夏季小兒養(yǎng)生方法
2020-12-18小兒養(yǎng)生推拿方法
1、小兒養(yǎng)生推拿方法
1.1、擦迎香穴治鼻炎
動(dòng)作:按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴,用大拇指螺紋面按揉,6周歲以下的幼兒按揉2-3分鐘,大孩子按揉3-5分鐘,到皮膚略微發(fā)紅、透熱為止。也可將浸過冷水的毛巾擰干后,擦迎香穴直到發(fā)熱。
1.2、推大拇指補(bǔ)脾經(jīng)或?yàn)a胃熱
動(dòng)作:輕輕微曲孩子左手大拇指的第一節(jié)指節(jié),從孩子指尖沿著側(cè)面向指根推擦,頻率為100-200次/分鐘。
1.3、捏脊補(bǔ)腎促生長
動(dòng)作:以孩子脊椎的龜尾穴(脊椎下端與臀部相接的地方)開始,拇指在下、四指在上,沿著脊椎中間捏起表皮,一路滾爬向上到大椎穴。每次三到五回。切記:如果孩子生病或咳嗽,不能捏脊。
2、小兒推拿多大可以做
小兒推拿適合0-14歲的孩子。所謂0歲,就是指出生24小時(shí)后即可。只是各個(gè)年齡段的推拿手法和效果還是有區(qū)別的。6歲以下的孩子推拿效果是最好的,只要辯證準(zhǔn)確,手法到位,效果是立竿見影的。9歲以上的孩子就要
更多>>時(shí)間：陽歷5月5日，農(nóng)歷三月廿七。
風(fēng)俗 “夏”原意為“大”的意思。萬物至此皆已長大，故名立夏。諺云：“立夏東風(fēng)少疾疴，時(shí)逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲損稻禾?！?/p>
起居 立夏、小滿在農(nóng)歷四月中，稱之為孟夏(夏之初)。此時(shí)天氣漸熱，植物繁盛，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)人體的心臟機(jī)能處于旺盛時(shí)期。根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生法則，人在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)?！夺t(yī)學(xué)源流論》說：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。
心藏神，故為神明之用?！毙闹魃裰荆闹魃衩?，故稱心藏神。
飲食 盛夏酷暑，人體出汗多，需補(bǔ)充水分，保持機(jī)體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對(duì)減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養(yǎng)補(bǔ)益，抵御暑熱侵襲，是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。
孫思
更多>>養(yǎng)生已經(jīng)成為了一項(xiàng)非常流行的事情，這是因?yàn)轲B(yǎng)生不僅能夠讓自己的身體更加的健康。而且還能讓自己的生活變得特別的豐富，特別是對(duì)于老年人而言，養(yǎng)生更是非常重要的事情。夏季天氣會(huì)變得非常的炎熱，人們從寒冷的冬季和春季到夏季，天氣的變化讓許多老人很難適應(yīng)，因此養(yǎng)生就是一件非常重要的事情，那么老年夏季養(yǎng)生的方法有哪些呢？
談到老年人的夏季養(yǎng)生，從精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)四個(gè)方面談。
一、精神調(diào)養(yǎng)
夏季暑氣當(dāng)令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外
泄，汗為心之液，心氣最易耗傷。在炎熱的夏季，尤其要重視精神的調(diào)養(yǎng)。夏季神氣調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。在萬物繁榮的夏天，應(yīng)有廣泛的興趣愛好。利用業(yè)余時(shí)間多參加一些有意義的文體活動(dòng)，如果條件許可，還可參加夏令營活動(dòng)，外出旅游，消夏避暑等，這樣即使人心曠神怡，又可以鍛煉身體。
二、起居調(diào)養(yǎng)。
夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節(jié)，人應(yīng)該晚睡
更多>>本文導(dǎo)讀：夏季由于天氣的原因及飲食的變化，很多腸胃不好的很容易出現(xiàn)腹瀉。那么夏季小兒腹瀉怎么辦呢？小兒腹瀉如何治療呢？下面就來了解一下夏季小兒腹瀉中醫(yī)療法。
由于夏季氣溫比較高，食物和水容易被各種病毒、細(xì)菌、寄生蟲污染;加上幼兒的腸胃功能比較虛弱，所以幼兒易患腸胃炎。尤其是幼兒如果過多吃冰激凌等冰涼食物，加上呆在空調(diào)房里時(shí)間比較長，容易使腹部受涼，使腸胃受寒而引發(fā)腹瀉等腸胃疾病。家長們都知道，當(dāng)孩子感冒、腹瀉痊愈后，胃口就會(huì)一下子變差了。其中一個(gè)原因是吃了抗生素后，影響了正常菌群的生長，使維生素的合成減少，而引起消化功能下降。而一些中醫(yī)方法則沒有這方面的副作用。
相比于西醫(yī)，小兒推拿沒有副作用，不會(huì)影響食欲，且可以調(diào)理脾胃功能，起到預(yù)防腸胃疾病的作用。中醫(yī)認(rèn)為由于幼兒 脾常不足 的生理特征，在夏季更容易出現(xiàn)腸胃問題。所以幼兒在夏季更需注重調(diào)理脾胃，家長可自己進(jìn)行嘗試小兒推拿保健方法：可以
更多>>1、2020夏季中醫(yī)養(yǎng)生講究保護(hù)陽氣
在一年四季中,2020夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛,對(duì)于人來說,此時(shí)是新陳代謝旺盛的時(shí)期,人體陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來,并且活躍于機(jī)體表面。為適應(yīng)炎熱的氣候,皮膚毛孔開泄,而使汗液排出,通過出汗,以調(diào)節(jié)體溫,適應(yīng)暑熱的氣候。在盛夏防暑邪;在長夏防濕邪;同時(shí)又要注意保護(hù)人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內(nèi)的陽氣。
2、2020夏季中醫(yī)養(yǎng)生注意防暑熱
暑為2020夏季的主氣,為火熱之氣所化,獨(dú)發(fā)于2020夏季。中醫(yī)認(rèn)為,暑為陽邪,其性升散,容易耗氣傷津。這是它的病理特點(diǎn)。暑邪侵入人體,常見腠理開而多汗,汗出過多導(dǎo)致體液減少,此為傷津的關(guān)鍵,津傷時(shí),即見口渴引飲、唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃心煩、悶亂等癥。如果不及時(shí)救治,開泄太過,則傷津可以進(jìn)一步發(fā)展,超過生理代償?shù)南薅缺厝粚⒑膫獨(dú)?此時(shí)可出現(xiàn)身倦乏力、短氣懶言
更多>>夏季的時(shí)候有很多方法是可以養(yǎng)生的，養(yǎng)生的方法因?yàn)橛泻芏喾N，所以說人們不清楚到底該選擇哪些方法來給自己養(yǎng)生，養(yǎng)生的目的是為了讓我們的身體變得更加的健康，養(yǎng)生還為了讓我們的身體體力更加的充沛，而通過養(yǎng)生之后的身體素質(zhì)看起來一個(gè)更加的優(yōu)勢，這個(gè)養(yǎng)生的方法在夏季也是很重要的，那么夏季的養(yǎng)生方法到底有哪些呢?
1、心要清，就是精神上要清靜下來。盛夏酷暑炎熱，人體容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，避免因燥生熱，要防止心火內(nèi)生，心靜自然涼。這樣人體才不容易“上火”，頭腦才清醒。
2、清熱解暑，這個(gè)多指飲食及藥物。夏季的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但
更多>>加料1：米醋
能抑制皮膚細(xì)菌生長的米醋，還能軟化偏厚的角質(zhì)層，使毛孔通暢，預(yù)防因毛孔堵塞形成的痘痘。
適用人群：油性肌膚、面部皮膚角質(zhì)較厚的人。
方法：用滴了7~10滴米醋的洗臉?biāo)茨槨?/p>
加料2：啤酒
啤酒含有多種維生素和礦物質(zhì)，能縮小毛孔、滋潤皮膚。
適用人群：有干性、缺乏生氣的皮膚的人。
方法：往溫?zé)岬南茨標(biāo)屑尤?0~80毫升新鮮啤酒，先用于敷臉，后用于洗凈臉部。
加料3：綠茶
公認(rèn)有抗輻射功能的綠茶，因含有較多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一贊。
適用人群：經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人士。
方法：將綠茶用大量溫水浸泡，等水降溫后，用綠茶水洗臉。
加料4：白糖
白糖并不是只能吃，用來洗臉還可以去痘痘印呢！
適用人群：痘痘臉。
方法：洗面奶洗臉后，用少量白糖混水搓化，再揉洗臉部1分鐘，沖洗干凈即可。
加料5：食鹽
厚厚的角質(zhì)，除了可用米醋軟化外，還可用食鹽水去除。食鹽水還能
更多>>夏日的神養(yǎng)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主神明為君主之官，中醫(yī)說的心，不僅僅指心臟，包括了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能，養(yǎng)心，調(diào)節(jié)情志為先，養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，貴在講究精神衛(wèi)生。夏天，炎熱的暑氣往往使人心煩急躁，易怒發(fā)火，對(duì)心身健身是有害的。因此，保持一淡泊寧靜的心境，對(duì)夏季養(yǎng)生極為重要。要神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來，避免心火內(nèi)生，做到心靜自然涼。
在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)，要神清氣和，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞欲放的花朵需要陽光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。著名古代養(yǎng)生家嵇康說：夏季炎熱，宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，這里指出了心靜自然涼的夏季養(yǎng)生法。在萬物欣欣向榮的夏天，應(yīng)有廣泛的興趣愛好，利用業(yè)余時(shí)間參加一些有意義的文娛活動(dòng)，如下棋、游泳、打撲克等。如果條件許可，還可以參加夏令營、外出旅游、消夏避暑等活動(dòng)，這樣既使人們心曠神怡，又可以鍛煉機(jī)體。
夏日的居養(yǎng)
夏
更多>>現(xiàn)在我們正處于夏季了，這時(shí)候是非常好的一個(gè)季節(jié)了，我們大家在夏季的時(shí)候是可以有效保健養(yǎng)生的了，不過這首先要讓我們有一個(gè)健康的養(yǎng)生方法才行了哦，那么夏季的時(shí)候我們都應(yīng)該怎么做比較好呢，一起來看看夏季怎么做吧。
少穿細(xì)帶涼鞋
那些細(xì)帶涼鞋看起來美輪美奐，但受力面實(shí)在狹窄，所以穿著時(shí)會(huì)影響足部的血液流通和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致代謝廢物在足部蓄積，不僅會(huì)使雙腳看起來顯得腫脹，甚至還會(huì)影響小腿的線條，這尤其是對(duì)于女性朋友們來說就更好的保健了吧，大家一定要注意這樣情況才可以了哦。
每天保養(yǎng)足跟
夏天是涼鞋粉墨登場的時(shí)候，但每天都裸足穿涼鞋，對(duì)足部皮膚的傷害著實(shí)不小。因此，每天洗完澡之后，你最好還能像在冬季的時(shí)候那樣，準(zhǔn)備一盆熱水，加入一些有助于滋養(yǎng)皮膚的植物精油，給你的雙足做spa，擦干后再涂上足部保濕霜。
戴輕薄bra
雖然夏季天氣炎熱，但也最好不要真空上陣。白天還是穿戴上適合的bra，以給乳房提供安全的制
更多>>小兒推拿方法
1、小兒推拿方法之治感冒手法
首先調(diào)理孩子的肺氣,讓他的呼吸系統(tǒng)通暢一些,肺氣比較旺盛的話,抵抗力也高,孩子就不容易生病。具體方法是拿著孩子的手掌心,整個(gè)掌面順著掌心順時(shí)針逆時(shí)針各揉二十下。
孩子如果有頭痛的癥狀,可以試試“開天門”的手法:從兩眉中間開始向兩邊輕輕地推,兩邊推到太陽穴,孩子會(huì)很舒服,這樣推十下,然后從孩子兩眉中間的印堂穴往頭頂推到百會(huì)穴,兩個(gè)手交換著往上推,推完后,用條熱毛巾敷在孩子額頭上就行了。
2、小兒推拿方法之治厭食手法
治療小兒厭食的推拿,主要是作用于食指。小兒指紋顯現(xiàn)于食指掌側(cè)的三個(gè)部位,即風(fēng)關(guān)、氣關(guān)、命關(guān)。常用推法,自腕推至肘,為推上三關(guān);自肘推至腕,為退下三關(guān)。醫(yī)生施治時(shí)均推左手,取推上三關(guān)之法。另外還有這個(gè)推拿手法:先找到背上這一條椎體,也就是督脈,從大椎開始沿胸椎、腰椎、尾椎、骶椎向下捋一遍,然后從下面腰椎開始往上提捏卷皮,一直到大椎。再讓孩
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