痰濕質養(yǎng)生
2020-12-31【導讀】痰濕質調體保健方法！痰濕質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。輕易出汗，且多黏膩。常常感到肢體酸困繁復，不輕松，常常感覺臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，咽部常有痰，舌苔較厚，性格比較關心。我們通過痰濕質調體保健方法來保衛(wèi)我們的健康吧！
痰濕質調體保健方法
1.食宜清淡
飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食海帶、冬瓜等。
2.藥膳指導
（1）山藥冬瓜湯：山藥50g,冬瓜150g至鍋中慢火煲30分鐘，調味后即可飲用。本品可健脾、益氣、利濕。
（2）赤豆鯉魚湯：將活鯉魚l尾（約800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50g,陳皮l0g,辣椒6g,草果6g填入魚腹，放入盆內，加適度料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許，上蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質癥見疲倦、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
3.起居忌潮濕
居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平常多進行戶外活動。衣著應透氣
更多>>（1）體質特點。 形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。
（2）養(yǎng)生方法。 環(huán)境調攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。 飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
更多>>痰濕體質是醞釀現在所有生活方式病的最大溫床和土壤，在此基礎上，人很容易血壓高、血脂高、動脈硬化、糖尿病。中風等。
我們在享受物質生活的同時，一定不能迷失自我，人究竟是什么？你不過是萬物之一，生物之一，你還能做敗到什么程度呢？你有了病以后掏很多錢去治，然后又花很多錢去買家用電器，滿足自己的生活，出門以車代步，冷了用暖氣，熱了用空調，多舒服啊，帶來的代價是很多病。然后再去花錢看病，病好了再去工作再賺錢，再去買東西，再來享受。我們?yōu)槭裁床荒芑畹煤唵我恍┠兀克哉f很多人的病是自找的。
痰是廣義的痰：就是沒有用的津液，沒有用的廢物，氣血化源，水谷精微在代謝過程中的一個半成品。他本來應該化氣血，但是它加工到一半，它停下來了，這就是痰濕、廢物。沒有用的東西。狹義的就是呼吸道排出來的這個痰。
水谷精微在代謝過程中不暢順，產生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。體內
更多>>現如今都是網民的時代，大家無論是在看醫(yī)生的時候，還是在出門旅行的時候，都會先到網上來查詢一下，咨詢一下，對于很多的疾病，同樣也是如此，很多人出現的癥狀不知道該怎么辦，去醫(yī)院又覺得比較麻煩，就會在網絡上了解相關的文章，那么對于痰濕體質蜂蜜養(yǎng)生功效，效果又是怎樣的呢!
烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅蟲等功效。據現代醫(yī)學考證，烏梅內食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次，烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸，能使膽囊收縮，促進膽汁分泌，旦能抗蛋白過敏。同時，烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲勞，恢復體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁，還能治病健身。
痰濕體質的表現
1、體形面色
體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比
更多>>《醫(yī)學啟源》中記載白術：“除濕益燥，和中益氣，溫中，去脾胃中濕，除胃熱，強脾胃，進飲食，止渴?！?白術味甘、苦，性溫，入脾、胃二經。這就指出白術有健脾燥濕、止渴、利水消痰、益養(yǎng)脾胃的功效。痰濕體質養(yǎng)生推薦白術。專家認為，白術具有健脾燥濕的功效。關于痰濕體質養(yǎng)生，白術是其中效果比較好的一種。
進行痰濕體質養(yǎng)生，有很多食品對痰濕體質養(yǎng)生有效果，那么究竟痰濕體質養(yǎng)生食物有哪些呢?本篇我們就對白術的功效做詳細的分析，看看怎么才能夠實現真確的養(yǎng)生。
脾與胃相表里，既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的水谷之海。脾主升清，雖喜燥惡濕，但又易生濕。胃有受盛、腐熟水谷的作用，也喜燥惡濕，但易化熱化燥。痰濕體質者常見的現象就是脾濕胃燥熱，每天喝白術陳皮飲能夠除脾濕去胃熱。具體做法是：取白術30克，陳皮10克，加1000毫升清水，用中火煎煮半小時，過濾之后當茶飲。陳皮味苦，性辛溫
更多>>痰濕體質應該如何養(yǎng)生呢?這個問題是很多痰濕體質的人都想要了解的，但是因為現實中的各種各樣的原因，所以造成痰濕體質的人一般都是不知道該怎么去養(yǎng)生的。其實除了痰濕體質的人之外，對于養(yǎng)生的追求現在應該已經普及到每個人了。產生這種現象的主要原因就是因為物質生活的豐富使得很多人患上了一些疾病，所以養(yǎng)生是非常有必要的。
養(yǎng)生是一個很常見的詞兒，但是真正能夠做到養(yǎng)生的人是不多的。有些人為了追求養(yǎng)生，甚至會去買些昂貴的藥物回來服用，殊不知他們這不僅不是在養(yǎng)生，而且還會造成身體某些器官的損傷的。而痰濕體質的人因為身體的常年不適，所以對于養(yǎng)生的追求也是很強烈的。那么，下面就來說說痰濕體質應該如何養(yǎng)生這個話題。
痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲
更多>>不同的人有不同的體質，而體質不同給人的健康帶來的影響是很大的，今天就讓我們說一說痰濕體質，痰濕體質的危害很大，很容易導致人患上疾病，那么在生活中痰濕體質如何調理呢?讓我們一起看一下吧。
痰濕體質如何調理
痰濕體質中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積聚，是病理性產物;“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病;內濕主要由于消化系統(tǒng)氣機運作失宜，加之過量食用油甘厚味、辛辣刺激食物，或飲酒、飲生冷飲料而致。
如果身體水液的運行、轉化失調，體內津液聚積而形成內濕，水濕停留在體內的某個部位，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。因為痰是水濕運行不暢所引起的，所以常叫做“痰濕”。此種體質者多伴有肝膽脾胃功能失調、內分泌紊亂等發(fā)生。
1、痰濕體質的特點
從形態(tài)上看，痰濕體質的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠遠望去是大腹便便
更多>>【導讀】痰濕體質的養(yǎng)生方法！痰濕是體內黏滯重濁的非正常物質，是人體津液代謝障礙的病理產物。痰濕體質的人臟腑的水液代謝功能低減，因而水濕容易凝聚成痰。我們可以通過痰濕體質的養(yǎng)生方法來保衛(wèi)我們的健康！
痰濕體質的養(yǎng)生方法
調養(yǎng)法則
健脾利濕，化痰降濁。
痰濕的形成和脾的關系最為密切。脾可以把有用的津液運輸到全身各部，把沒有用的液體通過膀胱輸送到體外。脾的功能強健，營養(yǎng)物質利用率就高，沒用的物質就可以及時排出體外；脾的功能出現了障礙，營養(yǎng)物質得不到利用，一方面與廢物一起被排除，造成虛的體質，一方面廢物可能停留在體內，形成痰濕。痰濕是多種疾病的致病因素，許多怪病也是由于痰濕作祟。
精神調養(yǎng)
痰濕體質的人多性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙、和達，善于忍耐。應適當增加社會交往活動，多參加集體公益活動，多與人溝通，培養(yǎng)堅持自己的見解、主張和判斷，增加自己在群體當中的領導才能，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，增長知識，開闊眼界
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人的體質有很多種，有些是先天的體質不好，有的就是后天的生活習慣不好造成的。下面說的痰濕體質就是后天的原因較多，下面我們就一起來看看痰濕體質的病因、痰濕體質的病癥都有哪些?建議大家要養(yǎng)成好的生活習慣!
病因
痰濕體質發(fā)生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調，氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。病因如下：
1.寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。
2.飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿壬?，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。
3.先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。
4.年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
5.缺乏運動
長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃
更多>>【導讀】初春氣血生化之源的脾胃養(yǎng)護是重點，內傷脾胃，百病叢生,脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。避免暴飲暴食，三餐不定時，多吃些大棗、山藥、南瓜、蓮子及豆類食物有益于保養(yǎng)脾胃。薏米山藥粥原料：薏米10克，山藥10克（鮮山藥50克），大米100克，水適量旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，有健脾滲濕、滋補肺腎的功效。韭菜、豆芽、香菜、胡蘿卜、蘿卜、姜、綠葉菜也要多吃，可以助于春陽升發(fā)。
少吃：冷飲、反季水果（西瓜、草莓）、海鮮、燒烤、烏梅、生鮮
痰濕體質雨水時節(jié)如何養(yǎng)生
雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕。少吃生冷粘雜食物，如冷飲、年糕、反季水果以防傷及脾胃。雨水不多且倒春寒的北方要少吃那些容易上火傷津液的火鍋、燒烤。初春減咸酸，海鮮、豬肉、橙子、烏梅要少吃。初春，勿殺，少吃葷，尤其是現殺生鮮，以養(yǎng)生氣。
忌吃：肝、生蔥、蛙、蛇、鱉、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
《金匱要略》春不可食肝，
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