痰濕體質(zhì)運(yùn)動養(yǎng)生
2020-12-22痰濕體質(zhì)知多少
和一個朋友聊天，她說她經(jīng)常胸悶氣短，還老是覺得身體沉重。對自己家的粗茶淡飯越來越?jīng)]有胃口，總喜歡吃一些飯店里口味肥膩的飯菜。最近也覺得疲憊，稍微工作一會便會覺得很累，忍不住又想睡覺。
這些就是典型的痰濕體質(zhì)，肥胖、異味、精神不好都是身體里的痰濕在搗鬼。
痰濕體質(zhì)是如何形成的
飲食不當(dāng)
過食肥厚，長期口味偏咸，經(jīng)常攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物。其次是過食生冷、冰凍寒涼的食物，傷脾胃。
缺乏運(yùn)動
長期喜臥久坐少動，會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，動則升陽，人正常的氣血運(yùn)行需要動起來，久坐會傷脾陽，造成痰濕。
痰濕體質(zhì)最愛富裕戶
在過去，很多人都吃不飽，更沒錢吃肉，而地主個個腦滿腸肥，天天大魚大肉，結(jié)果他們也沒健康長壽，反而病痛纏身。這是為什么呢？因?yàn)樗麄冋J(rèn)為好的東西大多屬于肥甘之物，這些食物吃多了就會助痰生濕，引發(fā)疾病。
再看現(xiàn)代社會，生活條件好了，人們不再為吃飽穿暖發(fā)愁了，天天頓頓
更多>>丹溪心法·中濕說，“脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是人的脾胃如果被濕困住了，就會出現(xiàn)渾身發(fā)沉、倦怠無力、愛睡覺的癥狀。尤其是春天，痰濕體質(zhì)的人更應(yīng)該注意保健養(yǎng)生。
一、痰濕體質(zhì)的形成原因
痰濕的形成，除了先天的原因外，與飲食的關(guān)系最為密切。很多人喜歡吃辛辣的，味重的，還有甜的，中醫(yī)將這類食物歸于肥甘厚膩。中醫(yī)認(rèn)為，由于這類食物又黏又膩，常吃這些食物，便會困住我們的脾胃，當(dāng)脾胃沒有辦法把所有的東西都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營養(yǎng)成分的時候，那些沒有被轉(zhuǎn)化的東西，就變成了痰濕。
二、痰濕體質(zhì)的判定
痰濕體質(zhì)者還容易發(fā)胖，中醫(yī)說“肥人多痰濕”，就是指相對肥胖的人，一般都屬于痰濕體質(zhì)。當(dāng)然，需要提醒大家的是，并非所有的肥胖都是痰濕的原因。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖還有胃熱、肝郁、肝腎兩虛等多種情況，不能一概而論。實(shí)際上痰濕所導(dǎo)致的肥胖很好辨認(rèn)，因?yàn)樗麄儾粌H痰液多，還有大腹便便、脂肪松軟、腹脹胸悶、口膩口
更多>>不同的人有不同的體質(zhì)，而體質(zhì)不同給人的健康帶來的影響是很大的，今天就讓我們說一說痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的危害很大，很容易導(dǎo)致人患上疾病，那么在生活中痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?讓我們一起看一下吧。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕體質(zhì)中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積聚，是病理性產(chǎn)物;“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病;內(nèi)濕主要由于消化系統(tǒng)氣機(jī)運(yùn)作失宜，加之過量食用油甘厚味、辛辣刺激食物，或飲酒、飲生冷飲料而致。
如果身體水液的運(yùn)行、轉(zhuǎn)化失調(diào)，體內(nèi)津液聚積而形成內(nèi)濕，水濕停留在體內(nèi)的某個部位，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。因?yàn)樘凳撬疂襁\(yùn)行不暢所引起的，所以常叫做“痰濕”。此種體質(zhì)者多伴有肝膽脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等發(fā)生。
1、痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)
從形態(tài)上看，痰濕體質(zhì)的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去是大腹便便
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人的體質(zhì)有很多種，有些是先天的體質(zhì)不好，有的就是后天的生活習(xí)慣不好造成的。下面說的痰濕體質(zhì)就是后天的原因較多，下面我們就一起來看看痰濕體質(zhì)的病因、痰濕體質(zhì)的病癥都有哪些?建議大家要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣!
病因
痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊(yùn)，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。病因如下：
1.寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。
2.飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。
3.先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運(yùn)不及，聚濕生痰。
4.年老久病
脾胃虛損，運(yùn)化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
5.缺乏運(yùn)動
長期喜臥久坐少動，氣血運(yùn)行不暢，脾胃
更多>>現(xiàn)如今都是網(wǎng)民的時代，大家無論是在看醫(yī)生的時候，還是在出門旅行的時候，都會先到網(wǎng)上來查詢一下，咨詢一下，對于很多的疾病，同樣也是如此，很多人出現(xiàn)的癥狀不知道該怎么辦，去醫(yī)院又覺得比較麻煩，就會在網(wǎng)絡(luò)上了解相關(guān)的文章，那么對于痰濕體質(zhì)蜂蜜養(yǎng)生功效，效果又是怎樣的呢!
烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證，烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次，烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸，能使膽囊收縮，促進(jìn)膽汁分泌，旦能抗蛋白過敏。同時，烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲勞，恢復(fù)體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁，還能治病健身。
痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)
1、體形面色
體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比
更多>>《醫(yī)學(xué)啟源》中記載白術(shù)：“除濕益燥，和中益氣，溫中，去脾胃中濕，除胃熱，強(qiáng)脾胃，進(jìn)飲食，止渴?！?白術(shù)味甘、苦，性溫，入脾、胃二經(jīng)。這就指出白術(shù)有健脾燥濕、止渴、利水消痰、益養(yǎng)脾胃的功效。痰濕體質(zhì)養(yǎng)生推薦白術(shù)。專家認(rèn)為，白術(shù)具有健脾燥濕的功效。關(guān)于痰濕體質(zhì)養(yǎng)生，白術(shù)是其中效果比較好的一種。
進(jìn)行痰濕體質(zhì)養(yǎng)生，有很多食品對痰濕體質(zhì)養(yǎng)生有效果，那么究竟痰濕體質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些呢?本篇我們就對白術(shù)的功效做詳細(xì)的分析，看看怎么才能夠?qū)崿F(xiàn)真確的養(yǎng)生。
脾與胃相表里，既是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的水谷之海。脾主升清，雖喜燥惡濕，但又易生濕。胃有受盛、腐熟水谷的作用，也喜燥惡濕，但易化熱化燥。痰濕體質(zhì)者常見的現(xiàn)象就是脾濕胃燥熱，每天喝白術(shù)陳皮飲能夠除脾濕去胃熱。具體做法是：取白術(shù)30克，陳皮10克，加1000毫升清水，用中火煎煮半小時，過濾之后當(dāng)茶飲。陳皮味苦，性辛溫
更多>>痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?這個問題是很多痰濕體質(zhì)的人都想要了解的，但是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中的各種各樣的原因，所以造成痰濕體質(zhì)的人一般都是不知道該怎么去養(yǎng)生的。其實(shí)除了痰濕體質(zhì)的人之外，對于養(yǎng)生的追求現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)普及到每個人了。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的主要原因就是因?yàn)槲镔|(zhì)生活的豐富使得很多人患上了一些疾病，所以養(yǎng)生是非常有必要的。
養(yǎng)生是一個很常見的詞兒，但是真正能夠做到養(yǎng)生的人是不多的。有些人為了追求養(yǎng)生，甚至?xí)ベI些昂貴的藥物回來服用，殊不知他們這不僅不是在養(yǎng)生，而且還會造成身體某些器官的損傷的。而痰濕體質(zhì)的人因?yàn)樯眢w的常年不適，所以對于養(yǎng)生的追求也是很強(qiáng)烈的。那么，下面就來說說痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生這個話題。
痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲
更多>>【導(dǎo)讀】痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法！痰濕是體內(nèi)黏滯重濁的非正常物質(zhì)，是人體津液代謝障礙的病理產(chǎn)物。痰濕體質(zhì)的人臟腑的水液代謝功能低減，因而水濕容易凝聚成痰。我們可以通過痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法來保衛(wèi)我們的健康！
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法
調(diào)養(yǎng)法則
健脾利濕，化痰降濁。
痰濕的形成和脾的關(guān)系最為密切。脾可以把有用的津液運(yùn)輸?shù)饺砀鞑浚褯]有用的液體通過膀胱輸送到體外。脾的功能強(qiáng)健，營養(yǎng)物質(zhì)利用率就高，沒用的物質(zhì)就可以及時排出體外；脾的功能出現(xiàn)了障礙，營養(yǎng)物質(zhì)得不到利用，一方面與廢物一起被排除，造成虛的體質(zhì)，一方面廢物可能停留在體內(nèi)，形成痰濕。痰濕是多種疾病的致病因素，許多怪病也是由于痰濕作祟。
精神調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)的人多性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙、和達(dá)，善于忍耐。應(yīng)適當(dāng)增加社會交往活動，多參加集體公益活動，多與人溝通，培養(yǎng)堅持自己的見解、主張和判斷，增加自己在群體當(dāng)中的領(lǐng)導(dǎo)才能，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，增長知識，開闊眼界
更多>>在流感季節(jié)，有的人發(fā)燒、頭痛，難受得不得了；有的人卻是連個噴嚏都沒打過。很明顯，不同的人，其體質(zhì)是有差異的。養(yǎng)生也一樣，不同的體質(zhì)，其養(yǎng)生方法是不同的。下面來看看氣虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)的人在食療養(yǎng)生方面有什么不同吧！
氣虛體質(zhì)
指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃。因?yàn)闅馓摚越?jīng)常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。
氣虛體質(zhì)食療原則
補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小
更多>>現(xiàn)實(shí)生活中有一類人身材虛胖、面色黯淡無光，而且經(jīng)常犯困，這就是中醫(yī)說的痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)對人體有很大的危害，這是一種亞健康的狀態(tài)。那么，痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生怎么做?痰濕體質(zhì)吃什么水果好?一起來看看吧。
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)如果不及時調(diào)理的話，會引發(fā)如高血壓等疾病，所以一定要注重養(yǎng)生。那么，痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生怎么做好呢?
1、情志調(diào)攝
痰濕體質(zhì)的人們比較懶散，所以要多參加社交活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，同時還可以聽一些振奮人心的音樂，這些能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
宜選用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(膩)的食物。
參考食療方：(1)荷葉粥：干荷、大米，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)者食用。(2)冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨(少量)、生姜，具有健脾祛濕、化痰消濁的
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