四季養(yǎng)生藥膳及適用人群
2019-10-05貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬虛證范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治。
貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過度破壞，造血不良和失血。
貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬虛證范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1.龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2.新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3.糙糯米100克，薏苡仁50克， 更多>>
藥膳不是一般的營(yíng)養(yǎng)食品，是現(xiàn)代所稱的功能性食品。
中藥與食物相配，就能做到藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”。所以說藥膳是充分發(fā)揮中藥效能的美味佳肴，特別能滿足人們“厭于藥，喜于食”的天性。
下文就針對(duì)冬季幾種人群適合的藥膳進(jìn)行分析。
高血壓患者
多吃銀耳可抗血栓形成
高血壓患者在冬季的飲食首先講究低鹽，清淡。在這之外，可以吃一些對(duì)病情有好處的食物，但切記不能隨便吃藥膳。
對(duì)高血壓病人來說，銀耳是很不錯(cuò)的。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為它可以滋陰潤(rùn)肺，尤其適合秋冬?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖有抗血栓形成的功能，所以高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂患者不妨常吃。
冬季不妨常喝這種茶——海藻、決明子、何首烏煎服代茶飲，加用赤小豆可治療高脂血癥。
雖然高血壓患者可以適量服用西洋參，但也必須在血壓平穩(wěn)之后才能服用，而且宜長(zhǎng)期少量服用。因?yàn)槲餮髤?duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，并且服用西洋參也要看是否符合個(gè)人體質(zhì)，由大
更多>>經(jīng)過漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂可能一時(shí)騙過我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！
木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳)
原料：黑木耳3～5朵，核桃仁2個(gè)，枸杞子10粒，大棗4枚。
做法：以上材料隔水燉10分鐘，每晨空腹吃下。
功效：黑木耳具有降血脂、調(diào)整心血管功能的功效，枸杞子甘平滋補(bǔ)肝腎，益精明目，有降血壓、血脂、血糖作用。該方對(duì)高血脂和高血壓的患者適用。
枸杞明目茶(明目藥膳)
原料：枸杞子9g，菊花少許。
做法：將枸杞子、菊花洗凈，加適量熱水沖泡即可。
功效：消除眼睛疲勞，有明目之功效
更多>>隨著現(xiàn)在生活水平的提高，越來越多的人開始注重起身體的養(yǎng)生了。因此很多人都會(huì)通過服用一些藥膳來保養(yǎng)自己。但是因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)氣候都不同，有熱有冷，因此所需要服用的藥膳也是各不相同。那么接下來，小編就來為大家介紹一下在不同的四季里，有哪些藥膳是能夠養(yǎng)生的。一起來看看吧。
春季萬物復(fù)蘇，人體正是肝氣旺盛的時(shí)期，因此，春季的養(yǎng)生藥膳宜順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，宜養(yǎng)肝為主，而不是補(bǔ)肝，所以要選擇平性、涼性的食物。
藥膳粥食
木瓜米粥
【配方】木瓜l個(gè)，大米50克，白糖少許。
做法 1.先將木瓜洗凈，煮汁去渣。2.大米淘洗干凈，水開后，再加入洗凈的大米，小火熬煮，待粥成時(shí)，調(diào)入少許白糖即可食用。
【功效】舒筋活絡(luò)，化濕和胃。風(fēng)濕痹痛，筋脈拘攣，腳氣腫痛，飲食不消，吐瀉致霍亂轉(zhuǎn)筋。
【注意】不宜多食，可間斷服用，奏效后即停服，早晨空腹食用。
夏季氣溫升高.萬物并始畦盛地生長(zhǎng)。人體牲此時(shí)也是一年之中最旺的融期。而中
更多>>一、一般人群
人群一：女性
功效：改善肌膚、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、減少皺紋產(chǎn)生(排毒、清理自由基、增強(qiáng)細(xì)胞活力)
人群二：兒童
功效：增強(qiáng)免疫、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防和減少感冒。
人群三：男性
功效：養(yǎng)肝護(hù)腎、補(bǔ)氣益精、強(qiáng)身健體(黑色入腎)。
人群四：老年人
功效：降低血液黏稠度，軟化血管、增加其血管彈性，預(yù)防和調(diào)理心腦血管疾病，同時(shí)還可以有效提高睡眠質(zhì)量.。
二、特定人群
1、愛美女性
功效：黑枸杞具有抗衰老的作用，其所含的花青素可以清除體內(nèi)的自由基，可以防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。
2、糖尿病患者
功效：黑枸杞中的黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動(dòng)，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用，對(duì)糖尿病患者有一定療效。
3、睡眠不佳者
功效：花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從
更多>>枸杞是大家都是很熟悉，生活中可能很常見到一些人會(huì)放一些在自己的杯子里泡水來喝。還有就是放到粥里大家可以很方便的食用，就是因?yàn)殍坭绞菍?duì)于人的身體有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，其本身藥用價(jià)值就是很高的。但是大家也知道，就是枸杞是藥材所以需要注意也是很多的。那么，枸杞適用人群有哪些?
枸杞大家都熟知，已經(jīng)是很常見的養(yǎng)生保健品了。它的藥用價(jià)值是很高的，很多時(shí)候我們都會(huì)用枸杞來泡茶喝。枸杞的功效也很多，它有很好的明目作用，也能夠清熱止咳，它最大的作用就是能養(yǎng)肝，潤(rùn)肺，滋腎，枸杞的葉還能夠補(bǔ)虛益精，枸杞種子的油還能用做食用油或是潤(rùn)滑油，平時(shí)大家應(yīng)該多食用枸杞。
枸杞子可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，用于因腎陰虧損、肝氣不足、下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退,枸杞子可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、防治癌癥、抗衰老和美容，對(duì)人體健康起極其有益的作用。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人適合吃枸杞。
1、提高機(jī)
更多>>現(xiàn)在人們的生活水平提高了，對(duì)自己身體的健康就更加的關(guān)注了。而我國(guó)有許多的名貴的中藥材，比如人參、靈芝、冬蟲夏草等，有的人喜歡在平時(shí)用一些來煲湯，從而起到滋補(bǔ)身體的作用。這樣的名貴藥材雖然有很好的滋補(bǔ)的作用，但是也要因人而用，適合的人才會(huì)起到很好的作用，不適合的人吃了反而不好。今天，小編就來介紹一下冬蟲夏草的適用人群：
失眠人的催眠曲
蟲草像催眠曲一樣，從根源調(diào)理失眠，找回自然深睡眠，入睡快，睡得香，還沒副作用。第二天體力完全恢復(fù)，神清氣爽。長(zhǎng)期吃，有助于抗衰老，保持年輕。
痰咳喘的益友
吃蟲草一周，咳喘減輕，痰量減少;連服3個(gè)周期，病情逐步減輕，直到健康。它有助于恢復(fù)肺、支氣管的功能，清理肺部和支氣管中的垃圾。吃冬蟲夏草的病人，在天氣變化時(shí)，病情很少發(fā)作。這一點(diǎn)對(duì)康復(fù)非常重要。
護(hù)心養(yǎng)腦的優(yōu)品
吃蟲草，有益于降低心腦血管的發(fā)病率。蟲草有極強(qiáng)的清除血液垃圾的作用，有助于改善血脂、血壓，更能改
更多>>燕窩是一種非常昂貴又很有營(yíng)養(yǎng)的東西，燕窩可以提高我們的免疫力，給我們的身體提供一定的人體的所需的元素，大家在生活中雖然不是非常食用，但是燕窩在懷孕期間或者哺乳期間是比較常見的，那么燕窩到底試用于哪些人群呢，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于燕窩適用人群。
燕窩與孕嬰
燕窩盅的燕窩酸學(xué)名為神經(jīng)氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。母乳中的燕窩酸含量最高，為嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育提供免疫力。缺乏母乳的嬰兒免疫力差，容易生病。國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界最新提出：當(dāng)不能母乳喂養(yǎng)時(shí)，應(yīng)在嬰兒食物中添加燕窩酸。
dha就是我們所說的黃金腦，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。孕婦及四個(gè)月以后的嬰兒補(bǔ)孕嬰燕窩，可增加?jì)雰荷窠?jīng)節(jié)糖苷水平，促進(jìn)腦部和視力發(fā)育，明顯提高智力
孕前保胎功效：多種天然營(yíng)養(yǎng)均衡膳食，提高免疫力，避免感冒等疾病對(duì)母子傷害；
孕中滋補(bǔ)功效：燕窩酸（神經(jīng)氨酸）促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，保
更多>>眾所周知，雞蛋對(duì)人身體健康的影響十分巨大，因此，很多人在吃早餐的時(shí)候都會(huì)捎上一個(gè)雞蛋，可見雞蛋在人們的生活中起著十分關(guān)鍵的作用，而面對(duì)日漸精致的飲食文化，很多人對(duì)自己每天食用食物的成分測(cè)量也顯得十分重視，對(duì)此，很多人對(duì)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分肯定的，但對(duì)于健康的追求，對(duì)雞蛋的卡路里含量也產(chǎn)生了濃厚的興趣。
一般來講，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需要的鐵鈣鉀等礦物質(zhì)，因此，一天一個(gè)雞蛋對(duì)很多人來講是保證身體健康必不可少的物質(zhì)，那么，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用效果及適用人群有哪些？
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用；
2. 富含dha和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
更多>>羊胎素指一種從生長(zhǎng)在海拔2300米以上的阿爾卑斯高山黑綿羊母體內(nèi)約5個(gè)月的小羊胚胎中提取含有特別豐富活性物質(zhì)的細(xì)胞產(chǎn)生的活性因子。我們身體最大組成部分是細(xì)胞，羊胚胎細(xì)胞可以使人體細(xì)胞變的恢復(fù)活力。
什么樣的人適合服用羊胎素？
1、疲勞倦怠、精力匱乏者。
現(xiàn)代生活的種種特性是造成人們疲勞倦怠、精力不濟(jì)的主要外因，而內(nèi)因則是氣損精虧、營(yíng)養(yǎng)不良、體內(nèi)積存代謝物過多。工作的節(jié)奏不能由己，生活的內(nèi)容不易改變，但是我們可以通過改變自己身體的內(nèi)環(huán)境來面對(duì)外部環(huán)境的挑戰(zhàn)。羊胎素可以增強(qiáng)人體細(xì)胞活力，抵抗體內(nèi)自由基的侵犯，加快體內(nèi)代謝廢物的排泄。與此同時(shí)補(bǔ)充人體必需的各種能量與營(yíng)養(yǎng)，使機(jī)體快速恢復(fù)活力。
2、營(yíng)養(yǎng)不良，腸胃功能紊亂者。
羊胎素富含多種營(yíng)養(yǎng)素，可增強(qiáng)消化系統(tǒng)各器官的細(xì)胞活力，改善腸胃的消化吸收功能。有人可能會(huì)擔(dān)心服用營(yíng)養(yǎng)豐富的羊胎素后會(huì)引起上火，其實(shí)這種考慮是多余的。“上火”是中醫(yī)里常見的名詞
更多>>
