霜降養(yǎng)生
2019-10-04由于現(xiàn)代人的不良飲食、生活習(xí)慣再加上巨大的生活工作壓力，胃不好或者有胃部疾病的人越來越多。不發(fā)作的時候什么都好，一發(fā)作起來，腸胃疼的死去活來。那生活中，哪些情況說明胃不好，需要養(yǎng)胃呢？
腸胃不好的人，身上會出現(xiàn)2種情況
1、便秘、腹瀉
由于腸道功能減弱，導(dǎo)致對食物的分解不完全，進而影響導(dǎo)致出現(xiàn)便秘情況。而腹瀉主要是因為腸胃功能不佳，無法對某些食物進行充分分解，導(dǎo)致出現(xiàn)了一些有毒有害的物質(zhì)進一步對腸胃產(chǎn)生了刺激性，進而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
2、消化不良
很多人由于腸胃功能較弱，導(dǎo)致胃的排空能力減少，進而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因為腸胃功能不佳，導(dǎo)致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導(dǎo)致的異常發(fā)酵作用等，也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況，同時伴有腹脹的出現(xiàn)。
胃不好，3種食物要少吃
1、紅薯
紅薯進入腸胃容易產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如果吃
更多>>霜 降
公歷10月23日 19:22:18
（農(nóng)歷九月十五 ）
一候豺乃祭獸
二候草木黃落
三候蜇蟲咸俯
九日登李明府北樓
唐?劉長卿
九日登高望，蒼蒼遠樹低。
人煙湖草里，山翠縣樓西。
霜降鴻聲切，秋深客思迷。
無勞白衣酒，陶令自相攜。
“枯草霜花白，寒窗月新影”。霜降，是秋季最后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！笨梢娝禃r節(jié)，大自然中的露水已經(jīng)能夠凝結(jié)成霜。
隨著霜降的到來，天氣變冷，雨水稀少，不耐寒的農(nóng)作物已經(jīng)收獲或者即將停止生長，呈現(xiàn)“霜倒半池蓮”的深秋景象。蟄蟲開始伏在洞穴中，準備進入冬眠。此時恰是欣賞楓葉的好時機，楓葉中的花青素使得它由黃轉(zhuǎn)紅，形成五彩繽紛、形狀各異的五彩樹葉。
俗語說：“霜降見霜，米谷滿倉?！币虼巳藗兿嘈牛绻颠@天有霜，來年就會有個好收成。北宋大文學(xué)家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨
更多>>不知不覺中秋天就要結(jié)束了，在秋季最后一個節(jié)氣霜降來臨之后，緊接著就是立冬，馬上全國大部分地區(qū)就要開始漫天飄雪，進入一年之中最寒冷的幾個月。
俗話說“補冬不如補霜降”，意思是說預(yù)期冬天補身體，不如在霜降節(jié)氣時就打好基礎(chǔ)，只有地基牢固了冬補才更有意義，對身體的幫助也更多。
在霜降節(jié)氣來臨之際，爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，和大家聊聊：霜降養(yǎng)生記住3句話，多吃3種食物。
1、霜降節(jié)氣養(yǎng)生：避免受冷感冒
此時天氣漸涼，秋燥明顯，霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，呼吸道薄弱的人士注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次要防秋燥，運動量可適當(dāng)加大。
很多人覺得感冒不是什么大毛病，可對于有心血管疾病的中年人來說，秋冬交接時候感冒不是小事。感冒往往是誘發(fā)或加重冠心病的重要因素，感冒后抵抗力較低，導(dǎo)致炎癥活躍，容易引發(fā)冠心病，甚至心衰。
2、霜降節(jié)氣養(yǎng)生：注意養(yǎng)胃
老人們常說：霜降多胃病，因為寒冷對腸胃
更多>>今天是霜降，也是秋天的最后一個節(jié)氣。霜降節(jié)的養(yǎng)生很重要，霜降過后氣溫下降較為迅速，天氣非常干燥，此時呼吸道等疾病容易發(fā)作，要注意潤肺健脾，養(yǎng)心安神。
霜降飲食養(yǎng)生法
霜降乃暮秋時節(jié)，“秋氣通于肺”，燥邪最易犯肺傷津，是慢性支氣管炎復(fù)發(fā)或加重時期。如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，會出現(xiàn)咽干、咳嗽、皮膚干燥、大便秘結(jié)等“秋燥綜合征”。
秋季肺氣旺，故既是“傷肺”之日，又是“養(yǎng)肺”之時，進補應(yīng)以養(yǎng)陰補氣、潤肺生津為宜，注意少食涼食，飲食宜清淡、爽口，多食新鮮水果和蔬菜。在食療方面，紅棗、銀耳、梨、橄欖、百合、鮮藕、芝麻、蓮心、蜂蜜及西洋參、白術(shù)、生地、麥冬等都是秋補佳品。
霜降飲食習(xí)俗
在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，有的老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習(xí)俗的解釋是，霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。
中醫(yī)認為柿果有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健
更多>>時間順著24節(jié)氣的脈搏平穩(wěn)前進，春來暑往，每年公歷10月23日左右，就行走到了“霜降”這個節(jié)氣上，意味著秋天即將過去，冬天馬上到來。
一葉知霜降，一雨感深秋。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思。古人將霜降分為三候：
一候豺乃祭獸；
二候草木黃落；
三候蜇蟲咸俯。
這時豺狼開始大量捕獲獵物，以備過冬，并將所獵擺成排，就像是在祭祀一般；大地上的樹葉枯黃掉落；蟲類也全者藏進洞中，不動不食，趴著身子開始冬眠。
每個節(jié)氣都有它專屬的節(jié)氣活動，霜降也不例外。霜降有這幾個習(xí)俗：
吃柿子俗話說：“霜降吃柿子，不會流鼻涕?！彼禃r節(jié)，我國很多地區(qū)都有吃柿子的習(xí)俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟，此時的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養(yǎng)價值高。
賞紅葉霜葉紅于二月花。霜降過后，楓樹、黃護樹等樹木在秋霜的撫慰下開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。
賞菊霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，許多地方在這時要舉行菊花會
更多>>今天是霜降，也是秋天的最后一個節(jié)氣。此時，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟，有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。霜降節(jié)的養(yǎng)生很重要，俗話說，“補冬不如補霜降”、“霜降進補，來年打虎”。
霜降時節(jié)的養(yǎng)生要點是什么？
飲食上要注意什么？
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護好身體三個部位
1護膝暖足
霜降時節(jié)，漸入冬寒，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼，容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。
2護養(yǎng)脾胃
霜降時天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對胃腸道有一定刺激，是消化道潰瘍的高發(fā)期。要盡量少喝咖啡和濃茶，按時吃飯，少吃辛辣食品。
同時要適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有利于緩解脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻數(shù)高等癥狀。
3注意潤肺
霜降乃暮秋時節(jié)，中醫(yī)認為，“秋氣通于肺”，燥邪最易犯肺傷津，是慢性支氣管炎復(fù)發(fā)或加重時期。如果
更多>>秋天到了，這時候我們養(yǎng)生的策略就應(yīng)該變化一下了，不能再延續(xù)夏季的繼續(xù)了，在秋季養(yǎng)生需要注意的是養(yǎng)陰防燥，尤其是女性朋友們，一定要注意了，不要讓秋季的氣候變化影響了自己，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。
1、秋燥傷肺少吃辛：
秋季雨量相對較少，吹風(fēng)基本還是干熱風(fēng)，這時空氣干燥，這也就是所謂的“秋燥”?！扒镌铩庇挚梢苑譃閮深悾活愂窍募緞傔^，天氣仍然較熱，早晚溫差較大的“溫燥”;另一類就是天氣真正涼爽下來的“涼燥”。
像現(xiàn)在的氣候就屬于明顯的“溫燥”氣候，在這樣的氣候條件下，進補就適合用一些較為“溫潤”的食物，例如：雪犁、菠蘿、豆?jié){、蜂蜜、甘蔗等，少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
2、適度飲水最重要：
夏天多汗季節(jié)要多飲水，秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，人體汗液蒸發(fā)快更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會
更多>>近年來因為瑜伽自身的上風(fēng)、明星效應(yīng)及各種渠道的宣傳，越來越多的中國人加入了練習(xí)瑜伽的行列。瑜伽（yoga）在梵文中是結(jié)合、一致的意思，即主張將自我與內(nèi)在的精神因素相結(jié)合，提倡在各種舒緩、舒展的動作中培養(yǎng)身體的自然美，是保健鍛煉的合適挑選。
在練習(xí)瑜伽前假如練習(xí)時準備不充分、過于激進可能會適得其反，引起身體損傷，特殊是脊椎輕易受傷。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脊柱?？屏旱陆淌谥赋?，越來越多的人因練習(xí)不當(dāng)導(dǎo)致脊椎受傷，個別嚴峻者甚至引起了脊髓神經(jīng)損傷等嚴峻后果，瑜伽的練習(xí)者應(yīng)該對這一問題予以高度重視。
提醒1
脊柱病患者不能將瑜伽當(dāng)成治療方法
張先生在2006年被診斷為脊髓型頸椎病，由于脊髓受壓程度尚不嚴峻，他挑選了保守治療。一次偶爾的機會，他外傳練習(xí)瑜伽可以預(yù)防頸椎病，便自行從商店買了一套瑜伽教學(xué)光碟，照樣學(xué)了起來。學(xué)了幾次后自我感覺不錯，便開始挑戰(zhàn)一些難度相對較大的動作。有一次，當(dāng)他將頸椎
更多>>春生夏長，春夏季陽氣上揚。夏季比春季溫度更高，是陽氣繼續(xù)上揚的時期。夏季溫度高毛孔舒張，身體需要散發(fā)這種陽氣，但是，如果過度貪圖涼爽，出汗后馬上喝涼水，吹冷空調(diào)，洗冷水澡，不能順應(yīng)這種陽氣上揚之勢，等于不順應(yīng)環(huán)境，把陽氣閉鎖在身體內(nèi)，到日后尤其是秋季容易出現(xiàn)口生瘡，出痘痘的情況。
養(yǎng)生講求順應(yīng)氣節(jié)，辯明體質(zhì)。睡眠是養(yǎng)陰，夏季可以適當(dāng)晚點睡早點起正是順應(yīng)了陽盛陰衰的特點?？偟膩碚f，夏季以清熱去濕消暑為主，重視養(yǎng)心，需要特別重視精神調(diào)養(yǎng)，調(diào)心火，不然心火旺，人容易煩躁發(fā)怒，這對任何疾病都是不利的。對容易焦躁、性急、火大的人在運動、休閑方式上也要選擇偏安靜、舒緩的，不溫不火為關(guān)鍵。
夏季的食物種類非常豐富，到盛夏可以吃些苦味食物，如芥菜、苦瓜，這類養(yǎng)脾益肝補腎的東西；綠豆、冬瓜這類清熱解毒的東西。比如薏仁冬瓜瘦肉湯就是值得推薦的飲食，還有除濕的功效。對于夏季養(yǎng)心，可用太子參、三石、山藥、玉竹、
更多>>盛夏酷暑，氣候炎熱潮濕，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣候不能很好適應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機能發(fā)生障礙，則易發(fā)生中暑，中醫(yī)謂之傷暑。
陰暑是夏日過于避熱貪涼引起，即所謂靜而得之者為陰暑。由于夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松，睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時被電扇強風(fēng)對吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機體而引發(fā)陰暑。
陰暑的癥狀一般表現(xiàn)為出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。正如明代大醫(yī)學(xué)家張景岳指出：陰暑者，因暑而受寒者也故名陰暑。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發(fā)此癥，尤應(yīng)加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)陰暑。
防中暑，從吃開始
近日天氣悶熱，中醫(yī)師提醒市民最好避免12時~
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