手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶
2019-10-061、冬季手腳冰涼怕冷怎么回事
1.1、疾病因素
精神壓力過大,心里過分敏感,平時過度操心,時常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。
1.2、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
1.3、缺鐵
有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時,人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會畏寒。
1.4、陽虛體質(zhì)
陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調(diào)理身體,補“陽氣”。
2、冬季手腳冰涼怎么辦
2.1、注意保暖
冬天天氣寒冷,一 更多>>
冬季手腳冰涼怕冷怎樣調(diào)理
1、冬季手腳冰涼怕冷怎樣調(diào)理之吃要講究
大棗、肉桂、黃芪、當歸等溫補食物。所謂冬吃蘿卜夏吃姜,其實冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅(qū)寒、補陽氣。冬季多進食溫性的東西,夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外,氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯,也可以用來泡水喝。如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等癥狀比較明顯,很難改善,最好找中醫(yī)開中藥口服補陽氣。
2、冬季手腳冰涼怕冷怎樣調(diào)理之用藥膳加熱水泡腳泡手
冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法,泡腳水溫度要以腳面紅潤為度,要注意的是,糖尿病人水溫不宜過高,以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3、冬季手腳冰涼怕冷怎樣調(diào)理之揉揉太溪穴
經(jīng)常揉太
更多>>1、冬季手腳冰涼怎么調(diào)理
1.1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動,尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,這樣整天都會充滿精神,且不容易發(fā)冷。
1.2、飲食調(diào)理
冬季是進補的最佳時機,手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物,如羊肉等?？啥嘌a充維生素e、多吃含煙酸的食物和b族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
1.3、注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌為了漂亮而減少衣物,也不要穿過于緊的衣服,否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
1.4、適當補充熱量
可準備一些餅干、面包,或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
1.5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳 更多>>
冬季手腳冰涼吃什么
1、冬季手腳冰涼吃什么
核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素e,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。
羊肉
羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾,是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。
牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要,能進步機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
2、手腳冰涼原因
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身
更多>>冬季手腳冰涼的危害有哪些
1、冬季手腳冰涼的危害有哪些
手腳冰涼會導致女性月經(jīng)變少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。如果長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。
如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退,男性經(jīng)常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。
2、手腳冰涼的病因
這種情況,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理,倒是可以將這類體質(zhì)改善。中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,居家的話可以多做些中藥湯劑或者藥膳。如果是多年的秋冬季節(jié)就手腳冰涼,推薦喝些滋補的中醫(yī)組方乾.元湯代茶飲用,可以針對性調(diào)理手腳冰涼。對于虛寒體質(zhì)者,夏季建議少吃冷飲以及生冷食物,多吃些溫補的食物。
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧
更多>>冬季手腳冰涼吃什么好
1、冬季手腳冰涼吃什么好
羊肉
羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到保暖身體的效果,所以,很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血,對氣血不足的人有著很大的好處,最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養(yǎng)了,但是,那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用,以免加重病情。
堅果
很多的堅果含有很高的油脂,對人體有著很大的好處,能夠補腎健腦、強心健體,還有御寒的作用,能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖,而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果,但是要根據(jù)個人的體質(zhì)適量食用。
2、冬季手腳冰涼的病因
這種情況,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理,倒是可以將這類體質(zhì)改善。中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,居家的話可以多做些中藥湯劑或者藥膳。如果是多年的秋冬季節(jié)就手腳冰涼,推薦喝些滋補的中醫(yī)
更多>>本文導讀：冬季很多女性會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么要如何緩解呢？緩解手腳冰涼如何飲食呢？下面就來了解一下女性冬季手腳冰涼的食療。
不少女性朋友都有這樣的困擾，一到寒冷的冬季就會手腳冰涼，女人最怕的就是寒冷。除了夏日少食冰冷的食物，平時多增加身體抵抗力多運動之外，滋補飲食也是必不可少的。
紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質(zhì)，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。
還可以在湯里面加入枸杞，枸杞性較溫和，可入藥，也可做食療。最簡單的辦法就是泡茶的時候加十幾粒，還可以用枸杞和菊花同時泡茶，這是很經(jīng)典的滋補肝腎的 代茶飲 方子，針對眼睛干澀、發(fā)酸最適合，但一般要喝上一兩個星期才有效果。
具體做法是：紅豆250克，紅棗15
更多>>本文導讀：刮痧，是中醫(yī)的一種治病和保健方法，那么刮痧可以緩解手腳冰涼嗎？下面就來了解一下。
中醫(yī)認為，手足發(fā)涼、怕冷是體內(nèi)臟腑陽氣不足、血液流動緩慢的表現(xiàn)，有這些情況的人，不妨試試刮痧，刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮膚干燥，可以在刮痧前涂抹少量的刮痧乳，以保護皮膚。
刮拭手掌時，采用面刮的方法，具體做法是：刮痧板與皮膚的夾角在45度左右，由掌根部至指尖緩緩地、用力輕柔而均勻地刮拭，直到手掌發(fā)熱。接著，把手翻過來，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微發(fā)熱就可以了。刮拭腳掌也是采用面刮的方法，從趾尖部到腳跟刮拭，至足底微熱。
需注意的是，手足是整體的縮影，手掌、足掌部位有與全身各個臟腑器官相對應的穴位。當刮拭手掌、足掌到感覺發(fā)熱時，說明局部血流加快、血液循環(huán)暢通，這樣不但可以改善手足涼、怕冷的癥狀，還有促進各臟腑血液循環(huán)及全身保健的作用。
更多>>本文導讀：很多女性到了寒冷的冬季就手腳冰涼，那么，女性手腳冰涼要怎么調(diào)理？7款藥膳湯改善女性手腳冰涼。
氣溫下降后，很多女性就算穿的很暖和，可還是手腳冰涼，這是氣血不足的表現(xiàn)，想要讓這種癥狀緩解，可以喝一些調(diào)理身體的藥膳湯。
1、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2、當歸生姜羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克，生姜30克，沖洗干凈之后用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味即可。
3、大棗生姜湯
主要原料為大棗，生姜，紅糖。
具體做法是：大棗10個生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用;生姜性味辛溫，具有
更多>>本文導讀：一到冬天手腳冰涼，而手腳冰涼的人冬天很容易長凍瘡，那么，冬天手腳冰涼該怎么辦？下面我們來看看冬天手腳冰涼的護理方法。
冬天氣溫低，這使得我們的額血管收縮，身體血液回流能力也會變?nèi)?，特別是手腳尖部位，導致手腳冰涼，那么，該如何改善冬季手腳冰涼這種現(xiàn)象呢？
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的 神經(jīng)末梢循環(huán)不良 ，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為 冷
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