濕熱體質(zhì)人群春季養(yǎng)生
2019-10-051、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。
2、濕熱體質(zhì)應(yīng)飲食清淡
濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物。
3、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重運動鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),適合做大強(qiáng)度、大運動量的鍛煉以消耗體內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
4、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重藥物保健
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看,又可分為濕重于熱,熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主,常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
5、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重經(jīng)絡(luò)治療
濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些拔罐刮痧,改善小
更多>>春季，人們很容易感冒，那么我們該如何去濕熱呢?今天小編就為大家推薦幾款能夠去濕熱的湯品幫助大家擺脫感冒，趕緊跟著小編我去學(xué)學(xué)吧!
春季養(yǎng)生湯的做法
①霸王花煲豬展湯
材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個，鹽少許，清水10碗。
做法：
1、豬展肉原塊洗凈，霸王花浸軟洗凈，蜜棗去核。
2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。
功效：清熱除痰、止咳。
②西洋菜羅漢果豬蹄湯
材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：
1、豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開水煲，去衣。
2、把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2～3小時，調(diào)味供用。
功效： 清熱潤肺，化痰止咳。肺熱之燥咳，咽干口燥，或咽喉干痛，咳
更多>>痰濕體質(zhì)一直以來是中醫(yī)所說的9種體質(zhì)中的一種，不同的體質(zhì)有著不同的養(yǎng)生方法，痰濕體質(zhì)的患者不可以自己盲目使用一些方法，這些方法對體質(zhì)有傷害，所以針對痰濕體質(zhì)春秋季節(jié)養(yǎng)生方面，要做好排濕，養(yǎng)生，調(diào)理工作，不僅如此，在飲食上也要注意，那么痰濕體質(zhì)春季養(yǎng)生方法有哪些呢!
濕熱體質(zhì)的人可以多吃一些豆類，黃瓜之類的性平的食物的，盡量不要吃一些辛辣溫?zé)岬氖澄铮硗膺€可吃一些干涼滋養(yǎng)類的食物，這些都是很好的濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方法的，另外濕熱體質(zhì)美容方面也是有著一定的注意事項的。
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動的時間。
在飲食上應(yīng)多吃瘦豬肉、鴨肉、荸薺、銀耳等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈
更多>>濕熱體質(zhì)的人是常見的。濕就是水濕分外濕和內(nèi)濕兩種。下面來看看濕熱體質(zhì)如何飲食調(diào)養(yǎng)吧。
濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
形成原因
濕熱體質(zhì)的形成一方面與先天有關(guān)系，另外一方面與后天因素明顯相關(guān)。東部和南部地區(qū)高溫多雨，常吃熱量大的食物，就很容易產(chǎn)生這類體質(zhì)。喜歡吃煎、炸、燒、烤等食物或嗜好煙酒的年輕人容易形成濕熱體質(zhì)，如果生活壓力增加濕熱也會加重。
經(jīng)常住地下室的人、經(jīng)常在海邊住的或在熱帶、亞熱帶生活的人，經(jīng)常喝酒、涮火鍋，特別是晚餐又吃得很多的人都容易有濕熱。過量喝酒易發(fā)熱，過量進(jìn)食肥膩食品會留濕。這些都是外在環(huán)境的原因引起濕熱，濕熱體質(zhì)的人容易發(fā)生哪些疾病呢?濕熱體質(zhì)容易導(dǎo)致的疾病有中風(fēng)、高脂血癥、還有膽結(jié)石、膽囊炎等。
自我感覺
口中自覺得有異味，口干、口苦、口臭，早上起床后特別明顯，而且嘴里老覺得黏黏的，有點像痰。眼睛分泌物很多，眼睛不清澈。濕熱體質(zhì)的人在煩躁的時候，也會影響睡眠，睡不好，如果僅
更多>>【導(dǎo)讀】到了春季，萬物復(fù)蘇的時候，也就是過敏體質(zhì)的人群擔(dān)心的時候。過敏很容易復(fù)發(fā)，有什么辦法可以預(yù)防過敏呢？
服用紅棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
喝蜂蜜：常喝蜂蜜有助遠(yuǎn)離傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
吃胡蘿卜，胡蘿卜中的-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)，所以說，如果你是過敏性體質(zhì)的話，不妨在生活中多吃一些胡蘿卜來抗擊身體過敏，只有這樣才能夠最大限度的幫你預(yù)防出現(xiàn)花粉過敏從而導(dǎo)致身體不適的情況發(fā)生。
食用金針菇
更多>>白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點是潤秋燥，除積寒，那么濕熱體質(zhì)人群在白露時節(jié)飲食有哪些注意事項呢？
適宜：百合、芋頭、蘿卜、銀耳、番茄、豆腐、胡蘿卜、梨、蘋果、葡萄
白露節(jié)氣為典型的秋季氣候，以燥邪為主，容易耗人津液，而出現(xiàn)口、唇、鼻、咽干燥及大便干結(jié)、皮膚干等癥狀。因此，預(yù)防秋燥顯得格外重要，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養(yǎng)心肝脾胃。辛潤食物有百合、芋頭、蘿卜、銀耳、番茄、豆腐、胡蘿卜等。另外，秋季正是眾多水果豐收的時候，濕熱質(zhì)可以多吃些甘蔗、香蕉等，滋陰潤燥，清熱補水。同時，還別忘了適當(dāng)多飲些開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等。內(nèi)外寒熱辨 祛濕有講究
少吃：羊肉、狗肉、鹿肉、動物內(nèi)臟、老火靚湯、參湯
濕熱質(zhì)的人不宜跟風(fēng)進(jìn)補，最好少吃這些具有補益作用的肉類(羊肉、狗肉、鹿肉)、動物內(nèi)臟、老火靚湯、參湯等，容易生熱，且因為體內(nèi)有濕邪，容易導(dǎo)致內(nèi)濕淤阻，內(nèi)濕淤阻后進(jìn)補的食物便得不到抒發(fā)而導(dǎo)致熱邪內(nèi)蘊出現(xiàn)虛不受補的表現(xiàn)
更多>>濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，會對你的健康造成損傷。中醫(yī)專家提示，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，積極調(diào)理是關(guān)鍵。那么，有濕熱體質(zhì)的人群應(yīng)該如何保健身體?接下來，為你介紹具體的養(yǎng)生方。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
濕熱體質(zhì)的特點是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，經(jīng)常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結(jié)，臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多，易脫發(fā)，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重困倦，煩躁易怒。先天稟賦不足，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長期飲酒，濕熱內(nèi)蘊;或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊，就形成了濕熱體質(zhì)。
1、飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品。
主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨
更多>>風(fēng)濕熱多發(fā)于冬春陰雨季節(jié)，寒冷和潮濕是重要的誘因。發(fā)病可見于任何年齡，最常見為5～15歲的兒童和青少年，3歲以內(nèi)的嬰幼兒極為少見，男女患病概率大致相等。春季易發(fā)風(fēng)濕熱怎么辦呢?不怕，今天本文就為大家推薦幾款食療方，有效防治風(fēng)濕熱，趕緊試試吧!
防治風(fēng)濕熱的4款食療方
一、薟草飲
用豨薟草50克，白糖30克。將豨薟草洗凈，放入鋁鍋中，加水500ml，置武火上燒沸文火煎熬30分鐘起鍋，潷出藥汁。再將白糖放入藥汁中，加熱溶化，紗布過濾即成;用法是早晚分服。
此款的功效是祛風(fēng)清熱，除濕通絡(luò);適用于風(fēng)濕熱伴發(fā)熱，汗出熱不退，關(guān)節(jié)游走疼痛等。
二、苡仁防風(fēng)飲
用生苡仁30克，防風(fēng)15克;將生苡仁淘凈，防風(fēng)洗凈切片，一同放入鋁鍋內(nèi)，加水適量。置武火上燒沸，文火煎熬40分鐘，濾渣即成;用法是早晚分服。
此款的功效是解表祛風(fēng)，除濕通絡(luò)，適用于風(fēng)濕熱初起，惡寒發(fā)熱，頭痛身痛，身重難以轉(zhuǎn)側(cè)等。
更多>>有這么一群人，不管是男性還是女性，他們的臉色總是發(fā)黃，暗沉，好像有一層灰鋪在上面，怎么都洗不掉。中醫(yī)指出，這類人多數(shù)是濕熱體質(zhì)。那么，什么是濕熱體質(zhì)呢？濕熱特質(zhì)的人群有什么表現(xiàn)？有什么調(diào)理的方法？
濕熱一般分為外濕和內(nèi)濕。外濕是指外在環(huán)境影響，例如氣候的潮濕、淋雨、居室的潮濕，這些情況會使外來水濕侵入人體。內(nèi)濕是指體內(nèi)環(huán)境不清潔，在中醫(yī)上認(rèn)為，脾具有運化水濕的功能，若食用過多的甜食、油膩食物、暴飲暴食、消化不良，脾不能正常運化，就會出現(xiàn)水濕內(nèi)停的現(xiàn)象。虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生。
濕熱特質(zhì)的人群有什么表現(xiàn)？
濕熱體質(zhì)的人群，一般是偏瘦或者偏胖，臉色比較發(fā)黃、暗沉、多油，口干、口臭、口苦、尿黃、大便干、女性白帶發(fā)黃，易怒急躁、容易激動、失眠，舌紅苔黃、牙齒比較發(fā)黃、牙齦比較紅、口唇也比較紅，容易長痤瘡，皮膚瘙癢長紅疹。
有什么調(diào)理的方法？
1、飲食調(diào)理。濕熱體質(zhì)的人
更多>>脾胃濕熱是濕熱內(nèi)蘊中焦所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)為脘腹痞悶、嘔惡、厭食、肢體困重、大便溏瀉、小便短赤不清；或面目肌膚發(fā)黃、色鮮明如橘子、皮膚發(fā)癢或身熱起伏、汗出而熱不解。舌紅苔黃膩脈濡數(shù)。
肝膽濕熱是濕熱郁結(jié)肝膽所表示的證候。臨床表示為脅肋脹痛、口苦納呆、嘔惡、腹脹、大便不調(diào)、小便短赤、舌紅苔黃膩、脈弦滑數(shù)、或身目發(fā)黃或冷熱往來或陰囊濕疹或睪丸腫脹、熱痛或帶下黃臭、外陰瘙癢等。
脾胃濕熱與肝膽濕熱的同點：
1、病因雷同脾胃濕熱與肝膽濕熱多由感受濕熱之邪或偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱所致；
2、都有納呆、嘔惡、腹脹等脾胃癥狀；
3、二者可有黃疸的癥狀。黃疸是由濕熱熏蒸，膽汁不循常道而外溢肌膚所致。二證如呈現(xiàn)黃疸，皆為陽黃；
4、看舌苔均為舌紅苔黃膩濕熱之象。
二者的不同可從以下方面來斟酌：
1、濕熱著重不同。固然脾胃濕熱與肝膽濕熱之病因均為濕熱，但濕熱著重不同。脾胃濕熱濕重于熱，濕的表現(xiàn)如肢體困重、納
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