失眠養(yǎng)生湯
2020-12-23酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入
更多>>失眠讓人沒(méi)了精神氣，一整天見(jiàn)到就是一個(gè)頹廢樣，黑眼圈也日益加重，身體抵抗能力也逐漸下降，睡覺(jué)是最好的養(yǎng)生辦法，如果連最基本的每天一睡都睡不安穩(wěn)的話，那再多的補(bǔ)藥也是徒勞，長(zhǎng)期下去身體無(wú)法承受負(fù)荷，怎樣解決失眠煩惱呢，用食療的方式治療失眠是老百姓都認(rèn)同的辦法，健康又不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，更有效從內(nèi)去解決失眠問(wèn)題。
1、小麥百合生地湯
材料：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。
制作：小麥布包與余藥共煎飲湯。
2、蛤肉百合玉竹湯
材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠(yuǎn)志10克，白術(shù)15克。
制作：以上材料共煮湯飲用。
3、竹精羊心湯
材料：羊心300克，玉竹15克，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。
制作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗凈，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛后，用胡椒粉調(diào)味即成
更多>>酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
養(yǎng)心粥：
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快 更多>>失眠是都市人的普遍事情，為了生活，承受工作壓力很容易加速衰老，失眠對(duì)我們的年輕來(lái)說(shuō)，帶來(lái)很多困擾，不如來(lái)中醫(yī)養(yǎng)生湯，助你遠(yuǎn)離失眠。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗
更多>>下面10個(gè)問(wèn)題的答案有四種：a經(jīng)常b有時(shí)c很少d從未
1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律，不能按時(shí)上床睡眠；2、工作或娛樂(lè)至深夜；3、躺在床上腦子里全是白天見(jiàn)過(guò)的人和發(fā)生的事，難以入睡；4、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道；5、整夜做夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)覺(jué)得很累；6、很早就醒來(lái)，而且再也睡不著了；7、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠；8、換個(gè)地方就難以入睡；9、一上夜班就睡眠不好；10、使用安眠藥才能安然入睡。
選中a記5分，b記2分，c記1分，d記0分。如果總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙?？偡衷?～20分說(shuō)明睡眠質(zhì)量比較差。5分以下說(shuō)明睡眠質(zhì)量良好。如果累計(jì)得分在5分以上，特別是有a項(xiàng)得分，需要高度重視您的睡眠狀況，想辦法改善睡眠狀況。
這六款養(yǎng)生湯會(huì)幫助你安神助眠，擁有好氣色
1.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
2.靜心湯：龍眼肉、川丹
更多>>大家都知道，失眠是很常見(jiàn)的一種疾病，如果經(jīng)常失眠的話副作用海水比較大的呢，如果經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的變化。如何緩解失眠的問(wèn)題呢，下面的這些安神補(bǔ)腦的湯品是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
豬骨生姜湯
做法：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。
做法：將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。
功效：補(bǔ)腦安神、調(diào)和氣血。適用于腦力不足、病后虛弱、頭暈?zāi)垦?、失眠、健忘、疲倦乏力等?/p>
魚(yú)頭湯
材料：鰱魚(yú)頭1個(gè)，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法：將鰱魚(yú)先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開(kāi)約20分鐘即成。
功效：對(duì)頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健
更多>>靜心湯：取龍眼肉、川丹參各3錢，以2碗水煎取半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)因心血虛衰所引起的失眠，功效較佳。
安神湯：取生百合5錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以適量水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以少許水?dāng)噭颍谒?小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲服，可收立竿見(jiàn)影之效。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，尤其適合中老年人及長(zhǎng)期失眠者服用。
百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加入適量牛奶攪勻，對(duì)于在夏夜易失眠者，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效。
龍眼冰糖茶：取龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，沸水沖泡當(dāng)茶飲。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？煞乐我蛩紤]過(guò)度、精神不振而引起的失 更多>>
多數(shù)人在生活中，都會(huì)有過(guò)失眠的情況。失眠會(huì)使用的身體受到一定的影響，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)神精衰落等情況的發(fā)生。那么對(duì)于失眠如何養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題，想信對(duì)于部份想養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)關(guān)心的問(wèn)題。接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下失眠后應(yīng)該要如何養(yǎng)生才能使身體得到調(diào)節(jié)，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果。
? ? 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
? ? 在睡前，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)是一件可以讓身心舒暢的事情，特別是舒緩的輕音樂(lè)或是催眠樂(lè)，在柔美的音樂(lè)聲中，人們會(huì)進(jìn)入一種放松的心境，可以讓白天緊繃的神經(jīng)舒張開(kāi)來(lái)，更容易幫助人們進(jìn)入到甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)中。
? ? 洗漱。
? ? 這里的洗漱包括了刷牙，洗臉和洗澡。當(dāng)然，澡可以早一點(diǎn)洗，但臨睡前，刷牙洗臉時(shí)必不可少的。睡前刷牙對(duì)牙齒的保護(hù)自是大家都清楚的了，更主要的是，通過(guò)睡前的洗漱，我們保持了皮膚的清潔，讓皮膚清潔透氣，尤其是晚上出門或是工作的，更要在睡前洗個(gè)臉，刷個(gè)牙，再清清爽爽地鉆入被窩，這能使睡眠變得更加舒適，輕
更多>>現(xiàn)在很多人都被失眠困擾著，想要美美睡上一覺(jué)是多么奢望，如何才能夠找回好睡眠呢?如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試，一起來(lái)看看吧。
一、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
二、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
三、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。
四、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用， 更多>>
失眠：睡后易醒，醒后不能再寐，時(shí)寐時(shí)醒，或徹夜不寐為其證候特點(diǎn)，并常伴有日間精神不振，反應(yīng)遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。
歷代醫(yī)家認(rèn)為失眠的病因病機(jī)以七情內(nèi)傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機(jī)總屬營(yíng)衛(wèi)失和，陰陽(yáng)失調(diào)為病之本，或陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)盛不得入陰。中國(guó)中醫(yī)推出：中醫(yī)養(yǎng)生湯讓你遠(yuǎn)離失眠的困擾。
養(yǎng)心粥
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
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