腎臟好的食物
2021-02-08雖然腎臟疾病不是不治之癥，但它在早期幾乎沒(méi)有癥狀，等到不舒服就醫(yī)時(shí)往往已經(jīng)惡化。小編邀請(qǐng)權(quán)威腎病專家，教你及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟受傷的苗頭，教你幾招輕松養(yǎng)腎。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
隨著我國(guó)進(jìn)入老齡化社會(huì)，腎病患病人群以驚人的速度在上升，發(fā)病率已高達(dá)10.8%。而在我國(guó)龐大的人口基數(shù)之下，慢性腎病患者已多達(dá)1.3億人，大約每10名成年人中，就有1人存在某種形式、不同程度的腎臟受損。
不正常的排尿情況：
小便泡沫多，半個(gè)小時(shí)都不消失，說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。
尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水。
喝水量沒(méi)有變化，但尿量驟減或陡然增加。健康的人每天排尿次數(shù)大約4~6次，尿量約800-2000毫升。
年齡小于60歲的正常人，夜尿頻繁。
沒(méi)勁兒
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。
不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是
更多>>【導(dǎo)讀】有助舒緩腎臟的瑜伽招式，當(dāng)被問(wèn)及身體怎么樣的時(shí)候，回答好與不好的標(biāo)準(zhǔn)有很多種，但最常見(jiàn)的一種就是吃得好、排得好、睡得好,一起來(lái)看看有助舒緩腎臟的瑜伽招式。
有助舒緩腎臟的瑜伽招式
踮足尖式
采取站姿，雙足并攏，雙臂貼于身體兩側(cè)，在吸氣的同時(shí)，將足尖踮起，同時(shí)收腹拿臀，堅(jiān)持10秒鐘，然后呼氣的同時(shí)將足放停，復(fù)原站立姿勢(shì)，這樣每次做10遍。在踮足尖時(shí)，可以打通人體停肢的脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)三條陰經(jīng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)肝腎功能。
這個(gè)動(dòng)作來(lái)源于古老的攝生術(shù)，在小便時(shí)做這個(gè)動(dòng)作對(duì)補(bǔ)腎更有好處。
左右扭身式
采取站姿，雙足分開(kāi)與肩同寬，吸氣體的同時(shí)，抬起雙臂向頭后舒展，腰部微向后曲曲，雙肘伸直不要曲曲，停頓三秒鐘后，在呼氣的同時(shí)向停曲腰，雙手全度去接觸地面，停頓三秒鐘，在吸氣的同時(shí)，上身向左轉(zhuǎn)，雙手全度去接觸左足外側(cè)，停頓三秒鐘，呼氣的同時(shí)將身體轉(zhuǎn)回向正前方，然后吸氣的同時(shí)，上身向右轉(zhuǎn)，雙手全
更多>>導(dǎo)讀：腎臟損傷吃什么好？腎臟是我們?nèi)梭w排毒的主要器官，腎臟功能不健全，人體的毒素就無(wú)法代謝排泄，積累下來(lái)腎臟會(huì)越來(lái)越差。我們需要吃一些對(duì)腎臟有益的食物。那么，腎臟損傷吃什么好呢？看看下面的建議吧。
一、腎臟損傷吃什么好？
1、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、山藥
山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。山藥的烹飪方法有很多，哪種烹飪方式都不會(huì)影響到山藥中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。研究發(fā)現(xiàn)，每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護(hù)腎臟健康。
3、枸杞
枸杞可滋補(bǔ)腎氣，還
更多>>腎臟是人體最主要的一個(gè)器官，平時(shí)的時(shí)候要多加保養(yǎng)，等到腎臟出了問(wèn)題就不好辦了，那么怎么補(bǔ)腎臟呢?一般認(rèn)為黑色的食物可以補(bǔ)腎，比如黑豆，另外還有很多可以補(bǔ)腎的食物，下面就來(lái)看一下。
一、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
二、黑芝麻
黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”，富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
三、鯧魚
專家認(rèn)為，鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽(yáng)痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載，鯧說(shuō)：“補(bǔ)胃，益血，充精?！薄缎恿执簼M集》中記載：“健脾補(bǔ)腎，
更多>>補(bǔ)腎的廣告滿天飛，補(bǔ)腎的大菜一個(gè)比一個(gè)受歡迎。然而你是不是真的腎虛？許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。然而越補(bǔ)越虛，從而陷入一個(gè)健康怪圈給你一個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，自己對(duì)照一下就知道個(gè)大概了，就是要補(bǔ)，也要補(bǔ)個(gè)明白。
簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇
更多>>腎主藏精，而精氣是否充盈是呵護(hù)健康的基準(zhǔn)。同時(shí)腎臟還是人體重要的解毒器官，但若腎臟中蓄積毒素后，則會(huì)使得人體出現(xiàn)水腫、心悸、失眠等不良現(xiàn)象產(chǎn)生，所以排出腎臟毒素是養(yǎng)生的重點(diǎn)。
而今天小編為大家介紹幾種清腎臟毒素的食物，你只要常吃則能幫助腎臟排毒，呵護(hù)腎臟。
為大家介紹幾種清腎臟毒素的食物
黑豆：中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性甘、味平，有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎排毒的功效，特別適合腎虛患者食用，既能增強(qiáng)腎臟機(jī)能，還能促進(jìn)腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜中含有豐富的黃瓜酸，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體新陳代謝的速度，有助體內(nèi)毒素的排出。同時(shí)，黃瓜還能清潔尿道，輔助腎臟排出泌尿系統(tǒng)中的毒素。
蓮子：蓮子蘊(yùn)含鈣質(zhì)、鉀、磷、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，在為身體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充的同時(shí)，還能促進(jìn)腎臟的排泄機(jī)能，有助毒素的排出。
山藥：山藥性甘、平，并歸腎、脾經(jīng)，有很好的滋腎益精、助消化的養(yǎng)生效果，對(duì)于增強(qiáng)腎臟的排毒機(jī)能很有幫助。而蒸山藥吃便是極好的食療選擇。
更多>>【導(dǎo)讀】保護(hù)腎臟的八種食物，隨著飲食的多樣化和生活壓力的增大，對(duì)男性腎臟的傷害也就更大了。那么，男性應(yīng)該如何保護(hù)腎臟呢？小編推薦保護(hù)腎臟的八種食物。
保護(hù)腎臟的八種食物
1.黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷,而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為黑豆還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。
2.果仁
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。
3.大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
4.羽衣甘藍(lán)
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，
更多>>【導(dǎo)讀】調(diào)理腎臟的八種食物，腎臟是人體最主要的一個(gè)器官，平時(shí)的時(shí)候要多加保養(yǎng)，等到腎臟出了問(wèn)題就不好辦了，那么怎么補(bǔ)腎臟呢？一般認(rèn)為黑色的食物可以補(bǔ)腎，比如黑豆，另外還有很多可以補(bǔ)腎的食物，下面就來(lái)看一下調(diào)理腎臟的八種食物。
調(diào)理腎臟的八種食物
一、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。清王孟英還說(shuō)：桑椹滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
二、黑芝麻
黑芝麻是補(bǔ)腎的佼佼者,富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
三、鯧魚
專家認(rèn)為，鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，
更多>>很多男性都很在意自己的腎臟健康，尤其是夏天，各種大排檔、小吃都離不開(kāi)喝酒、通宵達(dá)旦。那么，男人吃什么對(duì)腎好呢?男性如何養(yǎng)腎呢?下面，我們一起到文中看看，有關(guān)男性健康的知識(shí)吧!
進(jìn)入夏季，吃宵夜、吃燒烤的人增多了，這對(duì)肝腎健康不利。如果很晚吃宵夜、飲用白酒，更會(huì)讓肝腎被逼著上夜班，從而加重負(fù)擔(dān)。
天氣越來(lái)越熱了，人們出汗增多，如果不及時(shí)飲水、補(bǔ)水，就會(huì)讓腎臟很受傷。不少人有個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)：飲水后尿量增多加重腎臟負(fù)荷。而實(shí)際上恰恰相反，人體內(nèi)每天的代謝產(chǎn)物都依賴于尿液帶出體外，若喝水很少，尿量不足反會(huì)造成體內(nèi)的廢物蓄積，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而進(jìn)入夏季后更應(yīng)讓腎帶水作業(yè)，多喝白水，才能讓腎不受傷害。當(dāng)然，人體內(nèi)所需之水還可以從水果、蔬菜中獲得。
腎陰不足、虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候主要是頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)等。
進(jìn)入夏季，不
更多>>很多上了年紀(jì)的人腎臟都不是特別好，如果自身出現(xiàn)了腎結(jié)石或者是腎衰竭的問(wèn)題，就不得不通過(guò)采取手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療，尤其是一些男性朋友，長(zhǎng)時(shí)間抽煙飲酒對(duì)于自身的腎臟造成了很大的傷害。建議大家在日常一定要養(yǎng)成戒除煙酒的好習(xí)慣，在腎臟手術(shù)之后一定要對(duì)個(gè)人飲食引起特別關(guān)注，恰當(dāng)?shù)娘嬍巢拍軌驇椭颊吒斓幕謴?fù)正常的身體健康狀態(tài)。
腎臟手術(shù)之后，建議患者朋友要養(yǎng)成一個(gè)低脂低鹽飲食的好習(xí)慣，盡量多吃一些蔬菜和水果，多吃一些綠色的蔬菜，對(duì)病情的康復(fù)非常有幫助。大家千萬(wàn)不要在吃一些高膽固醇的食物，富含植物蛋白比較豐富的食物也盡量少吃，這類食物都可能會(huì)加重自身的腎臟負(fù)擔(dān)壓力，對(duì)于患者病情的康復(fù)非常不利。盡量選擇優(yōu)質(zhì)低蛋白食物，可以多吃一些雞肉、魚等補(bǔ)品，在領(lǐng)略美味的同時(shí)，就可以幫助患者更快的恢復(fù)健康。
很多患者朋友在腎臟手術(shù)之后非常容易出現(xiàn)癌細(xì)胞擴(kuò)散的問(wèn)題，建議大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓乐拱┘?xì)胞擴(kuò)散的食物，
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