入伏后的養(yǎng)生
2020-12-31導(dǎo)讀：入伏后養(yǎng)生湯有哪些？小暑節(jié)氣即將到來，馬上我們也將迎來三伏天這個(gè)一年中最熱的日子，那么入伏后如何養(yǎng)生呢？下面小編為你介紹7款入伏后養(yǎng)生湯，一起來學(xué)習(xí)吧。
7款入伏后養(yǎng)生湯
1、絲瓜魚頭豆腐湯
材料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個(gè)，豆腐四塊，生姜三片。
做法：絲瓜去角邊，洗凈切角形;魚頭洗凈，切開兩邊;豆腐用清水略洗。將魚頭和生姜放入煲里，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調(diào)味食用。
功效：清熱瀉火，養(yǎng)陰生津，涼血解毒，潔膚除班斑，通經(jīng)絡(luò)，化痰。用于熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈酸痛、氣血阻滯。
2、荷葉冬瓜煲老鴨湯
材料：鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。
做法：將上荷葉、冬瓜、老鴨洗凈，同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水適量煲湯，食鹽調(diào)味，飲湯食冬瓜鴨肉。
功效：湯中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。
更多>>夏防暑熱，長夏防濕，在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，此時(shí)是新陳代謝最佳的時(shí)期，這時(shí)人體陽氣外放，氣血運(yùn)行也會相應(yīng)的旺盛，從而使得人體會大量的出汗，幫助調(diào)節(jié)體表溫度，來適應(yīng)夏季的酷熱，所以夏防暑熱，長夏防濕就是我們夏季首要的原則了。下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
皇帝內(nèi)經(jīng)記載濕為陰邪，易傷陽氣,而長夏之主濕最易損傷的就是我們養(yǎng)生中常說的夏季養(yǎng)脾胃中的脾胃，中醫(yī)里有一句話，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命.
1,綠豆：一說起，解毒祛濕，首選就是綠豆了，最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥，夏天你沒少吃吧！
2,冬瓜：冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝，有利水消痰、清熱解毒的功效。
3,紅豆：尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎，是利水、消腫、清熱的最佳選擇。
4,薏米：中醫(yī)常用來治療脾虛腹瀉，水
更多>>夏季本就炎熱，而最炎熱的當(dāng)屬三伏天。正如字面意思，三伏天一共有三伏，頭伏、中伏、末伏。其中，頭伏也有入伏一說。那么，根據(jù)習(xí)俗，入伏吃餃子還是面條？此外，入伏吃什么養(yǎng)生呢？下面就和小編一起來看看吧。
一、入伏吃餃子還是面條
民間有句俗語：頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。據(jù)說與節(jié)氣和那時(shí)菜農(nóng)生產(chǎn)技藝有關(guān)：農(nóng)業(yè)落后，也沒有暖棚設(shè)施，沒有更多夏令青菜供應(yīng)百姓，夏至數(shù)伏時(shí)正是蔬菜青黃不接斷檔之時(shí)，也因伏天時(shí)特炎熱，汗流浹背的人們都愿在此時(shí)弄些簡單少油又清淡爽口的飯食，所以就衍生出伏天吃餃子、面條、烙餅的食俗。
餃子，已有一千多年的歷史了，餃子最初稱餛飩.據(jù)史載：三國魏人張揖著的《廣雅》一書中就記述一種餛飩食品：今云餛飩，形如偃月，天下之通食也。近年在吐魯番一個(gè)唐代古墓里出土的木碗中就發(fā)現(xiàn)了十多個(gè)餃子，其形狀跟現(xiàn)在的餃子一模一樣。到清代時(shí)吃餃子稱為煮餑餑，《燕京歲時(shí)記》上云：每屆初一，無論貧富人家皆以
更多>>1、2020夏季入伏要注意護(hù)心
中醫(yī)認(rèn)為,一年之中,夏天是心最累的季節(jié)。夏天養(yǎng)心,最關(guān)鍵的是要護(hù)好心臟。首先避免過熱和過涼,頂著烈日在街上行走,整夜開空調(diào),冷熱環(huán)境的交替,很容易在短時(shí)間里加速血液流量,增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)。也很容易引起心臟的不適。
2、2020夏季入伏要多多走動(dòng)
夏天運(yùn)動(dòng)對體力消耗比較大,走路、太極、瑜伽等比較緩慢的運(yùn)動(dòng)最適合夏天進(jìn)行,對緩解失眠、平復(fù)情緒有一定的幫助。沒有病的人還可以快走和慢跑交替進(jìn)行。
3、2020夏季入伏要吃苦味食物
“夏日吃苦,勝似進(jìn)補(bǔ)。”研究證明,苦味食品含有生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)等大量人體需要的物質(zhì),能解毒、明目、抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩。適當(dāng)吃點(diǎn),還可以刺激脾胃的消化能力。
夏天大量出汗后,不要猛喝白開水,應(yīng)該先喝些淡鹽水。炎熱的天氣里,人本來就容易血鉀偏低,出汗又帶走大量的鈉和鉀。所以夏天可以多吃一些瘦豬肉、魚、海產(chǎn)品、
更多>>夏天一到，有些人就開始準(zhǔn)備綠豆湯解暑了。但是有些人，卻在入伏后，開始購買姜和紅棗，準(zhǔn)備制作姜棗茶了。很多人都知道，姜棗茶是可以起到驅(qū)寒的效果的。那么入伏后可以喝姜棗茶嗎嗎？其實(shí)專家告訴大家，三伏天是最適合喝姜棗茶的時(shí)候。這是為什么呢？下面來看一下專家怎么說吧!
三伏期間最適合喝姜棗茶
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜”，喝姜棗茶不僅健胃、排濕，還能補(bǔ)血、補(bǔ)氣。能夠一次性把體內(nèi)病氣都掃光光!
在整個(gè)三伏天時(shí)期，都是喝姜棗茶最好的時(shí)候，為什么呢?因?yàn)樯眢w經(jīng)過一個(gè)冬天和春天，體內(nèi)積聚的病氣和毒素都比較多，夏天炎熱，體內(nèi)陽氣空虛，此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能借助陽氣發(fā)散排毒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》里“春夏養(yǎng)陽”的宗旨，所以，從現(xiàn)在開始到末伏，每天一杯姜棗茶，祛病除濕都靠它。
姜棗茶制作方法
原料：大棗6顆、生姜2~4片、紅糖適量。
步驟：大棗、生姜洗凈切片后放入壺里，加水至1200ml，
更多>>在炎炎的夏日里，怎么樣養(yǎng)生是很重要的，入伏以后濕氣發(fā)散，如果這個(gè)時(shí)候吃一些冷飲或者是用涼毛巾來降溫的話身體里面的濕氣會更加的嚴(yán)重，還可能引起其他的疾病，那么我們在入伏應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。
水
在夏季，人體排汗多，隨汗液排出的礦物質(zhì)也多。所以及時(shí)補(bǔ)充出汗時(shí)損失的各種礦物質(zhì)尤為重要，特別是鈉和鉀。
胡蘿卜
胡蘿卜含有多種維生素及膳食纖維，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，并防治高血壓。
牛樟芝
入伏服用臺灣百年的牛樟芝可以增強(qiáng)肝臟解毒能力，使體內(nèi)的毒素得到排出。另外，牛樟芝還有調(diào)理腸胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等癥狀，適合日常養(yǎng)生以及伏天養(yǎng)生食用。
玉竹絲瓜肉片湯
健脾補(bǔ)腎，通絡(luò)健乳。本膳用豬肉，健脾胃、補(bǔ)腎陰，滋養(yǎng)容顏;絲瓜，含皂甙，能通經(jīng)絡(luò)、行血脈而健乳豐乳;玉竹，滋陰養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)沖任;枸杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝腎。
宜食酸
暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有
更多>>本文導(dǎo)讀：六月已過，天氣也隨之進(jìn)入了伏季，酷夏難耐我們怎樣應(yīng)對呢？首先還應(yīng)當(dāng)從飲食開始。營養(yǎng)專家提醒，入伏后應(yīng)多吃三筍。
入伏，意指進(jìn)入三伏天。 夏至三庚數(shù)頭伏 ，這是確立初伏的依據(jù)。
入伏的三大飲食原則
一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么？有句老話： 頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋 。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和b族維生素豐富的食品。因?yàn)橄奶鞙囟雀?，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。具體到吃什么，主要掌握四個(gè)要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。
多酸多甘
古代學(xué)者認(rèn)為 夏季暑濕，適宜清補(bǔ) 。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)
更多>>小暑是入伏嗎
1、小暑就是入伏嗎
小暑節(jié)氣的到來標(biāo)志著將進(jìn)入夏季最炎熱的階段。小暑與入伏不同,小暑不是入伏,但小暑和入伏期間均是高溫天氣。
小暑,是中國24個(gè)節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣。小暑的時(shí)間是每年7月7日或8日,太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。
而入伏,意指進(jìn)入三伏天。三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏,第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏,立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天,中伏天數(shù)不固定,夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí),中伏為10天,有5個(gè)庚日時(shí),中伏為20天。
2、小暑時(shí)期的天氣特點(diǎn)
小暑為小熱,還不十分熱,到了大暑才是一年中最熱的時(shí)候。小暑時(shí)節(jié),江淮流域梅雨即將結(jié)束,盛夏開始,氣溫升高,并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié),熱帶氣旋活動(dòng)頻繁,登陸我國的熱帶氣
更多>>我們都知道入夏的時(shí)候是有三伏天的，三伏天是整個(gè)夏季最熱的天氣，而這種天氣里不僅溫度高，還會感覺到空氣中有一些潮濕，三伏天的人是很容易中暑的，所以在三伏天應(yīng)該盡量減少外出，有人會選擇在入伏的天氣洗澡汗蒸，那么入伏汗蒸好嗎？下面小編來給大家介紹
三伏天請不要吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品，不喝酒，每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩，按時(shí)睡覺，不熬夜。要想使體內(nèi)的寒氣排出來，請每天曬曬太陽，去汗蒸房做個(gè)汗蒸，熏個(gè)艾灸，并在伏天喝熱水，檸檬水等。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。
可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng).正因?yàn)樗且荒曛袣鉁刈罡咔矣殖睗瘛灍岬娜兆印Ｋ韵奶煳覀凅w外感到很熱，這是身上的陽能向外放射，而身體的內(nèi)部還是寒的，所以夏天的消化力，反而沒有冬天好。這也是我們身體最容易出現(xiàn)寒氣的日子。所以我們更應(yīng)該去汗蒸房去做個(gè)汗蒸，因?yàn)楹拐舫龊共坏梢耘哦?，還可以祛
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