日常中藥養(yǎng)生
2020-12-23田七、杜仲、陳皮、茯苓、淮山藥5大平民中藥,若能使用得當(dāng),可保健養(yǎng)生。
田七
藥理作用:田七是參類(lèi)的一種,具有滋補(bǔ)作用,同時(shí)也是跌打損傷藥,具有通筋活絡(luò)、活血祛淤的作用。
養(yǎng)生秘籍:經(jīng)常用田七煲湯,可調(diào)理冠心病。
溫馨提示:購(gòu)買(mǎi)田七,以顆粒大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無(wú)枝爪者為優(yōu)。使用時(shí)最好用雞油,文火炒至微黃,冷卻后用錘子敲碎,因?yàn)檫@樣可增強(qiáng)田七的滋補(bǔ)作用。
杜仲
藥理作用:具有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用。
養(yǎng)生秘籍:推薦一款花生杜仲牛尾湯,此湯具有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效。具體方法是:花生60克,洗凈浸泡;杜仲20克,置鍋中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加水適量,武火煲沸后改用文火煲約3小時(shí)即可。
溫馨提示:為了增強(qiáng)療效,杜仲置鍋中后,宜先放入少許淡鹽水,炒干使用。
陳皮
藥理作用:具有順氣消痰、宣通五臟的功效。
養(yǎng)生秘籍:在煲油膩或豆類(lèi) 更多>>
我們現(xiàn)在每天白天忙忙碌碌,晚上下班就是看手機(jī)玩電腦,這樣每天循環(huán)無(wú)疑對(duì)身體危害極大,下面小編給大家總結(jié)些養(yǎng)生小知識(shí),希望對(duì)大家?guī)?lái)幫助!
【養(yǎng)生零食】
花生:抗老、延緩腦功能衰退、潤(rùn)膚等
葵花子:治療失眠、增強(qiáng)記憶力、養(yǎng)顏等
核桃:健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)身、益腦等
大棗:補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾、抗過(guò)敏、抗癌等
奶酪:增強(qiáng)抵抗力、固齒、補(bǔ)鈣等
無(wú)花果:清熱、健脾、消腫、血液循環(huán)等
開(kāi)心果:神經(jīng)衰弱、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等
葡萄干:消除疲勞、恢復(fù)視力等
【冬季養(yǎng)生‘煮’】
蘋(píng)果:煮熟了有止瀉等作用
梨:蒸熟了具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰等
棗:蒸熟的棗比生棗更容易消化
山楂:蒸熟的山楂不傷脾胃
柚子皮:和蜂蜜一起煮成湯狀、消食、除痰、解酒、美容等功效
【養(yǎng)生早餐】
豆?jié){:適合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
純牛奶:適合所有人、配面包、麥片等
早餐奶:適合乳糖不耐受的人、配面包
各類(lèi)粥:適合需要養(yǎng)胃的人、配包子等
果蔬
更多>>導(dǎo)讀:芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生有哪些方法?2016年的芒種節(jié)氣即將到來(lái),天氣也越來(lái)越炎熱,該怎樣注意日常的養(yǎng)生呢?下面小編為您介紹芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生,一起來(lái)看看吧。
芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生
1、飲食宜清淡
飲食清補(bǔ)的同時(shí),勿過(guò)咸、過(guò)甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時(shí),宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補(bǔ)為主,輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
2、多補(bǔ)水
炎熱的夏天,人體隨著流汗而導(dǎo)致水分及電解質(zhì)大量流失,需要補(bǔ)充更多的水分及電解質(zhì)。人體所需水分大部分還得靠飲水來(lái)補(bǔ)充,補(bǔ)水的同時(shí)也需適量補(bǔ)充電解質(zhì),醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示,口渴了才喝水是不科學(xué),人口渴時(shí)就說(shuō)明體內(nèi)已輕微失水。
飯前飯后不要大量飲水,過(guò)量攝取水分會(huì)影響消化,此外,飯前或飯后也不要馬上喝水,最好飯前或飯后0.5~1小時(shí)內(nèi)喝水。該醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,人體
更多>>在日常生活中,我們難免會(huì)生點(diǎn)小病,對(duì)這些小病一無(wú)所知的人肯定就會(huì)慌了手腳,選擇去醫(yī)院,又是一筆不小的開(kāi)銷(xiāo)啊。今天我們就來(lái)看看對(duì)待日常小病我們應(yīng)該怎么辦吧。
日常養(yǎng)生
一、山藥苡仁治久瀉
用生山藥500克,苡仁1000克,共研成細(xì)末,攪拌均勻后取50克,加水煮成糊狀粥,加白糖適量,每日2次,早晚各服1次,連服半月,對(duì)頑固性泄瀉有較好效果?!綎|濟(jì)南李詳農(nóng)。
泄瀉是指大便稀薄、次數(shù)增多的一種腸道疾病。久瀉(頑固性泄瀉)的特點(diǎn)是:發(fā)病半年以上,反復(fù)發(fā)作,大便時(shí)瀉,水谷不化,1日1~2次或3~4次。類(lèi)似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說(shuō)的慢性結(jié)腸炎、過(guò)敏性結(jié)腸炎、腸易激綜合征等。
中醫(yī)認(rèn)為,久瀉主要與脾虛、濕盛有關(guān)。老年人久瀉也常與腎陽(yáng)不振有關(guān)。所以,治療久瀉重在健脾、益腎、祛濕。
山藥味甘、性平,為補(bǔ)脾益腎之要藥。此藥補(bǔ)而不膩,不溫不燥,最適合因脾虛、腎陽(yáng)不足而引起的各類(lèi)慢性泄瀉;苡仁(薏苡仁)味甘、淡,性微
更多>>【導(dǎo)讀】日常養(yǎng)生注意飯后不宜,在日常生活中,吃完飯我們可能會(huì)做許多事,其實(shí)飯后有些事情是我們不能做的,很多都不利于身體健康。要知道任何疾病都源于細(xì)節(jié),因此我必須注意飯后能做什么,不能做什么,一起來(lái)了解下日常養(yǎng)生注意飯后不宜吧。
日常養(yǎng)生注意飯后不宜
1、飯后不宜喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入胃中,還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
日常養(yǎng)生注意飯后不宜
2、飯后不宜飲水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液,使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了,汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
3、
更多>>養(yǎng)生,可以說(shuō)是現(xiàn)在全民關(guān)注的一種生活方式。想要養(yǎng)生,那么一定要在生活當(dāng)中落實(shí)。很多的男性朋友因?yàn)槊鎸?duì)巨大的工作和生活壓力,會(huì)改變自己的生活習(xí)慣,讓養(yǎng)生融入到生活當(dāng)中。但是對(duì)于不知道如何進(jìn)行養(yǎng)生的的朋友們來(lái)說(shuō),日常該如何進(jìn)行呢?下面日常養(yǎng)生知識(shí)大全分享給大家。
為了追求健康的生活方式以及健康的身理狀況,“養(yǎng)生”已經(jīng)成為人們時(shí)刻關(guān)注的潮流。而事實(shí)上,養(yǎng)生可以說(shuō)是一項(xiàng)落實(shí)到日常生活中的“事業(yè)”,必須持之以恒,從細(xì)微之處出發(fā)。尤其對(duì)于粗枝大葉的男性來(lái)說(shuō),男性養(yǎng)生知識(shí)大全的介紹就顯得尤為必要。
男性養(yǎng)生知識(shí)大全包括衣食住行、行為方式、生活習(xí)慣等等,一下就和大家交流分享一下相關(guān)知識(shí)。
1.肚子餓的時(shí)候切忌硬挺
胃病是現(xiàn)代職業(yè)人常見(jiàn)的身體疾病。人們常常存在這樣的誤區(qū):挺過(guò)去之后就不餓了。確實(shí),但是這對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)是一種消耗性的消極行為。腹痛、低血糖造成暈眩都是硬扛著挨餓的后果。長(zhǎng)此以往還會(huì)引發(fā)胃潰瘍等嚴(yán)重
更多>>瑜伽能夠矯正日常勞累或不良坐姿造成的脊柱變形,改善不良姿勢(shì),增強(qiáng)自信心,拉伸肌肉系統(tǒng),使人體線條秀麗,并有減肥功效,還能預(yù)防頭痛、失眠、便秘、腸胃炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
在日常養(yǎng)生中,親子瑜伽可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性,改善寶寶的血液循環(huán),促進(jìn)寶寶腦發(fā)育,讓寶寶健康歡樂(lè)的成長(zhǎng);同時(shí)還可以和媽媽在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,肌膚接觸、目光交流,培養(yǎng)優(yōu)良的親子關(guān)系。
嘗試在家的一角,帶著寶寶做瑜伽游戲吧,伸展身心的同時(shí),溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開(kāi)朗的個(gè)性!練習(xí)時(shí)你是主角,依據(jù)寶寶的年齡和配合狀況挑選動(dòng)作,讓寶寶量力而為行,自由呼吸。你的動(dòng)作維持輕柔,讓寶寶感覺(jué)安全、舒適和趣味。和寶寶一起吧,在玩樂(lè)中享瘦不一樣的親熱!
一、 山式
1.兩人盤(pán)腿而坐,雙臂盡力向上舉,雙手相扣,掌心向上,讓全身自然放松。
2.慢慢吐氣、吸氣。吐氣時(shí),讓身體自然下沉,閉眼、深呼吸,讓意識(shí)在身體的各部位停留并依次從腳到頭
更多>>我們常聽(tīng)說(shuō)中藥地骨皮,那么中藥地骨皮是什么呢?中藥地骨皮是枸杞的根,枸杞我們非常熟悉,但是關(guān)于地骨皮我們又知道多少呢?中藥地骨皮是一味可以用來(lái)治療日常疾病的藥物,了解中藥地骨皮的藥效藥理和一些驗(yàn)方,有助于我們合理的利用中藥為我們的健康服務(wù)。
【性味】甘,寒。
【歸經(jīng)】歸肺、肝、腎經(jīng)。
【功能主治】涼血除蒸,清肺降火。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,肺熱咳嗽,咯血,衄血,內(nèi)熱消渴。
【功能主治】清熱,涼血。治虛勞潮熱盜汗,肺熱咳喘,吐血,衄血,血淋,消渴,高血壓,癰腫,惡瘡
【功能主治】清虛熱;瀉肺火;涼血。主陰虛勞熱;骨蒸盜汗;小兒疳積發(fā)熱;肺熱喘咳;
吐血;衄血;尿血;消渴
【用法用量】9~15g。
【用法用量】?jī)?nèi)服:煎湯,3~6錢(qián);或入丸、散。外用:煎水含漱、淋洗,研末撒或調(diào)敷。
【用法用量】?jī)?nèi)服:煎湯,9-15g;大劑量可用15-30g。
【臨床應(yīng)用】
①治療高血壓病 ? ?每日用鮮枸杞根皮
更多>>養(yǎng)生湯是兼具食療和養(yǎng)生效果的湯品,喝湯養(yǎng)生已經(jīng)是目前比較熱門(mén)的話題了。那么如何制作日常養(yǎng)生湯呢?養(yǎng)生堂是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理,使用食材搭配藥食同源的方法制作出來(lái)的湯。平時(shí)我們每天做飯烹調(diào),其實(shí)都是絕佳的好機(jī)會(huì)。下面是幾款不錯(cuò)的日常養(yǎng)生湯,方便易學(xué)。
推薦一:蔬菜排骨湯
材料:蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、排骨500克。
做法:將所有材料洗干凈,把排骨放到冷水中煮一個(gè)小時(shí)漂去浮沫,加入事先準(zhǔn)備好的蘆筍、胡蘿卜、春筍等材料。在煮10分鐘,依據(jù)個(gè)人口味加入各調(diào)味品即可。
蔬菜排骨湯的最大亮點(diǎn)就是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)添加蔬菜,葷素搭配本身就相對(duì)較合理。而且蔬菜中豐富的維生素和胡蘿卜素、氨基酸同排骨中的營(yíng)養(yǎng)成份混合之后就可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生保健功效,夏季吃肥而不膩絕對(duì)是一個(gè)養(yǎng)生好選擇。
推薦二:丁梨魚(yú)丸湯
材料:丁香魚(yú)500夫、蘆筍200克、西紅柿100克。生姜一片、生抽、糖、鹽等調(diào)料可依據(jù)個(gè)人口味
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