清淡飲食以養(yǎng)生
2020-05-30患上腎炎如果不及時(shí)治療和調(diào)理，很有可能會(huì)引發(fā)高血壓、水腫以及腎功能衰揭等相關(guān)疾病。在飲食方面，腎炎患者應(yīng)該以清淡為主，此外腎炎飲食還應(yīng)該多加注意一些必要的細(xì)節(jié)。下面，為你詳細(xì)介紹腎炎的飲食注意事項(xiàng)。
一、腎病患者需要多吃些點(diǎn)清淡和容易消化的食物，切記不要吃海鮮和牛羊肉還有就是非刺激性大的食物，以為這類食物如果食用過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也不要吃煙喝酒?；颊邞?yīng)多吃些新鮮的瓜果蔬菜，喝水也不是越多越好，喝多了反倒有可能加重腎臟的負(fù)擔(dān)。不適宜吃補(bǔ)品和或者性熱的食品。
二、在注射藥物前需要向告訴醫(yī)生自己腎臟有病，是否可以注射某類藥品。
三、患有尿毒癥的患者大小便需要保持暢通，每天應(yīng)拉兩至三次，不要熬更受夜，性生活需要節(jié)制，多注意休息，夏天注意別熱，冬天注意自己別被凍著了。
四、對(duì)于身體發(fā)腫的患者應(yīng)不要吃鹽，少吃蛋白質(zhì)比較高的食物，少喝水。水腫不嚴(yán)重的患者可以少吃些鹽，切記不要多吃，因?yàn)檫@樣會(huì)加重患
更多>>炎熱的天氣容易使人食欲下降，因此在準(zhǔn)備夏季養(yǎng)生食譜時(shí)，最好是能以清淡為主，這樣才能保證養(yǎng)生效果。同時(shí)夏季養(yǎng)生食譜還應(yīng)該保證食欲易消化，在保證營養(yǎng)的同時(shí)，還能有效地養(yǎng)護(hù)脾胃。
進(jìn)入小暑后，飲食還應(yīng)該以健脾利濕，補(bǔ)虛強(qiáng)體為主，因此這個(gè)時(shí)候不妨多吃點(diǎn)蠶豆燉牛肉。素炒豆皮，具有補(bǔ)虛止汗的功效；炒綠豆芽，有著很好的清熱解毒的功效；西瓜西紅柿汁，有著清熱、生津、止渴等三重功效。
夏季炎熱的氣候還非常適合喝粥，特別是用一些消暑材料熬著的粥，比如用土茯苓、澤瀉、薏米、扁豆、豬苓、荷葉、木棉花等煲成的消暑湯粥，都非常適合在這個(gè)季節(jié)食用。這些粥除了能起到消暑的作用以外，同時(shí)還具有很好的降火作用。
由于酷熱的天氣，導(dǎo)致很多人在夏季特別喜歡吃冷飲以及一些生冷食物。專家指出，夏季飲食一定要特別注重改變飲食不節(jié)、飲食不潔等不良的飲食習(xí)慣，特別是冷飲冷食等食物，最好是不要多吃，適量食用就可以。很多人特別是到了晚上，經(jīng)常
更多>>春季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候的飲食是需要我們注意和重視的，在這時(shí)候必須要吃的健康才行，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生也是有意義的，而且春季的時(shí)候飲食必須要以清淡為主，這樣對(duì)我們健康也是有意義的，那么具體春季的時(shí)候要怎么吃，一起看看吧。
在春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于在這時(shí)候我們?nèi)梭w容易出現(xiàn)上火的情況，而且還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等情況，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可吃些敗火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等就是不錯(cuò)的選擇，吃這些清淡的食物是比較好的，可以幫助我們預(yù)防上火的情況產(chǎn)生。同時(shí)春季的時(shí)候我們還應(yīng)該去吃些稍微有些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝《千金方》有句話叫“二三月易食韭”。食用這些東西，對(duì)人體春季陽氣生發(fā)很有好處，是可以很幫助我們補(bǔ)足陽氣的，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病是有意義的。
在春季的時(shí)候我們還要注意，由于春季的時(shí)候
更多>>冬季食補(bǔ)該吃什么呢？專家認(rèn)為，從五行五色養(yǎng)生的角度來看，立冬后應(yīng)當(dāng)多攝入白色食物來養(yǎng)生，功效顯著。
白菜幫子最有營養(yǎng)
冬季是食用大白菜的最佳季節(jié)，食用時(shí)，白菜幫子的取舍問題，常常被人們關(guān)注。其實(shí)，白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營養(yǎng)素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白菜內(nèi)葉和菜心。
荸薺營養(yǎng)好處多
荸薺又名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利濕化痰的功效；適用于發(fā)熱口渴、咳嗽痰多等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)荸薺中所含的成分有抑菌的功效。另外，荸薺還有預(yù)防癌癥、降低血壓的功效。
蒜味荸薺--在冬旱之時(shí)，人們很容易感冒、發(fā)熱、咳嗽，推薦一道清熱化痰的食療小方，供您學(xué)做。
原料：新鮮荸薺150克，大蒜3瓣，鹽、白糖、醋、麻油適量。
做法：荸薺洗凈，去皮，切薄片，泡在淡鹽水中，10分鐘后撈出瀝干，放盤內(nèi)，撒上鹽腌15分鐘，濾去鹽水；大蒜剝皮洗凈，剁細(xì)末，撒在荸薺片上；鍋置火上，放白糖、醋，待白糖溶化，倒在荸薺片上，迅速用碗蓋
更多>>春季到來，氣溫逐漸回暖，春季雨水增多，萬物復(fù)蘇，一些致病的細(xì)菌繁殖加速，病毒傳播加快，進(jìn)入傳染病的多發(fā)時(shí)節(jié)。
春季養(yǎng)生要點(diǎn)是保陰護(hù)陽、補(bǔ)益脾肺、舒緩肝氣、調(diào)節(jié)情志、沉著冷靜，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。起居上應(yīng)著重防止風(fēng)、寒、濕邪致病，以早睡早起為主。
藥養(yǎng)上應(yīng)以甘緩益氣、清輕疏肝或柔肝的藥物為主，如黨參、枸杞子、蜂蜜、百合、山藥、大棗、白芍、當(dāng)歸、葛根、柴胡、香附、菊花之類。
飲食調(diào)養(yǎng)則以清淡食物為宜，如魚類、蛋類、豆制品類、菌類及芝麻、黑豆與芹菜、菠菜、竹筍、蘆筍、香菜等。粥類可以銀耳8克、大棗15克、粳米50克熬之，加適量冰糖調(diào)服;或以黨參15克、枸杞子20克、葛根10克、鵪鶉肉150克燉湯，食肉和枸杞子。但肥胖之人及身患糖尿病等慢性病者，則應(yīng)據(jù)病情另選其他的食養(yǎng)方法，不宜千篇一律。
?? 春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，各種病菌也不例外，在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里，它們也忘不了來湊份熱鬧，所以春季是疾病多發(fā)季
更多>>處暑代表夏天將要過去，秋天即將來到。在這季節(jié)交換的時(shí)間，白天跟夜晚溫差相距太大，這個(gè)時(shí)候很容易忽視對(duì)身體的保養(yǎng)。在此小編為你介紹一下關(guān)于處暑的事情，請(qǐng)過來看看吧!
處暑養(yǎng)生
少食辛辣多清淡
處暑時(shí)節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會(huì)感到早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說的秋燥。
營養(yǎng)專家李艷玲介紹說，秋燥是指在秋季發(fā)現(xiàn)的以干燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的秋燥屬溫燥，病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關(guān)。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等，在秋燥的作用下也易復(fù)發(fā)或加重。
李艷玲表示，秋燥原因很多，而飲食不當(dāng)是一個(gè)重要的誘發(fā)因素，因此初秋時(shí)節(jié)飲食應(yīng)突出清潤，即養(yǎng)陰清燥，潤肺生津。大家在初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木
更多>>以儒做人，以道養(yǎng)生，以禪清心，以墨盡責(zé)，以法為基，以兵入市。
孔子和孟子，從道德到政治，一方面樹立了偉大的人格理想，另一方面又設(shè)計(jì)了系統(tǒng)的政經(jīng)制度。他們的思想邏輯就是要求先做人，然后才能做事，做好人，才能做好事。用儒學(xué)的術(shù)語，叫做“內(nèi)圣外王”。
朱熹所謂《大學(xué)》八條目，“格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下”，正是遵循著這個(gè)邏輯。因此儒學(xué)實(shí)際上是從倫理到政治，是一種倫理政治學(xué)。
一切都圍繞著做人，做有道德的人展開，因此人生境界的追求也就成了儒家的核心訴求。
以儒做人要求我們既要樹立遠(yuǎn)大的理想，又要踏踏實(shí)實(shí)地做事，孔子告訴我們“下學(xué)上達(dá)”。
我們平日的學(xué)習(xí)都是下學(xué)，看似很平常，但是只要堅(jiān)持這個(gè)下學(xué)，你的知識(shí)水平、文化品位、道德境界就會(huì)潛移默化地不斷提高，也就是不斷地實(shí)現(xiàn)上達(dá)，不斷接近那個(gè)理想。
有句話說得好：把一切平凡的事情做好就是不平凡，把一切簡(jiǎn)單的事做對(duì)就是不簡(jiǎn)單。平凡中有不平凡，簡(jiǎn)單中
更多>>淡者，淡泊、淡遠(yuǎn)、清淡、恬淡、平淡是也。古往今來，中國人對(duì)于“淡”，可謂是情有獨(dú)鐘，別有厚愛。
“淡泊以明志”，這是人生的最高境界;“平淡見天真”，則又是藝術(shù)的理想境界;“大羹必淡”，是品味知味的老饕們的美食之談;而“君子之交淡如水”，則又是謙謙君子們的交友之道了。有道是“燦爛之極歸于平淡”，東坡居士在給其侄兒的信中，曾將此闡釋得十分透徹：“凡文字，少小時(shí)須令氣象崢嶸，色彩絢爛，漸老漸熟，乃造平淡。其實(shí)不是平淡，絢爛之極也?！逼鋵?shí)，人生中的“淡”亦是與之相通的。在痛飲了人生的三道苦茶后，自然就體悟到了“風(fēng)恬浪靜中，見人生之真境;味淡聲希處，識(shí)心體之本然”。
倘若追根窮源起來，這種以“淡”為貴，“淡”以養(yǎng)生的思路，可上溯到先秦道家學(xué)說。老子即已提出“恬淡為上”、“樂與餌，過客止。道之出口，淡乎其無味”，音樂和美食，可以使過往的行人為之駐足，而“道”的表達(dá)，卻平平淡淡像沒有味道。老子的尚“淡”
更多>>夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響還是非常大的，在這時(shí)候很多人都容易因?yàn)楦鞣N問題影響健康，這時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)飲食調(diào)節(jié)好才行，在夏季時(shí)候大家如果能吃的健康，那么自然對(duì)夏季健康有好處，一起看看吧。
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，首先就是在食物補(bǔ)養(yǎng)的方面，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時(shí)間相對(duì)較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的“補(bǔ)養(yǎng)”。這時(shí)節(jié)不適合吃得過于葷腥油膩，對(duì)于一般的人，三分葷七分素比較合理，在這時(shí)候我們要注意清淡飲食，合理的飲食吃對(duì)我們夏季健康有好處。
同時(shí)大家在在夏季的時(shí)候還應(yīng)該多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等?？辔妒澄镏兴纳飰A因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品，這些食物都我們健康來說是非常有好處的，能夠幫助大家在夏季的時(shí)
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