脾氣急的老人如何養(yǎng)生
2019-10-06一般來說，女孩在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn)，容易急躁和沖動(dòng)。這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。另一方面是有些少女對(duì)月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識(shí)，受家長(zhǎng)及大同學(xué)的影響，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎樣對(duì)月經(jīng)期的壞情緒進(jìn)行調(diào)解呢？其實(shí)在在月經(jīng)期間，可以要利用多種方式來調(diào)整自己的身心。
例如要積極參加班集體的文娛活動(dòng)，在課余時(shí)多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學(xué)習(xí)的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)等等，保持自己的情緒穩(wěn)定，心情愉快，以免引起同學(xué)間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。
女孩在月經(jīng)期間都會(huì)感到比平常更易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降，也有不少女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，思維。有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時(shí)注意力不集中，食欲減退，心里感到躁熱，易患感冒等等。這些都屬正?，F(xiàn)象。
這是由于女孩兒的體力呈周期
更多>>脾氣虛吃什么食物調(diào)理比較好呢？很多脾氣虛的朋友都不知道應(yīng)該吃什么，今天小編就為大家整理了一些適合脾氣虛體質(zhì)人群吃的食物，趕緊來了解下吧。
脾氣虛吃這些藥膳方
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
2、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
3、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪
更多>>身為女人的你是否偶爾發(fā)脾氣，或許過一會(huì)就會(huì)好了。如果經(jīng)常發(fā)脾氣，你得留意了，或許你缺乏某種營(yíng)養(yǎng)。
維生素b6
月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對(duì)維生素b6的需要量增加，如攝入不足可導(dǎo)致頭痛、脾氣急躁、困倦、易激動(dòng)，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。
女人脾氣大如何食補(bǔ)?
維生素b12
女性長(zhǎng)期口服避孕藥和食用肉類較少者會(huì)引起維生素b12缺乏。缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細(xì)胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。
維生素b1
缺乏維生素b1不僅可引起腳氣病，還可累及心臟，并使人脾氣暴躁、困倦乏力、神經(jīng)過敏、喜怒無常。
香蕉可以改善情緒：德國營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種情緒的產(chǎn)生與當(dāng)時(shí)大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關(guān)系。愉快的情緒，往往與大腦內(nèi)一種叫5-羥色胺的物質(zhì)有關(guān);而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關(guān)。很多食物都可對(duì)大腦內(nèi)的羥色胺和右甲腎上腺素的產(chǎn)生有一定的影響。
香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)
更多>>大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔(dān)心的神秘人物，確實(shí)讓人難搞。更不幸的是，大姨媽往往不會(huì)獨(dú)自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。說不出口的經(jīng)痛將要怎樣應(yīng)對(duì)？
1、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。
而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時(shí)子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c(diǎn)、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
除了補(bǔ)充維他命，多補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、按摩方法幫助減輕疼痛
大姨媽
更多>>在我們的健康理念中，在茶中加糖經(jīng)常被看做是大忌。但是現(xiàn)在，如果你喜歡喝茶加糖，你就有了一個(gè)新的理由了：“我只是在努力減輕工作壓力！”因?yàn)樾睦韺W(xué)家發(fā)現(xiàn)，含糖飲料可降低人們的好斗性和好辯性。
糖為大腦提供維持沖動(dòng)受控所必需的能量，從而預(yù)防我們因壓力而發(fā)脾氣。例如，當(dāng)你可能會(huì)遇到挑釁時(shí)，當(dāng)你在工作會(huì)議中可能會(huì)遇到一個(gè)刁難的上司時(shí)，提前喝一杯加糖飲料可能會(huì)有效地增加我們抑制沖動(dòng)的能力。
含糖飲料的安撫效果是由澳大利亞心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)的。在實(shí)驗(yàn)中，他讓一組男女志愿者喝檸檬汁，一些人的飲料中加糖，一些人的飲料加一種人工甜味劑。然后安排志愿者完成一系列壓力任務(wù)，準(zhǔn)備演講。在演講之后，有些人因?yàn)閯e人說自己的演講乏味且令人失望而暴怒不已，那些喝含糖飲料的人們表現(xiàn)出的暴怒較少。
新南威爾士大學(xué)和昆士蘭大學(xué)的研究人員表示，大腦需要糖或者葡萄糖提供動(dòng)力執(zhí)行功能，包括控制行為的能力。他們說：“大腦獲得能量執(zhí)行控制的一種
更多>>老人心脾兩虛吃什么好？“心脾兩虛”是心、脾兩個(gè)臟器在夏季出現(xiàn)了虛損。其中，夏季對(duì)應(yīng)人的心臟。高溫天氣耗傷心陽。心陽受損，人容易出現(xiàn)乏力癥狀。
心脾兩虛是消瘦根源
什么是“心脾兩虛”？“心脾兩虛”是心、脾兩個(gè)臟器在夏季出現(xiàn)了虛損。其中，夏季對(duì)應(yīng)人的心臟。高溫天氣耗傷心陽。心陽受損，人容易出現(xiàn)乏力癥狀。而脾臟作為“主四肢肌肉”的臟器，對(duì)應(yīng)的是“長(zhǎng)夏”，即夏至前后一段時(shí)間。這段日子不僅高溫，而且濕邪日盛。一旦“濕邪困脾”，造成四肢乏力、消化不良、身體消瘦等癥狀。正是在上述這些因素的綜合影響下，人們?cè)谙募?，尤其是老人，容易出現(xiàn)身體狀態(tài)的滑坡。
心脾同養(yǎng)能增強(qiáng)體質(zhì)
可以用些簡(jiǎn)單的食療辦法幫助老人。對(duì)于心氣虛損來說，一旦心陽受損，老年人在夏季容易出現(xiàn)心慌、氣短、多汗、乏力等癥狀。這時(shí)候人們可以將西洋參3到5克泡水，讓父母代茶飲，或者直接服用中成藥生脈飲。一旦心陰受損，老年人在夏季容易出現(xiàn)煩熱、失眠等 更多>>
脾氣虛是指脾氣不足，失其健運(yùn)所表現(xiàn)的證候，大家也都知道，飲食可以調(diào)理人的體質(zhì)，那么脾氣虛弱如何食補(bǔ)呢？下面趕緊來了解下吧。
脾氣虛弱如何食補(bǔ)
附片狗肉湯
組成：附片，狗肉，鹽適量。
方法：將附片放入上灌中先煎2小時(shí)，然后加進(jìn)狗肉，煮熟放鹽食。
功效：回陽補(bǔ)火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時(shí)用開水，嚴(yán)禁冷水，否則會(huì)中毒。睡前服，服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。
山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。
方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。
參苓粥
組成：人參（或黨參），白茯苓，生姜，粳米。
方法：先將人參（或黨參）、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，
更多>>因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就心煩意亂、暴跳如雷，明知不該和人吵架卻怎么也控制不住……在烈日的炙烤下，一些人的身體里也仿佛出現(xiàn)了一把“無名之火”。一些特殊人群在夏季肝火確實(shí)會(huì)比較旺盛，而肝火過旺往往容易影響脾的運(yùn)化功能。對(duì)于夏季愛發(fā)脾氣的人而言，在降肝火的過程中一定不要忘了健脾。
肝火旺：動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣
一些人在夏季肝火確實(shí)會(huì)比較旺一些，除了容易感覺口干、口苦之外，這類人群最大的特點(diǎn)就是煩躁、易怒。平時(shí)陽氣比較旺盛的人，比如血?dú)夥絼偟哪贻p小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表現(xiàn)出肝火旺的特點(diǎn)。
此外，處在更年期的女性和男性也屬于容易發(fā)脾氣的人群。還有，有動(dòng)脈硬化或高血壓、心臟病等疾病的老人，以及長(zhǎng)期受腫瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易對(duì)生活失去信心，忍耐能力也會(huì)差一些。
健脾、疏肝、祛濕是養(yǎng)脾去火的關(guān)鍵。
健脾：肝火旺者常脾虛
正常人舌淡紅、苔薄白，而肝火旺的人往往舌質(zhì)紅，舌苔黃或黃膩。
更多>>肝病患者的飲食在治療中十分重要，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)對(duì)于疾病的抗腐蝕至關(guān)重要的，但要營(yíng)養(yǎng)搭配飲食有度。有研究發(fā)現(xiàn)，乙肝患者中有焦慮、恐懼心理者占77.6%，悲觀情緒者占38.5%，情緒不穩(wěn)者占25%，而態(tài)度樂觀者僅占14.8%。
了解肝臟的脾氣嗎?肝喜疏惡郁，生氣、焦慮、恐懼都易使肝氣郁結(jié)。如果不首先去除這種不良的心理障礙，恐怕真的很難對(duì)癥下藥。用什么“好藥”都要大打折扣。實(shí)際上，乙肝患者和乙肝病毒攜帶者應(yīng)該主動(dòng)去了解疾病知識(shí)，消除認(rèn)識(shí)誤區(qū)，正確對(duì)待疾病，積極配合治療。
研成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，促進(jìn)康復(fù)
“早睡早起身體好”是自古以來良好的生活習(xí)慣，可在當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)“早睡早起有益健康”的意義已經(jīng)被現(xiàn)代化的生活節(jié)奏逐漸打亂了，更談不上要“養(yǎng)成習(xí)慣”――話雖簡(jiǎn)單可做到卻很難。有專家表示如果真正做到起居規(guī)律、飲食有度、遇事不急不躁配合醫(yī)生治療，真的會(huì)創(chuàng)造很多奇跡出來，可見這原本簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的生活原則，執(zhí)
更多>>人體99%的鈣存在于骨骼及牙齒中，其余1%的鈣以游離的或結(jié)合的狀態(tài)存在于軟組織、細(xì)胞外液及血液中。當(dāng)血液中的鈣缺乏時(shí)，神經(jīng)與肌肉組織所出現(xiàn)的癥狀令人難以忍受。鈣有助于神經(jīng)刺激的轉(zhuǎn)達(dá)，缺鈣的人經(jīng)常神經(jīng)緊張，無法松弛下來，疲勞無法獲得緩解，使得自己精疲力竭，暴躁的脾氣更使人敬而遠(yuǎn)之。缺鈣的人常常會(huì)失眠，那是神經(jīng)無法松弛的另一種形式。只要攝取充足的鈣，就可以避免吃安眠藥及其所產(chǎn)生的副作用。如血液中的鈣含量太低，能引起肌肉緊張或抽筋還可能會(huì)產(chǎn)生痙攣，如果是痙攣性結(jié)腸炎或痙攣性便秘對(duì)健康危害更大。這種情況下,補(bǔ)充鈣就可以得到改善。
.hzh {display: none; }青春期的年輕人在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，需要大量的鈣和鎂，否則脾氣會(huì)變得十分暴躁。初次月經(jīng)來潮的少女，血中的鈣很低，并且會(huì)有緊張、失眠及蛀牙的情形，如果每天多喝牛奶并在三餐后服用2-3粒鈣片并加適量的維生素d幫助鈣吸收，癥狀會(huì)得到改觀。同理
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