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2019-10-06芋頭的營養(yǎng)價(jià)值
芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達(dá)13%，主要為淀粉；含蛋白質(zhì)約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素c、b族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護(hù)牙齒的作用。
芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用；同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘；并且可提高機(jī)體抗病能力，有助病后康復(fù)。
芋頭去皮手不癢的方法
蒸煮去皮：把芋頭洗凈，直接蒸或者煮至熟，熟了的芋頭就不會引起皮膚的瘙癢，可以直接用手剝?nèi)ネ馄?，只是這樣去皮的芋頭只能當(dāng)做主食食用，再加工做菜肴的話很難入味，口感欠佳。
摩擦去皮：把很多的芋頭放在一個(gè)袋子里面，不要放太滿，把袋子拿起上下抖動，使袋子里面的芋頭之間摩擦即可去掉外皮。
流水去皮：在流水下直接用手和鋼絲球給生的芋頭去皮，芋頭的大部分汁液都會隨著流水流走，很少會殘留在手上，引起皮膚瘙癢的效果不是很強(qiáng)，不是大問
更多>>吃肉能減肥，這話從何說起呢？
家住上海的黃小姐說：從小我們家人就很少吃肉，我也跟著基本不吃肉。因?yàn)榘謰屝欧穑麄兤匠３缘牟颂貏e素，所以我也從小就跟著父母的飲食習(xí)慣經(jīng)常都是吃炒黃瓜、炒白菜、燉冬瓜等素菜，加上一碗白米飯就是一頓正常飯，又因?yàn)槭桥⒆优屡殖缘昧恳膊欢?，所以我的三餐基本上是又素又少的。我很想減肥，但稍微少吃一點(diǎn)就頂不住了，本來吃得就很素再少吃一點(diǎn)就感覺眼花頭暈。手腳無力、心跳變快。餐前經(jīng)常覺得餓，但是又不敢吃蛋糕、巧克力之類的高熱量食品，因?yàn)槊看纬酝陜?nèi)心都有負(fù)罪感。
后來有一次陪朋友去看病，和醫(yī)生聊天的時(shí)候朋友說我是營養(yǎng)不良引起的，代謝不好營養(yǎng)不良，多余的體重不是脂肪而是代謝不掉的水分導(dǎo)致的。聽到這些我最近開始吃牛肉了，吃得量也比之前多一點(diǎn)了，這么吃確實(shí)舒服多 不那么容易餓，也不那么想吃蛋糕喝巧克力了。本來沒想過這樣能減肥的，沒想到過了2個(gè)月以后穿褲子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)腰圍銷量一圈！然后
更多>>該吃的不該吃的
一、12種食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)
4、山藥;5、海藻;6、銀耳;
7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;
10、山楂;11、菊花;12、蘋果。
二、12種可能毀容的食物
1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;
4、豬肝;5、咸菜;6、爆米花;
7、魚干片;8、油條;9、咖啡;
10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;
12、松花蛋。
三、饑也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷飲;
4、牛奶;5、山楂;6、柿子;
7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;
10、香蕉;11、豆?jié){。
四、吃一包泡面需肝臟解毒32天
泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了bht(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添了bht，沖泡過程遇高溫，這些物質(zhì)就會溶解，人體每天每公斤體重?cái)z入聚苯乙烯的危險(xiǎn)量是0.001毫克，一個(gè)碗裝泡面 更多>>
背部是人體的重要部位，背部的挺拔與否，直接決定了一個(gè)男人整個(gè)形體的優(yōu)美程度。一個(gè)結(jié)實(shí)健美的背部，不僅會讓你看起來形態(tài)優(yōu)美、線條流暢，整個(gè)人也會顯得高很多。作為一個(gè)需要肩負(fù)起事業(yè)和家庭重?fù)?dān)的男人，不僅需要廣闊的胸襟，更需要堅(jiān)實(shí)的腰板。
熱身：交叉機(jī)+深蹲
健身教練推薦的熱身訓(xùn)練基本都是“跑步機(jī)+拉伸”的傳統(tǒng)模式。這次，教練以交叉機(jī)替代了跑步機(jī)。各位對單調(diào)的跑步已經(jīng)“深惡痛絕”的健身者不妨換換口味，來點(diǎn)新鮮感。在交叉機(jī)練習(xí)時(shí)要注意身體保持正直，腳面對踏板用力的部位應(yīng)該是前腳掌而非整個(gè)腳掌或腳后跟，以保護(hù)腳踝和膝蓋。感覺額頭微微出汗說明此項(xiàng)熱身已經(jīng)到位，像現(xiàn)在的氣溫練習(xí)10分鐘即可。
深蹲時(shí)，屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍低，靜止1秒鐘，大腿和臀部用力使兩腳蹬地，身體回復(fù)到直立。整個(gè)動作的過程中，背部要平直，膝蓋不要外展、不要超過腳尖，臀部不要后突，后腰要下塌，感覺后面有把椅子，身體向下坐。下蹲
更多>>還記得你最近一次去看牙醫(yī)是什么時(shí)候嗎？這一年中你的視力有沒有什么變化？坐辦公室或是開車的時(shí)候，背部有不適感嗎？是不是聽說老同學(xué)膽固醇偏高，自己也有點(diǎn)擔(dān)心？如果這些問題都能引起你的注意，快去查體吧。
◇ 眼睛
○可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
○檢查內(nèi)容：近視，遠(yuǎn)視，弱視，散光，青光眼，白內(nèi)障，老花眼，糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力。
○何時(shí)檢查：正常情況下，每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛。
◇ 牙齒
○可能出現(xiàn)的癥狀：牙痛，牙齒松動，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味。
○檢查內(nèi)容：齲齒，牙結(jié)石，牙齦炎，牙周炎，牙根。
○何時(shí)檢查：至少半年做一次檢查。
◇ 背
○可能出現(xiàn)的癥狀：疼痛，有不適感。
○檢查內(nèi)容：背部是否存在骨折，椎骨脫臼
更多>>有的時(shí)候我們看到一些眼睛片非常厚的朋友，我們就知道這個(gè)人的近視度數(shù)非常高。他們戴的眼鏡不僅僅鏡片很厚，而且重量也會比較重一些，感覺十分不方便。那么高度近視的危害都有哪些呢?今天就請大家跟著小編的步伐，一起來看看!
高度近視的危害
影響容貌
除了眼鏡本身戴在臉上不怎么好看之外，長期的高度近視會導(dǎo)致人的眼睛變形，眼球外突，造成容貌的改變。
有些人認(rèn)為這就是戴眼鏡造成的，所以即使看不清楚也不愿意戴眼鏡，一直瞇著眼睛看東西。其實(shí)眼睛變形是近視造成的，不是戴眼鏡造成的，大家一定要弄清。
造成斜視和弱視的出現(xiàn)
近視眼可引起外斜或外隱斜，如雙眼近視度數(shù)相差大于300度者，那么這種情況是非常多見的，對視力造成的影響也更加大。
遺傳后代
你是否也常?？匆娨恍﹥扇龤q的小孩戴著厚厚的眼鏡呢?其實(shí)有不少孩子的近視都是遺傳造成的，如果父母當(dāng)中有高度近視的，那么就很有可能會遺傳給孩子。
容易受傷
孩子得了近視配戴眼鏡
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1、腸胃疾病
夏天溫度高、濕度大,易引起腸胃不適,因此有“暑濕困脾”之說。一入秋就大量進(jìn)補(bǔ)肉食會加重腸胃負(fù)擔(dān),再加上油膩食物本就不好消化,易致消化功能紊亂,出現(xiàn)腹瀉、胃脹等癥狀。
另外,秋天也是消化道疾病的高發(fā)期,頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃“雪上加霜”。這時(shí)最該做的是給腸胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)期,盡量少吃高油高脂食物。
2、心腦血管疾病
對于有高血壓、高血脂、動脈硬化等基礎(chǔ)疾病的人來說,短時(shí)間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險(xiǎn),容易引發(fā)心腦血管疾病。
心腦血管疾病人飲食還應(yīng)堅(jiān)持以清淡為主,盡量別吃辛辣、高鹽食物,避免三餐過飽,及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、痛風(fēng)
痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂,血尿酸增高,造成尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及皮下組織而導(dǎo)致的疾病?！百N秋膘”時(shí)難免會攝入不少動物內(nèi)臟、海鮮等含嘌呤較多的食物,加之活動少、肥胖等因素,就容易引發(fā)痛風(fēng)。2020秋季痛風(fēng)發(fā)病率本就很高,痛風(fēng)患者更不能盲目“貼秋膘
更多>>貼秋膘的來歷
8月7日,是立秋的日子,民間素有“貼秋膘”一說。什么是“貼秋膘”呢?實(shí)際上在炎熱的2020夏季,人們什么都吃不下去,有厭食之感。一旦立秋,雖仍然很熱,而人們的身上再無濕粘不適之感,畢竟涼爽的秋天快要到了。于是就開始萌發(fā)了要做點(diǎn)好吃的想法,以補(bǔ)償入夏以來的虧空,吃什么呢?
最解饞的是燉肉!用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補(bǔ)回來,所以叫“貼秋膘”。
過去民間對節(jié)氣有許多講究,多數(shù)又與吃和防病有關(guān),這與人們關(guān)注自己的生活健康不無關(guān)系。
“民以食為天”,立秋是一個(gè)很重要的節(jié)氣,人們當(dāng)然忘不了吃。所以北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。
伏天人們胃口差,所以不少人都會瘦一些。清朝時(shí),民間流行在數(shù)伏這天以懸秤稱人當(dāng)然大多是稱小孩,將體重與立夏時(shí)對比來檢驗(yàn)肥瘦,體重減輕叫“苦夏”。那時(shí)人們對健康的評判,往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”,彌補(bǔ)的辦法就是到了立秋要“貼秋膘”,吃味厚的美食
更多>>喉嚨是我們每天都會用到的一個(gè)地方，不管是說話還是吃東西、喝水，如果喉嚨出現(xiàn)了不適的癥狀就會給我們的生活帶來很大的不便。那么有什么好的偏方可以治療喉嚨痛的情況嗎?想知道的話就請看今天的文章來了解一下吧!
治喉嚨痛的偏方
第一：蔥白利咽湯
將桔梗還有甘草一起放入鍋中煎煮六分鐘，然后加入蔥白，蓋上蓋子大約兩分鐘之后就可以了，好能夠每天早晚兩次趁熱服用。
蔥白湯是很傳統(tǒng)的一種緩解喉嚨不適的偏方，做法簡單，而且效果好。如果身體還有發(fā)熱或者腰腿酸無力的情況，也可以用蔥白湯來緩解。
第二：服用蘿卜
科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有豐富的蘿卜素，這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防以及治療身體中出現(xiàn)的感冒情況，同樣對于咽喉痛具有很好的治療效果。
做法也是非常的簡單，將新鮮的蘿卜切碎之后進(jìn)行榨汁，然后將生姜攪碎之后榨汁，然后將蘿卜汁還有生姜汁混合在一起，加入少量的白糖，加入適量的開水沖飲。
第三：喝雞湯
在我國的傳統(tǒng)觀念之
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