女性養(yǎng)生保健大全食譜
2019-10-06本文導(dǎo)讀：豐胸，女性如何豐胸呢？豐胸的飲食方法有哪些呢？吃哪些食物可以豐胸呢？下面就來了解一下女性豐胸有效的三大食譜。
飽滿挺拔的胸部是女人美麗的資本，于是豐胸就被女人提上了日常，中醫(yī)認(rèn)為女性豐胸要掌握最佳時間，這樣豐胸的效果會事半功倍。
從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)。
要想在這10天里達(dá)到豐胸的效果，需要調(diào)理您的飲食，飲食調(diào)理就是最佳選擇，一起來了解一下豐胸的三大食譜。
花生煲豬蹄
材料：豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片、鹽適量。
做法：將豬蹄放進(jìn)涼水里，燒開后去除血沫，沖洗干凈后待用;砂鍋內(nèi)注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、姜片一起加入鍋內(nèi)，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煨制100分鐘即可;
豬蹄：含有豐
更多>>女性內(nèi)分泌失調(diào) 會引發(fā)很多小毛病，比如情緒問題。女性內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法之前給大家介紹了很多，今天給大家分享的是女性內(nèi)分泌調(diào)理食譜大全，大家可以根據(jù)自己的喜好去選擇自己適合的方法去調(diào)理。
女性內(nèi)分泌調(diào)理食譜大全
1、珠母百合煎
準(zhǔn)備珍珠母和百母，先把珍珠母用水煎，百合。先把珍珠母用水煎，取其汁，利用藥汁再適當(dāng)?shù)募右恍┌俸霞屣?，每日一次，長期堅持下來，有助于調(diào)理內(nèi)分泌。它的最大功效莫過于多適合那些黃褐斑患者，有助于治療心神不安，失眠多夢的女性朋友。
2、核桃牛奶飲
準(zhǔn)備一些核桃仁、牛奶、豆?jié){、黑芝麻。先把核桃仁和黑芝麻倒入到小石磨當(dāng)中，邊倒邊磨即可。在磨好之后，再均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，直至其沸騰，再加入少量的白糖，每日早晚各一碗，這種飲食方法對于血燥引起的內(nèi)分泌失調(diào)頗適合。
3、五白糕
準(zhǔn)備白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、山藥、面粉和白糖。只需要將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，再將
更多>>隨著不合理的飲食習(xí)慣、環(huán)境類雌激素的頻繁接觸、體育鍛煉的缺乏、肥胖等相關(guān)危險因素增高，癌癥已經(jīng)逐漸成為女性朋友的頭號殺手，在身體機(jī)能逐漸退化和更年期心理雙重壓迫下，身體更加容易受到癌癥侵襲。以下這四類癌癥務(wù)必要小心提防。
1、卵巢癌
1）什么是卵巢癌
卵巢癌是女性最常見的腫瘤之一，由于卵巢深藏在盆腔內(nèi)，即使長了瘤子，也不易被發(fā)覺；另一方面，卵巢癌最初癥狀會有腹脹的現(xiàn)象，但是不少女性卻掉以輕心，將其歸罪于肥胖發(fā)福了，不以為意，往往發(fā)現(xiàn)時候已晚，因此卵巢癌也被稱為女性無聲殺手。
2）常見癥狀
腹部持續(xù)腫脹，有壓迫感及疼痛、腸胃不適，進(jìn)食困難或者極易有飽食感，尿頻或尿急、腹水、陰道不規(guī)則出血或月經(jīng)不調(diào)，絕經(jīng)后陰道出血等，都是卵巢癌亮出的黃牌警告信號，須警惕。
3）高危人群
卵巢癌可發(fā)生任何年齡，年齡越高，發(fā)病越多。一般以更年期女性為主，多見于停經(jīng)后的女人，發(fā)病年齡多為40-50歲左右；另外，獨(dú)身
更多>>雖然人們的生活水平越來越高，但是還是有很多的人會出現(xiàn)這樣或者那樣的疾病，比如說女性不孕，那您知道性不孕的黃色警告有哪些嗎-您知道生活中的哪八大惡習(xí)會導(dǎo)致女性不孕嗎-今天小編就為您帶來了生活中女性如何預(yù)防不孕的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女性不孕的七大黃色警告 月經(jīng)紊亂
女性不孕的黃色警告
一：月經(jīng)紊亂
月經(jīng)紊亂：女性出現(xiàn)月經(jīng)提早或者延遲的情況;并且在月經(jīng)期間的經(jīng)量過多或者是過少;并且還有就是經(jīng)期的時間明顯延長等情況都是會導(dǎo)致女性不孕的。
原因：月經(jīng)紊亂多與內(nèi)分泌失調(diào)、黃體功能不全，以及子宮內(nèi)膜炎癥有關(guān)系。
女性不孕的七大黃色警告 閉經(jīng)
二：閉經(jīng)
閉經(jīng)：年齡超過18歲還沒有來月經(jīng);月經(jīng)來潮后有連續(xù)停經(jīng)超過6個月。
原因：當(dāng)女性患有卵巢性、垂體性、子宮性、下丘腦體不孕等的時候，就會導(dǎo)致女性早早的閉經(jīng)，所以說女性早閉經(jīng)一定要注意，及時去醫(yī)院檢查。
三：痛經(jīng)
痛經(jīng)：原先無痛經(jīng)病史者，在月經(jīng)
更多>>不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，對于經(jīng)期女性而言，免疫力差的還可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
免疫力差的女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)
痛經(jīng)幾乎是每個女人難言的痛苦，你知道女人痛經(jīng)的原因有哪些嗎-你知道女人痛經(jīng)該如何緩解嗎？
盤點(diǎn)導(dǎo)致痛經(jīng)的七大元兇
今天小編就為大家推薦一些痛經(jīng)的原因還在等什么，趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！
1、作息時間不規(guī)律：
白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情。
生活作息時間日夜顛倒會導(dǎo)致痛經(jīng)
工作狂勞累過度也會引起痛經(jīng)
這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的重要原因。
2、精神緊張脾氣大：
很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。
精神緊張也會導(dǎo)致痛經(jīng)
原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放一種毒素。
脾氣大、愛生氣人體血液加快，讓你痛上加痛
這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛！
3、工
更多>>牛奶是我們經(jīng)常會喝的一種飲品，你知道喝牛奶的好處有哪些嗎?你知道牛奶對女人的好處有哪些嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一下女人離不開牛奶的一些理由，你想要了解一下嗎?趕緊去下文瞧瞧吧!
多喝牛奶的好處
1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥
很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4.喝牛奶可以變 更多>>
都說太消瘦了生寶寶不好，準(zhǔn)備做媽媽的我決定增肥。下面把我的每日增肥食譜安排透露給大家。
瘦女孩增肥食譜大揭秘
我吃飯的原則是和正常人一樣，什么都可以吃，但是不能某一種吃太多，每天至少吃20種食物，保證食物新鮮是前提條件??！
一、早上：我每天早上吃一大碗白菜面條（加油稍微炒一下白菜加水，開了加面條，煮熟ok），而調(diào)料可以選擇如下三種：1.小蝦皮（補(bǔ)鈣）；2.咸鴨蛋的蛋黃，因?yàn)楦缓蚜字?，對寶寶大腦發(fā)育好，一周吃2-3個為宜；3.豆腐乳（補(bǔ)充蛋白，其實(shí)應(yīng)該用新鮮的豆腐代替，但是我這邊不方便買到，所以偶爾吃點(diǎn)，只有周三去超市購物的時候我才能喝到新鮮的豆?jié){，我在這里還沒有找到哪家的新鮮豆腐比較好吃呢，可惜?。?，三種調(diào)料每天換一種，比較好！
二、早飯與午飯之間：吃水果，我一般吃兩種，最好選擇不同顏色搭配法，如蘋果和香蕉；近源水果要分開吃，如橙子和橘子。
三、午飯：米飯、菜、肉。我平時米飯吃一小碗，但
更多>>每年都有許多人因?yàn)槭称穯栴}染病，其中大多數(shù)人是因?yàn)槌运?、蔬菜、烤雞或涼菜。美國msn網(wǎng)站公布以下七種食品，在食用時一定要慎重。
1、壽司。
危險因素：壽司的最大問題是寄生蟲、扁形蟲和蛔蟲，例如生魚中的寄生蟲。雖然生魚不能保證安全，但是，蘸醬汁或者青芥可能會起到輕微的殺菌作用。解決辦法：魚至少在145度的高溫下烹調(diào)1分鐘，可殺死魚中的任何寄生蟲。但是，那就不是壽司了。唯一可生吃魚又保證不攜帶寄生蟲的方法是吃用冷凍魚做成的壽司。美國食品藥品管理局推薦，在零下31度的溫度下冷凍魚至少15小時可殺死寄生蟲。
2、雞蛋。
危險因素：感染因子是在雞蛋里面，唯一根除細(xì)菌的方法就是將雞蛋煮熟。解決辦法：不吃生雞蛋和半熟的雞蛋。蛋黃未凝固的雞蛋有潛在的危險。為了安全，你最好吃煮老一點(diǎn)的雞蛋或固體狀的雞蛋。高溫會殺死任何可能存在的細(xì)菌，你可放心吃水煮雞蛋或者兩面煎蛋。
3、牛肉餡。
危險因素：吃生牛肉或者半
更多>>運(yùn)動后幫助恢復(fù)體力的食物不僅僅是針對比賽后的，平時運(yùn)動完后也同等重要。經(jīng)常從事高強(qiáng)度運(yùn)動的人應(yīng)該每天不斷地補(bǔ)充所消耗的肝糖、水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應(yīng)該盡可能快地在運(yùn)動后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充，以便迅速恢復(fù)體力。因此，適合運(yùn)動后恢復(fù)體力的食譜應(yīng)該具備以下條件：
大量的流食
如水、果汁、運(yùn)動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜);
碳水化合物含量豐富的食物
如面條、土豆、米飯、面包、水果、酸奶;
一些富含鉀的食物
如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干;
高蛋白
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等;
維生素
維生素b和c有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞;
飲用活性水
水中含有大量的氧氣，能快速緩解機(jī)體的疲勞感;
堿性食物
多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白
更多>>美國性愛專家艾倫?瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不適，還會削弱其性興奮程度，而較長時間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。
雖然目的不同，但胸前風(fēng)景，一直是男人女人共同矚目的焦點(diǎn)。前不久，幾位女星全裸出鏡代言“粉紅絲帶”行動，又把“關(guān)注乳房”的話題重新帶進(jìn)人們的視線。其實(shí)，在生活中，有不少不良習(xí)慣都會讓乳房“很受傷”。
性愛動作過猛
女人的乳房其實(shí)很嬌氣，一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家艾倫?瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不適，還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護(hù)女伴的乳房。
人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示，人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內(nèi)激素水平驟然下降
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