女性不想老要堅持吃3種養(yǎng)生食物
2019-10-06女人吃什么食物最養(yǎng)生呢？其實很多女人都怕自己老的太快，也怕自己的皮膚變得太差，其實大家可以試試飲食的調(diào)理，多吃點養(yǎng)生保健的食物可以讓女人的身體衰老的更慢，女性不想老太快，常吃養(yǎng)生食物，滋養(yǎng)身體氣色紅潤，更有女人味!
1、菠菜
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
3、香菜
香菜營養(yǎng)豐富，香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需
更多>>1.百合
百合含有秋水仙堿以及生物堿成分，對于余熱未消、失眠多夢等有著很好的緩解作用，晚上睡不好覺，經(jīng)常失眠的人，不妨多吃點百合。因為百合具有很好補氣潤肺，清熱安神的作用，堅持每天晚吃一次，能夠很好的緩解失眠的癥狀，而且對肺內(nèi)燥火引起的咳嗽也有一定的幫助。還可以對更年期綜合癥引起的心悸，有很好的幫助。
2.雪梨
雪梨是保健佳果，富含多種營養(yǎng)成分，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、保護心臟、補氣潤肺，清熱安神的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些雪梨大有益處，還可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
3.枇杷
枇杷的果實的味道好，營養(yǎng)價值高，口感味道好，是不少人都喜歡吃的水果，也是初夏第一果，枇杷不僅食用價值高，還能起到潤肺止咳，補氣，清熱安神的作用，價值珍貴，一直很受歡迎，農(nóng)民們稱它為“軟黃金”。
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更多>>春季吃什么能去火呢？如果你是容易上火的女性，那么你可以適當(dāng)吃一些蓮藕、綠豆、山楂等。
蘿卜
對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。
玫瑰
玫瑰花茶有順氣功效，也可將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜過食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
綠豆
有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚提供充足水分，有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：到了11月，不少地區(qū)已經(jīng)進入初冬，那么初冬吃什么呢？跟著時令來飲食是最明智的做法，初冬上市的蔬果也有很多，具體初冬吃什么呢，下面小編推薦13種初冬養(yǎng)生食物！
初冬吃什么？
1、西葫蘆：10月~第二年2月
天冷時，人們?nèi)菀罪嬍尺^量。美國巴斯帝爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素a的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
2、南瓜：10月~第二年2月
黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看著賞心悅目，還是養(yǎng)胃佳品；對女同胞來說還有排毒美容的功效?！侗静菥V目》記載南瓜性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，中醫(yī)認為其有補中益氣、消炎
更多>>本文導(dǎo)讀：健康對于每個人來說都非常重要，尤其是男性健康，所以男性健康很重要，那么男人吃什么好呢？以下就是最養(yǎng)男人的12種食物。
1、綠茶
理由：綠茶富含了紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
2、南瓜子
理由：男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素e的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。
3、深海魚
理由：壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸
更多>>本文導(dǎo)讀：甘草是常見的中藥，甘草具有調(diào)和的作用，那么使用甘草要注意哪些呢？哪些情況下不能用甘草呢？下面就來了解一下。
甘草生者偏于清熱，炙者則偏于補中。炙甘草是用生甘草與蜂蜜、水同炒制成。生甘草微涼，炙甘草微溫。甘草生用，可治咽喉腫痛，癰疽瘡瘍，還可解藥食之毒;炙用，可以治療脾胃虛弱，食欲不振，腹痛泄瀉，勞倦發(fā)熱，咳嗽氣短。中藥古籍《神農(nóng)本草經(jīng)》將甘草列為上品，說甘草有堅筋骨、長肌肉、倍氣力及解毒之功。
中醫(yī)處方講究 君、臣、佐、使 ，各藥相輔相成才有良效。甘草在其中就經(jīng)常扮演 佐 的角色，是各種藥物的 調(diào)味品 ，藥方中常常離不了。甘草的藥性緩和，可以與補藥、瀉藥、寒藥、溫藥、涼藥等各類藥物配合使用，并有調(diào)和藥性的作用。至今醫(yī)界多有 甘草調(diào)和諸藥 、 甘草和百藥 的說法。故而不少人多習(xí)慣在中藥處方中加入甘草。但甘草藥性雖平，臨床也應(yīng)重視配伍禁忌。 十八反 中 藻戟遂芫俱戰(zhàn)草 不可不知。清
更多>>食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素?！‰S著環(huán)境污染日益嚴重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟的排毒。
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚 更多>>
女性常吃五種酸味食物 守護健康
食物有酸甜苦辣甜咸五味之分，每一種味道都是很特別的，想想那些味道充斥著味蕾，就會感嘆造物者的神奇，因為，你想象不出沒有味道的世界將會有多么糟糕，每種味道都有自己獨特的用處或是功效，比如說，甜食可以使人心情舒暢，吃辣可以使人除濕驅(qū)寒，苦瓜是種很減肥清腸的苦味食品，咸就更不用說了，那可是最初的調(diào)味料啊!今天來特別講講酸吧，看完大有收獲喲!
酸味食物可以滋陰潤肺。由于經(jīng)常與空氣接觸，肺部需要保持濕潤。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而這種病癥的表現(xiàn)之一就是痰少而黏稠。此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行治療，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對干咳患者有很好的療效，如果在氣候干燥的秋冬按季節(jié)服用，作用會更顯著。
酸味收斂功能有益心臟和肌肉。酸味的收斂功能對肌肉松弛無力的人很有幫助。酸味還能收縮括約肌，所以尿頻的老年人或經(jīng)常腹瀉的人可用酸味食物調(diào)理身體，而治療此類疾
更多>>12種食物 堪稱女性“造血神器”
女性是比較容易貧血的人群，尤其是在月經(jīng)期間，女性更要注意補血。如果女性朋友感覺自己貧血的話，就要根據(jù)自己的貧血原因來補血，這樣才能讓身體更健康。下面為大家介紹女人補血的12種食物。
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理。
2、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
3、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目
更多>>這物連續(xù)吃7天能防癌
蠶豆
說到蠶豆，我想很多人首先想到的便是作為零食食用的蠶豆。而今天小編想要和大家介紹的是青蠶豆。
在蠶豆中豐富的胡蘿卜素，被人體食用之后能有效防止人體內(nèi)致癌物質(zhì)的合成，從而大大減少了體內(nèi)癌細胞的形成，從而降低人體患癌的幾率。
同時，在蠶豆中還含有人體所需的各類營養(yǎng)素，其中以蛋白質(zhì)為主，且都是一些優(yōu)質(zhì)蛋白，被人體攝入能很好的提高機體的抗病能力，增強免疫力，這也是防止癌癥產(chǎn)生的重要因素。
在蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、磷脂等物質(zhì)，并且還含有豐富的結(jié)石堿，從而起到增強神經(jīng)系統(tǒng)活性和記憶力的效果，對于一些神經(jīng)衰退的人來說，常吃蠶豆能很好的起到健腦，延緩神經(jīng)系統(tǒng)衰退的目的。
另外，常吃蠶豆也能起到促進骨骼健康發(fā)育的效果，在蠶豆中含有豐富的鈣質(zhì)，能利于人體骨骼對這些鈣的吸收，從而促進人體骨骼的正常發(fā)育。
苦瓜
在蔬菜中也有帶苦味的蔬菜，其中苦瓜便是最為典型的?？喙想m苦，但是其強大的
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