女人冬季養(yǎng)生全攻略
2019-10-06朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何分辯關于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“節(jié)氣養(yǎng)生——白露養(yǎng)生全攻略”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
白露秋分夜，一夜涼一夜。
草上露水凝，天氣一定晴；
草上露水大，當日準不下；
夜晚露水狂，來日毒太陽。
白露為每年陽歷9月7日、8日前后，此時太陽黃經(jīng)165度，天氣轉(zhuǎn)涼。
2016年白露交節(jié)時刻 9月7號 12：51：02 農(nóng)歷 2016年 八月初七
露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。由于天氣轉(zhuǎn)涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細小的水滴，附著在枝葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)晨光照射，更加潔白無瑕，因而得“白露”美名，實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
1一候，
更多>>私密部位1：產(chǎn)后陰道如何恢復？
由于懷孕的緣故，不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發(fā)生了一定的變化，下面逐一來說明其變化與恢復。
1、外陰的變化與恢復
分娩后，可引起外陰輕度的水腫，2~3周內(nèi)自行消失。如果注意局部清潔和護理，會陰部的輕度裂傷或會陰的切口，一般都能在4~5天內(nèi)愈合。如果會陰重度裂傷或傷口感染，切口裂開會增加產(chǎn)婦的痛苦，需要2周甚至1個月后方可痊愈。
2、陰道的變化與恢復
分娩時，因為胎兒通過陰道，陰道壁被撐開，會出現(xiàn)腫脹并有許多細小的傷口，分娩后1-2天排尿時感到刺痛，1周后恢復。一般情況下，擴大了的陰道產(chǎn)后1天就能縮緊。
分娩后，陰道擴大，陰道壁肌肉松弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。產(chǎn)褥期內(nèi)，陰道肌張力逐漸恢復，但不能完全達到孕前水平。黏膜皺襞大約在產(chǎn)后3周左右開始重新出現(xiàn)。
私密部位2：產(chǎn)后乳房如何恢復
要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的，不再
更多>>秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22~24日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。
【秋分】2018年9月23日
三候水始涸
二候蟄蟲坯戶
一候雷始收聲
秋分
秋分習俗
1、秋祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。
2、吃秋菜
在嶺南地區(qū)，昔日四邑（現(xiàn)在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健
更多>>二十四節(jié)氣秋分
秋分時間
2018年9月23日
星期日
農(nóng)歷八月十四
秋分
秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，秋季的第4個節(jié)氣。
每年的9月23日前后，太陽到達黃經(jīng)180度時，進入“秋分”節(jié)氣。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣。
《月令七十二候集解》中說：“秋分，八月中。解見春分?！?《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/p>
秋分之“分”為“半”之意?！扒锓帧钡囊馑加卸阂皇侨找箷r間均等；二是氣候由熱轉(zhuǎn)涼。
秋分三候
一候雷始收聲：秋分之日“雷始收聲”，雷二月陽中發(fā)聲，八月陰中入地收聲。陽光隨之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞爛漫已成告別。后半秋，陰風四起，秋雨纏綿，該秋蟲殘鳴、紅葉傷心了。
二候蟄蟲坯戶：后五日“蟄蟲坯戶”。王安石詩云：“忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶?！薄芭鳌痹谶@里是“培”的意思，蟲類受寒氣驅(qū)逐，入地封塞
更多>>《月令七十二候集解》：九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。
寒露過后，氣溫開始明顯降低，地面露水更冷，快要凝結(jié)成霜。
它標志著天氣由涼爽向寒冷過渡，是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。這個時候我們應該如何保健養(yǎng)生呢?
1.適時添衣
我國各地氣候差異較大。南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，因此最好別過早、過快地添衣，可適當延長“秋凍”的時間；北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，可適當早點結(jié)束“秋凍”，適時添衣。老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。
2.防頸寒
頸部是人體重要的部位之一，血管多穴位也多，大椎穴、風池穴等都在此部位。自寒露開始，要特別注意頸部保暖，可以用戴絲巾、圍巾或穿高領衣服的方式，給脖子保暖，避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
3.護好腰
腰部為帶脈（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在的位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按
更多>>福建西北部的泰寧被譽為“江南明城，狀元故里”，歷史上曾有過“隔河兩狀元、一門四進士、一巷九舉人”科舉盛況，泰寧還是世界自然遺產(chǎn)、世界地質(zhì)公園、國家5a級旅游景區(qū)、國家風景名勝區(qū)。
泰寧中國靜心之地，離凡塵最遠和心靈最近的養(yǎng)生福地。
泰寧交通
飛機：泰寧縣內(nèi)沒有機場，可乘坐飛機到附近的飛機場，如：沙縣機場（距泰寧動車30分鐘）、武夷山機場（高速公路約1.5小時）、南昌機場（距泰寧動車100分鐘）、長樂機場（距泰寧動車120分鐘）。
高鐵：泰寧高鐵站距離泰寧城區(qū)約3公里，其中福州、南昌到泰寧約100分鐘，廈門到泰寧約180分鐘、武漢到泰寧約200分鐘、寧波、深圳到泰寧約5~6小時。
大巴車：泰寧的汽車網(wǎng)很發(fā)達的，多地都有到泰寧的客車，尤其是南方城市。上海、廈門、三明、福州、溫州、莆田等城市都有車都可以直達泰寧。
景區(qū)交通：泰寧古城旅游集散中心分別有3條景區(qū)公交車通往上清溪、寨下大峽谷以及大
更多>>立冬節(jié)氣?！氨憋L潛入悄無聲，未品濃秋已立冬?！?/p>
“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也”。立冬，是24節(jié)氣的第19個節(jié)氣，表示開始進入冬季。立冬過后，天明顯黑得更早，防寒保暖也顯得更加重要。
冬天來了，你準備好了嗎？
立冬三候
水始冰
立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水與凍的結(jié)合，冬寒水結(jié)，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。
地始凍
立冬后五日“地始凍”，冰壯曰“凍”，地凍為凝結(jié)，“藹藹野浮陽，暉暉水披凍”。
雉入大水為蜃
再五日“雉入大水為蜃”，與“雀入大水為蛤”對應，蜃是大蛤，古人認為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
立冬習俗
天子迎冬
立冬日，古時天子會親率三公九卿大夫到北郊六里處迎冬，回來后向群臣賜冬衣、慰問表彰軍烈屬。
民間賀冬
亦稱“拜冬”，民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，大家也會更換新衣慶賀往來。
釀黃酒
立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑
更多>>明天就是冬季的第一個節(jié)氣“立冬”了。立冬不僅代表著冬季開始，還預示著草木凋零、動物蟄伏，萬物都趨于休止，養(yǎng)精蓄銳，為春季的勃發(fā)做準備。那么這個時候在養(yǎng)生方面需要注意些什么呢？
我國古代將立冬分為三候（每候5天）：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?！?/p>
一候水始冰
一候水始冰：此時中國北部天氣已經(jīng)較為寒冷，水澤開始結(jié)上一層薄薄的冰。
二候地始凍
土壤中的水分因天冷而凝凍，土壤隨之變硬。
三候雉入大水為蜃
雉是野雞，蜃是大蛤。有人解釋說，在冬天時節(jié)，野雞蟄伏，而蜃類會大量繁殖，故古人以為其是野雞變成的。
對于整個冬天的氣候冷暖，老人們還有這樣的一個說法：如果立冬當日是晴天，那么一整個冬天都會寒冷；相反，如果立冬當日是陰雨天，那么則會是暖冬。
古代立冬之日是個重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。即便到了現(xiàn)在，大家在立冬之日也會想慶祝一下。
北方餃子
在我國北方，特別是北京、天津等地，有立
更多>>立冬，是24節(jié)氣的第19個節(jié)氣，意味著開始進入冬季。立冬過后，天明顯黑得更早，防寒保暖也顯得更加重要。
古人在這個季節(jié)多用占卜的方法來看整個冬天的冷暖。古人認為，如果立冬當日是晴天，一個冬天都會寒冷；如果立冬當日是陰雨天，反而一個冬天都不是很冷，是暖冬。
立冬的習俗
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節(jié)日。在現(xiàn)代，人們在立冬之日，也要慶祝一下。
1.賀冬
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。
2.賀冬
“三九補一冬，來年無病痛”，民間有立冬補冬的習俗。
在南方，人們會吃些滋陰補陽、熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。
3.吃餃子
“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。天涼了，耳朵暴露在外面很容易被凍傷，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家里人對親人最貼心的關懷了。
4.冬泳
在我國多地，立冬之日，冬泳愛好者們用冬泳這種
更多>>夏至，是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣，夏季的第四個節(jié)氣。在每年公歷6月21-22日，太陽到達黃經(jīng)90°時。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球的白晝達最長，且越往北越長。
我國民間把夏至后的15天分成3“時”，一般頭時3天，中時5天，末時7天。這期間我國大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時的降水對農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點值千金”之說。
夏至養(yǎng)生
夏至時節(jié)正是江淮一帶的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，冷、暖空氣團在此交匯，并形成一道低壓槽，形成陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺得不舒適，一些蚊蟲繁殖速度迅速，一些腸道性的病菌也很容易繁殖。這時要注意飲用水的潔凈，盡量不吃生冷食物，以免傳染病的發(fā)生和傳播。
夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心
夏至養(yǎng)生重點：“春夏養(yǎng)陽”，而養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。
進入夏季，心情變得容易急躁，《黃帝內(nèi)
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