年輕人養(yǎng)生
2019-10-04在現(xiàn)代社會年輕人的生活壓力越來越大，而且大多數(shù)的年輕人的作息以及飲食習(xí)慣都不太規(guī)律，導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)亞健康的人群正在逐漸擴大。所以越來越多的年輕人發(fā)現(xiàn)自己存在一定的脫發(fā)現(xiàn)象，過于嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象會導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)禿頂?shù)膯栴}。因此針對年輕人的脫發(fā)問題有哪些治療對策?
關(guān)鍵是頭發(fā)的營養(yǎng)能否跟上 換季頭發(fā)也比較容易脫落
脫發(fā)的原因，大致有以下幾種情況：
(1)內(nèi)分泌紊亂。有關(guān)專家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認(rèn)為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。
(2)精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。
(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。
(5)病灶感染。由于真
更多>>10月13日是世界保健日，世界衛(wèi)生組織各會員國，都會舉行紀(jì)念活動，推廣和普及有關(guān)健康知識，以提高人民健康水平。如今，年輕人越來越重視生活保健，事實上，人們對防病保健有很多曲解和誤讀，下面這些保健誤區(qū)，看看你有沒有中招?
誤區(qū)一：吃飽喝足有利健康
俗話說“三分饑寒保平安”，此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，容易引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病。所以八分飽才有利于健康。
誤區(qū)二：一日兩餐能減肥
有些女性為了身材苗條，每天只吃兩頓飯，認(rèn)為這樣能減肥。其實，恰恰相反，一日兩餐的人更容量發(fā)胖。
誤區(qū)三：喝牛奶會使膽固醇增高
許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。
但是，不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)的吸收和利用;空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸過高，乳酸菌很難存活，
更多>>假如一個人在三十歲之前有了啤酒肚，染上了某個身體疾病，開始禿頂或者有白頭發(fā)，眼袋加重，那么這個人從身體形象上而言就遠(yuǎn)離了“年輕”的群體。
全文3761字，閱讀約需7分鐘
從去年開始，微博和朋友圈誕生了一股“朋克養(yǎng)生”的熱潮：年輕人們一邊熬夜，一邊忙著敷面膜，吃火鍋時喝點金銀花，冬天穿著短裙又不忘套上護(hù)膝……
“朋克”是混不吝的、誰也不在意，但“養(yǎng)生”的指導(dǎo)思想則是小心謹(jǐn)慎、仔細(xì)維護(hù)，這看起來相當(dāng)對立的兩個詞語，是如何成為一種巨大的風(fēng)潮的呢？仔細(xì)想來，這些朋克養(yǎng)生行為實際既不“朋克”又不“養(yǎng)生”，但它確實表明，至少從觀念上來說，年輕人或許比我們想象中更看重自己的身體。
一方面，我們希望盡可能挽留年輕身體的欲望，但同時又充滿消極，其中自嘲的意味遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“養(yǎng)生”的實際效果。年輕人通過社交網(wǎng)絡(luò)所展示出的這個新形象，無疑體現(xiàn)著他們對現(xiàn)實的焦慮與無力。
━━━━━
“朋克養(yǎng)生”的不徹底性
不管是“
更多>>小編最近常聽到身邊朋友向我吐槽，最近的天氣讓人哭笑不得。連綿陰雨與高溫天氣循環(huán)襲來，兩者竟可以做到無縫銜接。
廣東只有夏冬兩個季節(jié)，如今也成了大家吐槽的梗。夏至節(jié)氣一過，出門一分鐘流汗半小時，在廣東已是生活常態(tài)。很多人看來，這時候最適合去游泳，nonono，其實泡溫泉才是最好的打開方式。
溫泉-解暑至寶
泡溫泉其實是一種非常好的解暑降溫的活動。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會舒張開，有利于體內(nèi)熱量散發(fā)。通過反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。
相反，要是泡在涼水中，毛孔受到刺激會馬上閉合，皮膚會感到?jīng)鏊?，但是體內(nèi)的熱無法完全排出，不久后依然會感覺很熱，沒法降暑。這也正是夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。
假溫泉=泡熱水，真溫泉是真享受
泡對了溫泉是養(yǎng)生，泡錯了溫泉的話，就跟回家泡熱水沒有什么區(qū)別了。
在廣東，溫泉是最不缺的資源。2017-2018年期間，廣東旅
更多>>現(xiàn)在人們的生活越來越富裕，為了享受更美好的明天，人們的健康意識不斷的加強，在平時非常注意養(yǎng)生。日常生活當(dāng)中養(yǎng)生的方法有很多，有的人通過運動來養(yǎng)生，有的人通過服保健品來養(yǎng)生，有的人通過飲食來養(yǎng)生。不過小編在這里警告大家，年輕人養(yǎng)生千萬別走入下面幾個誤區(qū)：
養(yǎng)生誤區(qū)一：飯要趁熱吃
相信大家都經(jīng)歷過把，家里的長輩在吃飯時或者是在飯剛做好時便會趕緊招呼我們吃飯，并告誡我們要趁熱吃。事實上，這樣做是不好的，長期使用溫度過高的實物容易導(dǎo)致食道受損，嚴(yán)重的甚至可引發(fā)食道癌。所以，以后吃飯溫度合適就行了，千萬不要一出鍋就吃。
養(yǎng)生誤區(qū)二：多喝水
確實在一天之中人體要補充大量的水分，醫(yī)生也建議我們要多飲水，但是這也不代表飲水量越多越好，有些人可能在這一點上理解有誤，或者是行動過激，喝了太多的水，這樣其實是有害的。因為每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以每個人身體所需的水量也是不一樣的，如果攝入水分過量，會導(dǎo)致腎
更多>>越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注重防止以下7個不良的習(xí)性，不要為了?？?，造成運動損害。
挑選超出自己能力范疇的項目
青年人一般喜愛猛烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
沒有合適的運動裝備
慢跑要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專業(yè)籃球鞋和一般的運動鞋相比，鞋底較厚，鞋幫較高，能減少下肢受傷的風(fēng)險。
運動時佩戴首飾
很多人模擬體育明星戴著首飾運動，其實是有危險的。法國探索人員指出，手指受傷后，會發(fā)生腫脹，使得戒指取不下來，醫(yī)生為了救治患者甚至不得不切除手指。
不檢查場地、器械就開始鍛煉
很多人運動前關(guān)懷球拍和球，而不太注重運動場地和器械。社區(qū)內(nèi)的健身器，常有年久失修、殘缺缺損的情況，假如不加注重，會發(fā)生碰傷、擦傷、砸傷等意外。
運動前不注重?zé)嵘?/p>
運動前5分鐘的慢跑或活動，能夠
更多>>年輕人有使不完的力氣!愛看音樂電視節(jié)目的人都記得這句歌詞。但是這并不能說明在二十幾歲時鍛煉身體勞而無功，20至30歲這10年時間應(yīng)該是投資的時間，是集合財寶以備后用的時間。在這段時期進(jìn)行體育鍛煉，特殊是保持正常體重的鍛煉極為重要，原因如下：
第一，可以保持你的體型美。有些男人是多么渴求做到這一點啊。
其次，這個時期人體內(nèi)仍將不斷分泌大量促進(jìn)人體生長的激素。激素使得肌肉發(fā)達(dá)、體格健壯。研究表明，在青少年時期進(jìn)行大量的體育活動能增加激素的分泌量，促進(jìn)身體發(fā)育。這種現(xiàn)象在以后的年齡段中不再出現(xiàn)。
第三，體育鍛煉有益于骨骼的發(fā)育生長，不少男人以為骨質(zhì)疏松是女人易得的病，與男人無關(guān)(女人30歲以后骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)開始減少，男人從40―50歲開始)。
這種看法其實不對，男人的骨骼一樣輕易變得脆弱，以致造成中年后的行動障礙。20歲正是通過鍛煉加強骨質(zhì)密度，為今后打基礎(chǔ)的好時機。鍛煉雖不能阻止骨骼內(nèi)的礦物
更多>>在美國弗吉尼亞州阿靈頓縣的蘭森―布朗老年健身中心，你看到的不再是壯碩的年輕人，而是年過花甲的老年人。如今，健身并不是年輕人的專利，老人也加入這個行列了。
記者到達(dá)健身房時，正值中午12點。這本是大家吃飯的時間，但健身房里卻依舊熱火朝天。記者透過寬大的落地玻璃看到，有10多名耄耋老人還在健身房里揮汗如雨、伸展筋骨。老頭兒們在跑步機和腳踏車上做著機械運動;而另一個小房間里，老太太們則在一位女教練的率領(lǐng)下在墊子上練習(xí)瑜伽。
老年健身中心負(fù)責(zé)人貝爾納黛特奇塔姆女士告訴記者，來這里健身的老年人平均年齡可以達(dá)到80歲，天天上午11點到下午2點都是他們健身的黃金時間?？紤]到老人行動不便，健身中心還特意準(zhǔn)備了班車，定點到他們家四周的社區(qū)中心接送。
除了派車接送以方便老人外，這里的一些健身器械也與一般健身房有所不同。比如，部分器械從設(shè)計上就考慮到了老年人的生理需要，操作上更加簡單。像老年人坐式健身車的座位
更多>>本文導(dǎo)讀：正常情況下，人到中老年人才會長白發(fā)，但是現(xiàn)在很多年輕人也有白發(fā)，那么，年輕人長白發(fā)是什么原因造成的？該怎么辦？
隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近些年來，白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯。據(jù)不完全統(tǒng)計，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？科學(xué)研究表明，導(dǎo)致頭發(fā)變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導(dǎo)致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。
1、遺傳或疾病因素
白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征（如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等）。此外，患上一些比較嚴(yán)重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。
更多>>本文導(dǎo)讀：高血栓、高血脂、腦?！@些以前只有老人才會患得疾病，近幾年，越來越多的醫(yī)院爆出這些疾病的患者開始趨向年輕化，年輕人怎么會患上老年病了呢？
老年病 ，顧名思義，是指人在老年期所患的與衰老有關(guān)的疾病。但是，二十多歲的青年人患上頸椎病，三十多歲正值壯年就患上慢性腸胃疾病，四五十歲的中年人就患上帕金森 現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，生活、工作壓力增大，加之飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣正在發(fā)生變化，許多年輕人早早患上了 老年病 。
常喝咖啡、茶或可樂，鈣質(zhì)容易流失
經(jīng)常喝咖啡、茶或可樂的人，丟失的鈣質(zhì)會比不喝這些飲料的人多得多。另外，多曬太陽能幫助人體更多吸收活性維生素d3(維生素d的一種，通過皮膚表面經(jīng)陽光照射合成)，維生素d3是補鈣不可或缺的。 但是防曬霜、遮陽傘，卻會影響體內(nèi)維生素d3的合成。 人體缺乏維生素d，會造成免疫力低下，更會帶來一系列健康問題，如出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及神經(jīng)、呼吸等方面的疾病。
朝
更多>>
