哪個季節(jié)養(yǎng)生
2019-10-06本文摘自《養(yǎng)生的智慧》，作者樊正倫是著名的中醫(yī)學(xué)家，他通過幾十年對中國文化和中醫(yī)觀念的理解，深入淺出地?cái)⑹隽酥嗅t(yī)在養(yǎng)生中的基本理念，總結(jié)了順?biāo)臅r、節(jié)飲食、慎醫(yī)藥、調(diào)情志四個養(yǎng)生法則，深入淺出，對現(xiàn)代人的養(yǎng)生具有很好的指導(dǎo)意義。
按中醫(yī)講，最適合懷孕的季節(jié)是什么？是春天和秋天，因?yàn)槎斓臅r候，人的氣血都到里面來了，它以腎氣為主，中醫(yī)說冬天重在藏精，就是咱們的三九前后；夏天的時候所有氣血都到外面來了，里面的氣血是最弱的。如果在夏天和冬天這兩個季節(jié)里夫妻生活過多，這時候?qū)ι眢w來講是一種損害，所以在中國古代養(yǎng)生里面，講究夏避三伏，冬避三九。中醫(yī)有一句話，叫冬不藏精，春必病瘟。就是這時候，正常的夫妻生活可以有，但是一定要注意節(jié)制。
而春天和秋天的時候，正好是氣血最旺盛的時候，氣血一個是從外邊往里邊走，一個是里邊向外面走，這時候整個的自然界的氣候，一個是春花之實(shí)，一個是秋收之實(shí)，這兩個時間，如果要孩
更多>>本文導(dǎo)讀：奶類的營養(yǎng)價值很高，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)元素，尤其是牛奶，酸奶和豆奶，那么牛奶酸奶和豆奶哪個更有營養(yǎng)呢？
1、時間選擇各有不同
據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)。
所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質(zhì)影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學(xué)習(xí)。因此，營養(yǎng)專家們認(rèn)為，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那么明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
習(xí)慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內(nèi)的膽固醇，延長壽命。
2、營養(yǎng)價值鮮奶最高》》精彩閱讀：揭密生姜的功效與作用
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)都起著很大的作用。
而它所特有的乳糖對于人體又具有更重要的營養(yǎng)功能，
更多>>本文導(dǎo)讀：大棗是我們很常見的食物，很多女性也將大棗奉為補(bǔ)血圣品，小編與你分享健康知識，為你揭開吃棗補(bǔ)血的七大飲食誤區(qū)，快來學(xué)習(xí)一下，別白吃了那么多棗卻得不到補(bǔ)身的效果喔!
一、紅棗進(jìn)補(bǔ)忌過量
1、選用紅棗進(jìn)補(bǔ)也并非適宜所有的女性朋友。比如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或肢腫的現(xiàn)象，這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合食用紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，從而加重水腫癥狀。同時，一些因服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，這樣容易引起經(jīng)血過多而損害健康。
2、紅棗雖然是進(jìn)補(bǔ)的佳品，但過量食用也有害健康。由于新鮮紅棗進(jìn)食過多，容易產(chǎn)生腹瀉并傷 脾 ，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒，發(fā)燒者及腹脹氣滯患者，都不宜食用紅棗。
3、紅棗含有豐富的糖分（尤其是制成零食的紅棗），糖尿病患者在進(jìn)補(bǔ)時最好不要食用紅棗，以免引起血糖增高，促使病情惡化。
4、紅棗進(jìn)補(bǔ)的最佳
更多>>啞鈴：裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛煉身體。當(dāng)然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。
綠色植物：綠色植物能釋放負(fù)離子，調(diào)節(jié)電腦附近失衡的正負(fù)離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調(diào)而出現(xiàn)憂郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強(qiáng)記憶、調(diào)節(jié)情緒的功效。
梳子：操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質(zhì)梳子梳頭，能達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。
靠墊：借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預(yù)防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。
噴壺：電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。
檸檬：檸
更多>>問：請問大家米飯和饅頭哪個更容易長肉？
網(wǎng)友：饅頭是一種把面粉加水、糖等調(diào)勻，發(fā)酵后蒸熟而成的食品，更容易被人體吸收，缺少纖維素，這也是為什么很多營養(yǎng)學(xué)家都鼓勵大家多吃粗糧，因?yàn)樾麓旨Z含有更錯的纖維和天然的人體所必需的微量元素，更健康，更容易促進(jìn)胃腸蠕動，更有助于消化吸收。
饅頭比較容易長肉。每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數(shù)量與瘦豬肉基本相當(dāng)。然而大米并不會干吃，每份大米在煮飯時需要添加1。5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個半蘋果所含熱量。 相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達(dá)450千卡左右。也就是說，就淀粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干。
這里需要特別說明的是：腸胃正常的人吃饅頭是容易長肉的，但腸胃不好的人應(yīng)少吃，因饅
更多>>背著書包的學(xué)生為了長得更高，把鮮奶當(dāng)成了飲料;朝九晚五的白領(lǐng)為了美容養(yǎng)顏，隨時隨地備著各種口味的酸奶;瘦人為了長胖，也每日豆?jié){牛奶。那么牛奶豆奶酸奶哪個更好?
牛奶
牛奶的營養(yǎng)成份：每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素a140國際單位,維生素b10.04毫克，維生素b20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素c1毫克?？晒崃?9千卡。
豆?jié){
豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人和嬰兒。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了
更多>>背著書包的學(xué)生為了長得更高，把鮮奶當(dāng)成了飲料；朝九晚五的白領(lǐng)為了美容養(yǎng)顏，隨時隨地備著各種口味的酸奶；瘦人為了長胖，也每日豆?jié){牛奶。那么牛奶豆奶酸奶哪個更好？
牛奶
牛奶的營養(yǎng)成份：每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素a140國際單位，維生素b10.04毫克，維生素b20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素c1毫克。可供熱量69千卡。
豆?jié){
豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人和嬰兒。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
更多>>你還在為吃什么增肥而擔(dān)憂嗎？為吃什么口味而擔(dān)憂嗎？現(xiàn)在馬上來學(xué)學(xué)這道增肥食譜吧，保證讓你吃了又想吃，而且味道也是一流的。
制作原料：
主料：野雞300克
輔料：香菇（鮮）100克，雞蛋清60克，玉蘭片25克，辛夷5克
一、先剔去野雞脯肉筋膜，批成薄片；野雞片泡在用料酒和清水調(diào)的汁水中，以驅(qū)除腥味；
二、玉蘭花洗凈，每瓣去兩頭，頂瓣切去兩頭，頂頭一切四片，香菇亦改刀成小塊，再將泡過的野雞片擠干水分；
三、加入精鹽、雞蛋清、淀粉調(diào)勻上心；然后將炒鍋炙凈，倒入熟花生油，燒至150℃左右，放入野雞片、香菇，炒至八成熟；
四、隨即放入玉蘭片略滑一下，倒入漏勺濾油；原炒鍋烹入料酒，加入清湯、精鹽、味精，用濕淀粉勾芡；倒入野雞片、香菇、玉蘭花片，迅速翻炒幾下，取出裝盤即成。
輕松幾步，這道美味的增肥食譜就做成了，在這里玉蘭野雞片的制作要訣：本品有油炸過程，需備熟花生油約750克。料酒25克，淀粉（玉米）
更多>>近年來由于酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非?？春么藟K市場，因此不斷推陳出新，引進(jìn)許多菌種，讓民眾有更多的選擇。
酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣(鈣食品)結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年(少年食品)或更年期(更年期食品)容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵(鐵食品)質(zhì)的吸收。
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家廠牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240c.c大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各家廠牌不同)，因此熱量比想象的來的多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量
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