男性養(yǎng)生食品
2019-10-06我過的中醫(yī)是個博大精深的學(xué)問，中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補腎健腦的目的。
是藥就有三分毒，所以偉哥并不是男性壯陽最佳品。想要有長久的效果并且在生活中持續(xù)不斷的讓自己的狀態(tài)處于最佳，最好的方式還是食療。根據(jù)專家的意見和書中的記載，最經(jīng)典的偉哥替代食品就有以下十種。
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補腎健腦的目的。
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所
更多>>最佳蔬菜
各類蔬菜中，以既能提供豐富的養(yǎng)分，又有抗癌功效的蔬菜為最佳。
日本營養(yǎng)專家的測試資料表明，就抑癌率而言，依次為蘆筍93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡蘿卜46.5%，薺菜35.4%;
苤蘭34.8%，芥菜32.9%，金針菜32.6%，雪里紅29.8%，西紅柿22.8%，大蔥16.3%，大蒜15.8%，黃瓜14.3%，大白菜2.4%。
最佳護腦食物：
對于大腦，并非所有食物都有利，油炸食品與肥肉等富含過氧化脂類化合物的食物，可使腦血管壁發(fā)生變化，進而影響血液流量，導(dǎo)致大腦缺血，此時，因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。
專家研究認(rèn)為，菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類
更多>>下面的全球10大超級增肥食品可以令我們長肉，但也是造成健康問題的重大因素，為了健康請大家注意。
一、油炸類食品
1、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)
2、含致癌物質(zhì)
3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
二、腌制類食品
1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌
2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發(fā)炎
三、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）
2、嚴(yán)重破壞維生素
3、熱量過多、營養(yǎng)成分低
四、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）
五、汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣
2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐
六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
七、罐頭類食品（
更多>>有效的增肌食品top1
蜜糖(molasses)——能改善口味的營養(yǎng)食物。每個想增長肌肉的健美練習(xí)者都要吃麥片粥，無論是加奶麥片、米糊或是顆粒，這些都是很好碳水化合物來源。
但有些人不喜歡這類食物的味道和口感，那還可以試試加入1～2湯匙蜜糖與人工甜味劑。蜜糖的礦物質(zhì)含量很豐富，還能改善那些健美食物的味道。
有效的增肌食品top2
洋蔥——生洋蔥中含有一種有利于脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)。而且有抗氧化作用，能對抗因為大強度訓(xùn)練產(chǎn)生的有害自由基。太多的自由基會引起肌肉炎癥，削弱免疫系統(tǒng)，使肌肉中肉毒堿流失，并阻礙體力恢復(fù)。
有效的增肌食品top3
白面包——關(guān)于白面包的說法有很多而且很矛盾。一方面是消化吸收很快，進而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，而對于追求肌肉體積的健美運動員來說，快速消耗吸收又是很有益的。
在訓(xùn)練前后攝入快速消耗碳水化合物能夠防止肌肉被分解，尤其是當(dāng)它和蛋白質(zhì)同時攝入時，
更多>>有效的增肌食品top1
蜜糖(molasses)——能改善口味的營養(yǎng)食物。每個想增長肌肉的健美練習(xí)者都要吃麥片粥，無論是加奶麥片、米糊或是顆粒，這些都是很好碳水化合物來源。但有些人不喜歡這類食物的味道和口感，那還可以試試加入1～2湯匙蜜糖與人工甜味劑。蜜糖的礦物質(zhì)含量很豐富，還能改善那些健美食物的味道。
有效的增肌食品top2
洋蔥——生洋蔥中含有一種有利于脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)。而且有抗氧化作用，能對抗因為大強度訓(xùn)練產(chǎn)生的有害自由基。太多的自由基會引起肌肉炎癥，削弱免疫系統(tǒng)，使肌肉中肉毒堿流失，并阻礙體力恢復(fù)。
有效的增肌食品top3
白面包——關(guān)于白面包的說法有很多而且很矛盾。一方面是消化吸收很快，進而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，而對于追求肌肉體積的健美運動員來說，快速消耗吸收又是很有益的。在訓(xùn)練前后攝入快速消耗碳水化合物能夠防止肌肉被分解，尤其是當(dāng)它和蛋白質(zhì)同時攝入時，白
更多>>有效的增肌食品top1
蜜糖(molasses)——能改善口味的營養(yǎng)食物。每個想增長肌肉的健美練習(xí)者都要吃麥片粥，無論是加奶麥片、米糊或是顆粒，這些都是很好碳水化合物來源。但有些人不喜歡這類食物的味道和口感，那還可以試試加入1～2湯匙蜜糖與人工甜味劑。蜜糖的礦物質(zhì)含量很豐富，還能改善那些健美食物的味道。
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有效的增肌食品top2
洋蔥——生洋蔥中含有一種有利于脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)。而且有抗氧化作用，能對抗因為大強度訓(xùn)練產(chǎn)生的有害自由基。太多的自由基會引起肌肉炎癥，削弱免疫系統(tǒng)，使肌肉中肉毒堿流失，并阻礙體力恢復(fù)。
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更多>>第九：過激娛樂或鍛煉而死亡。
某單位組織旅游，半路上員工老王因身體不適，獨自離團回賓館休息，沒想到兩天后被服務(wù)員發(fā)現(xiàn)死在了賓館。老王的家人認(rèn)為旅行社未盡到保證團員人身安全的承諾，和旅行社對簿公堂。還有爬山摔死的，游泳嗆死的，歌廳唱死的，找小姐累死的
第八：心跳過快忙死。
快節(jié)奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會導(dǎo)致無故心動過速與高血壓。
日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一位學(xué)者發(fā)表自己的研究成果，揭示了心跳與壽命的關(guān)系。人類一生的心跳次數(shù)在安靜時為15億次，考慮到活動的因素，人類一生的心跳次數(shù)約為20-23億次。在哺乳類動物中，不問具體的種類，他們心跳的次數(shù)大致都是一個定數(shù)。把心跳數(shù)與壽命的關(guān)系用算式表示為：壽命(分)=20-23億 (次)/ 每分鐘的心跳數(shù) 。心跳的次數(shù)與壽命是成反比例的?？傊?，一分鐘的心跳速度越快，壽命就越短。
第七：睡眠不足而死。
五十歲的工作狂，有幾個十點休息的？一般情況 更多>>
導(dǎo)語：你是否厭倦了燕麥、雞蛋、雞胸肉、牛奶?我們將為您介紹5種神奇食物，同樣讓你吃出好身材!
牛肝
要知道牛肝是營養(yǎng)最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長;肉毒堿促進雄性激素的分泌與脂肪代謝;b族維生素參與能量代謝;鐵增強了肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物。
建議：每周吃2次醬牛肝，看看你在健身房里是不是更英勇。
白面包
關(guān)于白面包的說法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，對于追求肌肉體積的健身愛好者來說，快速消耗吸收
又是有益的。在訓(xùn)練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是當(dāng)它與蛋白質(zhì)同時攝入的時候，幾片白面包與無脂奶酪同吃可以創(chuàng)造一個有利于肌肉生長的內(nèi)環(huán)境。
建議：在健身訓(xùn)練前30分鐘吃兩片面包夾奶酪，訓(xùn)練后吃3～4片面包夾果醬，外加乳清蛋白奶昔。
導(dǎo)語：你是否厭倦了燕麥、雞蛋、雞胸肉 更多>>
近幾年，我國英年早逝的悲劇大都發(fā)生在40～55歲年齡段的中年男人身上。英年早逝者91%是因為后天自身因素。以下九種死亡，提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
第九：過激娛樂或鍛煉而死亡。
某單位組織旅游，半路上員工老王因身體不適，獨自離團回賓館休息，沒想到兩天后被服務(wù)員發(fā)現(xiàn)死在了賓館。老王的家人認(rèn)為旅行社未盡到保證團員人身安全的承諾，和旅行社對簿公堂。還有爬山摔死的，游泳嗆死的，歌廳唱死的，找小姐累死的
第八：心跳過快忙死。
快節(jié)奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會導(dǎo)致無故心動過速與高血壓。
日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一位學(xué)者發(fā)表自己的研究成果，揭示了心跳與壽命的關(guān)系。人類一生的心跳次數(shù)在安靜時為15億次，考慮到活動的因素，人類一生的心跳次數(shù)約為20-23億次。在哺乳類動物中，不問具體的種類，他們心跳的次數(shù)大致都是一個定數(shù)。把心跳數(shù)與壽命的關(guān)系
更多>>近幾年，我國英年早逝的悲劇大都發(fā)生在40～55歲年齡段的中年男人身上。英年早逝者91%是因為后天自身因素。以下九種死亡，提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
第九：過激娛樂或鍛煉而死亡。
某單位組織旅游，半路上員工老王因身體不適，獨自離團回賓館休息，沒想到兩天后被服務(wù)員發(fā)現(xiàn)死在了賓館。老王的家人認(rèn)為旅行社未盡到保證團員人身安全的承諾，和旅行社對簿公堂。還有爬山摔死的，游泳嗆死的，歌廳唱死的，找小姐累死的
第八：心跳過快忙死。
快節(jié)奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會導(dǎo)致無故心動過速與高血壓。
日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一位學(xué)者發(fā)表自己的研究成果，揭示了心跳與壽命的關(guān)系。人類一生的心跳次數(shù)在安靜時為15億次，考慮到活動的因素，人類一生的心跳次數(shù)約為20-23億次。在哺乳類動物中，不問具體的種類，他們心跳的次數(shù)大致都是一個定數(shù)。把心跳數(shù)與壽命的關(guān)系
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