慢運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生基地規(guī)劃
2019-10-07藥物組成 萆薢15g 野菊花15g 生芡實(shí)15g 菟絲子15g 枸杞子15g 丹參15g 益智仁l0g 王不留行10g 橘核10g 荔枝核10g 車前子10g 魚腥草30g 烏藥6g 三七粉3g(沖服) 制劑用法 水煎內(nèi)服，l日l劑，2次分服，3個(gè)月為1療程。
適應(yīng)病證 慢性前列腺炎。 病案舉隅 孫某，男，3l歲。尿頻2年，尿無力，會(huì)陰及睪丸隱痛，腰酸，陽痿，早泄，舌苔黃膩、舌質(zhì)淡胖，脈沉細(xì)弦。肛診前列腺增大，壓痛明顯。前列腺液鏡檢：白細(xì)胞15～20個(gè)／hp，紅細(xì)胞4～5個(gè)／hp，證屬下焦?jié)駸峋锰N(yùn)、脾腎虧虛、精關(guān)不固。治宜清熱導(dǎo)濁、健脾固腎。方用自擬慢前康湯加蒲公英15g。30劑后諸癥減輕。去公英、車前子加生黃芪15g，繼用30劑，諸癥消失，前列腺液鏡檢：白細(xì)胞5～6個(gè)／hp。再去烏藥、橘荔核服30劑后前列腺各項(xiàng)檢查正常，未見復(fù)發(fā)。 資料來源 趙振起．北京中醫(yī)，1997，16(6)：29
更多>>慢性肝炎能做運(yùn)動(dòng)嗎
1、患有慢性肝炎或肝炎綜合征(肝炎已痊愈,只遺下若干輕微癥狀)的人,只要肝功能正?；蚪咏?且經(jīng)一段時(shí)間觀察較穩(wěn)定,自覺癥狀不明顯,就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于減輕慢性肝炎患者常有的神經(jīng)官能性癥狀,如神經(jīng)過敏、失眠或情緒低落等;還有助于活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進(jìn)食欲,改善消化和吸收功能等。
2、適合慢性肝炎患者的運(yùn)動(dòng)
2.1、散步:散步具有打消疲勞、放松、平靜、蘇醒頭腦的效果,乙肝病毒攜帶者散步的時(shí)候步子要邁大一點(diǎn),胳膊甩開,全身運(yùn)動(dòng),才干調(diào)節(jié)全身各器官的功效。
2.2、爬山:爬山既屬于有氧運(yùn)動(dòng),又有力量練習(xí)的成分,乙肝病毒攜帶者的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身材素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié),經(jīng)常參加爬山錘煉能進(jìn)步人體的免疫力。
2.3、打太極:打太極可以促使血?dú)膺\(yùn)行順暢,還能改良各關(guān)節(jié)的柔韌度。
2.4、慢跑:慢跑能加強(qiáng)呼吸功效,使肺活量增長,還能增進(jìn)全身新陳代
更多>>已經(jīng)吵吵嚷嚷了好久，都不見增肥成效，最近成為了宅女，卻慢慢地胖了起來，和大家分享一下經(jīng)驗(yàn)吧。
每天睡到自然醒，不會(huì)像以前一樣睡到中午，因?yàn)橥砩纤煤茉?，大約10點(diǎn)30左右就準(zhǔn)備睡覺，堅(jiān)持的時(shí)間久一點(diǎn)，早晨7點(diǎn)多就會(huì)睜開眼睛，也非常精神。
起床后，打開電腦，放好聽的音樂，然后洗漱、打掃屋子、沒有衣服洗的時(shí)候，沖杯大棗枸杞水，找個(gè)好看的綜藝節(jié)目，坐在地板上，享受美好的上午時(shí)光。
臨近11點(diǎn)左右，到樓下唯一的綜合市場(chǎng)買新鮮的蔬菜，那個(gè)時(shí)間沒有人和我搶，也不用在意打扮，哈哈~中午當(dāng)然自己做嘍，一個(gè)菜就夠了，吃完飯把廚房打掃干凈，這個(gè)時(shí)候就會(huì)好困，那就睡覺好了，因?yàn)樯镧姷木壒剩形缫膊粫?huì)睡得太久，一個(gè)小時(shí)左右就自然醒了，下午聽聽音樂，看看書，還會(huì)上網(wǎng)逛逛街，下午的時(shí)間很快就過去的，不會(huì)像以前一樣焦躁。
晚上有時(shí)候會(huì)等同學(xué)回來一起做飯，有時(shí)候會(huì)叫外賣，當(dāng)然，很干凈的那種，不是學(xué)校邊上小商小販的那種
更多>>預(yù)防感冒
唾液里含有溶菌酶，有殺滅口腔病菌、預(yù)防細(xì)菌感染的作用。進(jìn)食時(shí)細(xì)細(xì)咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身體免疫力，有利于預(yù)防感冒和流感等疾病。
預(yù)防齲齒
多做咀嚼動(dòng)作，能刺激唾液大量分泌，不僅可以中和食物中的酸，還會(huì)使唾液中的鈣和磷酸附著于牙齒表面，修補(bǔ)受損的琺瑯質(zhì)，從而起到預(yù)防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用。
提高大腦功能
咀嚼食物需要張開上下顎，這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)人體對(duì)大腦的輸氧量，從而活化腦細(xì)胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。
顯年輕
唾液里含有唾液腺激素，有促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂增殖、維持皮膚彈性的作用，多咀嚼對(duì)皮膚的好處就不言自明了。
堅(jiān)固牙齒
總是吃質(zhì)地柔軟的食物，咀嚼次數(shù)少，會(huì)導(dǎo)致下顎退化，從而使牙床變得脆弱。為此，應(yīng)該多吃質(zhì)地較硬的食物、多咀嚼，鍛煉下顎力量，增進(jìn)牙床的健康。
促進(jìn)消化
唾液里含有消化酶，有幫助胃腸消化食物的作用，所以長輩們說的吃飯要細(xì)嚼慢咽，是有科學(xué)道理的。
更多>>胃是人體較為重要的部位之一，因此關(guān)于胃部保健的問題大家也比較重視。為了確保胃部健康，因此一場(chǎng)保胃戰(zhàn)就此打響了，想贏這場(chǎng)戰(zhàn)，就從生活中做起吧!幾乎所有的胃病，都是由不良的生活習(xí)慣引起的，稍不留神，它就可以輕易倒下.因此有十胃九病之說，為了你的健康，護(hù)好你的胃必不可少，你可以嘗試從以下方面入手。
1、飲水擇時(shí)
最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，湯最好飯前喝。
2、飯后莫運(yùn)動(dòng)
俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20~30分鐘開始散步，這樣有利于消化。
3、補(bǔ)充維生素c
維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
4、注意飲食衛(wèi)生
生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品，因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對(duì)胃黏膜有直接破壞作用。
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慢性支氣管炎又被稱為老慢支，對(duì)于老慢支的癥狀常表現(xiàn)為咳嗽、氣喘等。下面我們將給大家介紹老慢支的預(yù)防方法和老慢支的偏方，希望通過這里的了解，你能對(duì)老慢支能多加了解，并能對(duì)它充分的認(rèn)識(shí)。
老慢支的偏方
1. 生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜適量，每日二次分服，可治年久咳嗽。
2. 茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘。
3. 白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
4. 茄蒂放在火盆里燃燒，用紙做一個(gè)喇叭行筒子，大口罩住燒著的茄蒂，小口對(duì)著患者無名腫痛處，讓盆中燃燒的茄蒂煙熏，每日3~4次，患處未成膿者即消，以成膿者很容易收斂。
5. 茄子根煎水，趁熱熏洗患處，可治凍瘡。
6.生茄子切開，搽患部，可治蜈蚣咬傷和蜂蜇。
老慢支的預(yù)防
1.戒煙
為了減少吸煙對(duì)呼吸道的刺激，患者一定要戒煙。其他刺激
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慢性肺炎就是病程長，超過3個(gè)月的肺炎，雖然這種疾病引發(fā)的死亡率正在降低，但并不意味著它就沒有危險(xiǎn)。引起此種肺炎的原因是多樣的，平時(shí)一定要注意預(yù)防和及時(shí)治療。下面，我們就來具體地了解一下，有關(guān)慢性肺炎的知識(shí)，做到心中有數(shù)。
病理病因
1、營養(yǎng)不良
佝僂病，先天性心臟病或肺結(jié)核患兒發(fā)生肺炎時(shí)，易致病程遷延。
2、病毒感染引起間質(zhì)性肺炎
易演變?yōu)槁苑窝祝锥純嚎蒲芯克鴮?duì)103例腺病毒肺炎在病后1～5年隨訪，發(fā)現(xiàn)30.1%在x線檢查時(shí)呈現(xiàn)輕重不等的慢性肺炎和肺不張，個(gè)別患兒還有支氣管擴(kuò)張，對(duì)13例麻疹并發(fā)腺病毒肺炎在病后2～3年隨訪，其中6例已成為慢性肺炎。
3、各種炎癥
反復(fù)發(fā)生的上呼吸道感染或支氣管炎以及慢性鼻竇炎均為慢性肺炎的誘因。
4、深入支氣管的異物
特別是缺乏刺激性而不產(chǎn)生初期急性發(fā)熱的異物(如棗核等)，可被忽視而長期存留在肺部
更多>>【概述】
病程超過3個(gè)月者為慢性肺炎。近年來小兒急性肺炎病死率正在降低，但重癥肺炎患兒有時(shí)未徹底恢復(fù)，復(fù)發(fā)和演變成慢性肺炎者頗不少見。因此，及時(shí)地防治慢性肺炎非常重要。
【診斷】
在本病的診斷中病史極為重要，往往曾反復(fù)發(fā)生鼻竇炎、支氣管炎或肺炎，或曾患麻疹、百日咳、流行性感冒或腺病毒肺炎。確定診斷需要結(jié)合病史、癥狀和絲檢查。
【治療措施】
對(duì)本癥的治療需長期堅(jiān)持綜合措施。治療要點(diǎn)如下：
(1)加強(qiáng)營養(yǎng)：供給富有營養(yǎng)及維生素的飲食。積極治療營養(yǎng)不良及佝僂病。
(2)鍛煉體格：經(jīng)常做戶外活動(dòng)或戶外睡眠。進(jìn)行體操、冷水擦浴或冷水浴等鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒性。室內(nèi)宜通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮。積極預(yù)防呼吸道感染。
(3)中醫(yī)療法：主要是補(bǔ)益全身和恢復(fù)肺功能，參閱支氣管肺炎中醫(yī)療法節(jié)和肺炎恢復(fù)期治療。
(4)清除病灶：如有鼻竇炎及支氣管擴(kuò)張等并存時(shí)，應(yīng)采取適當(dāng)治療或外科手術(shù)治療。
(5)其它療法：霧化吸入
更多>>相信我們都非常羨慕明星勻稱的身材，但是苦于找不到練就好身材的瘦身法，下面就來介紹6種明星們超愛的慢運(yùn)動(dòng)瘦身法，mm們趕緊去做吧
一、慢運(yùn)動(dòng)瘦身法之慢跑
麥當(dāng)娜
推薦明星：麥當(dāng)娜
四兩：把慢跑瘦身當(dāng)作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透氣的運(yùn)動(dòng)服，套上舒適的跑步鞋，找條適于跑步的小路只管慢慢跑，順便還可以遛狗。
千斤：每一小時(shí)消耗655卡熱量。
麥當(dāng)娜告訴你：慢跑運(yùn)動(dòng)不僅能牽動(dòng)全身各個(gè)部位的肌肉，還可以鍛煉心肺功能。它的速度保持在每小時(shí)9公里左右為最佳，既能得到鍛煉效果，又不會(huì)太累。要把慢跑當(dāng)作一種生活方式，一旦開始實(shí)施，就盡量別停下來，保證每周3次。開始練慢跑的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，可以采取慢跑加步行交替的方式，距離不宜太長。一段日子后，你的身體逐步適應(yīng)了，就可減少步行，直到全部慢跑。而慢跑對(duì)塑身美體有很好的效果。
二、慢運(yùn)動(dòng)瘦身法之瑜伽
妮可基德曼
推薦明星：妮可基德曼
四兩：冥想（只用
更多>>如果手指被割破流血，可是血液凝固的速度很慢，或是在輸完液后要按住針眼很久才不會(huì)流血，這時(shí)就要引起大家的重視了，血凝固慢有可能是血小板偏低造成的。一般身體健康的人，血液凝固的時(shí)間都不會(huì)這么慢，而是在5-6六分鐘之內(nèi)就會(huì)凝固。血小板偏低的患者應(yīng)盡快就仍查明原因。
一、血凝固慢的原因
如果血液凝固慢，考慮可能是有凝血功能障礙導(dǎo)致的，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，比如凝血五項(xiàng)，或者血常規(guī)，明確診斷后，對(duì)癥治療。如有必要，可以做一個(gè)骨髓穿刺。先去查查血常規(guī)，看看血小板有沒有降低。看看是單純血小板減少還是其他血細(xì)胞都有異常，排除血液系統(tǒng)疾病 。血小板低,凝血因子缺乏或者破壞均可導(dǎo)致凝血慢，建議檢查血小板，血小板的主要生理功能是促進(jìn)止血，加速凝血，防止出血。先天性的可能是血友病的，后天性的有可能是，服用抗凝藥物，嚴(yán)重感染，失血過多，都有可能造成血凝固慢。
二、血液凝固的過程
血液由溶膠狀態(tài)變?yōu)槟z狀態(tài)的血凝塊
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