利用季節(jié)養(yǎng)生
2019-10-06女人中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是通過對特定穴位進(jìn)行簡單的按摩，從而幫助經(jīng)絡(luò)疏通，刺激相關(guān)臟器放射區(qū)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健的功效。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生并非想我們想象的那么復(fù)雜，有些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法操作起來是比較簡單的，只要找準(zhǔn)穴位，然后空閑時間進(jìn)行適度按揉就可以了。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：
1、大拇指指尖：位于手太陰肺經(jīng)
作用：
經(jīng)常對大拇指指尖進(jìn)行按壓或摩擦，有助肺部保健。特別在秋冬季節(jié)，按摩大拇指指尖是維護(hù)呼吸道系統(tǒng)健康的最佳時機(jī)。如果患有咳嗽時，按摩這個穴位還能夠有效減輕咳嗽癥狀。
女士們?nèi)裟艹３Υ竽粗钢讣膺M(jìn)行按摩的話，可以擺脫臉色發(fā)白、指甲發(fā)紫以及蒼白等情況。除此以外，還有助于女士們平伏激動情緒，消除身心疲勞以及減少皮膚皺紋的生成。
2、肩窩：位于手少陽三焦經(jīng)處
作用：
對肩窩進(jìn)行按壓，可以幫助對機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而提升人體抵抗力。在按壓這個穴位時，還可以對大腦皮層造成一定刺激，達(dá)到舒緩緊張神經(jīng)效果，從而緩解
更多>>很多人都吃橘子，但吃過橘子后，大家往往就把橘子皮當(dāng)垃圾丟掉了。其實(shí)巧妙運(yùn)用橘子皮不僅能讓食物更加美味，還能煮出各種美食，下面就來試一試吧。
1.橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時，放幾塊橘子皮，不僅湯味鮮美，而且有一股淡淡的橘子味，會使人吃起來沒有油膩的感覺。
2.橘皮粥：在熬大米粥時，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
3.橘皮茶：把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時可以單獨(dú)用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。
4.橘皮酒：把洗凈曬干的橘子皮適量浸泡在白酒中，約20天后就可以飲用。有清肺化痰的功效。
5.橘皮菜：把新鮮的橘皮收集起來，清洗干凈，在清水中泡2天，然后切成細(xì)絲，再用白糖腌20天，就成了非?？煽诘南戮撇?，而且還有解酒的作用。
6.橘皮?。喊研迈r的橘子皮，除去蒂
更多>>大家都會說冬季是個容易長肉的季節(jié)，其實(shí)并不是這樣。冬季運(yùn)動時消耗的脂肪量更快。因此，想要減肥的朋友萬萬要抓住這個減肥的黃金時期。
品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況了。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。聞香瘦身法咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。
除此以外，您還能結(jié)合運(yùn)動和按摩來達(dá)到瘦身效果。由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運(yùn)動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家
更多>>長時間坐在辦公室努力工作的人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，時間久了，小腹就會變得越來越松弛。
小肚腩的形成可以有各種各樣的原因，而不單是吃得多，還有新陳代謝、生活習(xí)慣和體態(tài)等成因，只有對癥下藥，才能收到最快最好的效果！
控制工作餐飲
要一天三餐
不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。
少吃零食
只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。
在辦公桌上放瓶水
一天內(nèi)要時常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
腹部一般是脂肪堆積的地方，當(dāng)然擁有纖腰瘦腹是每個女人的夢想，而收腹最實(shí)際的做法就是運(yùn)動，只要動作到位，并結(jié)合飲食控制，持之以恒一定有明顯效果。那么你還等什么呢？讓健身球的運(yùn)動帶給你平坦性感的腹
更多>>女性朋友們知道嗎？一支唇膏不止可以護(hù)唇，還有其它妙用哦，看了這一篇，麻麻再也不會說你敗家了！
no.1豐睫毛
聽說說豐胸、豐蘋果肌，你聽說過豐睫毛嗎？即便現(xiàn)在市面上有各種嫁接睫毛的手段，而編輯還是推崇自然的豐睫毛方式，要知道現(xiàn)在為睫毛欠下的債遲早都是要還的，掉幾根睫毛已經(jīng)不算什么，長期為睫毛做“手術(shù)”可是會導(dǎo)致本身睫毛從根部被損傷，再來補(bǔ)救就為時已晚嘍。唇膏就是一款天然豐睫毛的產(chǎn)品，它里面含有的油性可以促進(jìn)睫毛的增長，從而還有保護(hù)睫毛的作用。在涂睫毛前也可以用唇膏代替打底膏，在睫毛上形成一層保護(hù)層，再刷睫毛膏，不傷睫毛還容易定型。
no.2做眉膠
為了讓眉毛達(dá)到最服帖的狀態(tài)，通常我們會在畫眉前涂上眉膠，而如果沒有掌握好量，那效果也是很酸爽的。我們?nèi)粘Ｓ玫拇礁嗑涂梢源婷寄z來固定眉形，用手指蘸取少量唇膏順著眉毛生長的方向涂抹，借助唇膏的黏性讓眉毛變得整齊，在給眉毛上妝的時候就會很服帖，而且更
更多>>冬季，人們的食欲像泡泡糖一樣在膨脹，各種飲食活動不知不覺多起來，這種食欲的膨脹引來了瘦友們增肥的機(jī)會。
好食欲的由來
冬季，人們的食欲會強(qiáng)一些，這和氣候有關(guān)系。人的大腦控制食欲的中樞是靠血液中的血糖來控制的，當(dāng)血液中的葡萄糖濃度降低后，就會刺激人的延髓，從而產(chǎn)生沖動和饑餓感。葡萄糖是人體能量的主要來源，可以提供熱量和供給人體的需要等。這個季節(jié)，氣候寒冷，人體和寒熱環(huán)境的交換更多，需要更多熱量支持，容易出現(xiàn)能量的丟失，因此，需要提供更多的熱量，也就有了較大的食欲。
另外，人體長期通過飲食會有一些記憶和信息，食物的外觀、氣味、刀叉等外界信息，也會使人體產(chǎn)生食欲。這也就是有時人們不餓，同樣也會有食欲感的原因.
多吃淀粉類食物。淀粉類食物，含葡萄糖比較多，容易消化和吸收，提供熱量比較快，消退也比較快，容易產(chǎn)生饑餓感。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
蛋白質(zhì)的加工宜清淡，可采用煲、燉、蒸的方式，不要油炸等，避免高脂飲
更多>>黑米減肥論：
人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。(實(shí)際上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止) 所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據(jù)的。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅(jiān)持十天，肯定會有成效的。
黑米粥制作方法：(把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水)
1.黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1:2.5;
2.煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水;
3.等水不會溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。
黑米減肥法注意事項(xiàng)
1.黑米不是黑糯米，那是另一種。
2.黑米含膳食纖維多，所以應(yīng)該是可以減肥，至少對便秘是有好處的!
備注：100g黑米的熱量為333大卡。加水煮后可以發(fā)到半斤
更多>>編者：打網(wǎng)球?qū)ν獠凯h(huán)境也是有要求的，就要看你怎么利用利用這些外部環(huán)境了，如果利用的好可以提升技術(shù)利用不好很可能會失敗。怎么利用風(fēng)來提升自身技術(shù)呢?
當(dāng)我們在室外訓(xùn)練網(wǎng)球的時候總是不可避免地因?yàn)轱L(fēng)而讓自己的訓(xùn)練效果大打折扣。充分利用好風(fēng)也是打好網(wǎng)球不可缺少的技能。
點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入
因?yàn)轱L(fēng)可以帶動著球的落點(diǎn)偏差，所以我們在判斷來球落點(diǎn)時，有時會出現(xiàn)錯誤。這里教大家?guī)讉€在風(fēng)中打網(wǎng)球的秘訣要領(lǐng)，學(xué)會在風(fēng)中分析風(fēng)帶給來球的力度和方向，也是打好網(wǎng)球的一種技巧。
當(dāng)風(fēng)直直地沖面而來，恐怕沒有人以為這會是個好兆頭。因?yàn)闊o論你使出多大的勁，也許都無法取得平時的效果。不過如果運(yùn)用得法，未必不能反敗為勝。
你可以巧妙地把球打得比平時稍微高一點(diǎn)點(diǎn)，用力大一些，再加些旋轉(zhuǎn)。這個吊小球看上去平平無奇，但在風(fēng)力的作用下，產(chǎn)生的曲線會讓對手徹底失去方向。同樣情況下，帶旋轉(zhuǎn)的發(fā)球往往很容易產(chǎn)生一個ace。
最容易打好球的
更多>>工作時間長?沒時間健身?很多人都有這樣的問題，對于沒有空余的時間健身這方面的問題，要怎么解決呢?下面小編就為大家推薦一些利用空余時間的健身小方法，讓大家都能開開心心的健身。
辦公室、廚房、公交車等等都是健身的好地方，只要你把它當(dāng)成健身房，那么同樣你就會達(dá)到你的健身目的，下面小編就為大家介紹一些空余時間健身的方法，來看看吧!
邊吹頭發(fā)邊修小腿
動作說明：用吹風(fēng)機(jī)定型頭發(fā)的時候，兩腳前后分開，腳跟從地面踮起。
要點(diǎn)：保持平衡。
看廣告告別蝴蝶袖
動作說明：又進(jìn)入廣告時間，那么我們將伸直的雙腿交叉，手臂支撐在身體之后輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負(fù)荷越大。
要點(diǎn)：把握自己的承受力。
吸塵鍛煉下肢
動作說明：使用吸塵器時，彎腰弓背，給腰部增加負(fù)擔(dān)。以腳向前跨一步的姿態(tài)就能避免彎腰弓背，恢復(fù)時用腳蹬地，手提吸塵器的機(jī)體，前后做伸展運(yùn)動。
要點(diǎn)：上身要與地面垂直。
洗菜鍛煉腰四周
動作說明：身體側(cè)對水
更多>>現(xiàn)在越來越多的人對于健身都是非常的熱衷，那么我們應(yīng)該如何來使用一些健身器具，來幫助自己達(dá)到健身減肥的目的呢，隨著現(xiàn)在健身行業(yè)的蒸蒸日上，越來越多的人會來選擇通過各種器材來幫助自己達(dá)到健身減肥的目標(biāo)。
下面就是給大家講的一些關(guān)于如何利用跑步機(jī)來進(jìn)行減肥瘦身，跑步機(jī)可以說是一種最常見的健身工具了，如何來利用跑步機(jī)來達(dá)到健身減肥的目的是非常重要的，所以如果有時間的話，就來和小編一起了解一下關(guān)于跑步機(jī)如何正確使用達(dá)到甩肉的效果吧。
一、上跑步機(jī)前做熱身
上跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、慢跑等動態(tài)熱身開始，逐步加大運(yùn)動量，此過程通常以1015分鐘為宜。此外，下跑步機(jī)時也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。
二、速度不要設(shè)定得太快
使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動極限。如果體力跟不上
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