立夏養(yǎng)生增酸減苦
2019-10-06苦蕎茶只能說對降脂有輔助效果，但想要調節(jié)血脂，喝苦蕎茶絕對不是主要的手段。
苦蕎茶主要是用苦蕎麥做成，一些苦蕎是苦蕎麥麩皮包裹做成，還有用苦蕎麥胚芽做成的。脫殼的苦蕎麥還可以和大米一起做飯，有淡淡的谷物香味，還能彌補膳食纖維和其他維生素、礦物質的損失?？嗍w麥中含有不少活性物質，例如“蘆丁”、還有諸多植物性食物中含有的多酚、類黃酮等成分，在很多動物實驗和體外細胞實驗中，這些活性物質有助改善三高、軟化血管，促進微循環(huán)，所以我們經?？匆娰Y料中介紹苦蕎茶也可降血脂。
但這樣的說法不嚴謹，畢竟是在動物實驗和體外實驗，臨床上的例子少之又少，目前還無法說苦蕎茶一定就能夠起到降血脂的效果。很多實驗從苦蕎麥中提取有益物質，如蘆丁、植物多糖等成分，除了改善三高，平穩(wěn)血糖血脂意外，它們有助益氣提神，加速胰島素外周效果，不過另一點需要注意的是，從苦蕎麥中提取的成分劑量和濃度是常規(guī)吃苦蕎麥或者喝苦蕎麥茶難以達到的，我們
更多>>本文導讀：中藥的苦那是被大家所熟知的，有的人甚至會在中藥里加糖，但是中藥里可以加糖嗎？中藥太苦該怎么喝呢？
喝中藥為什么不能加糖?
首先，多食糖會助熱，如果病人有腹脹中滿、舌苔厚膩等濕熱內停的癥候時，一般嚴禁加糖，以避免不良反應，有痰者也不宜服用。
其次，白糖性涼、紅糖性溫，如果把白糖加入溫熱藥劑中，或把紅糖加入寒涼藥劑中，都會減弱藥性，阻礙藥效的充分吸收，影響療效。
再次，中藥的化學成分比較復雜，糖類特別是紅糖，含有較多的鐵、鈣等元素，中藥中的蛋白質和鞣質等成分可與之結合，發(fā)生化學反應，使藥液中的一些有效成分凝固變性，繼而產生渾濁、沉淀，不僅影響藥效，而且危害健康。
中藥怎么喝才不苦
1、留心服藥溫度。有關專家研究證實，舌頭對37℃以上的溫度尤為敏感，因此，苦味湯藥的溫度應把持在15℃～37℃。
2、留心含、咽中藥的部位。人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部，尤其是舌尖。因此，藥液進口
更多>>據英國《每日郵報》報道，在日常飲食中，處于單身或者獨居狀態(tài)的人群較于普通人飯量會更大，選擇速食餐的可能性也更大，卻食用較少的蔬菜、水果。因而，這類人群更容易長胖。另外，獨居男人會比獨居女人的飲食習慣更糟糕。
當然人發(fā)胖時，還要區(qū)分是虛胖還是真胖。不同的胖減肥方法也有不同。
虛胖和真胖的區(qū)別
什么是虛胖？
1.臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
2.食量不大，東西吃不多，但是容易發(fā)胖。
3.只要做一點事就感到疲憊不堪
4.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
5.平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6.解出的尿液顏色清淡。
7.夜間多夢。
什么是真胖？
1.看上去比較顯壯。
2.臉色紅潤。
3.食欲強，平時吃得多。
4.易便秘，常伴有高血壓、高血脂等癥。
5.經常感到口干舌燥。
二、虛胖減肥最快的方法
1.堅持一定運動量
更多>>當今，減肥已成為一個熱門話題。肥胖者需要減輕體重，但消瘦也應引起我們的重視。若您的體重低于標準體重〖標準體重＝（身高cm－100）×0．9〗的10％，可以判斷為消瘦。消瘦給我們帶來的危害也是不容忽視的，那么，是什么原因使人消瘦呢？
從病理角度上說，消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛，營養(yǎng)不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，我們應及時治療疾病，疾病治愈后，體重自然會恢復正常水平。久病體虛，營養(yǎng)不良者，應加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，適當加強身體鍛煉，以使體重恢復正常?！?/p>
有些身體消瘦者，到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現(xiàn)。這些人消瘦可能與體質、遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦；骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細長者，消瘦者居多?！?/p>
還有些消瘦者，雖未發(fā)現(xiàn)明顯疾病，但常有乏力、頭暈、吃飯不
更多>>想增肥的朋友們注意了，據美國醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，不飲酒的女性比適當飲酒的女性更容易增肥。但研究人員也提醒，體重和酒精之間的關系遠非看上去那么簡單。
據《時代》周刊報道，來自波士頓布里格姆婦科醫(yī)院的預防醫(yī)學專家王露（音）博士就女性飲酒習慣和體重增加之間的關系展開了長期的研究調查。調查對象為19220名38歲以上、擁有正常體重的成年女性。調查人員詢問了這些女性在過去一年的飲酒量，并分別記錄了她們在啤酒、紅葡萄酒、白葡萄酒和烈性酒四類轉摘于中國酒業(yè)新聞網酒精飲料中的飲酒量，然后計算出每位被調查女性的酒精攝入量。
研究發(fā)現(xiàn)，13年后，不飲酒的人比那些每天飲酒的女性（每天飲酒超過兩杯）增肥的可能性要高30%，患肥胖病的可能性要低70%。
有關研究人員認為，首先，飲酒多的女性可能通過飲酒來代替其他使身體攝入卡路里的方式。其次，有證據表明，酒精可以使人的胃口和新陳代謝發(fā)生生理上的改變，飲酒越多越可能使體重
更多>>美密歇根大學和加利福尼亞大學組成的研究小組發(fā)現(xiàn)吸煙者在戒煙之后平均會增肥10公斤。但這并不意味著不讓大家戒煙，因為這種體重的增加可能和許多復雜的因素有關。
研究小組在重新對他們1999年對5885位吸煙者所做的調查進行分析后發(fā)現(xiàn)，這些人在戒煙之后平均增肥了6公斤。然而，在使用另一種新的統(tǒng)計方法，即通過制作編報表的方式重新對數據進行對比分析后證實，被調查者平均的增肥數應該是10.5公斤，因為此次調查不僅排除了有病態(tài)肥胖的吸煙者，還注意到種族方面的信息。
至于增肥的原因，除了戒煙者自身的身體情況之外，主要還是跟他們的生活習慣有關。所以科學家們建議那些戒煙者在戒煙的同時也要注意飲食的搭配和適當的運動。而且研究人員還一再強調，這個新發(fā)現(xiàn)并不能否定戒煙所帶來的諸多健康益處。
相關新聞
吸煙增加患陽痿風險
新華社北京電美國哈佛大學的一項最新研究成果顯示，體重超標、抽煙以及不進行體育鍛煉都會增加成年男子
更多>>這個世界真奇妙，有人為減肥苦惱，有人為增肥努力。在此需求的帶動下，減肥增肥的保健品宣傳無孔不入。一個早已被衛(wèi)生部吊銷批準文號的開胃沖劑經不法分子一番包裝，竟然成了有迅速增肥效果的藥品，在網上迅速竄紅熱賣，受騙消費者人數不斷增加。 別人為肥胖苦惱，陜西西安消費者小劉卻一直嫌自己太瘦，20出頭的他身高1.75米，體重卻只有100斤多一點。任憑小劉怎樣加大飯量，減少運動，可效果并不明顯。為了改變自己的“豆牙菜”身材，小劉想盡了各種辦法，但身體卻依然“不爭氣”。
前不久，小劉在網上查詢資料時偶然看到一家名為“真肥樂”的網站，只見上面寫著“讓男人健壯、讓女人豐滿、讓兒童長胖”的宣傳口號。
“現(xiàn)在人們生活好了，可‘消瘦’仍然是一個不得不說的無奈話題。男性因為沒有健壯的肌肉而缺乏陽剛之氣，女性因為沒有滿意的三圍曲線而失去性感魅力，瘦弱者因為沒有健壯的身體而感嘆無奈。不少‘骨瘦如柴’的男女青年，正千方
更多>>較為瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一煩惱的肯定是如何增肥美臀了，其實可以通過美臀飲食和運動美臀的方法進行增肥美臀哦！下面就來介紹美臀飲食和3種運動美臀的招數，趕快來學學吧！
體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹一點，然而原來臀肉不多的竹竿型美女，該如何把本錢不多的臀型，再造魔力呢?
對于消瘦的人來說，可能在青春期之前，家長并沒有照顧的很好，可是你現(xiàn)在已經長大了，雕塑身材的功課就必須由你來做了!在飲食方面，可以吃些高營養(yǎng)的東西，甚至女孩子們不敢吃的肉，對你來說也不必太害怕，同時可以多吃些海藻類，例如海帶、海參、螃蟹、花枝、蝦子、海哲皮這一類高蛋白質的東西，會很適合你。
如果你是屬于體型較瘦小的美人，可以跟著編輯一起無中生有、平中生翹喔，現(xiàn)在就來做干扁無肉型的運動吧!
抬就翹美臀運動
1. 吸氣，將身體趴跪在運動墊上，手肘彎曲九十度，手心向下，右膝蓋彎曲九十度，跪靠在瑜珈磚上，左腿伸直，腳尖點在
更多>>很多人想增肥，但總會有人增肥不成功，網友將自己的增肥經驗歸納風向，指出增肥不成功的原因其中之一是沒用對增肥方法。網友的根據自己的增肥經驗給出增肥建議，應把增肥變成習慣。增肥不成功的你趕快來看看網友的增肥建議，試試他的增肥方法吧。
首先懷著無比激動的心情告訴大家，從上周到現(xiàn)在，7天時間我又重了4斤，雖然大多數人看到我都會說，看不出來，但數字可以說明一切。這段時間，我很明顯的感覺到腰上的肉有增多，且腋下有很充實的感覺(以前總感覺漏風，好可憐)，雖然通過這1個月的增重，只比以前重了8斤，但這己經是一個可喜的結果，證明方法有效，只要堅持下去，相信不久即可達到100斤的目標，哈哈哈哈~(狂笑了幾聲)
如果大家相信我以上所說屬實，請繼續(xù)看下去，現(xiàn)在說到為什么總會有人增肥不成功，這有很多個方面的原因：
一 增肥人的意志力不夠堅強
主要體現(xiàn)在以下方面
1、無法理解沒事就吃，能走不跑，能坐不立，能臥不坐等與
更多>>1.快速爆發(fā)力運動
人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達粗壯。用此方法增胖會越練越“粗”。
2.大運動量運動
若運動量加大，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài)。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。短時間大強度的運動后，血糖水平會降低，血糖降低是引起饑餓的重要原因，這時人們往往會食欲大振，這對減肥是極為不利的，便對增胖來說有好處。
3.短時間運動
在進行有氧運動時，首先動
更多>>
