蓮子怎么吃治療失眠
2021-02-04現(xiàn)在，很多人煲湯、煲粥都經(jīng)常會(huì)放蓮子，那蓮子又有哪些被大家忽視的知識(shí)呢，孕婦可不可以吃蓮子呢，蓮子對(duì)我們的身體有哪些好處呢?蓮子和什么一起吃才最有營養(yǎng)、對(duì)我們的健康最好。下面我們來認(rèn)識(shí)一下吧。
蓮子怎么吃
1、蓮子有很多種吃法。煲蓮子粥是最快捷、最方便、最簡單的做法，蓮子粥中還可以放入粳米和糯米一起煮，營養(yǎng)更加豐富，更加均衡，更有益于身體健康。和蛋黃一起煮來吃，可以安胎寧神。
2、可以和冰糖一起煲，也很方便。和大棗一起煮，加上一點(diǎn)糯米和粳米，美容養(yǎng)顏，氣色好，紅潤。和蓮子、龍眼肉、百合、冰糖一起煮，材料雖然有點(diǎn)復(fù)雜和多，但是吃起來很清涼補(bǔ)腎。還可以去火，很適合在夏天吃。
3夏天，還可以和蓮子肉、茯苓、銀耳一起煮，清涼解毒。蓮子浸泡的時(shí)間要長一些，等蓮子都膨脹起來。這樣做可以省很多的煤氣。等銀耳泡好了，再接上適量的冷水放入鍋里，用手把銀耳撕碎放到鍋里一起煮，但銀耳發(fā)黃的根一定要去掉，對(duì)身
更多>>桂圓主要生產(chǎn)于南方地區(qū)一帶，如福建，廣東。這種水果外殼呈淺黃色或是白色，果肉鮮一般是晶瑩剔透的白色，看起來鮮嫩誘人，而且吃起來也甜蜜美味。它富含很多維生素和藥用功效，如補(bǔ)血，補(bǔ)氣，補(bǔ)腦，安神，健脾開胃等。所以生活中不僅可以當(dāng)做水果食用，也常常被用來制藥，主要適用人群有缺乏睡眠失眠人、體質(zhì)虛弱氣血不足的人等。
一杯桂圓水：
我曾聽一位中醫(yī)前輩講，曾有一個(gè)病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。
當(dāng)時(shí)這位前輩的解釋是桂圓補(bǔ)心養(yǎng)脾，所以能治療失眠。
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材， 下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法：
桂圓補(bǔ)益方：
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸
更多>>當(dāng)今社會(huì)，隨著生活壓力逐漸增大，人們的精神壓力也越來越大，這樣隨之而來的就會(huì)有一些人會(huì)有失眠的癥狀，這樣并不是好的現(xiàn)象。 白天上班過于勞累，如果晚上在睡覺時(shí)間到來的時(shí)候不能準(zhǔn)時(shí)入眠，或者說睡不踏實(shí)，睡的迷迷糊糊醒了之后又睡不著，這些癥狀都是失眠，如果每一天都是這樣持續(xù)下去，不僅是身體健康發(fā)生狀況，就連最基本的日常生活或許也無法進(jìn)行。
失眠是很多人都覺得十分困難的一種疾病，說它是一種病，其實(shí)也不是，或許應(yīng)該稱之為是一種不良癥狀，說大不大，說小不小，就像吃飯一樣，每天必不可少，那么怎么才能治療失眠呢?有一種說法是吃酸棗仁能夠治療失眠，但是不知道真的有用嗎?
中醫(yī)認(rèn)為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑郁癥，不僅味道美，食用方便，無任何副作用，是藥膳調(diào)理佳品。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，并含有甾醇，三皂?化合物，維生素c，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗?等，有鎮(zhèn)痛、降低血壓和調(diào)壓和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。
更多>>到底該怎么按摩才能夠治療失眠這個(gè)疾病呢?失眠是很多人精神壓力過大的時(shí)候所出現(xiàn)的一種后遺癥，還有很多人出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象的時(shí)候?qū)ι眢w造成極大的傷害，因?yàn)槭邥?huì)引發(fā)睡眠不佳，睡不著覺的話精神也不好，這樣就不能休息好，同時(shí)在工作的時(shí)候也沒有什么工作狀態(tài)，精疲力盡的工作也無法得到更好的效率，那么怎么按摩來治療失眠好呢?
點(diǎn)壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對(duì)搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐?。中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神
更多>>導(dǎo)讀：豬心怎么吃能治療失眠多夢？豬全身都是寶，每個(gè)部位都有不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，其中豬心就有安眠養(yǎng)神的作用。豬心怎么吃能治療失眠多夢呢？
豬心怎么吃能治療失眠多夢
1、豬心燉柏子仁
豬心1個(gè)，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨(dú)食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠健忘等癥。
2、豬心煨大棗
豬心1個(gè)，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之。可療治心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢易醒等。
3、參歸燉豬心
黨參50克，當(dāng)歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等癥的補(bǔ)養(yǎng)
更多>>新鮮的蓮子是指剛剛從蓮中撥出來的，其實(shí)撥蓮子是需要有一定的技巧的，不然真的是很難撥的。新鮮的蓮子只能夠保存幾天，一般情況下我們買的都是干蓮子，干蓮子肯定是沒有新鮮的蓮子營養(yǎng)豐富。新鮮的蓮子具有防癌抗癌的作用，還可以降血壓，有高血壓的人可以多吃點(diǎn)新鮮蓮子。
新鮮的蓮子一般情況下我們都會(huì)用來熬粥吃，這樣蓮子的營養(yǎng)能夠融入到粥中，充分的讓我們吸收。喝蓮子熬的粥能夠幫助我們強(qiáng)心安神，這樣長期堅(jiān)持對(duì)我們的健康非常的有益。
蓮子粥的用量和做法
主料
蓮子適量 銀耳適量 綠豆適量 大米適量
調(diào)料
冰糖少許水適量
鮮蓮子的做法
1.將鮮蓮子從蓮蓬中取出
2.銀耳泡發(fā)、洗凈、用手掰成小朵
3.將大米和綠豆洗干凈放入砂鍋中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分鐘后將處理好的銀耳放入鍋中，小火煮40分鐘
4.40分鐘后綠豆已經(jīng)“開花了，放入新鮮的蓮子煮5分鐘
5.快出鍋前放入冰糖，冰糖煮化后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜半小時(shí)在開
更多>>蓮子的吃法是比較多的，可以直接把連心去掉然后生吃，有一定的降火的作用，吃起來也是甜甜脆脆的。蓮子也可以炒著吃，同樣能夠發(fā)揮很好的保健身體的作用，平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸佑泻芎玫恼{(diào)理身體的作用，它有一定的血壓和強(qiáng)心安神的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有一定的效果。
蓮子的功效與作用：
1、防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
2、降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿n-9有降血壓作用;
3、強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛
者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
可以直接去掉蓮
更多>>蓮子是蓮蓬頭里面的果實(shí)，其含有豐富的營養(yǎng)，可以很好的幫助人們降低火氣，去除夏天的濕熱。但是蓮子的味道有一點(diǎn)的特別，直接食用會(huì)特別的苦澀，簡直是難以入口。所以想要享受到這樣食材的作用，還需要進(jìn)行一定的特別處理才可以。所以今天我們就來教授一下正確處理蓮子的辦法。
蓮子心怎么吃不會(huì)苦：
1、開水沖泡
取蓮子心一定量，多少根據(jù)自己的喜好好定，放多了還是比較苦的。所以厭苦的童鞋們盡量少放點(diǎn)，5-20粒也可以，用開水直接沖泡，蓋上5分鐘即可飲用。
2、煮粥，取一定量蓮子心和米一起放入鍋內(nèi)，煮熟即可食用。
3、磨成粉，把蓮子心磨成粉和其他食品一起沖服。
蓮子心怎么泡水喝：
在我國的很多地方的人們都喜歡將蓮子心用開水沖泡進(jìn)行服用，特別是天氣燥熱的夏季，口干舌燥的時(shí)候服用一杯蓮子心茶，不僅能夠解渴，同時(shí)也會(huì)令心中的燥氣
一掃而空。不過，蓮子心茶的沖泡方法有很多，添加不同的材料對(duì)于身體的補(bǔ)益效果也是不一樣的。
更多>>在平時(shí)生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸邮欠浅Ｓ泻锰幍?，蓮子的營養(yǎng)比較好，而且有一定的防癌抗癌的作用，它具有促進(jìn)睡眠的作用，還有美容養(yǎng)顏的效果。老蓮子的吃法也是比較多的，比如說可以做成雪梨銀耳紅棗蓮子湯，或者做蓮子粥喝，不但有很好的營養(yǎng)價(jià)值，口感也是非常不錯(cuò)的。
老蓮子怎么吃
可以做成雪梨銀耳紅棗蓮子湯
需要準(zhǔn)備幾顆紅棗，適量的蓮子，一些銀耳和雪梨，大家把雪梨的皮去掉，然后切成塊狀，把蓮子和紅棗放到清水里面浸泡一下洗干凈，然后把蓮子，紅棗，銀耳，雪梨和冰糖一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的清水，用大火燉開以后改成小火燉煮一個(gè)小時(shí)就可以了，可以起到很好的潤肺止咳，幫助消化的作用。
還可以做成蓮子粥
大家需要準(zhǔn)備適量的蓮子，一些糯米和紅糖，把蓮子和糯米一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的水慢慢煮成粥，等到粥快要好的時(shí)候，再加入一些紅糖調(diào)味，再煮一會(huì)兒就可以了，可以起到養(yǎng)心安神效果。
還可以做成銀耳蓮子羹
需要準(zhǔn)備適量的
更多>>蓮子是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，蓮子最明顯的作用就是清熱解毒，寧心安神。在夏天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸樱軌虬l(fā)揮很好的調(diào)養(yǎng)保健的作用，嫩蓮子的吃法也是比較多的，在夏天的時(shí)候可以做成銀耳蓮子湯，有很好的保健的作用，另外也可以做成百合雪梨蓮子湯，有很好的清熱解渴，止咳化痰的作用。
嫩蓮子怎么吃
銀耳蓮子湯
1、準(zhǔn)備新鮮蓮子10粒左右、三分之一的干銀耳、紅棗3粒、枸杞20粒、適量的冰糖。 2、提前將銀耳泡發(fā)，新鮮蓮子去殼、去心，紅棗去殼、枸杞洗凈備好。
3、將以上食材放入養(yǎng)生壺中或者是煲湯鍋中，加入適量的清水一起燉煮，煮好的最后再放點(diǎn)冰糖調(diào)味就可以了。
百合雪梨蓮子湯
1、準(zhǔn)備20片百合、蓮子25粒左右、1個(gè)雪梨、適量的冰糖。 2、將百合提前泡發(fā)，蓮子去殼去心，雪梨去皮切小塊。
3、將蓮子和百合放入鍋中，加適量的清水煮沸5分鐘左右。 4、然后在放入電燉鍋中燉1小時(shí)左右，接著加雪梨和冰糖繼續(xù)燉1小
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