老中醫(yī)說的養(yǎng)生方法
2020-12-18中國的中醫(yī)可謂是醫(yī)學(xué)界的經(jīng)典，是中華民族的魁寶，中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽調(diào)和，時令季節(jié)等，不同時期要有不同的養(yǎng)生妙方，2011立春以后，陽氣開始升發(fā)，人體內(nèi)的氣血也開始活躍，所以春季養(yǎng)生保健一定要順應(yīng)春令，注意氣候多變，中醫(yī)專家提示，從以下四個方面去調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生。
1、鍛煉運動很重要 春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。不過動有主動、被動之分，為適應(yīng)春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。2、精神調(diào)養(yǎng)很有益 春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時還要學(xué)會及時調(diào)攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。3、御寒防風(fēng)莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。4、 更多>>中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。雖然人類的身體狀況會變化，生存環(huán)境也在不斷改變，但有些養(yǎng)生的方法卻是不變的真理。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。
2、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
3、
氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。4、心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián)，一動全動， 更多>>
腎臟的保護是一件非常重要的事情，它與人體的身體健康息息相關(guān)，所以平時的時候就要學(xué)會養(yǎng)腎。首先要做的就是保護自己的腳部，因為腳部很容易受寒，而這個就正好是對腎臟的養(yǎng)護不好，因為腎經(jīng)起于足底，所以平常一定要好好的保暖，不要讓腳受涼。還有飲水上每天也要保證自己能夠喝到一定的量，喝水對于保護腎臟非常重要。
養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
養(yǎng)腎秘方二：警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
還有的就是飲食上的保健看，建議可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑
更多>>養(yǎng)生是中醫(yī)的一種說法，在中醫(yī)的歷史上面，對于養(yǎng)生的記載也是有很多的，有很多偏方和古法都是可以幫助人們養(yǎng)生的。中醫(yī)博大精深，需要花費很長的時間才能領(lǐng)悟其中的奧妙。中醫(yī)進行養(yǎng)生的調(diào)理，不僅功效良好，而且副作用也是比較小的。對身體的健康很有好處。那么到底老中醫(yī)的養(yǎng)生怎么做呢？
五谷雜糧也養(yǎng)生
黑豆、紅豆、大米、小米這些我們?nèi)粘５募Z食也能養(yǎng)生？早在二千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食養(yǎng)生原則，同時也說明了五谷雜糧在日常飲食中的主導(dǎo)地位。
日常多吃五谷雜糧，不僅可以健體養(yǎng)生，還能促進身體排毒和輔助治療疾病。但現(xiàn)在我們通常說的五谷雜糧，與以前所說的五谷雜糧有些不同。其中的“五谷”包括廣義的稻谷、麥子、豆類、玉米、薯類。而“雜糧”則是指小米、蕎麥、高粱、燕麥、花生等傳統(tǒng)意義的雜糧，在此基礎(chǔ)上還會加上一些藥食兩用的雜糧，如紅棗、
更多>>說到名人養(yǎng)生，怎么能少得了的養(yǎng)生方呢?對于行醫(yī)數(shù)十年的他們而言，積累了很多養(yǎng)生經(jīng)驗，下面我們就一起來學(xué)學(xué)鄧鐵濤的養(yǎng)生術(shù)吧!
舍小欲懷蒼生，才是養(yǎng)生正道
在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，經(jīng)常會提到節(jié)制欲望的理念。確實，欲望太多對人體的危害是極大的。老子說：罪莫大于可欲，禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。意思是說，罪過莫大于欲望膨脹，禍害莫大于不知道滿足，兇險莫大于欲望得以放縱。所以，知道滿足的富足平衡心理，是永遠的富足。
此外，陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里也說：常人不得無欲，又復(fù)不得無事，但當和心少念，靜身損慮，先去亂神犯性，此則嗇神之一術(shù)也。意思是說，人是血肉之軀，是有情有欲的，要斷絕它做不到，也不必要，但需要節(jié)制它，這是守神的種方法。
誠然，欲望過多對養(yǎng)生極為不利，但我們也要區(qū)別對待。鄧老認為，對人體有害的是那些私欲、小欲，而積極、正確的欲望對養(yǎng)生卻是必不可少的。如為人類事業(yè)發(fā)展而生的欲望，
更多>>養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種趨勢，現(xiàn)如今隨著社會生活的改善，越來越多的人開始注重自己的身體保健，于是養(yǎng)生作為一個潮流不斷興起，老中醫(yī)養(yǎng)生法是一種非常不錯的養(yǎng)生方法，對于我們提高我們自身的身體素質(zhì)，緩解我們出現(xiàn)的一系列問題非常有幫助，下面就讓我們一起了解一下老中醫(yī)養(yǎng)生法有哪些吧。
中醫(yī)養(yǎng)生12小時養(yǎng)生法就是中醫(yī)子午流注。中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦?，認為人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：
子時 (23點至1點)，膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養(yǎng)肝血（陰）最好。
丑時 (1點至3點)，肝經(jīng)最旺。 “肝藏血?！比说乃季S和行動要靠肝血的支
更多>>本文導(dǎo)讀：養(yǎng)生是現(xiàn)在大家的一個常識，那么要如何養(yǎng)生呢？你養(yǎng)生有哪些秘訣呢？對養(yǎng)生方面有哪些見解呢？下面我們就來了解一下。
廣西名黃英儒的人，很難想象這位看似60歲的老人，竟已95歲高齡，他鶴發(fā)童顏，臉上連一顆老年斑都沒有。當問起他保持 鶴發(fā)童顏 的秘訣時，黃英儒說： 養(yǎng)顏就是提前抗衰老。
在生命的巔峰期開始防衰老 唐代的孫思邈活了101歲，明代的冷謙活了150歲，為何名醫(yī)多長壽？這是因為他們懂得在生命最旺盛時對衰老進行提前預(yù)防。 黃英儒說，女子最佳的防衰老時間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之后便開始走下坡路。
駐顏妙方黃芪加枸杞說到駐顏妙方，黃英儒笑笑說： 黃芪加枸杞，就可擺平美容養(yǎng)顏的問題。每天吃上15克黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力。每天堅持服用15克枸杞，可養(yǎng)腎補肝。
更多>>現(xiàn)代生活中，由于人們工作壓力的增加、生活節(jié)奏的加快，很多人都或多或少會出現(xiàn)一些腎虛的情況。腎虛會是人們感覺腰膝酸軟、精力不濟、易感疲勞等癥狀。那么，在中醫(yī)領(lǐng)域，有什么好的補腎方法嗎？
一: 摩耳
1: 雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
二: 撮谷道
1: 谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然后呼氣時放松，反復(fù)進行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進而起到補腎的作用。
三: 擦腰
1: 搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
四: 按腹股
1: 每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
五: 摩足心
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更多>>胃病的治療方式有很多種的，其中就有不少人在犯胃病之后，會選擇中醫(yī)治療的方法來調(diào)理胃病。當然，中醫(yī)治療胃病是很有效果的，且作為一種副作用比較小的治療方法，中醫(yī)治療胃病也是有著很多方面的優(yōu)勢的。下面，就為大家介紹幾種比較常見的胃病的中醫(yī)治療方法！
一、飲食停滯型
暴食多飲，飲停食滯，致胃氣中阻，故出現(xiàn)胃痛，脘腹脹滿，噯腐吞酸，大便不暢，舌苔厚膩，脈弦滑。應(yīng)用消食導(dǎo)滯的方法，方用保和丸加減：神曲12克，山楂15克，萊菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陳皮6克，枳實10克，連翹12克，甘草6克，水煎服。
二、胃陰虧虛型
胃痛日久，郁熱傷陰，胃失濡養(yǎng)，固見胃脘灼痛，嘈雜似饑，口干咽燥，大便干結(jié)，舌紅少苔，脈細數(shù)。應(yīng)用養(yǎng)陰益胃的方法，方用一貫煎加減：北沙參15克，麥冬12克，生地黃15克，枸杞12克，當歸6克，白芍15克，川楝子10克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
三、肝胃郁熱型
肝氣郁結(jié)，日久
更多>>不孕不育是很影響一個家庭的。尤其是對于夫妻雙方都非常健康的情況下。其實不孕不育并不是不能治療，只不過大家不要盲目的選擇治療方法。對于不孕不育來說，中醫(yī)治療要比西醫(yī)治療效果好，所以，如果想要懷有寶寶的話，夫妻雙方可以看一下中醫(yī)。但是要注意，不孕不育并不是一方的責(zé)任。
結(jié)合自己身體狀況，及時調(diào)理，對于不孕不育治療，有很重要的影響。
1、調(diào)節(jié)情緒，放松心情。肝，既藏血，又主疏泄。肝喜條達，所以在生活中，要保持心情愉悅。如果是因肝氣郁滯導(dǎo)致的不孕不育，需要調(diào)節(jié)好情緒，放松心情，這也需要家人的配合，家庭關(guān)系和睦也能提高受孕幾率。
男性同樣也會因肝氣郁滯導(dǎo)致不育?，F(xiàn)在工作壓力大，加之一些男性個性要強、有喝酒抽煙等不良習(xí)慣，就會造成精子異常、精子畸形、精子量少，進而導(dǎo)致不育。
2、控制體重，適當運動。女性一旦肥胖，就可能導(dǎo)致月經(jīng)量少、乏力、白帶增多。痰濕陽滯的肥胖女性，大多食欲旺盛、運動量小、吸收好。對
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