護膚養(yǎng)生妙招
2019-10-04俗話說春困秋乏，許多上班族在忙碌的工作日備受秋乏的困擾，卻只能利用周末的時間來彌補一周的困倦。今天，新浪中醫(yī)就為您推薦幾種對抗秋乏的好辦法，為新一周的工作做好準備。
1、充足的陽光
充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照時間減少，尤其陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人的情緒因而比較低沉。此時，適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。
當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調(diào)動情緒，增強興奮性。
2、每日多睡一小時
夏天晝長夜短，天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。天氣變涼后，就該改變夏季晚睡的習慣，盡量爭取晚上10時前入睡。
適當午睡利于化解困頓情緒，特別是老年人要午休?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點；中午12至1 更多>>
養(yǎng)生導讀：不少老人深受便秘的困擾，長期無法緩解會導致多種疾病的發(fā)生。那么老人便秘怎么辦呢？不能依賴瀉藥來治療，下面為您介紹老人便秘的20個緩解方法，讓老人慢慢調(diào)養(yǎng)，遠離便秘的威脅！
老年人便秘通常稱為習慣性便秘，老年人易發(fā)生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動功能減低。對于這種頑固便秘，如果患者依賴瀉藥，貪圖一時之快，時間長了反而形成惡性循環(huán)，導致腸蠕動無力和腸道更干燥。老人便秘怎么辦呢？20妙招幫你緩解。
老人便秘怎么辦？
1、設定喝水計劃
水分能讓大腸內(nèi)的纖維膨脹，制造足夠的便量，也能軟便。別等到口渴才喝水，臺灣臺安醫(yī)院鄭婷方營養(yǎng)師強調(diào)，必須讓喝水變成習慣，如果每小時喝一杯水，整天攝取水分可達1500～2000cc。
2、炒菜加點毛豆
毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量為6~15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素
更多>>養(yǎng)生導讀：老年癡呆的發(fā)病率越來越高，給老人帶來很多困擾。老年癡呆是無法治愈的，所以預防老年癡呆是重中之重！那么如何預防老年癡呆呢？從中年開始就應該要早預防，下面教你11妙招遠離老年癡呆！
老年癡呆是一種嚴重影響老年人群生活質(zhì)量的常見病，患者中女性比男性多見。臨床上以多種認知功能障礙和行為改變?yōu)樘卣?，患者出現(xiàn)癥狀到死亡的平均病程為5-12年。如今，全球老年癡呆患者已超過2100萬，中國老年癡呆癥患者約有500萬之多，占世界老年癡呆癥總數(shù)的四分之一。在北京地區(qū)60歲以上人群中，患有癡呆癥的老人占5.1%，若按每人每年平均醫(yī)療護理費1.5萬元計算，僅北京地區(qū)的老年癡呆病人每年就要花費15億元，給社會和家庭帶來沉重的負擔。
事實上，老年癡呆不再是老人的專利。隨著生活壓力的增加，很多人從中年開始就有記憶力衰退等癥狀和反應。老年癡呆癥潛伏期長，并且不可逆，如果不提早預防，等發(fā)展嚴重是無法治愈的。醫(yī)學研
更多>>本文導讀：有的人天生乳頭就比較黑，而有的人是因為過了性生活，那么要如何才能讓女性的乳頭由黑變嫩紅呢？下面就來了解一下。
一分蜂蜜加三分面粉(也就是1：3的分量)攪拌成面膜狀涂在乳頭乳暈上，15分鐘后洗掉，再用熱毛巾。敷幾遍(熱毛巾變涼為一遍)，敷完后用化妝棉醮堿性化妝水擦一下(爽膚水、整膚水或者柔膚水都可以)。一個星期最多做兩次。
一般做五六次后會慢慢恢復乳頭乳暈原有的嫩紅，但是如果是先天的乳頭乳暈偏黑，就要做十來次左右。
眾所周知，蜂蜜和面粉都是天然的綠色食品，兩者的性質(zhì)都非常溫和，不會傷害到乳頭乳暈如此嬌嫩的部位哦，那個爽膚水最后擦的時候輕輕用化妝棉沾一些擦就行了。主要是清潔作用，而且它揮發(fā)得很快，不會對乳頭乳暈造成任何副作用的!
當然，如果實在不放心化妝水的可以用礦泉水或者涼開水代替哦，這個關卡的作用一是為了收緊熱敷后的皮膚組織，二是為了再度清潔。
更多>>本文導讀：免疫力好的可以更好的抵抗一些病毒，那么寶寶要如何提高免疫力呢？寶寶提高免疫力的方法有哪些呢？下面就來了解一下。
(1)多喝水
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個好習慣。
(2)不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調(diào)。
世界衛(wèi)生組織(who)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，而美國醫(yī)學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。
雖然太抗菌、干凈無益于健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈。
(3)足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內(nèi)負責對付病毒和腫瘤的t細胞數(shù)目減少，生病的幾
更多>>本文導讀：男性性能力，男性如何提高性能力呢？提高性能力吃什么好呢？下面就來了解一下挽救男性強壯性能力的妙招。
常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進人體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。
縮減腰圍。
研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內(nèi)的雄性激素，導致體內(nèi)雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能 性致勃勃 。
降低膽固醇。
多項研究發(fā)現(xiàn)，中年男性膽固醇水平降至正常范圍后，性欲也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。
每半年自查睪丸。
每半年就仔細摸索一下自己的睪丸。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睪丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常
更多>>本文導讀：護膚是每個女孩最關心的，那么要如何護膚呢？護膚的方法有哪些呢？下面就來了解一下生活中的護膚妙招。
在女人們的美容護膚當中，大量昂貴的護膚品是美眉們的每日必用品，當時護膚品只是保證基本的護理皮膚，什么祛斑的、祛痘的，美白的，每天都在用，但效果并不大；相反的，生活中有著許多的美容小竅門，可以利用一些小秘方來獲取意想不到的美膚效果，既經(jīng)濟實惠，護膚效果又好，可是知道的美眉并不多，那么，生活中都有哪些物美價廉的美容小秘籍呢？
1、蜂蜜潤唇
各位美眉們，你們知道嗎?全世界名媛們最喜歡的滋潤唇部肌膚方式不是各種昂貴的潤唇膏，而是用蜂蜜潤唇，效果非常的好。由于蜂蜜在生活中的用途非常廣泛，用來食用、美容，而蜂蜜最好的護膚效果是潤唇，唇部肌膚非常的脆弱，蜂蜜用來潤唇能夠起到非常強的滋潤作用，保障唇部肌膚不干燥、不起皮，持久滋潤、保濕。
2、食鹽水去死皮
美眉們在去死皮這個問題上都有著自己的方法，
更多>>本文導讀：加班是現(xiàn)在常見，那么加班后要如何護膚呢？加班后護膚的方法有哪些呢？下面就來了解一下加班后的護膚方法。
早睡早起是對肌膚最好的呵護，也是養(yǎng)出好肌膚的關鍵所在。然而，生活和工作的快節(jié)奏讓我們不得不熬到很晚才睡、不得不加班到深夜才休息，這樣長時間下來，肌膚會越發(fā)粗糙，因此，常常需要加班的美眉們更要注重肌膚的護理工作，否則的話，變成黃臉婆是遲早的事哦!那么，經(jīng)常晚睡的美眉需要怎樣護理肌膚才能夠保證肌膚的水潤與白皙呢?今日，小編為各位常常需要加班熬夜的美眉們整理了一些護膚法寶，能夠讓你即使再晚睡，肌膚依舊光彩照人!
1、深度保濕護理
平時很少加班熬夜的美眉們大概都是在睡前潔面，然后涂抹爽膚水，然后入睡。而需要加班、并且晚睡的美眉們，由于過度的疲勞會使得肌膚也得不到充分的休息，令肌膚干燥缺水，而此時如不注重深度的肌膚保濕護理，那么，無疑是令肌膚飽受摧殘了。雖然處在加班熬夜的狀態(tài)下，也要按時
更多>>本文導讀：黑頭是個很煩人的皮膚問題，今天清理干凈了，過幾天黑頭又會出現(xiàn)，到底怎么才能去黑頭？下面為大家介紹8種去黑頭妙招。
鼻子是最容易長黑頭的地方，長期不處理黑頭，會導致黑頭越來越多、毛孔越來越大，那么，這惱人的黑頭到底要如何去除？看看下面介紹的8種去黑頭妙招。
1、蛋清去黑頭
將一塊鼻子大小的化妝綿浸入蛋清里，在潔面后，用熱毛巾敷鼻后，然后將化妝綿貼在鼻子上，待化妝棉變得又干又硬后，從兩邊撕到中間再從上往下揭開。然后再用冷毛巾敷鼻，拍上爽膚水。
2、牙膏去黑頭
用熱水或者蒸汽蒸面后，再用溫水或者潔面乳清潔面部，然后擠出牙膏涂在有黑頭的部位，均勻推開。要盡量選用純白色植物型無刺激的牙膏，避免刺激皮膚。5分鐘后，將牙膏沖洗干凈即可。
3、珍珠粉去黑頭
將適量的珍珠粉調(diào)成膏狀，均勻地抹在鼻子上，在鼻子上按摩，直到珍珠粉變干，再用清水潔面即可。
4、磨砂去黑頭
先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻
更多>>本文導讀：寶寶喝牛奶很容易出現(xiàn)上火的癥狀，比如口舌生瘡、大便干等，那么，寶寶喝牛奶上火怎么辦呢？
很多媽媽反應寶寶喝奶粉上火，特別是在這干燥的冬季。寶寶喝奶粉上火是普遍現(xiàn)象，大便干、口舌生瘡都是上火的癥狀，那么，寶寶怎么喝奶粉不上火呢？
寶寶喝奶粉上火怎么辦
1、每天早上寶寶醒來之后，首先喝一杯溫白開水，清理腸胃中的垃圾，可以將身體毒素排除，防止上火。
2、在為寶寶沖泡奶粉時，要嚴格按照包裝上奶粉和水的比例進行調(diào)制。此外，在奶粉或水中加入葡萄糖或適量的菊花精，可以起到促進消化和預防上火的作用，寶寶上火期間要減少喂奶量。
3、寶寶的輔食添加一般要到4個月以后，之前應盡量選擇母乳喂養(yǎng)，也不要給寶寶喂水果汁或蔬菜汁。寶寶添加輔食時可以將蔬菜等切成碎末，放入米粥中做成菜粥給寶寶吃，蔬菜中的纖維素能促進消化及預防上火。
4、培養(yǎng)寶寶從小養(yǎng)成正常排便的好習慣，好的排便習慣可以將身體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢
更多>>
