護發(fā)養(yǎng)生
2020-12-23現(xiàn)代人面對空氣污染、紫外線照射和神經(jīng)緊張的壓力，使得掉頭發(fā)的人越來越多。要防止掉頭發(fā)，“吃得營養(yǎng)”比什么方法都有效。這是因為頭發(fā)要牢牢地站在頭皮里，才不會一有風吹草動就離開頭皮。
想要省錢、又想要保住烏黑秀發(fā)，把營養(yǎng)基礎打好，就對了。黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補材料，這是因為其含有頭發(fā)生長健壯的重要成分，如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命 e、亞油酸等。經(jīng)常服用，除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補血通便呢。
黑芝麻磨粉
最簡單的服用法。直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月后，就看得到效果唷。但是別吃太多，以免爭先恐后的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
百合芝麻燉豬心
麻煩，可是也有效。把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個月可吃一次，雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
更多>>每個人都希望自己有一頭烏黑亮麗、濃密柔順且富有彈性的秀發(fā)，但有部分人始終不能如愿，頭發(fā)干枯、易折、脫落、早白是他們無法擺脫的陰影。
中醫(yī)有“發(fā)為血之余”和“腎其華在發(fā)”之說，意思是頭發(fā)的生長全賴于精和血，與腎、肝、脾等臟腑功能有關。未老先衰、頭發(fā)枯萎、早脫早白者，與腎中精氣不足和血虛有關，另外與肺也有密切關系。我們也可以理解成，一頭健美的秀發(fā)，是人體健康的一面鏡子。當你的頭發(fā)受損脫落怎么辦？不妨試試用中醫(yī)護發(fā)藥膳方調(diào)養(yǎng)。這些護發(fā)補腎藥膳或許能讓頭發(fā)“起死回生”。
中醫(yī)護發(fā)藥膳方一
淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈，瑤柱洗凈泡發(fā)；將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味食用。滋潤健脾、補腎養(yǎng)顏。
中醫(yī)護發(fā)藥膳方二
將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數(shù)顆紅棗，用小
更多>>現(xiàn)在針對這頭發(fā)的高科技手段太多了，頭發(fā)拉直了又給弄彎了，然后再拉直，染黃了再漂紅了，看著不順眼再染回來，總之是離子燙完陶瓷燙，陶瓷燙完水離子燙，還有什么能量燙，把一腦袋頭發(fā)生生給遭凈成了真真正正的墩布了，一頭真真正正漂亮的黑色頭發(fā)啊，咋就那么難見呢！下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
不過千方百計折騰頭發(fā)的也不止一個人，辦公室里的美女們也倒騰著呢！咱在欣賞之余，不妨也在這個春意盎然的日子里，給垂涎一頭漂亮秀發(fā)的眾美女來道護發(fā)菜，甭管怎么折騰健康最重要，您說是不？
食尚小米美食定制--筍絲海帶絲拌胡蘿卜
原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽
調(diào)料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油
1、胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，
2、豆芽焯水，撈出
3、萵筍絲焯水撈出
4、海帶絲焯水撈出待用
5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調(diào)成汁
6鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放
更多>>隨著年齡的增長，面對著來自各方面的生活壓力和工作壓力，讓很多人的頭發(fā)受到了很嚴重的損傷，脫發(fā)、白發(fā)等情況也隨之而來，針對這些情況，我們更應該注意養(yǎng)發(fā)問題，其實這些頭發(fā)的健康生長和我們的肝臟與腎臟有很大的聯(lián)系，只需要我們平時經(jīng)常吃這些藥膳，就可以讓我們的頭發(fā)健康生長。
黑芝麻枸杞飲
取黑芝麻、枸杞子各20克，何首烏15克，杭菊花10克，冰糖5克。
將黑芝麻揀洗干凈，與枸杞子、何首烏、杭菊花一同放入砂鍋內(nèi)，加清水，文火燉40分鐘，加入冰糖，再燉20分鐘即可。每曰清晨服1劑，10日為一個療程。月經(jīng)期間停服，可堅持常年飲用。
這款藥膳能滋補肝腎，澤顏美發(fā)，養(yǎng)血益精。血壓偏高的中年婦女最適宜于服此飲，既可美發(fā)，又能治病。
人參首烏酒
取人參、當歸、玉竹、黃精、制首烏、枸杞子各30克，黃酒1 500毫升。
將上述各藥切成小片與黃酒一起置入容器中，密封浸泡7天即成。早、晚各1次，每次20毫升。
這款
更多>>在秋季的時候大家要注意，這時候我們很多人都會有身體的不適情況，這時候大家比較常見的一個情況就是脫發(fā)的情況，這時候掉發(fā)的問題是會影響我們健康的，所以大家在秋季的時候就應該掌握方法調(diào)節(jié)好才行，那么具體秋季如何養(yǎng)生護發(fā)，一起看看吧。
秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意，這時候大家要注意，首先中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯。特別是氣血虧虛的女性人群，頭發(fā)干枯易分叉，易出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑，常會頭皮瘙癢，所以我們應該注意掌握好護發(fā)的方法才行，而且如果有以上癥狀，這時候我們想要頭皮健康，先要氣血充盈，可以用 “婦科養(yǎng)血第一方”——四物湯進行調(diào)理。當歸補血活血，熟地滋陰生血，川芎活血調(diào)經(jīng)，白芍養(yǎng)血柔肝，能起到補血養(yǎng)顏的作用，這樣對我們緩解皮膚問題是有好處的。
同時大家還要注意，我們在平時還可以多吃些活血益氣的膳食，比如在燉肉的時候適量加入當歸或黃芪，可以起到益氣補血的功效，這樣的食物對我們調(diào)節(jié)
更多>>現(xiàn)在很多女性都都不再是烏溜溜的秀發(fā)，而是為了能夠讓自己的頭發(fā)變得更加的靚麗，會經(jīng)常選擇進行燙發(fā)和染發(fā)，部分女性看到這個發(fā)型不適合自己，就馬上再去弄一個新的發(fā)型，部分女性短著會一個月做一個新發(fā)型，長著就幾個月做一個新發(fā)型。殊不知，頻繁做發(fā)型也是對頭發(fā)受損，導致發(fā)質(zhì)變壞死。因此，平時需要好好的呵護頭發(fā)也是非常重要的。
洗發(fā)護發(fā)更重要，洗發(fā)就如同護膚一般，仍然必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)份的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收，當然合適的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品讓你清潔和營養(yǎng)一舉兩得，它能在清潔的同時修護受損發(fā)質(zhì)，同時也可以使頭發(fā)得到很好的滋潤，人家說使用兩個星期就能看到明顯效果，我這才用了一個星期已經(jīng)就覺得很不錯了。
不論是想要肌膚水當當，還是頭發(fā)粗壯壯，最基本的必須條件，就是得保有優(yōu)良的飲食、睡眠品質(zhì)，發(fā)絲保養(yǎng)當然也是不例外，生活作息的穩(wěn)定均衡，體內(nèi)的代謝運作才會正常，毒素才會
更多>>1、春天怎么護發(fā)
規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌,讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺,每天睡夠8小時。過多地染發(fā)、燙發(fā),使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,更易脫落。過多使用吹風機,會破壞毛發(fā)結(jié)構,損傷頭皮。
保持飲食均衡,少抽煙、節(jié)制飲酒,少吃油膩、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。頻繁洗頭會令頭皮干燥,進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)。
2、養(yǎng)成正確的洗護習慣
洗頭前先梳順既能除去頭發(fā)間的污垢,把皮脂帶到頭發(fā)表面,形成天然防護層,還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起。用棉質(zhì)舊t恤擦干,用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲,可用干凈的舊棉t恤吸干頭發(fā)水分。溫風吹頭皮,冷風吹發(fā)絲,電吹風會傷害頭發(fā)毛鱗片,要盡量少用。可用低溫檔來吹干頭皮,再用冷風吹干發(fā)絲。
盡量散著頭發(fā),馬尾辮容易造成發(fā)根松動,導致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛,自然生長
更多>>冬季護發(fā)常識
1、冬季護發(fā)常識:頭發(fā)不干不要出門
一定要把頭發(fā)吹干后再出門,因為當頭發(fā)遇到室外的冷風后就會導致受損分叉現(xiàn)象。因此如果是習慣早上洗頭的女孩,建議吹干以后再出門。
2、冬季護發(fā)常識:注意頭發(fā)保濕
不管是處于干冷還是潮濕的環(huán)境,頭發(fā)都會容易出現(xiàn)干澀感。因此平時一定要定期著重使用保濕的產(chǎn)品做好護發(fā)工作。
3、冬季護發(fā)常識:避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于;燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
4、冬季護發(fā)常識:洗頭及梳頭
夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗頭時水溫不要超過40度,與體溫37度接近。不要用脫脂性強或堿性
更多>>擁有一頭烏黑的長發(fā)，是很多女生夢寐以求的，通過食療我們可能未必會讓你完全好起來，但是如果不注意飲食，是可能加劇掉發(fā)的癥狀的。我們在日常生活中也會發(fā)現(xiàn)一些養(yǎng)發(fā)護發(fā)食療民方，告訴大家護發(fā)方法，當然這些護發(fā)小竅門如果掌握的好，擁有烏黑頭發(fā)也不是沒可能的。
關于護發(fā)的一些飲食習慣，基本可以簡化為一杯豆?jié){、兩種顏色、三種蛋白、四種維生素、五谷雜糧。
每天一杯豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還有維生素b2和鐵、鈣都礦物質(zhì)，都對頭發(fā)的生長大有好處。此外，豆?jié){中還有大豆異黃酮，2007年一篇刊文認為，男性多吃含有大豆蛋白的食物，控制雄性激素轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮的量，可以預防前列腺癌。
多吃兩種顏色食物
每種食物的顏色不同，富含的營養(yǎng)物質(zhì)就不同，對頭發(fā)有益的食物主要有兩種，分別是黑色和青色。黑色的食物比如黑米、黑豆、甲魚、黑木耳、黑蘑菇等為代表的黑色食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素;青色的食物比如青萊、
更多>>男人到了中年，頭發(fā)是最容易未老先衰的。造成脫發(fā)的原因也是多方面的，如果你不想成為其中的一員，最根本的方法還在于日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)。
護發(fā)要點請掌握
１. 勤梳頭 每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
２. 勤洗發(fā) 洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7 次為宜。
最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。
３. 合理飲食 脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
４. 消除壓抑感 精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時
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