含有碘的食物有哪些
2021-02-07昨晚，衛(wèi)生部食品飲用水放射性污染檢測單位、廣東省職業(yè)病防治院放射所所長楊宇華介紹說，自從日本大地震發(fā)生后，衛(wèi)生部就在沿海14個省份啟動食品和飲用水的放射污染檢測，廣東省的檢測任務就由省職業(yè)病防治院承擔。
他們每天主要在廣州番禺、南沙等地下風口的菜地抽檢兩三種蔬菜，包括萵筍、油麥菜、白菜等常見蔬菜，直到昨天才首次在莙荙菜中抽檢到極微量的放射性碘-131，所以第一時間上報國家疾控中心，予以發(fā)布。
前日北京等地是在菠菜中抽檢到放射性碘-131，為何廣東是在比較少見的莙荙菜中檢出的？楊宇華透露，菠菜葉子大、絨毛多，容易吸附放射性物質(zhì)，所以他們本來也想抽檢菠菜，但由于廣州地區(qū)的菠菜多是從外省輸入，很難找到菠菜菜地，所以就選擇了葉子大、近期常見的莙荙菜。
有廣州市民擔心：現(xiàn)在吃菜是否安全？楊宇華表示，該菜樣是從廣州市南沙區(qū)的露天菜地抽檢出來的，周邊沒有醫(yī)院或工業(yè)影響，因此判斷是受到日本福島核輻射事件
更多>>身體需要獲取的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，碘元素就是其中一種，可以通過飲食的方法進行補充，含有豐富碘元素的食物也有很多，應該認真挑選，只有選擇適合自己的食物，才能達到好的調(diào)理身體作用，下面就跟著來看一下含碘的食物有哪些?
含碘的食物有哪些
海帶里面的碘含量就非常豐富，還含有蛋白質(zhì)以及碳水化合物，適當?shù)某砸恍┠軌蚱鸬綔p肥，烏黑頭發(fā)，美容養(yǎng)顏作用，吃一些海藻也可以補充身體所需要的碘元素，像紫菜就是不錯的選擇，還可以讓免疫力有所增強，補充所需要的碘元素。
海魚里面含有豐富的碘，是一種含碘量比較高的產(chǎn)品，適當?shù)某砸恍┬难芗膊〕霈F(xiàn)的幾率就不會那么高，還可以達到增強身體體質(zhì)作用，雞蛋里面也含有碘元素，大概100克雞蛋就含有27毫克的碘。
碘鹽里面的碘元素含量也非常多，如果想要補充所需要的碘元素，那么吃一些碘鹽也是不錯的選擇，身體不能缺少碘元素，不管是什么營養(yǎng)物質(zhì)都應該適當?shù)难a，這樣才不會讓身體出現(xiàn)不良的反應。
更多>>現(xiàn)在的人們大多數(shù)都非常的注重自己的養(yǎng)生，對食物的要求非常的高。很多人都非常的害怕自己會變胖，因為一旦變胖就會影響到自己的美觀，還會影響到自己的身體健康。所以人們通常會避免吃那些含有熱量的食物。但是這種辦法是不可取的。接下來，我們就來看一看含有熱量的食物有哪些。
全麥蘇打餅：506 大卡(100克)
有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高。
罐裝果汁：255大卡(一罐)
很多mm選擇用果汁來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。大部分
更多>>鐵質(zhì)對于人們的身體是非常重要的，如果是身體里面缺鐵的話就會引起一系列的疾病的出現(xiàn)，比如說缺鐵性貧血的，這就是由于缺少鐵質(zhì)而導致，所以就要想辦法去通過食物進行補充鐵質(zhì)，這樣才可以緩解病情，下面我們就一起來了解一下含有鐵質(zhì)的食物有哪些。
輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時服用維生素e。
動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等，果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。其它食物中黑木耳含鐵量也相當高，海帶、紫菜、香菇等也不小。人乳與牛乳中含鐵量都很低。
在上述食物中，動物性食物和大豆不僅含鐵量高，而且鐵吸收率很高。食物中含鐵量與鐵的吸收率并不一定成正比，如蛋黃中含鐵量較高，但因為蛋黃中鐵常與磷
更多>>很多人都喜歡吃海帶，應該再說還有多種營養(yǎng)成分，且味道是美味的，那么海帶中含有豐富的碘嗎?從海帶的營養(yǎng)方面講解，確實含有豐富的碘，因此可以根據(jù)身體的情況選擇食用。身體缺碘的人群可以多吃一些，在食用時還要注意相關的一些禁忌，比如患有甲亢的人是不能多吃的，食用過多后對身體也會有事情要控制好量。
海帶(鮮)營養(yǎng)分析：海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
中醫(yī)認為，海帶性味咸寒，具有軟堅、
更多>>孕婦在妊娠期間安胎是一件比較重要的事情，安胎的方法有很多，主要是加強平時的生活調(diào)理，養(yǎng)成樂觀開朗的心態(tài)，其中飲食調(diào)養(yǎng)也非常的重要，要多吃一些有安胎效果的食物，比如說山藥具有滋陰補腎的作用，是非常好的養(yǎng)胎的保健品，另外也可以適當?shù)某砸恍┓涿郏砸恍~肉和動物的肝臟。
1、山藥。山藥是一種滋陰補腎，補脾益氣的藥食兩用品，更是孕婦補腎，養(yǎng)胎的最好保健品之一。
2、蜂蜜。蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的營養(yǎng)素，對于準媽媽來說睡前喝上蜂蜜水可起到安神，改善睡眠質(zhì)量的作用，幫助準媽媽緩解緊張的情緒，另外平時喝水時加點蜂蜜則有效的防止孕婦便秘。
3、魚。妊娠初期適當?shù)某孕~可減少流產(chǎn)的機率，另外魚中豐富的卵白質(zhì)，dha都可滿足胎兒腦部發(fā)育的需求。像鯉魚就具有安胎，止血，消腫等功效，特別是對妊娠期胎動不安，帶下有血的準媽媽有著很好的補益作用。鯽魚可治療產(chǎn)婦食欲不振，脾胃虛弱等問題。
4、動物肝臟。女性在妊娠之后，血容
更多>>很多事物都不容易被消化，在我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)起到吸收水分的作用，纖維素主要包括非淀粉糖很多的多種蔬菜食物，通常定義為不是水溶性的食物和是水溶性的食物。同樣也是健康離不開的物質(zhì)，纖維素不僅可以清潔消化壁還可以增強消化功能，膳食纖維素可以把致癌物和有毒物清除以后，還可以保護消化道，也可以預防結(jié)腸癌。我們來了解一下含有膳食纖維的食物有哪些？
1、富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成份就是粗纖維。排在筍后面的還有就是薯類了，比如紅薯，紫薯等。
2、此外芹菜的膳食纖維含量也是數(shù)一數(shù)二的。蔬菜里還有茄子的膳食纖維含量很高，別看它軟塌塌的哦，
富含膳食纖維的蔬菜，還有一樣不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纖維，還有各種豐富的礦物質(zhì)。
3、水果中無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。綠葉菜，豆類都富含膳食纖維，平時可以多多食用。
4、如菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜等，水果中
更多>>人體的發(fā)育成長，需要很多的營養(yǎng)元素，糖類也是一種重要的營養(yǎng)元素，但是有些人擔心攝入的糖量太多，從而容易患上糖尿病，所以平時基本上都不含糖量的食物。其實，這種做法的很不對的，糖對我們的身體有很大的影響，如果我們身體的糖分減少，會出現(xiàn)頭暈、惡心的感覺，嚴重的會造成貧血，所以在日常我們還是要吃一些含糖類的食物。
主食類：主食類往往含糖較高，其中含糖分絕對較低的是面條，每100克中含糖26.3克。玉米、油餅、烙餅、饅頭、米粉等主食的每百克含糖量均超越40克。
蔬菜類：大少數(shù)蔬菜的含糖量都不高，像黃瓜、小白菜、大白菜、雞毛菜、生菜、芹菜等綠色蔬菜，每百克的含糖量都在2克左右。但也有特例，比方甘薯、馬鈴薯、芋頭、山藥、藕、荸薺、百合、大蒜頭、洋蔥、金針菜、香菇、白木耳、黑木耳、發(fā)菜、海帶、紫菜、苔菜等蔬菜每百克含糖量都遠遠超越10克，在食用時也要特別留意。
水果類：水果類食品的糖分往往都比擬高，每百克
更多>>我們每天的飲食對我們的身體健康都有著至關重要的作用。如果每天營養(yǎng)均衡，不會出現(xiàn)挑食，偏食的現(xiàn)象，對我們的身體是非常有利的。有的人會由于吃含碘的食物比較少，就會導致患上粗脖子等疾病，所以平時在吃到適量的碘，也不能過量的吃碘。什么食物含碘?
碘在我們?nèi)梭w內(nèi)起到的作用很大，它可以預防中風，可以降低血壓，能夠維持神經(jīng)健康，并且保持心跳規(guī)律達到正常等作用。所以缺碘會給我們的身體帶來巨大的影響。平時就可以多吃一些含碘的食物，什么食物含碘給大家做以下的介紹。
含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。含磷最多的食品有杏仁.干豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎. 果仁、酵母、牛肉。
含維生素a最多是肝、螃蟹. 蛋類. 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿卜。含維生素b1最多是花生. 酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、米面的外皮。含 更多>>
dha是人體元素中的一種，人體存在很多的元素，這些元素都對人體有著一定的重要性，如果這些元素中的其中一個發(fā)生了問題的話，是會導致很多的疾病跟后果出現(xiàn)的，dna是可以影響一個人的智力的，但是dha這種東西是可以通過一些食物來補充的，那么哪些食物含有dha呢?
dha被稱為腦黃金和聰明因子，可見它對寶寶智力發(fā)展的重要作用。通過補充dha，能夠促進胎兒大腦發(fā)育，對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用，還能增進大腦細胞發(fā)育，減少孕婦產(chǎn)后抑郁，足量的dha，可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
母乳。母乳中含有較多的dha，一般來說母親乳汁中的dha的含量取決于三餐的食物結(jié)構。比如說母親吃魚較多，那么母乳中的dha的含量要高很多。
配方奶粉。兒童吸收dha的一大食物來源就是添加了dha的配方奶粉，這種配方奶粉不僅含dha，還有其他的營養(yǎng)物質(zhì)。
魚類。魚類富含的營養(yǎng)物質(zhì)較多，沙丁魚、帶魚、金槍魚、黃花魚、鮭魚、花鯽魚等
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