高質量蛋白質食物
2021-02-0710月15日至17日，中國首屆溫泉與氣候養(yǎng)生旅游國際研討會將在重慶北碚召開。此前，憑借獨特的溫泉地熱優(yōu)勢，重慶被世界衛(wèi)生組織下屬的非政府組織——世界溫泉與氣候養(yǎng)生聯(lián)合會評為“世界溫泉之都”。如何擦亮這塊金字招牌？市旅發(fā)委消息，重慶通過探尋“溫泉+”的道路，大力實施品質提升工程，真正把資源變成資產，讓全市溫泉旅游業(yè)逐步向高質量發(fā)展邁進。
記者從市旅發(fā)委了解到，目前，重慶全市已發(fā)現(xiàn)溫泉礦點146處，可采水量約為5.6億立方米/年，西起銅梁至大足龍水湖一線，東至巫山沿線，渝東北大巴山及渝東南烏江流域，地熱水均呈帶狀分布。其中，僅北碚區(qū)溫泉日出水量就達22000立方米。
“全市溫泉產業(yè)的提升空間是非常巨大的?！笔新冒l(fā)委副主任秦定波深有感觸，為了真正端上這個“金飯碗”，重慶市委、市政府努力統(tǒng)籌和引導，讓傳統(tǒng)溫泉逐步開始“轉型升級”，一些老舊溫泉開始煥發(fā)出生機。
采訪中，秦定波手里緊緊拽著一份
更多>>午休對于一些中午還在勤奮工作的上班族來說，已經(jīng)是一種可有可無的事情了。午休的時間雖然不長，但是能使人的精神充沛，對身體很有好處，所以中午的時候打個盹兒休息一下是必要的哦。下面小編帶您去看看午睡的5大好處。
午睡打盹兒的好處
中醫(yī)認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
1、降血壓
如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2、保護心臟
每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
3、增強記憶力
午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4、提高免疫力
中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺
更多>>如何擁有高質量的睡眠
1、如何擁有高質量的睡眠
1.1、睡眠的用具
無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應南北順向,人睡時頭北腳南,使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中,過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜,過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季,枕頭要經(jīng)常翻曬,免讓病菌進入口鼻,肺系疾病增多。
1.2、睡眠的姿勢
有心臟疾患的人,最好多右側臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機率;腦部因血壓高而疼痛者,應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外,還要經(jīng)常改換睡側,以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應力避壓迫痛處而臥?？傊?選擇舒適、有利于病情的睡位,有助于安睡。
2、怎樣區(qū)分為睡眠質量的好與不好
初入熟睡時間30分,熟睡比例41.4%約3個小時18 分鐘,淺睡比例36.4%,做夢比例21.6%
更多>>男性不育的食品殺手
首先，生育力與營養(yǎng)因素密切相關，營養(yǎng)不足或過剩都可能導致男性不育。營養(yǎng)不良時，維生素a、b、c、e和礦物質鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。
動物實驗也表明，營養(yǎng)不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養(yǎng)過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后極可能導致不育癥。
其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可導致精子數(shù)量和質量下降。
大豆是精子“殺手”----項最新的科學研究顯示，大豆中的某些成分能造成精子數(shù)量下降，從而影響男性的生殖功能。許多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成
更多>>很久很久以前，網(wǎng)絡上有個名人。他的成名源于一個寂寞的新年夜。那晚，當他孤單地在家熨牛仔褲時，他突然凄涼地意識自己30歲了，于是說出了那句著名的話：我突然發(fā)現(xiàn)30歲之前我從來沒帥過。30歲以后，我再也帥不起來了。很快這句話傳遍了網(wǎng)絡，也被后來的十八公看到了，他當時就說嘿，哥們兒，你可以隨便說不爽，但你不能隨便說不行。于是，熨牛仔褲的家伙被請到十八公那里旅居。再后來，他完全變了一個人人好心甜，健康有錢，下了床很帥，上了床很爽。于是他定居在了這里，并說了一句更有名的話：再小的事也一定要知道，再大的事也要去嘗試。
以下15種mh城最受歡迎的生活改造，被分為5個部分，每部分又各有難易，請根據(jù)自身條件進行選擇和實踐！
15招優(yōu)化你的新鮮生活
優(yōu)化你的健康
從醫(yī)學和感情角度出發(fā)，我們有兩個選擇：放棄或者為了更好的自己而戰(zhàn)斗。
1、消除抑郁感更加放松
鍛煉是你第一個選擇。實踐表明它有效。抑郁被證明是額葉（
更多>>人是鐵，睡是鋼，一覺不睡困得慌。所以休息，是為了走更長遠的路；而睡眠，當然是為了更好的休息?？墒撬卟皇莾裳垡婚]，雙腳一伸就可以的，里面包含的學問，絕對值得關注。不然的話，睡得越多走得越快，那才真真冤枉。
幾點入睡很重要
1、在中醫(yī)看來，人的生活習慣應該遵循自然規(guī)律，白天當然是工作學習，夜晚需要安靜休息。簡單說來，白天要少睡或不睡，晚上要入睡而不熬夜。
2、典籍記載人臥則血歸于肝,一天之中肝膽經(jīng)當令時間，大概是23:00-3:00,這段時間機體應該處于深度睡眠狀態(tài)，才能適應自然規(guī)律。所以晚上最好在23:00點上床入睡，這樣能夠起到排毒養(yǎng)神的效果。
睡多久更要重視
1、中國傳統(tǒng)講究中庸之道，不偏不倚，睡眠同樣如此。缺乏足夠睡眠，經(jīng)常處于失眠狀態(tài)的人，長期持續(xù)下去一定會搞垮身體，短期也會令人焦躁不安，代謝失常。
2、至于睡得太久也未必是件好事，因為在中醫(yī)觀點下，這是一種稱為嗜睡的大腦缺氧狀態(tài)，
更多>>男人想要擁有優(yōu)質的性生活，必須先學會如何去保護自己的精子。 想擁有高質量的精子，可以參照以下建議：
1、請立即拋棄香煙！每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
2、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
3、含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。
因此，應多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素e可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
4、穿寬大的棉織內褲比y字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
5、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請
更多>>飲食對于我們的身體健康是至關重要的?，F(xiàn)在生活水平越來越好，我們面臨的不僅是簡簡單單的溫飽問題了，還迫切的需要知道哪些食物更有營養(yǎng)、更適合自己。如果體內蛋白質缺乏，那么就需要吃一些高蛋白質食物的。下面就來給大家介紹集中高蛋白質的食物，大家可以借鑒食用。
首先，第一名是豆類食物，分別有大豆，黃豆，綠豆等，其中每100克的話就有19.3-35.1克的蛋白質含量，是所有食物當中蛋白含量最高的。因為蛋白質被人體消化和吸收越徹底的話，其營養(yǎng)價值就越高。所以平時整顆大豆的消化率是百分之六十，但是做成豆腐，或者磨成豆?jié){的話，其更容易吸收，消化率更是提高到了百分之九十。
第二名是肉類食物，就是平常給我們提供充足能量的肉類食物，分別有常見的豬肉，雞肉，牛肉等每10克當中就有15.5-20.5克的蛋白含量，動物蛋白質的生理價值一般都比植物蛋白質的要高。
其次第三名就是魚類了，其100克中就含有15.3-18.8
更多>>食物是人體營養(yǎng)和能量的來源，人每天都必須進食一定量的食物才能夠獲取足夠的食物來維持身體機能運行。其中，食物當中的蛋白質是非常必要的營養(yǎng)元素，蛋白質是提供能量的基礎物質。而食物當中的蛋白質含量有高有低，下面就來看看純蛋白質食物有哪些呢？希望大家能夠了解一下吧。
自然界純蛋白食物是不存在的，蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質占人體重量的16%~20%，即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質9.6~12kg。人體內蛋白質的種類很多，性質、功能各異，但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成的，并在體內不斷進行代謝與更新。
蛋白質是人體必需的營養(yǎng)物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是黃豆、大青
更多>>睡并生存著
睡眠對生存來說和食物一樣重要?？茖W家發(fā)現(xiàn)被剝奪睡眠的動物2~3周之內便會死亡，幾乎和沒有食物維持的時間相等。
果汁讓你睡去
把3個蘋果、2個橘子、1個檸檬和2把冰川萵苣葉（其中含有內酯，一種天然的具有止痛作用的鎮(zhèn)定物質）打成汁，睡前喝一杯可以使你像個寶寶一樣睡著。
控制你的舌頭
專家建議你偶爾嘗試這個睡眠小竅門：閉上雙眼，抬起你的舌頭不讓它碰到面頰和上頜，仿佛你閉著嘴打呵欠。你會很快沉沉睡去。
色氨酸有益睡眠
色氨酸是牛奶和肉類等蛋白質飲食中所含有的八種氨基酸成分之一。它能促進睡眠和刺激大腦中睡眠激素的產生。
小心耗盡精力
如果你白天感到疲憊卻又無法在夜間入睡，這很可能是你過度勞累并且沒有給身體足夠休息來恢復的征兆。如果你在開始運動10分鐘后仍然感覺不到激動和緊張，就停下來，去休息吧。
草藥安眠
某些草藥如頡草屬植物、甘菊、蛇麻草和酸橙樹花，具有鎮(zhèn)靜的特效。因此，經(jīng)常服用這些草
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