高血壓防治
2021-04-09“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些食物可防治老人健康，希望能為您提供更多的參考。
畢竟使用中西藥都會(huì)對(duì)身體造成其他方面的傷害。
一、莓
根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究表明，藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
每天吃量為一杯的莓，是很不錯(cuò)的。你可以當(dāng)作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
二、奶制品
奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命（包括維他命d）和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。2
更多>>“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“中醫(yī)怎么防治職業(yè)病”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
經(jīng)過分析發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)們最易受疾病困擾的是眼睛、手部和頸椎三個(gè)部位，話說預(yù)防大于治療。
也許很快，過勞死、長(zhǎng)期視頻作業(yè)導(dǎo)致的眼部損傷、職業(yè)性腰背痛、頸椎病、鼠標(biāo)手等白領(lǐng)易患疾病就被納入職業(yè)病了，患有這些疾病的白領(lǐng)們可以申報(bào)工傷要求賠償。但是治已病不如治未病，有賠償不如沒有病。白領(lǐng)一族最容易傷眼、手和頸三部位，八分防、兩分治是最好的應(yīng)對(duì)。
熱敷雙眼促循環(huán)
長(zhǎng)期高強(qiáng)度、不科學(xué)的用眼會(huì)引發(fā)視疲勞、眼干澀等癥狀。北京同仁醫(yī)院針灸按摩科主任醫(yī)師楊威建議，在辦公室看電腦屏幕時(shí)要有意識(shí)地常眨眨眼
更多>>雞皮和沙皮般的皮膚，完全沒有痛、癢的自覺癥狀。
這種病變以青春期后的女性為多，多出現(xiàn)在兩肩到上臂的外側(cè)，或由腰部到大腿部分；毛孔一粒粒鼓起，而且很硬。
沙皮狀的皮膚則多出現(xiàn)在下肢，呈鱗狀分裂而且粗糙，一到冬天都有惡化現(xiàn)象。
雞皮、沙皮的原因
雞皮狀皮膚，據(jù)說和青春期的激素分泌、維生素a的代謝作用有關(guān)。因此到了青、壯年期就會(huì)自然痊愈。
另則，沙皮狀皮膚乃遺傳性疾病。出生后一二年即會(huì)出現(xiàn)；青春期出現(xiàn)的則屬輕癥。
治療和預(yù)防
服用維生素a、c對(duì)治療雞皮狀皮膚有效。洗完澡后可以涂抹維生素a、d、e面霜或spualane面霜，都可避免其慢性化。
對(duì)沙皮狀皮膚者，則多攝取含有豐富維生素a的食物。
也即應(yīng)多吃肝臟、奶油、牛奶、乳酪等；治療方法，則可服用維生素a、d或打針，都非常有效。
對(duì)于患部的處理法，也和雞皮狀皮膚相同，可涂上維生素a、d、e面霜、或spualane面霜，都非常有效。
更多>>癥狀多樣
冬季缺氧癥 可有如下臨床癥狀：一、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：如頭暈頭痛，精神不振，反應(yīng)遲鈍、疲憊無力和嗜睡等；二、呼吸系統(tǒng)癥狀：如胸悶不適，呼吸困難，咽癢咳嗽等；三、循環(huán)系統(tǒng)癥狀：如心悸不適，心跳加快，或心跳減慢等；四、外周循環(huán)不良癥狀：如口唇發(fā)紺，四肢不溫，臉色蒼白、易生凍瘡等；五、消化系統(tǒng)癥狀：如食欲不振、口淡無味、腹脹不適和大便秘結(jié)等。此外，有的人可因缺氧而出現(xiàn)機(jī)體免疫力下降、感冒次數(shù)增多且不易痊愈等癥狀；原有心、肺疾病者可因冬季缺氧癥而使原心、肺疾病癥狀加重；如因生火（如煤火、炭火或柴火等）取暖而導(dǎo)致一氧化碳中毒者，則可有面色潮紅、口唇櫻桃紅色、昏迷不醒和呼吸循環(huán)衰竭等癥狀。
預(yù)防有招
一、定時(shí)打開窗門通風(fēng)換氣：有環(huán)境保護(hù)研究資料顯示，家居或辦公室內(nèi)每換氣一次，可去除居室或辦公室內(nèi)50%至60％的混濁和有害氣體；可使機(jī)體血氧濃度升高65%或以上；可使機(jī)體二氧化碳排出80%以上；
更多>>生精壯陽食物多
歷代本草書記載了不少食物，具有補(bǔ)腎生精、益氣興陽作用。例如：生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對(duì)蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、童子雞等。這些生精興陽食物多數(shù)有互補(bǔ)作用。
在補(bǔ)腎壯陽食物中，如：狗肉對(duì)陽虛型的陽痿、早泄、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對(duì)陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補(bǔ)精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽，適用于腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)，用雀腦、雀卵治陽痿、腰痛、遺精亦有效;鵪鶉食之可增氣力、壯筋骨，治腎虛腰痛、陽痿;海參味甘、咸，性溫，能滋補(bǔ)肝腎、益精壯陽，凡尿頻、夢(mèng)遺過頻、腰酸乏力者均可食用;蝦米、蝦皮含鈣量高，有壯陽、益腎、補(bǔ)精作用，可治療陽痿、腰痛、乏力;日常食用的韭
更多>>高血壓是心腦血管疾病之一，發(fā)作時(shí)不及時(shí)救治將危及生命。那么在日常生活中該如何防治高血壓呢?其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有用防治疾病的發(fā)生，停面介紹防治高血壓的幾個(gè)簡(jiǎn)單的保健運(yùn)動(dòng)。高血壓病分原發(fā)性與繼發(fā)性兩種，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防心、腦血管疾病和增強(qiáng)各器卒功能都有益處，只要堅(jiān)持每日2～3次，每次20～30分鐘，并配合藥物治療，可獲優(yōu)良成效。
按摩頭面
兩手擦熱，擦面數(shù)次，然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部，再沿頸部向停分按兩肩轉(zhuǎn)至額前，再向停按摩至胸部，反復(fù)按摩20次左右。按摩肚臍：用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上停有神闕、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等穴位，輕摩有落壓作用和輔助治療中風(fēng)。
舒鋪四肢
兩腳和兩手伸屈運(yùn)動(dòng)(目的是通過伸屈四肢活動(dòng)，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)充腳的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，并可增強(qiáng)四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性)，然后兩腿漸漸停蹲成全蹲，兩臂上拿，反復(fù)做5～10次。
蹬摩
更多>>血壓健康問題是日常人們比較常見的問題，尤其是中老年人群，很容易患高血壓，而對(duì)于高血壓這種疾病，沒有很好的根治辦法，防治才是最關(guān)鍵的，那么血壓多少正常范圍內(nèi)?日常又如何防治高血壓?jiǎn)栴}呢?下面一起來探討一下。
血壓多少正常范圍內(nèi)
血壓正常范圍是收縮壓為90到140mmhg，舒張壓為60到90mmhg，并且需要同時(shí)滿足收縮壓和舒張壓都在正常范圍，才說明你血壓值正常，其血壓值不在所說的范圍，要么血壓值偏高，要么偏低。
老人如何防治高血壓
1、飲食少鹽
很多人患高血壓是因?yàn)椴唤】档娘嬍常绕涫歉啕}飲食，長(zhǎng)期高鹽飲食是很容易得高血壓的，本來中老年人的新陳代謝能力就較差了，所以飲食方面更需要保持少鹽。除了飯菜中少鹽，含鈉元素較高的食物也不宜多吃。
2、控制體重
上了年紀(jì)的老人，如果自身肥胖的話，這會(huì)大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，心臟負(fù)擔(dān)加重也可能導(dǎo)致出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，所以中老年人平時(shí)還需要注意體重控制?？刂企w
更多>>本文導(dǎo)讀：高血壓是現(xiàn)在常見的“三高”病癥，那么高血壓要如何防治呢？高血壓防治要注意哪些呢？下面就來了解一下。
高血壓是現(xiàn)在的三高之一，也是非常常見的病癥。那么高血壓防治要注意哪些呢?一起跟上海瑞金醫(yī)院醫(yī)師初少莉教授來了解一下。
網(wǎng)友問：我親戚六十多歲，已經(jīng)二十多年高血壓了，一直在服用降壓藥，有段時(shí)間血壓正常了就減少了服藥，但是血壓馬上就上去了，請(qǐng)問高血壓是否要終身服藥?一直用藥有啥副作用嗎?
初少莉：原發(fā)性高血壓是一終身疾患，一般需終身治療，不要隨意減藥或停藥，除非血壓過低，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)整。降壓藥物的副作用，各類降壓藥有所不同，而且因人而異，注意監(jiān)測(cè)，即可。
網(wǎng)友問：請(qǐng)問我爸爸50多歲，有家族高血壓史，請(qǐng)問他吃長(zhǎng)效降壓藥好還是短效的好?長(zhǎng)效降壓藥有什么優(yōu)勢(shì)呢?
初少莉：高血壓患者宜服長(zhǎng)效降壓藥，其降壓平穩(wěn)，血壓波動(dòng)性小，對(duì)改善心血管預(yù)后有益。
網(wǎng)友問：高血壓老人,特別喜歡吃甜
更多>>菊花中富含黃酮、揮發(fā)油、維生素等營(yíng)養(yǎng)保健成分，菊花膳是一種天然的降壓降脂食品。今天，菊花專家特別推出幾道“菊花菜譜”。
1.菊花粥
【組成】干菊花20克，粳米100克，白糖適量。
【制作方法】將菊花去蒂烘干或陰干，研粉備用。粳米淘洗干凈，加水煮粥，待粥成時(shí)調(diào)入菊花粉末和白糖，再煮1～2分鐘即可。
【功用】此粥具有清肝健脾，降壓養(yǎng)神的功效，適用于冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥。
2.菊花粉絲湯
【組成】鮮菊花、粉絲、豬瘦肉各100克，豆瓣醬適量。
【制作方法】(1)先將菊花洗凈，豬瘦肉切成細(xì)末，粉絲泡軟。(2)炒鍋燒熱，放入豬油，燒至六成熱時(shí)，下肉末煸炒，至水干，下豆瓣醬繼續(xù)炒。
至肉呈紅色，放入肉湯、粉絲，燒沸，下菊花，再沸放味精即成。
【功用】此湯清香撲鼻，鮮嫩爽口，具有健脾益胃，疏風(fēng)清熱的功效，適用于體虛乏力、消渴目赤、煩熱等病癥。
3.菊花決明子粥
【組成】決明子(炒)10―1
更多>>高血壓是一種很常見的病癥，尤其是在老人之間。那么你知道高血壓吃什么好嗎?你知道高血壓的飲食如何安排嗎?下面小編來給大家介紹下更年期高血壓飲食的六大秘訣。
1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食
高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。
因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動(dòng)物性脂肪，如肥肉、肥腸等。
高血壓是一種很常見的病癥，尤其是在老人之間。那么你知道高血壓吃什么好嗎?你知道高血壓的飲食如何安排嗎?下面小編來給大家介紹下更年期高血壓飲食的六大秘訣。
2、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食
高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。
因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動(dòng)物性脂肪，如肥肉、肥腸等。
3、應(yīng)食用低膽固醇食物
高膽固醇食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、各種
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