冬天補(bǔ)養(yǎng)生
2020-12-231.丹參雞(排骨)
調(diào)和氣血，改善循環(huán)藥材：丹參12克、赤芍12克、當(dāng)歸12克、川芎6克、生地12克、甘草3克、茯苓10克、白朮10克、郁金3克、橘紅3克、枳殼3克、桂枝9克、紅棗5個、枸杞12克藥材先浸泡后，煮開五分鐘后，將湯汁倒入另一鍋中，繼續(xù)加熱沸騰后，加入雞肉，悶煮至雞肉熟透，加入適量米酒、鹽，沸騰即可。
2.杞菊茶
枸杞10克，菊花3克，生山楂片15克，草決明15克，適合血脂肪過高的病人，可以預(yù)防動脈粥狀硬化。
3.桂圓棗仁茶
茯苓10克，桂圓肉15克，酸棗仁30克，共煮成湯，去渣后，加入銀耳30克，冰糖適量，適合心神不寧，睡眠不佳，心律不整，四肢微腫的病人。
4.生脈飲
黨參12克，麥門冬12克，五味子6克，適合氣陰兩虛的病人，表現(xiàn)出心悸，口干舌燥，舌紅少津。
5.人參粥
人參末3克，粳米60克，煮成粥，適合肺氣不足的病人，表現(xiàn)出胸悶，呼吸喘促，氣短精神疲乏，懶言音低。
更多>>冬天吃一物賽人參便宜又進(jìn)補(bǔ)
蘿卜的種類有很多，但是其功效卻大不相同，那么冬天到底應(yīng)該吃哪一種蘿卜呢?
冬天吃哪種蘿卜
1胡蘿卜
除含有大量胡蘿卜素外，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，還富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜素對保護(hù)視力、促進(jìn)兒童生長發(fā)育效果顯著。胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。胡蘿卜中含有β―胡蘿卜素，β―胡蘿卜素可用在小腸中轉(zhuǎn)化成維生素a。對皮膚表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。
胡蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補(bǔ)身，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因為胡蘿卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收，注意在烹飪過程中不可放醋，因為醋會破壞β―胡蘿卜素。
更多>>對于持家的你們來說，你們是需要對于滋補(bǔ)養(yǎng)生的菜譜有一些了解的，主要是因為你們在生活中需要合理的安排家人的日常飲食。一般我們在生活中采用的滋補(bǔ)養(yǎng)生食譜有蜜汁三鮮、竹蓀靈芝煲羊肚菌等食物，也可以采用紅棗燉雞湯等食物，所以大家可以根據(jù)自己的口味去制作滋補(bǔ)養(yǎng)生的食譜。
蜜汁三鮮
功效：潤肺健脾。雪耳、紅棗都具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用，金秋上市的板栗還能健腎補(bǔ)脾，特別適合這個季節(jié)。
材料
1.原料：雪耳50克，紅棗20克，板栗100克。2.配料：冰糖、橄欖油適量。
制作方法：
1.將雪耳、紅棗用水浸泡，發(fā)好后備用。
2.將雪耳中放入冰糖，蒸10分鐘后，放入盤中，保留湯汁。
3.熱鍋后放油，炒板栗、紅棗，加適量水，待收汁后，再加上雪耳即可。
竹蓀靈芝煲羊肚菌
功效：竹蓀靈芝等菌類具有良好的降血壓、提高免疫力等滋補(bǔ)養(yǎng)生功效。
材料
1.原料：竹蓀50克，干靈芝1小塊，羊肚菌3～5顆，干銀耳20
更多>>目錄：
第一章：女星春季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
第二章：不同體質(zhì)巧進(jìn)補(bǔ) 春季養(yǎng)生疏肝健脾
第三章：春季養(yǎng)生 適合三類男性的進(jìn)補(bǔ)秘方
春天來了，我們不僅要為一年的工作打拼也要為身體健康做好計劃哦~春季養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ)呢？不同體質(zhì)的人進(jìn)補(bǔ)方法有什么不同呢？男性春季養(yǎng)生食譜有什么呢？
女星春季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
春季天氣回暖。各位mm也要趁著初春將身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，以便應(yīng)對接下來的挑戰(zhàn)。今天就讓我們來看看大牌明星為大家推薦的養(yǎng)生湯粥，不僅美味，而且對保養(yǎng)身體益處多多哦！
1、楊冪最愛紅白豆豆粥祛濕排毒
對于，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥營養(yǎng)又美味，是楊冪的最愛。紅豆不僅是美味可口，而且是醫(yī)家治病的妙藥，具有利水消腫，祛濕除熱毒，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。許多mm都喜歡用紅豆來煲粥，如果再加上少許白豆，效果會更佳，因為白豆具有健脾，和五臟，理中益氣之功效，二者搭配能更好補(bǔ)氣養(yǎng)身。
2、大s推薦薏米雞肉粥養(yǎng)顏
年近40的大
更多>>現(xiàn)在大家對養(yǎng)生保健非常重視，都希望自己的身體能夠健康一些，想要讓身體健康，正確的調(diào)理方法就是食療方法，然后再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，這樣身體自然能夠變得健康，食補(bǔ)養(yǎng)生的正確方法一定要了解清楚，下面就給大家介紹一下食補(bǔ)養(yǎng)生的方法有哪些。
食補(bǔ)養(yǎng)生方法
食補(bǔ)養(yǎng)生可以吃一些山藥，能夠達(dá)到養(yǎng)胃潤肺作用，山藥里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能夠讓脾胃消化吸收功能變得更好，里面又含有非常多的微量元素，維生素以及黏液蛋白，可以預(yù)防血脂堆積在血管壁上，避免心血管疾病出現(xiàn)，山藥可以做成湯來喝，可以蒸著吃，還可以炒著吃。
吃一些香菇可以達(dá)到補(bǔ)益腸胃作用，香菇能夠達(dá)到止血益胃氣液作用，對于身體沒有力氣食欲下降，脾胃虛弱患者來說就非常不錯，對于子宮頸癌，胃癌，高血脂癥，佝僂疾病也有著很好的預(yù)防以及治療作用。
吃一些鴨肉可以達(dá)到滋陰潤肺作用，鴨肉里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠達(dá)到滋補(bǔ)身體效果，和其他的肉類食物比起來，能夠
更多>>? ?夏季里暑氣重而且多濕，現(xiàn)代人的工作又很繁忙，會經(jīng)常覺得頭部很沉重而且全身倦怠無力，有時候還會有胸悶和胃口不好的現(xiàn)象。夏季該煲什么樣的湯呢，夏季的飲食適合清淡些，可以多喝一些可以清熱利濕的養(yǎng)生湯。下面我就為大家介紹幾款夏季的養(yǎng)生湯及它的做法。
?荷花冬瓜湯
原料：鮮荷花二株、鮮冬瓜500克；
做法：取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食；
功效：對夏季低熱、口渴心煩療效較佳；
? ?銀耳明目湯
原料：雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒、姜汁、鹽、味精；
做法：將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用；
? ?功效：夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經(jīng)常服用銀耳明目湯則有很好的預(yù)防作用；
? ?鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片；
做法：鵪鶉、薏米、
更多>>現(xiàn)在的人越來越在意養(yǎng)生方面，而隨著國家近些年不斷的推進(jìn)中醫(yī)院的發(fā)展，很很多的滋補(bǔ)中藥酒也是出現(xiàn)的很多。其中枸杞、人參、靈芝都是常見的藥酒材料，不僅是在治療疾病方面有幫助，同時還能給身體帶來很大的保健作用。所以大家想了解下滋補(bǔ)養(yǎng)生酒有哪些?也好自己使用。
人參酒
取人參50克，擇凈切薄片，浸入1000毫升的白酒中，加蓋密封15～20天后可飲用。每天2次，早晚各10～20毫升。具有補(bǔ)氣固脫、生津止渴、益智安神、健脾補(bǔ)肺、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗疲勞、延年益壽之功效。
枸杞酒
取枸杞子60克，白酒500毫升，浸泡7～10天可服用。每次10～20毫升，每日2～3次。具有補(bǔ)虛祛寒、養(yǎng)肝明目、益腎壯陽的功效。適用于眼目昏花、腰膝無力、勃起功能障礙、早泄等，并能延年益壽。
鹿茸酒
取鹿茸10克，山藥30克，白酒500毫升，浸泡10天后可服用。每次10～20毫升，每天早晚各服1次。具有壯腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨、調(diào)沖任
更多>>導(dǎo)讀：時下已是立冬時節(jié)，雖然還可能還感覺不是很明顯。中醫(yī)講究四季五補(bǔ)，即春季升補(bǔ)，夏季清補(bǔ)，秋季平補(bǔ)，冬季滋補(bǔ)，四季宜通補(bǔ)。補(bǔ)不能亂補(bǔ)，下面就講講秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生需要注意的一些問題，同時介紹幾種秋冬養(yǎng)生常喝的幾種湯。
秋天如何養(yǎng)生
秋天是陰長陽消的時候，所以要養(yǎng)陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，冬為飧泄 （完谷不化的腹瀉） ，奉藏者少 （降低了適應(yīng)冬天的能力）。
所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：秋三月，要早臥早起，與雞俱興 （與雞一起作息），使志安寧，收斂神氣。
冬天如何養(yǎng)生
冬天，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主，逆之則傷腎，春天會生痿病。奉生者少 （降低了適應(yīng)春天的能力）。
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運(yùn)動、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。
時下
更多>>大雪已經(jīng)過了倆天，雖不見雨雪但是寒冷依舊。俗語有云大雪進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒，說明大雪進(jìn)補(bǔ)是很重要的一件事。那么今天小編就帶你了解一下中醫(yī)大雪節(jié)氣如何滋補(bǔ)的。
大雪養(yǎng)生
養(yǎng)心面色好
正常的面色應(yīng)是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤而有光澤;若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無華。
芪棗合湯能補(bǔ)血補(bǔ)氣、健胃補(bǔ)脾、滋陰養(yǎng)肺，取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30～40分鐘，連湯帶料一起食用，每周吃1～2次，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。
護(hù)肝眼睛亮
冬季，空氣干冷，眼睛容易干澀、流淚。肝開竅于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目干澀、視力減退。由于女性生理特點，易出現(xiàn)血虛，更應(yīng)該保護(hù)眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目干
更多>>在中醫(yī)的理論中經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足這個詞，尤其是一些女性特別容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，出現(xiàn)氣血不足的時候會對身體健康造成極大影響的，比如臉上長斑、月經(jīng)不調(diào)、胸悶氣短以及經(jīng)常的情緒不好等。當(dāng)女性出現(xiàn)氣血不足的時候，可以嘗試喝氣血雙不養(yǎng)生茶，緩解氣血不足的現(xiàn)象。原材料：西洋參、黃精、高良姜、茯苓、重瓣紅玫瑰花制作方法：將藥材放到茶杯里，沖入開水，然后蓋上蓋子，悶5～10分鐘即可服用。一天一杯，喝完可以再加一點水，悶10～20分鐘，服至淡了，然后根據(jù)各人口味也可把藥材吃了。原料詳解：西洋參：功用與黨參、人參基本相似，但是西洋參的性偏涼，與偏溫的高良姜相配，就是寒溫并用，共奏補(bǔ)氣、補(bǔ)血之效。黃精：有“補(bǔ)諸虛，填精髓”的功效，主要用來補(bǔ)血。高良姜：溫里散寒，下氣行滯，適用于脾胃虛寒、體寒人群。茯苓：苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。重瓣紅玫瑰花：重瓣紅玫瑰是我國唯一可食用的玫瑰
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