冬季養(yǎng)生排毒方法
2019-10-06本文導(dǎo)讀：排毒，冬季如何排毒呢？女性冬季排毒吃哪些食物好呢？適合排毒的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下女性冬季排毒的食療方法。
人身體內(nèi)都會(huì)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間產(chǎn)生毒素，冬日寒風(fēng)凜冽將多數(shù)人約束在家?？刹恢@樣體內(nèi)最易積累足以致病的 毒素 ，今天教你冬季飲食排毒養(yǎng)生的小妙招，幫你排出這些惡劣因子。
1、綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素b族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。冬季飲食綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
2、地瓜
冬季吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。
3、山藥
冬季飲食中山藥是很好的食物。其黏質(zhì)液是合成雌激素的
更多>>本文導(dǎo)讀：要健康，就要排毒，要美麗就要排毒！生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素?zé)o處不在，加上長(zhǎng)期不規(guī)律的生活習(xí)慣，這些毒素的積累讓我們的肌膚問(wèn)題一一暴露，下面就來(lái)了解一下排毒的護(hù)膚方法。
身體毒素對(duì)面部肌膚的影響一般體現(xiàn)為膚色暗黃，角質(zhì)層變厚，防止干燥松弛，痘痘層出不窮等等。不論從那一現(xiàn)象想要解決問(wèn)題就首先要從清潔開(kāi)始。
選擇一款深層的潔面產(chǎn)品，徹底將面部的污垢去除干凈。如果你角質(zhì)層較厚，在清潔之后建議使用去角質(zhì)產(chǎn)品幫助深層清潔，如紅豆粉，燕麥片，粗海鹽顆粒都是天然的去角質(zhì)產(chǎn)品，可以為肌膚清理長(zhǎng)期積累的垃圾。但是去角質(zhì)產(chǎn)品使用不能太過(guò)頻繁，滅磁去角質(zhì)的時(shí)間也不能超過(guò)3,4分鐘，以免對(duì)肌膚造成傷害。除了清潔工作，mm們還需要借助計(jì)劃和面膜的力量來(lái)進(jìn)一步排毒，讓肌膚煥發(fā)本身的健康光彩。對(duì)于高科技的科技時(shí)代，美容儀的作用不容小覷，作為護(hù)膚保養(yǎng)的輔助功能，讓護(hù)膚吸收速度事半功倍。
二、身體
更多>>本文導(dǎo)讀：清理腸胃、排除大腸毒素，可以讓我們的身體更輕松、更健康，禁食是其中一個(gè)方法，但是禁食清腸是很謹(jǐn)慎的，做不好還會(huì)影響身體健康，下面讓專家教我們健康禁食方法。
為大腸做一次清理 專家教你健康禁食方法
雖然現(xiàn)在沒(méi)有明確的研究數(shù)據(jù)表明禁食可以幫助我們排除大腸毒素，但是，禁食一段時(shí)間，不吃加工、含防腐劑的食品，可以為腸道減輕負(fù)擔(dān)。不是所有人都可以禁食，如果你想禁食要先咨詢醫(yī)生，在確定身體條件允許的情況下再實(shí)施禁食計(jì)劃，想知道如何健康的禁食，可以看看下面的文章介紹。
第一部分：禁食準(zhǔn)備工作
1、開(kāi)始禁食清理大腸前，征求醫(yī)生的意見(jiàn)
①如果你的身體條件不允許，禁食會(huì)對(duì)身體造成一定傷害，醫(yī)生會(huì)告訴你這一點(diǎn)。另一種方法是與替代醫(yī)學(xué)從業(yè)者預(yù)約，獲得個(gè)性化的排毒和清理方式。在任何情況下，如果你以前沒(méi)有禁食過(guò)或者不了解禁食，你最好事先和專家交流一下。
②如果你的醫(yī)生認(rèn)為極端的禁食，如僅喝液體，對(duì)你的身
更多>>女生有哪些排毒的方法?女生想要好的容顏?zhàn)詈玫姆椒ň褪桥哦?，那么有什么排毒的方法?下面給大家推薦幾種女生排毒的方法，希望能幫到有需要的朋友。
一、不忍便
首先要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。很多上班女性早晨上班起得早，到了公司之后又開(kāi)始忙碌，一直等到有空的時(shí)候才想起去上廁所，這是非常不好的習(xí)慣。
食物進(jìn)入口腔，經(jīng)消化吸收后的殘?jiān)鼞?yīng)當(dāng)在8~12小時(shí)內(nèi)排出體外。如果糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，糞便中的毒素及水分就會(huì)被腸道重新吸收并隨著血液被運(yùn)輸?shù)狡渌M織器官。缺乏水分的大便也變得干硬而難以排出。
二、按摩腹部通便
外力按摩也可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)。揉腹就是通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)舒暢氣血，促使腸胃平滑肌蠕動(dòng)張力加強(qiáng)，以增強(qiáng)消化排泄功能，利于通便排毒。
三、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量不足的人，腸道蠕動(dòng)也很遲緩，使糞便停滯不下。運(yùn)動(dòng)量大的人，腸道蠕動(dòng)快，糞便停滯的時(shí)間短，從而保障了腸道的暢通。
四、大笑放松身心
情緒心理的變化也會(huì)影
更多>>羊排小揪面是寧夏的特色美食，尤以寧夏吳忠的羊排小揪面最為正宗，面片配上寧夏的羊肉筋道有味，是非常受寧夏人民歡迎的美食。羊排小揪面最好使用新鮮羊肉，和高筋粉以保證面的口感和味道，面片不宜過(guò)多容易粘結(jié)，配螺絲菜或其他咸菜搭配食用味道更佳。
做法
材料:羊肉、土豆、韭菜、西紅柿、番茄醬、蔥、姜、蒜、辣椒面(不是辣椒粉)、鹽、老抽、醋、五香粉(花椒大料粉)、雞精
做法:1.將面粉將適量溫水，揉成一個(gè)面團(tuán)后，將一個(gè)干凈無(wú)水的碗扣在面團(tuán)上方晾置20分鐘。(醒面20分鐘)
2.在醒面的這段時(shí)間內(nèi)，將豆腐、胡蘿卜、土豆切成0.5厘米的小方塊、韭菜香菜洗凈切成1厘米的段。
3.羊肉切成1厘米的小方塊。
4.蔥姜蒜切片。
5.20分鐘后面團(tuán)一醒好(此時(shí)，將面團(tuán)表面會(huì)光滑許多，按一個(gè)小坑，它會(huì)慢慢恢復(fù))，將面團(tuán)搟成1毫米厚度，切成2厘米寬的長(zhǎng)條。
6.將長(zhǎng)條揪成2厘米的方片，晾置待用。
7.將花生油加熱后放入 更多>>
老人常說(shuō)：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝為木臟，肝屬風(fēng)，風(fēng)氣應(yīng)于肝，與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝怕金，因金克木，金應(yīng)季為秋天，歷來(lái)秋季是養(yǎng)生的重點(diǎn)，肝在秋季最要注意保養(yǎng)，防止金燥傷肝。
肝臟養(yǎng)生排毒最為有效的三個(gè)方法
吃青色的食物
肝喜青色，中醫(yī)常說(shuō)“青色入肝經(jīng)”，青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用。青色的食物可以通達(dá)肝氣，有效疏肝、解郁、緩解情緒，屬于肝臟排毒的食物。建議多吃青色的橘子、蘋(píng)果和檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。
枸杞提升肝功能
枸杞的作用、枸杞的功效則一直被傳統(tǒng)中醫(yī)所推崇，枸杞明目，清肝火，也能提升肝臟的排毒抗毒能力，同時(shí)還能強(qiáng)健肝臟的耐受性，每天吃枸杞可以是泡水加菊花，也可以是直接咀嚼下肚，能起到養(yǎng)肝排毒的作用。
按壓太沖穴利于肝臟排毒
與肝臟有關(guān)系的穴位即太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之間的凹陷處。每天按摩3-5分鐘，會(huì)有輕微的酸脹感，不 更多>>
重點(diǎn)進(jìn)行腹部減肥
肥胖很多都是從腹部開(kāi)始，趁著發(fā)胖的苗頭剛剛冒出，節(jié)日重點(diǎn)要鍛煉腹部肌肉。
一、揉腹 仰臥，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針、逆時(shí)針各50圈。兩手分開(kāi)放腹上，再上下往復(fù)50次。早晚各一組。
二、轉(zhuǎn)體 兩腿分開(kāi)直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動(dòng)，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，腰部保持正直。
三、體前屈立起 兩腿分開(kāi)直立與肩寬，上體前傾向下前屈，然后立起。要求膝蓋挺直，雙手盡量去摸地一下，連續(xù)做50次，也可以根據(jù)自己的身體狀況而定。
四、依次高抬腿 兩腿站立，上體盡量不動(dòng)，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
五、仰臥起坐 仰臥，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，雙手盡量去摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
節(jié)日飲食瘦身原則
飲食關(guān)鍵在于降低脂肪和熱量的攝入。一日三餐應(yīng)合理分配，早飯和午飯的量可多一些，晚飯要少吃或以水果代替。不吃夜宵，
更多>>當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲(chóng)劑、空氣中的有毒排放物……越來(lái)越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼、水腫、肥胖……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。
一、飲品類
水：促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。(每天八杯水，可要保證哦!)
排毒茶：有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據(jù)說(shuō)還不錯(cuò)。
大麥若葉青汁：這是從日本、臺(tái)灣地區(qū)流行起來(lái)的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯(cuò)，值得推薦!
蜂蜜：自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長(zhǎng)年使用。
檸檬水：既排毒，又減肥，早上起來(lái)先空腹喝一大杯溫的檸檬水。
紅糖水：千百年來(lái)，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知
牛奶：含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
羅漢
更多>>宿便煩惱是很多人都有的，宿便對(duì)人體產(chǎn)生的危害也是非常之多的。所以在生活中，若是出現(xiàn)宿便的癥狀，要及時(shí)的排除。小編給大家講講排宿便偏方有哪些、怎樣按摩排宿便以及吃什么清宿便。一起了解一下吧。
排宿便偏方
蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；?，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油
更多>>高品質(zhì)的生活，就必然要回歸到自然的簡(jiǎn)單狀態(tài)。男人需要排毒，也離不開(kāi)排毒。
健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹(shù)立健康的營(yíng)養(yǎng)觀念，平日注意運(yùn)動(dòng);合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，濫用排毒產(chǎn)品，很可能沒(méi)病倒排出病來(lái)了。
讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無(wú)論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問(wèn)題，都會(huì)降低人體的排毒能力。
杜絕以下的不良習(xí)慣：
1、晚睡晚起為最大的致命傷。
2、早上不排便。
3、暴飲暴食。
4、不吃早餐。
5、濫用藥物。
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)。
7、不當(dāng)?shù)挠椭?如：色拉油為不穩(wěn)定油)，烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，疲倦時(shí)不吃油炸物，若要吃趁精神好時(shí)吃。
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過(guò)的青菜要當(dāng)天吃，不能隔夜吃。
良好
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