冬季養(yǎng)生菜食譜
2019-10-06進(jìn)入冬季后，天氣漸漸變冷，寒氣逼人，食療養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)要抓緊了!那么冬季有哪些養(yǎng)生食譜呢?冬季養(yǎng)生食譜有很多，今天小編推薦10道冬季養(yǎng)生菜，常吃幫你提高免疫力，讓你冬季少生病!一起來(lái)看看冬季有哪些養(yǎng)生食譜吧。
1、蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜450克，牛肉100克，大蔥15克、姜，料酒10克、醬油，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：將蘿卜牛肉清洗干凈，切塊，分別放在沸水中焯一下，將鍋中油燒熱，加入大蔥姜、八角、鮮湯、料酒、牛肉塊，等到牛肉煮爛再加入白蘿卜，燒開，將浮沫撇掉，等到蘿卜煮爛之后加入剩下那些調(diào)味料就可以了。
功效：白蘿卜有豐富的維生素，牛肉有豐富蛋白質(zhì)及氨基酸，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2、臘八粥
材料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
做法：先取上述除粳米以外的八種原料煎煮40分鐘，再加入粳米繼續(xù)煮爛成粥。分頓調(diào)糖食用。
功效：可健脾胃
更多>>離婚后房子不屬于夫妻兩
離婚后房子不屬于夫妻兩六合的張女士和馬先生已經(jīng)結(jié)婚十多年了。因?yàn)槊芴睿?013年7月，張女士向六合法院起訴要離婚，并申請(qǐng)對(duì)一套房產(chǎn)進(jìn)行保全。但法官到房產(chǎn)局辦理保全時(shí)，發(fā)現(xiàn)房子并沒有在夫妻雙方名下，而是在馬先生的母親名下，自然沒能保全成功。這是10年前，自己和丈夫一起掙錢買的房子，當(dāng)時(shí)登記在丈夫一人名下，怎么現(xiàn)在變成了婆婆的?六合法院審理認(rèn)定馬先生將房子賣給自己母親，是惡意串通，合同無(wú)效。最終，在離婚分割財(cái)產(chǎn)時(shí)，馬先生支付15萬(wàn)元給張女士。
丈夫：是用婚前拆遷房款買的
庭審上，馬先生稱，2003年他用拆遷款中15萬(wàn)多元買了現(xiàn)在的這套住房。而被拆遷的房屋在兩人結(jié)婚之前就已經(jīng)存在，屬于他的婚前財(cái)產(chǎn)。用于購(gòu)房的15萬(wàn)元拆遷款，自然也屬于他的個(gè)人婚前財(cái)產(chǎn)，并不是與張女士的夫妻共同財(cái)產(chǎn)。
現(xiàn)在，馬先生也無(wú)法證明，2003年以夫妻倆名義買房子用的15萬(wàn)元，僅來(lái)源于其個(gè)人財(cái)產(chǎn)。
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊常食還可以使多皮膚光滑、減少皺紋，讓膚色紅潤(rùn)白凈，更可以治便秘。
而腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。腰果同時(shí)含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
黑芝麻粥：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；
用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
枸杞子、何首烏、熟
更多>>俗話說(shuō)病從口入，大意是人的健康必須把好飲食的關(guān)口，這是大家所熟知的;同時(shí)醫(yī)學(xué)家又提倡人在食中養(yǎng)，意為充分利用各種食物的營(yíng)養(yǎng)、藥用特性，在享受營(yíng)養(yǎng)、美味的同時(shí)促進(jìn)人體健康。
冬季是滋補(bǔ)的好季節(jié)，筆者精選了以下健身美食，有意者不妨一試。
紅棗生姜粥
原料：大米、糯米、紅棗、生姜絲。
制作方法：將洗凈的大米、糯米、紅棗、生姜絲放在鍋內(nèi)，添5倍冷水，煮至水乳交融狀。淋姜汁，下紅糖若干。再熬5分鐘滅火，燜3分鐘后，即可食用。
特色：香糯可口，色澤紅潤(rùn)。
功能：暖胃祛寒。
冬瓜薏仁煲老鴨
原料：帶皮冬瓜250克，生薏仁若干，老鴨半只，排骨4塊。
制作方法：老鴨洗凈，冬瓜切塊待用。水開后，將老鴨、生薏仁、排骨、姜片放在煲內(nèi)同煮，約兩個(gè)半小時(shí)后放冬瓜，再煮半小時(shí)，加鹽即可食用。
特色：湯汁乳白，原汁原味。
功能：利咽生津，排毒養(yǎng)顏。
秘制水煮尋龍魚
原料：尋龍魚1條，辣椒干半兩，成品水煮魚原料1包。
制作
更多>>冬季還在減肥的妹子，可以學(xué)習(xí)如何吃生菜，簡(jiǎn)單快捷，營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮嫩可口，好吃又不怕，是不是很好的美食呢？下面就趕緊來(lái)學(xué)習(xí)蠔油生菜的做法吧。
【冬季刮油食譜蠔油生菜】
主料：生菜400克、
輔料：蠔油1茶匙、生抽1茶匙、淀粉適量、蔥適量、大蒜3瓣、
步驟：
蠔油生菜的做法步驟1.食材：生菜、大蒜、蔥
蠔油生菜的做法步驟2.生菜掰開葉片，沖洗干凈備用。
蠔油生菜的做法步驟3.蔥蒜切碎末，一勺蠔油、一勺生抽、一勺淀粉，加水調(diào)成蠔油汁。
蠔油生菜的做法步驟4.生菜放入開水中燙熟，水里放少許糖。
冬季刮油食譜蠔油生菜
蠔油生菜的做法步驟5.燙熟的生菜瀝水裝盤。
蠔油生菜的做法步驟6.熱鍋下油，爆香蔥蒜末。
蠔油生菜的做法步驟7.倒入調(diào)好的蠔油汁。
冬季刮油食譜蠔油生菜
蠔油生菜的做法步驟8.小火慢熬至濃稠，
蠔油生菜的做法步驟9.熬好蠔油汁后關(guān)火，淋在生菜上即可。
冬季刮油食譜蠔油生菜
小貼士
生菜脆
更多>>冬季的養(yǎng)生菜有哪些
1、冬季的養(yǎng)生吃蘿卜燉牛肉
材料:白蘿卜450克,牛肉100克,大蔥15克、姜,料酒10克、醬油,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:將蘿卜牛肉清洗干凈,切塊,分別放在沸水中焯一下,將鍋中油燒熱,加入大蔥姜、八角、鮮湯、料酒、牛肉塊,等到牛肉煮爛再加入白蘿卜,燒開,將浮沫撇掉,等到蘿卜煮爛之后加入剩下那些調(diào)味料就可以了。
功效:白蘿卜有豐富的維生素,牛肉有豐富蛋白質(zhì)及氨基酸,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2、冬季的養(yǎng)生吃炒雙菇
材料:水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量,植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
做法:香菇、鮮蘑洗凈切片,炒鍋燒熱入油,下雙菇煸炒后,放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒,使之入味,加入鮮湯燒滾后,放味精、鹽,用水淀粉勾芡,淋上麻油,裝盤即可。
功效:補(bǔ)益腸胃,化痰散寒。這道菜可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對(duì)高血脂患者更為適宜。
3、冬季的養(yǎng)
更多>>1、2020冬季養(yǎng)生菜有山藥
山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,尤其適合在冬天養(yǎng)生食用。山藥既能補(bǔ)肺脾之氣,又益肺腎之陰,在2020冬季可以多吃些山藥以達(dá)到固腎補(bǔ)水的效果。山藥中含有多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補(bǔ)作用,為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),所含熱量相對(duì)較低。
2、2020冬季養(yǎng)生菜有芥菜
一入冬,“冬芥菜”就常在廣東人的餐桌上露臉?！吨袊?guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的鈣含量高達(dá)230毫克,而相同質(zhì)量的牛奶含鈣量一般為100毫克。并且有研究顯示,芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當(dāng)。芥菜的做法很多,可以用來(lái)炒肉絲、做湯、調(diào)餡等,還可以用來(lái)腌制小涼菜。如果跟豆腐搭配食用,補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。
3、2020冬季養(yǎng)生菜有紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)富含維生素c、維生素e和維生素b族,以及豐富的花青素甙和纖維素等,對(duì)于高血壓、糖尿病都有很大的益處。紫甘藍(lán)還含有殺蟲止
更多>>導(dǎo)讀：冬季天氣嚴(yán)寒，是適合進(jìn)行食補(bǔ)的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)選擇吃葷菜，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么你知道冬季食譜有哪些嗎？今天專家推薦給大家4道美味葷菜為你強(qiáng)健身體，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
冬季養(yǎng)生_冬季養(yǎng)生食譜
進(jìn)入冬季了，冬季養(yǎng)生很重要，冬季氣候嚴(yán)寒，陰盛陽(yáng)衰。人體受嚴(yán)寒氣溫的影響，機(jī)體的生理功效及其食欲等均會(huì)發(fā)生變化。所以，合理的調(diào)整飲食，保陰潛陽(yáng)，多吃熱食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，使之安全、順利的越冬是十分必要的。冬季養(yǎng)生不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。小編在此推薦四道冬天頗受歡迎的特色菜譜，冬天養(yǎng)生嘗試這四道菜不僅色澤鮮美，還有進(jìn)補(bǔ)的功效哦。
一、紅燒肉
材料
五花肉500克、白糖3茶匙、蔥1塊、草果2粒、大料3個(gè)、老抽、科灑各2湯匙
做法
1、姜切片、蔥切段備用。
2、把豬肉切成方塊，放到鍋5分鐘，撤盡浮沫，撈出用涼水洗干。
3、炒
更多>>冬季養(yǎng)生食譜有哪些?寒冬時(shí)節(jié)，天氣寒冷，總是想吃些熱乎的飯菜暖暖胃，那么滋補(bǔ)又暖身的食物都有哪些呢?冬季養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面和小編一起來(lái)看看暖胃食譜大盤點(diǎn)。
一、避風(fēng)塘雙椒蟹
材料：梭子蟹一只，蒜頭三兩，黑胡椒兩勺，花椒1勺，指天椒2個(gè)，魚露少許，油適量。
做法：
1、蒜頭剁成蒜蓉，指天椒切小塊，黑胡椒打碎，花椒打碎。
2、梭子蟹斬塊，用布擦干，撲少許生粉待用。
3、油鍋燒熱后將蟹塊倒入，炸到表面干水后撈起，瀝干油。
4、在油鍋里倒入蒜蓉和指天椒碎，黑胡椒花椒碎，翻炒至蒜蓉成金黃色，倒入炸好的蟹塊，兜勻，加魚露少許吊味，即可。
5、炸蟹要先用布或者廚房用紙將螃蟹擦干，然后再撲少許生粉，可以讓蟹表面迅速干身，而保持里面肉的滑嫩。
二、白胡椒白貝蘿卜湯
材料：白胡椒一茶匙，白貝一斤，白蘿卜一個(gè)，生姜一塊，料酒適量，鹽適量，油適量。
做法：
1、白貝養(yǎng)半天，吐盡泥沙后，瀝干水待用。
2、用刀
更多>>養(yǎng)生這個(gè)詞語(yǔ)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)并不是很陌生，現(xiàn)在很多人在追求物質(zhì)生活的同時(shí)也開始關(guān)注身體的養(yǎng)生了。其實(shí)養(yǎng)生并不難，生活中很多的小細(xì)節(jié)如果我們能夠注意到的話，養(yǎng)生也是很簡(jiǎn)單的，不過養(yǎng)生貴在堅(jiān)持哦。
飲食對(duì)于身體的健康的有著很大的作用，我們都知道藥材補(bǔ)身是最健康最安全的。現(xiàn)在我們很多人在飲食上面都不是很注重，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到一定的威脅。今天小編就來(lái)為講解講解一些可以幫助我們養(yǎng)生的食物，大家平時(shí)可以嘗試一下哦!
養(yǎng)生中流行這一句話：“預(yù)防大于治療，食補(bǔ)好于藥補(bǔ)。”下面10種神奇的養(yǎng)生菜連醫(yī)生都搶著吃，小編帶你一起了解這些神奇的養(yǎng)生菜。
一、蕨菜有安神作用
蕨菜又名蕨兒菜﹑龍頭菜，在野菜中比較常見。蕨菜葉是卷曲狀時(shí)，說(shuō)明它比較鮮嫩，老了后葉子就會(huì)舒展開來(lái)。
吃蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用鹽腌過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它復(fù)原。常見的吃法有滑炒里脊絲蕨菜、蕨菜扣
更多>>
