冬季艾灸養(yǎng)生祛病法
2019-10-06“布衣暖，菜根香”， 其實(shí)被丟棄的菜根也有較高的食療和外敷藥用價(jià)值，只要徹底清洗，合理利用，就能達(dá)到營養(yǎng)保健、防病祛病的作用。
白菜根。味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。將白菜根洗凈切片與生姜、蔥白等煎湯服用，可治療感冒初期惡寒發(fā)熱、胃熱陰傷。
蔥根。性溫味辛，含有維生素c、糖類。將蔥根與淡豆豉搗爛煮水，加紅糖或與適量大米同煮成粥，可以預(yù)防傷風(fēng)感冒。
茄子根。味甘性寒，含有多種生物堿、維生素b、c，胡蘿卜素、脂肪。將茄根切碎煎成濃汁，加紅糖飲服能治療氣管炎。
芹菜根。味甘微苦。芹菜含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及磷、鈣，能夠健腦提神、潤肺止咳。取芹菜根、大棗煎湯，吃棗喝湯，可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
韭菜根。性味、辛溫，有溫中行氣、散血解毒、消腫止痛的作用。取韭菜根搗爛，敷于傷痛處，可治療跌打損傷。
空心菜根。性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、b2、維生素c等，有清熱涼血、
更多>>本文導(dǎo)讀：中醫(yī)理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區(qū)。加強(qiáng)這些部位的保健，可以促進(jìn)血脈流暢，強(qiáng)健體魄、祛病延年要健康，睡覺前不妨揉揉這四部位，有些動(dòng)作可以夫妻兩人相互協(xié)助。
揉背
首先取仰臥位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起來，用手背第二掌骨背節(jié)自上而下按摩背部肌肉，然后從上到下，由輕到重拍打后背部，以背部肌肉為重點(diǎn)，共3個(gè)循環(huán)。最后推背，俯臥于床上，上肢放松，協(xié)助者立于床邊，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。
俯于床上，背部保持平直、放松。協(xié)助者兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，由下而上連續(xù)捏拿4-6遍。
補(bǔ)充閱讀：人體的脊背有三條重要的經(jīng)絡(luò)：第一條在人體后背的正中間，叫督脈，主一身之陽，又因?yàn)槿梭w的后背本身是主陽的，它在人體脊背的正中，因此可稱
更多>>本文導(dǎo)讀：痔瘡，痔瘡怎么辦呢？痔瘡患者飲食要注意哪些呢？怎么預(yù)防痔瘡呢？治療痔瘡適宜吃哪些食物呢？下面就來了解一下痔瘡患者的祛病食療原則。
痔瘡是肛門的一種病癥，導(dǎo)致痔瘡的原因比較的多。對于痔瘡患者來說，就是要如何才能治好痔瘡，如何預(yù)防好痔瘡的發(fā)生。預(yù)防痔瘡飲食是比較關(guān)鍵的，因?yàn)橹摊徲幸淮蟋F(xiàn)象就是排便時(shí)間比較長，所以，調(diào)節(jié)飲食是非常有必要。
既然飲食對痔瘡患者的病癥能起到一定作用，那么痔瘡患者如何飲食呢?下面就跟小編一起來了解一下痔瘡患者的祛病的食療原則。
痔瘡患者的食療方法：
1、適宜多吃含纖維高的食物
含纖維素高的時(shí)候，具有潤腸通便的功效，對于便秘的患者和痔瘡的患者都是非常適合吃的。富含高纖維素的食物有：竹筍、卷心菜、土豆、油菜、荷蘭豆、粗糧、茭白等食物。
2、多吃具有潤腸作用的食物
上文我們也講到了痔瘡患者的一個(gè)病癥特點(diǎn)就是排便時(shí)間比較長，因此患者在平時(shí)的生活中藥多吃一些具有潤腸作
更多>>本文導(dǎo)讀：腋窩作為“人體三大保健特區(qū)”之一，其所具有的保健作用更是尤為關(guān)鍵。對于養(yǎng)生愛好者來說，時(shí)常按摩腋窩也是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，既祛病又養(yǎng)身。
1、常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣；
2、可增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能；
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、無機(jī) 鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。
4、腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬 胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。
具體按摩腋窩的方法有兩種：
1、按壓：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。
2、彈撥：抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。
禁用情況：
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人
更多>>○茶葉飯
將茶葉沖泡后濾汁與粳米一同煮飯。具有防治心血管病、胃腸道傳染病及減肥美膚等功效。
○香菇飯
將香菇泡發(fā)后切絲加瘦肉末與粳米煮飯。對治療小兒蕁麻疹、慢性胃炎等癥有較好的輔助作用。
○豬肝腎飯
將豬肝、腎去脂去腺切成小塊，用適量調(diào)料拌腌后，鋪至將熟的飯面，慢火燜熟拌食。對肝腎功能衰弱、腰膝酸痛、頭昏目暗有食療功效。 入秋食療補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí) 金秋板栗健腎補(bǔ)脾
○大棗雞肉糯米飯
將大紅棗去核切碎、雞肉切絲與糯米一同入鍋煮飯。具有補(bǔ)中健脾、滋養(yǎng)強(qiáng)壯之功效，可治療脾胃虛弱、氣血不足引起的食欲不振等癥。
○姜汁黃鱔飯
將黃鱔洗凈切段或切絲，加姜汁等調(diào)料拌腌后，平鋪將熟的飯面，慢火燜熟拌食。具有補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、健胃補(bǔ)血之功效，可治療病后體弱、貧血等癥。
○姜汁牛肉飯 更多>>
按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而強(qiáng)身健體，祛除病邪。北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅(jiān)持按摩腳心。
人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
按摩腳心時(shí)，還要多動(dòng)腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳
更多>>布衣暖，菜根香，其實(shí)被丟棄的菜根也有較高的食療和外敷藥用價(jià)值，只要徹底清洗，合理利用，就能達(dá)到營養(yǎng)保健、防病祛病的作用。
白菜根。味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。將白菜根洗凈切片與生姜、蔥白等煎湯服用，可治療感冒初期惡寒發(fā)熱、胃熱陰傷。
蔥根。性溫味辛，含有維生素c、糖類。將蔥根與淡豆豉搗爛煮水，加紅糖或與適量大米同煮成粥，可以預(yù)防傷風(fēng)感冒。
茄子根。味甘性寒，含有多種生物堿、維生素b、c，胡蘿卜素、脂肪。將茄根切碎煎成濃汁，加紅糖飲服能治療氣管炎。
芹菜根。味甘微苦。芹菜含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及磷、鈣，能夠健腦提神、潤肺止咳。取芹菜根、大棗煎湯，吃棗喝湯，可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
韭菜根。性味、辛溫，有溫中行氣、散血解毒、消腫止痛的作用。取韭菜根搗爛，敷于傷痛處，可治療跌打損傷。
空心菜根。性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、b2、維生素c等，有清熱涼血、利尿解毒的作用。
更多>>乳房按摩的方法
1、由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶妗?/p>
2、來回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
3、輕輕的由內(nèi)至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更結(jié)實(shí)更堅(jiān)挺。
4、在胸部由外至內(nèi)，向乳溝的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替著。接著，再在兩邊乳頭上方，雙手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。
豐胸飲食
1、維他命c(diǎn)：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
2、維他命e：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。
3、維他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
4、維他命b：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
5、鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。
6、蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
7、藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。
乳房按摩不僅能保持胸部的完美特征，還能預(yù)防和提早發(fā)現(xiàn)乳房疾病的發(fā)生。另外，平時(shí)養(yǎng)生
更多>>隨著人們物質(zhì)生活條件的提高，女性的注意力不再集中于一日三餐，開始關(guān)注養(yǎng)生和美容。早晨雖然是一個(gè)匆忙的時(shí)刻，但是只要吃對食物，養(yǎng)生、祛病、美容可以一舉兼得。上文我們給大家介紹了幾款有美容養(yǎng)顏功效的早餐，不僅味道好，可以有很高的養(yǎng)生價(jià)值。下面小編將和大家一同了解的便是可以吃什么美容?尤其在早晨吃點(diǎn)什么能對皮膚好呢?
什么樣的早餐可以美容？
1.豆?jié){
傳統(tǒng)的中式早餐中離不開便是豆?jié){，早晨喝豆?jié){將可以更好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，提高精神狀態(tài)。而對于美容而言，豆?jié){更是佳選。
首先，中醫(yī)也將食物分為四性五味，其中豆?jié){性味甘、平，有補(bǔ)虛、清熱的作用，當(dāng)作秋季的早餐，可以很好的滋陰潤燥，改善身體干燥現(xiàn)象。
其次，人體的皮膚在夜間的新陳代謝比較快，自然容易發(fā)生缺水現(xiàn)象。豆?jié){中富含大量的水分，可以補(bǔ)水潤膚。
再有，豆類食物中富含維生素，其中的大豆中的維生素e、異黃酮等物質(zhì)可以抗氧化、祛斑，從而能夠更好的維護(hù)皮膚的健
更多>>大暑是一年中熱的時(shí)候，也是陽氣旺的時(shí)候，所以很多人都會選擇在這個(gè)時(shí)候治病，這也是冬病夏治的佳時(shí)間，大暑養(yǎng)生有什么要注意的事項(xiàng)?大暑吃什么?大暑習(xí)俗又有哪些呢?現(xiàn)在與小編一起來看文章吧!
大暑節(jié)氣養(yǎng)生6大妙招
巧用芳香植物 消暑化濕
大暑
正值中伏前后，是一年中氣溫高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。大暑節(jié)氣 吃荔枝健脾和胃要化解這些癥狀，好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經(jīng)感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。因?yàn)樾?鮮藿香葉的主要功效
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