大暑養(yǎng)生應(yīng)該吃什么
2019-10-04大暑是一年中最熱的一天，遇到這種天氣，人們往往都會食欲不振，沒有胃口，那么關(guān)于大暑時(shí)節(jié)吃什么最好，最養(yǎng)生嗎？下面是小編為大家整理的大暑時(shí)節(jié)最該吃的食物，希望你能喜歡。
1、綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù)。在大薯天，可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
2、冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。
好的冬瓜外形要?jiǎng)蚍Q、沒有斑點(diǎn)，肉質(zhì)較厚、瓜瓤少。用手掂一下，分量重的水分足、肉厚瓤少，是好冬瓜;分量輕的肉質(zhì)疏松、水分不足、瓜瓤較多。做炒冬瓜，要挑深綠皮的。這種冬瓜表皮光滑，肉質(zhì)厚實(shí)，炒著吃不容易出湯;煮冬瓜湯可選淺綠皮的，這種冬瓜表皮白霜較多，肉質(zhì)薄且松軟，容易入味。
3、苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營
更多>>便秘的朋友不計(jì)其數(shù)，雖然它是一種很常見的問題，但一旦便秘起來沒人心情好受，特別是容易焦慮的女性朋友，恰好女性朋友因?yàn)槟c道細(xì)微的彎道差別，比男性更容易便秘，而一旦便秘，可能影響一整天的心情，工作和學(xué)習(xí)也被耽誤了。如果便秘我們怎么應(yīng)對？首先還是一樣，心態(tài)很重要，若是今天未能排便，不要老放在心上，一直惦記著反而造成神經(jīng)緊張，全身肌肉緊張，難以感知便意，排便的時(shí)候括約肌張弛緊張難以排便，反而火上澆油，總之，便秘了保持心情平靜，多改善日常飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)作息規(guī)律，堅(jiān)持一段時(shí)間自然就不便秘了。
從飲食上來看，最好清淡飲食為主，避開油膩、辛辣食物，從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上來看，油膩辛辣食物易生“胃熱、腸熱”，也可能導(dǎo)致排便困難；油膩辛辣食物也可能會讓食物殘?jiān)兊觅|(zhì)密，辛辣食物可能對肛門括約肌造成熱辣辣的刺激，最終也會導(dǎo)致排便更困難。增加湯水類的食物，例如可以吃一些小米粥、每頓增加一碗蔬菜湯，日常保持飲水量充足，不
更多>>有很多朋友問過這樣的問題，其實(shí)減肥吃米飯吃饅頭都可以，看自己喜歡來選擇就好。
很多朋友會覺得米飯、饅頭都是些白生生的食物，一看就不能幫助減肥，的確，雖然細(xì)糧的餐后升糖速度快，不過減肥最主要的并不是看吃什么，而是最終攝入的熱量多少，如果說最終我們得到的熱量能夠小于一天中我們所耗費(fèi)的熱量，那無論你拿著米飯橫豎怎么吃，那最終都是會瘦的，只是，我們應(yīng)當(dāng)考慮的是如何瘦得更舒服，如何讓營養(yǎng)更均衡，吃得更健康。
米飯和饅頭可以替換嗎？
當(dāng)然可替換，而且可多著呢，比如紅薯、山藥、土豆，還有南瓜、玉米，這些作為主食可能是更有利于減肥的選擇。米飯、饅頭都屬于細(xì)糧，在出場前經(jīng)過精細(xì)的加工處理，本來谷物類自帶的麥麩被大量去除，隨之流失的膳食纖維較多，而膳食纖維是能夠拖延食物消化速度的成分，還能抑制部分脂肪、膽固醇的吸收，對平穩(wěn)血糖，控制血脂都有幫助，膳食纖維的流失，食物更容易消化，而淀粉轉(zhuǎn)化糖分的速度提高，餐后血糖升高
更多>>1、蘋果
蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素b、c外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
2、梨
民間對其有 生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰的說法。它含有豐富的維生素a、b、c、d、e和微量元素碘。雪花梨有較高的醫(yī)用價(jià)值，具有清心潤肺，利便，止咳潤 燥，醒酒解毒等功效。鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準(zhǔn)沒錯(cuò)兒。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
3、甘蔗
大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍對甘蔗則別有一番見解，他說：凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，能補(bǔ)充寒冬中人體缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜 食用
更多>>失眠對人體的危害多多，但是依靠藥物來治療失眠卻有點(diǎn)本末倒置，雖然食療并不能從根本上治愈失眠，卻可以幫助舒緩失眠帶來的不良影響，下面是一些能幫助睡眠，平靜心情的湯粥，有失眠困擾的人不妨試一試。
一、失眠的危害有哪些?
增加患上癌癥和心腦血管類疾病的發(fā)生幾率
睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加;人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)，還會導(dǎo)致猝死的發(fā)生。
失眠加重神經(jīng)病癥
失眠是抑郁、焦慮等神經(jīng)病癥的重要表現(xiàn)，而失眠又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環(huán)。即使是精神處于健康狀態(tài)的人，失眠也會使已產(chǎn)生的緊張和焦慮等負(fù)面情緒難以消除，甚至?xí)涌炱浞e累，本身失眠帶來的暈眩、頭疼等癥狀，也會使失眠者的心理狀態(tài)受到負(fù)面影響。
失眠=毀容
皮膚的新陳代謝和修復(fù)是在夜間完成的
更多>>大暑吃什么養(yǎng)生?俗話說小暑不算熱，大暑正伏天，大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，往往會引發(fā)苦夏、中暑等病，故在此節(jié)氣中，大家應(yīng)做好養(yǎng)生保健的工作，那么怎樣才能平安度過大暑呢?不妨從飲食下手，下面小編給大家介紹幾款消暑食譜，讓你安然度過酷夏，一起來看看吧。
清拌茄子：
[配料] 嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。
[做法] 茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內(nèi)，撒上少許鹽，再投入涼水中，泡去茄褐色，撈出放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出晾涼;蒜搗末;將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內(nèi)，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調(diào)成汁，澆在茄片上;香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成。
[功效] 清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。
熗拌什錦：
[配料] 豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
[做法] 將豆腐
更多>>女性白帶異常吃什么好有白帶異常的女性，在平時(shí)的飲食上要保持營養(yǎng)均衡，最好以清淡的為主?？梢远喑砸恍┦卟撕退?，下面里看看吃哪些食物對白帶異常有好處。
1、銀杏豆?jié){湯
取銀杏(去心、去皮)10粒搗碎，沖入豆?jié){內(nèi)，燉熟后內(nèi)服，每日一次，連服數(shù)日可見功效。適宜于帶下病初起，白帶增多的患者。銀杏(銀杏食品)有一定毒性，一是要燉熟，二是不宜長期服用。
2、冰糖冬瓜子湯
取冰糖30克、冬瓜子30克，將冬瓜子洗凈搗末，加冰糖沖開水一碗放在陶罐內(nèi)，用文火隔水燉好服食，每日兩次，連服5—7日。此方適宜于濕熱型白帶增多，脾胃虛寒及便溏者不宜服用。
3、馬齒莧沖蛋白
取鮮馬齒莧，洗凈，放入碗中，用棒搗爛，絞汁約60毫升，再拿生雞蛋2只，打碎、去黃，用蛋白和入馬齒莧汁攪和，開水沖服，每日一次。此方適用于濕熱型帶下病，脾胃虛弱者不宜服用。
4、山藥蓮苡湯
取山藥60克，蓮子60克，薏苡仁60克。將山藥、蓮
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一、苦瓜
苦瓜和蝦一起吃多 了的話，會對身體很不好的，嚴(yán)重的話還是會中毒的。
二、雞肉
蝦和雞肉一起吃的話會是你感覺上呼吸道不適的，嚴(yán)重的話還會紅腫的。
三、黃豆
這個(gè)有時(shí)候不小心的會引起消化不良的。
四、蒜苗
同吃是對身體相當(dāng)不利的，還望小心。
五、南瓜
兩者是很想克的，不注意的話有可能會發(fā)痢疾。
六、紅棗和青棗
二者一起食用很有可能會中毒的。
七、菜花
菜花一類最好還是不要在一起吃，不然也有很多可能會中毒的。
更多>>無花果是常見的食物，很多人都喜歡吃。在吃無花果的時(shí)候也是需要注意的，有些食物不能一起吃。那么，無花果不能和什么一起吃呢?吃無花果要注意什么?無花果要怎么吃呢?下面就一起來看看吧。
無花果不能和什么一起吃
無花果不能與寒涼性食物一起吃
無花果吃了之后是有比較強(qiáng)的利水瀉下作用的，寒涼的食物一般都帶有寒氣，吃了之后會降低胃腸功能，有一定的腹瀉作用。若是兩種一起吃是容易導(dǎo)致腹瀉的。
常見的寒涼性食物有：秋葵、鴨肉、小米、綠豆、黃瓜、苦瓜等。
無花果不宜與高糖食物一起吃
成熟后的無花果味道甘甜，含有較多的糖分，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，食用之后也會很快增加血液中糖分，若是再和其它的高糖食物一起吃，很容易引起血糖過高，出現(xiàn)高血糖之癥，引起肥胖。
常見的高糖食物：砂糖、糖果、糕點(diǎn)、蜂蜜等。
無花果不宜與過酸食物一起吃
無花果當(dāng)中含有植物酸，吃了之后對胃腸有刺激作用。酸味的食物當(dāng)中含酸多，一起吃對腸胃的刺
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