春季中醫(yī)養(yǎng)生
2019-10-04大家正感受著萬物復蘇的春季，如果想要自己的身體健康，那么就一定要注意春季養(yǎng)生。春天是一個百花齊放的季節(jié)，無論男女老少，只要好好利用春天的時間，就可以很好地達到調(diào)養(yǎng)身體的功效。那么究竟春季養(yǎng)生吃什么好呢?接下來就讓我們一起來說說春季養(yǎng)生藥膳吧!
春季養(yǎng)生藥膳
一、薺菜百頁卷
做法
春季多吃這道薺菜百頁卷是非常好的。那么這道薺菜百頁卷究竟應該怎么做呢?
薺菜洗凈燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，卷成長卷，斜切成收裝碟。
此菜明目、降壓。適用春季。
二、桃仁拌芹菜
做法
芹菜取嫩莖洗凈，入沸水鍋燙斷生，撈出用冷開水激涼瀝干，加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。
此菜滋補肝腎、烏發(fā)、降血壓、適用春季。
三、姜汁菠菜
做法
菠菜揀洗凈，入沸水鍋(加油和鹽)燙熟撈出，加姜汁(姜末加冷開水、
更多>>進入秋季了，大家在秋季的時候最注重養(yǎng)生，秋季是養(yǎng)生滋補最好的時節(jié)。那秋季如何養(yǎng)生呢？下面我們就來了解一下中醫(yī)推薦秋季的4大養(yǎng)生藥膳。
溫補脾陽藥膳——蓮米氽鵪鶉
原料：凈鵪鶉100克，雞蛋1只(只用蛋清)，冬筍10克，蒸熟蓮米15克，水發(fā)口蘑5克，醬油、黃酒、花椒水、鹽、水生粉、味精、鮮湯各適量。
制作：(1)將鵪鶉肉切成薄片，用雞蛋清半只和水生粉抓勻；冬筍、黃瓜皆切片。
(2)鍋燒熱下豬油，待豬油燒至五成熱時將鵪鶉片放入油鍋內(nèi)滑炒熟即起。
(3)鍋內(nèi)放鮮湯、鹽、料酒、花椒水、醬油、冬筍、口蘑、熟蓮米和鵪鶉片，燒沸后撇去浮沫，放入味精，盛在湯碗內(nèi)即成。
功效：本品肉嫩鮮香，香澤金黃，可補脾胃、益中氣。適用于脾陽不足而致病后體虛及術后體弱的人調(diào)養(yǎng)，也可用于一切臟腑功能減退的人進補，有強壯身體的作用。
滋補脾陰藥膳——玉竹油豆腐包肉
原料：玉竹15克，豬肉200克，熟筍50克，香菇5朵，油豆
更多>>一、百合糯米粥
百合90克,糯米300克,紅糖適量,加水煮成粥服用,每日1次,連服7-10天。有補中益氣,健胃養(yǎng)脾,安神等功能。主治胃痛心煩、不眠等癥。
二、山藥甘蔗羹
鮮山藥120克搗爛,加甘蔗汁200克(或用蔗糖代替),攪勻,倒鍋中煮沸,稍冷卻后食用。對咳嗽氣喘療效佳。
三、辛夷花燙雞蛋
辛夷花10克,雞蛋兩個,加水適量同煮,熟后去雞蛋殼再入鍋煮片刻。飲湯吃蛋。此食有祛風、通竅、止痛的功能。常用于風寒頭疼,慢性鼻炎,慢性鼻竇炎,鼻塞不通等疾病。
四、槐花米煲牛脾
每次用槐花米15克,牛脾250克,加入清水適量,不加鹽,倒入鍋中用文火煮熟,飲湯吃牛脾。此食有祛濕熱,涼血,止血,健脾消積的功效。對痔瘡疼痛,痔瘡出血等病有極佳的療效。
五、白糖栗子糊
每次用栗子7-10枚,去殼搗爛,加清水適量,煮成糊狀,再加白糖適量服用。此食有健胃養(yǎng)脾功效。對小兒消化不良引起的腹瀉有療效。
更多>>乍暖還寒的春天已經(jīng)來了，然而許多人卻還無法適應氣候變化，免疫力低下或過度亢奮的人們，都很容易出現(xiàn)感冒或過敏的癥狀。中醫(yī)師表示，春季養(yǎng)生更著重于養(yǎng)肝，透過適當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)，促進身體陰陽平衡和免疫力的平衡。遠離春季疾病，其實也不難。
春季養(yǎng)生重養(yǎng)肝
許多人認為預防感冒生病首先應該增強抵抗力，但現(xiàn)代人營養(yǎng)充足、體質(zhì)虛弱者比例少，真正重要的是維持免疫系統(tǒng)的平衡，也就是身體陰陽的平衡。免疫力低下的人容易生病、感冒、傷口感染，且易造成出血性病癥；免疫力亢奮，則易造成自體免疫失調(diào)，導致紅斑性狼瘡和風濕疾病。
從中醫(yī)養(yǎng)生理論來說，春天屬木，宜養(yǎng)肝，調(diào)養(yǎng)以舒肝理氣為主，進一步滋養(yǎng)肝陰，建議平日飲食多選擇五谷雜糧；當季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免攝取氣味和口味濃郁的食材而傷肝。除此之外，巧用中藥材入菜，也能在增添料
更多>>本文導讀：耳鳴可以通過穴位按摩來治療，那么，耳鳴要按摩什么穴位？看看中醫(yī)教你如何按摩穴位治耳鳴。
中醫(yī)教你按摩治療耳鳴
中醫(yī)通過按摩身體穴位可治療多種疾病，同樣，耳鳴也可以通過按摩來治療，那么，治療耳鳴要按什么穴位呢？
1、先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴（在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處）5分鐘左右，約350～400次。
2、擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。
3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復捂耳30次。
4、之后用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，這樣反復按捏至雙耳有發(fā)熱感，共按捏耳廓100次。
5、按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二個手指并攏，在肌肉最高處取穴）80次。
穴位按摩治療耳鳴的患者，可以每日早、晚分別按摩一次。此外
更多>>本文導讀：艾灸具有很好的祛濕效果，能夠治療濕邪帶來的疾病。下面我們來看看艾灸祛濕的五個穴位。
中醫(yī)認為，濕邪是導致人體疾病的一種病因，當人體抵抗力下降的時候，濕邪就會侵犯人體，無論是外濕還是內(nèi)濕，都會讓人產(chǎn)生精神萎靡、食欲不振、腹脹、嗜睡、犯困等癥狀，而艾灸具有很好的祛濕效果，能夠治療濕邪帶來的疾病。下面我們來看看艾灸祛濕的五個穴位。
1、關元穴
位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效?？捎冒瑮l灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
2、足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
3、中脘穴
位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分
更多>>本文導讀：長期久坐的人很容易出現(xiàn)健康問題，空閑的時候可以敲敲膽經(jīng)，這樣可以滋養(yǎng)肝肺防便秘。
在中醫(yī)理論中， 少陽為樞 ，足少陽膽經(jīng)上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調(diào)節(jié)作用。大腿外側正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經(jīng)上的穴位，使血氣上升，保證肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)。此外，肝和膽相表里，對膽的調(diào)理有助清肝火，改善口苦眼干、胸脅疼痛等肝郁癥狀。
對一般的自我保健而言，敲膽經(jīng)方法非常簡單，沿著大腿外側正中的褲縫線，輕敲至膝蓋側面處即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等進行操作。敲打時，可以從大腿外側根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側面，再反向敲打回大腿根。每天一到兩次，每次敲打兩三分鐘。敲打時不要太用力，以自我感覺力度足夠且不會造成傷害為宜，感覺大腿外側輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可，用力不可過猛，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。
溫馨提醒：夜間的時候
更多>>本文導讀：氣血不足的人看上去往往是面色泛白、萎黃、精神不振的樣子，氣血對我們?nèi)梭w健康有很重要的作用，氣血不足的人要注意益氣養(yǎng)血，今天為大家介紹益氣養(yǎng)血的四款湯飲。
一、當歸生姜羊肉湯
食材：當歸食療，生姜1塊，羊肉200克，白蘿卜1根，枸杞子少許
調(diào)味料：料酒、胡椒粉、鹽
做法：
1、當歸洗凈切片，生姜去皮切片，羊肉洗凈切塊，白蘿卜去皮洗凈切塊，枸杞子洗凈備用；
2、鍋加水，煮沸，放羊肉，去血水，撈出洗凈備用；
3、將所有食材放入燉盅，加適量清水，叫料酒，蓋上蓋子，大火隔水燉2、3個小時，加胡椒粉、鹽調(diào)味即可。
食療功效：當歸性味溫、甘，無毒，補血是它首要的功效，它可補血活血、排膿止痛，滋潤肌膚。羊肉可滋陰補虛，生姜能活血化瘀，加上當歸，本湯將成為益氣養(yǎng)血、補益虛損的最佳選擇。
二、二豆湯
食材：毛豆150克，蕓豆50克，內(nèi)酯豆腐1盒，蔥花適量
調(diào)味料：雞粉、蠔油、鹽、高湯
做法：
1
更多>>本文導讀：“怒傷肝”“思傷脾”，相信這些詞大家都很熟悉，那么，這些吃到底都是什么意思，下面我們來看看中醫(yī)的介紹。
怒、喜、思、憂、恐 是中醫(yī)講的五志，這五志與我們的內(nèi)臟健康有密切關聯(lián)，我們通常所說的 怒傷肝 思傷脾 就是這個道理，下面我們來看看中醫(yī)對五志與五臟健康的介紹。
祖國醫(yī)學認為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱 七情 。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系。此觀點被歷代醫(yī)家應用于養(yǎng)生學中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
我們知道，人體是一個極其復雜的有機體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝。而過激的情志，可影響體內(nèi)功能失調(diào)，而累及五臟。
怒傷肝
怒是較為常見的一種情
更多>>本文導讀：春季是非常適合養(yǎng)生的季節(jié)。但是多數(shù)的人會不知道具體該怎么做，那么在春季的時候該如何來養(yǎng)生呢？
春季是萬物復蘇的季節(jié)，同時這一季節(jié)也是最適合養(yǎng)生的季節(jié)。那么在這一季節(jié)里我們要從哪些方面來養(yǎng)生呢？下面給大家介紹春季中醫(yī)養(yǎng)生方法推薦，供大家參考。
養(yǎng)熱
早春時節(jié)氣候仍冷，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎體溫。所以，早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。
養(yǎng)陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側重于養(yǎng)陽。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。
養(yǎng)陰
陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養(yǎng)陰之品。可選大
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