產(chǎn)婦
2020-09-17“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“周琦亞洲第一中鋒？在cba打養(yǎng)生籃球的伊朗人亞運賽場無人能敵！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
亞運會男籃比賽正在如火如荼的進行，此次中國隊的目標當然是冠軍。在博彩網(wǎng)站的奪冠賠率榜上，伊朗男籃力壓中國男籃高居榜首，但是很多中國球迷并不看好他們。
在球迷看來，哈達迪、巴赫拉米目前都已不是巔峰，在cba的狀態(tài)實在不好，若是遭遇，在內(nèi)線難逃被周琦壓制的命運。但是事實真的像球迷所預(yù)測的那樣嗎？當然不是，賽場上的哈達迪證明他依舊是亞洲第一中鋒。
在今天與韓國隊的交鋒中，如果說哈達迪和拉特列夫在得分還平分秋色的話，場面上確實哈達迪一邊倒的壓制，在籃下可以說
更多>>在坐月子時候，產(chǎn)婦可以適量的吃水果。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
下面簡單介紹一下幾種水果的產(chǎn)后功效：
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發(fā)生便秘。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，中醫(yī)上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一
更多>>“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“新媽產(chǎn)后恢復(fù)保養(yǎng)要點”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
下面主要說說一些身邊恢復(fù)保養(yǎng)的要點：
1、乳房
乳頭的顏色變得深了，對此也不必著急。寶寶長大不吃母乳了，乳腺漸漸就會變小，乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是，如果多次生孩子，則會有一部分色素會殘留下來。
還有的人，乳房過度發(fā)育，也會在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂狀。為此著急也無濟于事的。
2、臉上的雀斑
一旦妊娠，皮膚的色素沉著就增強了，平時月經(jīng)期也能多多少少見到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現(xiàn)出來。乳頭周圍和下腹部的肌肉（正中線）等處，一般也都變得發(fā)黑了。產(chǎn)后，隨著時間的推移，色素沉著會自然消退。所以絕對不用擔(dān)心。
3、腹肌松弛和產(chǎn)褥
更多>>運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何進行養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供爺爺燉雞湯時加了何首烏，奶奶覺得奇怪，爺爺?shù)幕卮鹳\標準！，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人到晚年而知養(yǎng)生，為得就是能夠好好的多活些年頭，所以好多人都是晚年的時候才正式開啟養(yǎng)生之路。談起養(yǎng)生，就一定繞不開中醫(yī)中藥，更離不開食療養(yǎng)生了！
爺爺和奶奶相伴了一生，沒有哪一天是不“斗嘴”的，我們這些小輩倒也習(xí)慣了爺爺奶奶這些“小情侶”的表現(xiàn)！
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自從爺爺奶奶退休之后，爺爺逐漸對中醫(yī)藥來了興趣，他覺得如果要養(yǎng)生的話，選擇食療方式最佳的，所以，以前從來不下廚房的一個人就這么開始在廚房里倒騰了起來，還別看爺爺年歲大，要是起了學(xué)習(xí)的勁兒，做什么事都好辦，就這樣，爺爺逐漸上手之后，一日三餐的工
更多>>通過器具健身，這是我們大家在健身的是必不可少的了吧，通過這樣的方法可以幫助我們更有針對性的鍛煉自己的身體，幫助我們塑造好的身材，不過對于很多人來說，在剛開始健身的時候是不太清楚應(yīng)該怎么做的，一起看看器具健身的時候要注意的地方吧。
很多人健身時常常穿著平底布鞋或帆布鞋，這種鞋鞋底較薄，而新手的腳部肌肉處于松弛狀態(tài)，就很容易使其抽筋或扭傷。因此，初次健身的人最好選擇慢跑鞋、訓(xùn)練鞋或厚底襪，這是我們進行器具健身的時候很好的選擇了，可以幫助我們更好的健身，起到事半功倍的效果。
先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動，如果我們不能做好熱身運動就直接進行器具健身，那么由于我們的肌肉還沒有準備好，因此就容易出現(xiàn)拉傷這樣的情況了，我們需要盡量避免才行，否則不利于身體的健康。
新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步機這樣的有氧訓(xùn)
更多>>現(xiàn)在很多人都是非常喜歡鍛煉的，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，因此我們大家就不能錯過了鍛煉了，這對于我們的身體健康來說是很有好處的，不過在鍛煉的時候我們要注意的地方也不少，否則容易出現(xiàn)鍛煉受傷的情況，一起看看如何避免吧。
做好熱身防拉傷
對于任何一種運動來說，準備活動都是必須的，秋鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴重影響日常的生活，鍛煉反而成了一種傷害。在每次運動前，一定要做好充分的準備活動，時間長短和內(nèi)容可以因人而異，一般應(yīng)該做到身體微微有些發(fā)熱比較好。運動的幅度、強度都要適當，不要勉強自己去做一些較高難度的動作，這些動作實際上并不適合我們大多數(shù)人做了，而且我們在平時的運動中也沒有必要這樣做哦，否則不利于身體健康。
運動適量防損傷
運動跟吃飯睡覺一樣，都是適度才好。秋天是人體精氣處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運動量不宜過大，運動量應(yīng)由小到大，循序漸進。切勿
更多>>皰疹病毒的發(fā)病概率與患者身體免疫力有直接關(guān)系，對于身體免疫力低下的人群來說非常容易患上皰疹疾病?；忌习捳罴膊≈?，一定要及時使用藥物進行治療，因為皰疹病毒具有相當大的傳染性。同時患者還要非常注意飲食，避免皰疹疾病向嚴重地步發(fā)展，那么患上皰疹之后可以吃西瓜嗎?
得了皰疹是可以吃西瓜的，雖然得了皰疹以后的飲食應(yīng)該多吃高鈣質(zhì)的食物，但是如果皰疹患者出現(xiàn)了食物不振胃口不好的情況下，此時吃一些西瓜還有助于開胃。另外一點就是，西瓜中含有大量的維生素c，可以起到殺菌消炎，加速皰疹病毒排除的效果。因此從這些方面來說，皰疹患者少量的吃一些西瓜是沒關(guān)系的。但是得了皰疹以后雖然可以吃西瓜，但是皰疹患者還是需要少吃的，因為畢竟西瓜是屬于寒性的食品，吃多了寒性食品不利于健康。
除了西瓜之外，皰疹患者飲食方面主要是避免辛辣刺激性的食物。因為辛辣刺激性的食物可能會加速皰疹病毒爆發(fā)，從而導(dǎo)致康復(fù)期延長。所以像辣椒，火鍋
更多>>隨著天氣的逐漸炎熱，大家一定要預(yù)防汗皰疹的發(fā)生，因為汗皰疹在天氣炎熱的季節(jié)容易發(fā)生。手部和腳部是非常容易長出汗皰疹的兩個區(qū)域，一旦汗皰疹形成的話，會讓患者出現(xiàn)極度瘙癢的癥狀。汗皰疹這種問題除了使用藥物治療之外，生活中還有許多注意事項，因此汗皰疹患者應(yīng)該注意哪些事項呢?
1、在日常飲食的時候應(yīng)該以清淡的食物為主，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣才可以保持大便的通暢，從而對疾病的康復(fù)才會更加有利。而在日常生活中有茵陳苓豆粥、兩地青蒿茶以及北芪燉鯉魚的等食物對汗皰疹的康復(fù)都是非常有利的，患者在平時的時候可以多吃，彈藥注意飲食的規(guī)律，切不可一次食用過多的量，以免會導(dǎo)致其他的并發(fā)癥會出現(xiàn)，到時候不但沒有達到促進康復(fù)的作用，還導(dǎo)致病癥會越發(fā)的嚴重。
2、在汗皰疹出現(xiàn)之后病人還應(yīng)該禁食一些辛辣刺激性的食物，如生姜、生蔥、大蒜以及辣椒等刺激性的食物都是應(yīng)該禁食的，而且還應(yīng)該禁煙酒，因為這類食物是具有一
更多>>乳房分娩的一些稀薄黃色粘液干涸后不容易清楚，這樣會將乳腺導(dǎo)管口堵塞，這樣會影響乳汁的排出，乳汁出不來就可能引發(fā)乳腺炎，要預(yù)防哺乳期乳腺炎，最主要的還是開奶。
其實奶結(jié)的現(xiàn)象，用中醫(yī)來解釋也是屬于不通則痛的原理。
所以，我們?nèi)嘁埠?，敷也好，作用就是把奶管擴張，然后利用外力（吸奶器）把里面淤積的乳汁吸出來，這樣就疏通了，通的關(guān)鍵，是要把積存的奶全部吸走，否則老奶沒吸光，新奶又產(chǎn)生，這樣就又結(jié)住了，惡性循環(huán)。
說到吸，有人說讓寶寶來吸，奶結(jié)里的奶是淤積奶，性狀都已經(jīng)改變，寶寶吃了不好，并且，生奶結(jié)多數(shù)都產(chǎn)生在寶寶還處于新生兒的階段，寶寶本來就胃口小，力氣小，才造成奶結(jié)的，再讓寶寶吸，未必能夠吸干凈，而治療奶結(jié)的關(guān)鍵，是要全部吸干凈！
開奶結(jié)
要將揉、敷、吸全都用上，具體操作如下：
1，敷熱毛巾（不可太熱，以皮膚可忍耐的熱度為準，以免燙傷，揉的時候破皮），擰干，敷在rf上，注意圍成圈形，中間露出
更多>>跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
訓(xùn)練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
選用快速啟動模式：好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如減脂模式、心肺功能模式、登山模式、隨機模式等。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。
注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。
從走步開始：建議從46公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。
慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況了。
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