哺乳期飲食
2021-03-26產(chǎn)后媽媽的月經(jīng)一般來(lái)說(shuō)是不正常的， 因?yàn)榻?jīng)過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定，其中60%是無(wú)排卵的，嚴(yán)格地說(shuō)是無(wú)排卵性月經(jīng)，不能說(shuō)是真正的月經(jīng)。其出血量和持續(xù)時(shí)間較正常月經(jīng)長(zhǎng)得多，月經(jīng)周期也不準(zhǔn)，所以，很多媽媽產(chǎn)后的月經(jīng)會(huì)有一段時(shí)間不正常。
來(lái)月經(jīng)后可否繼續(xù)哺乳？
民間有這樣的傳說(shuō)，哺乳期來(lái)了月經(jīng)，母乳便沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，甚至對(duì)寶寶有毒，必須斷奶。這種說(shuō)法不科學(xué)。正常情況下，產(chǎn)后11天至4個(gè)月母乳質(zhì)量最好。月經(jīng)來(lái)潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質(zhì)增多，這種乳汁對(duì)寶寶并無(wú)害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經(jīng)期可多喝點(diǎn)開(kāi)水，多吃些魚(yú)類(lèi)、牛奶、禽肉和菜湯等。產(chǎn)后4個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮亦不必?cái)嗄?，奶量不夠，可添加牛奶和米糊等輔助食品。如至產(chǎn)后8個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮，則可給寶寶斷奶，逐日減少吃奶次數(shù)，增加輔助食品用量。
哺乳期來(lái)月經(jīng)是體質(zhì)差嗎？
哺乳期由于泌乳素的升高，抑制了雌激素的分泌，同時(shí)卵巢對(duì)垂體促性腺激素的刺激不敏感
更多>>那么哺乳期如何進(jìn)行乳房保養(yǎng)呢？
其實(shí)哺乳期乳房的這些問(wèn)題是很多哺乳期媽媽們的煩惱。為此，文章就這個(gè)問(wèn)題來(lái)給大家提供一些建議。
專(zhuān)家提示哺乳期婦女，為了防治或減少乳房下垂的情況，孕期哺乳穿戴胸罩要注意一些問(wèn)題，比如要穿合適尺碼的胸罩、帶支撐形的胸罩，胸罩吊帶要負(fù)擔(dān)大部分乳房重量，乳房要置于罩杯內(nèi)，要根據(jù)乳房大小更換胸罩的型號(hào)等。
另外對(duì)于一些乳腺疾病，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及早治療。在哺乳期，乳腺發(fā)生細(xì)菌感染的幾率非常高，產(chǎn)后7周內(nèi)的發(fā)生率高達(dá)20%，而且可多次發(fā)生。
據(jù)了解，乳腺炎的癥狀多表現(xiàn)為乳痛、發(fā)熱、流感樣癥狀、局部紅腫熱痛、淤乳性腫塊、膿腫等。哺乳期間，很多原因都會(huì)導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，比如衛(wèi)生條件差，嬰兒口腔細(xì)菌，乳頭發(fā)育不良，乳頭護(hù)理不到位等等。
一般治療產(chǎn)后乳腺炎的方法主要有排乳、藥物、理療、中藥、手術(shù)等等。如果是乳腺膿腫，可采用超聲引導(dǎo)抽吸及沖洗或切開(kāi)排膿的方法，盡可能保留哺乳功能。
更多>>專(zhuān)家解釋說(shuō)，哺乳期間，女性會(huì)分泌一種泌乳素，而泌乳素的增高會(huì)明顯抑制促性腺激素的正常分泌，導(dǎo)致卵泡不能發(fā)育為成熟的卵子，月經(jīng)來(lái)潮延遲。因此，在產(chǎn)后初期，哺乳的女性通常不會(huì)懷孕。一般來(lái)說(shuō)，到了產(chǎn)后6個(gè)月左右，隨著寶寶開(kāi)始添加輔食，女性哺乳的次數(shù)、量等逐漸減少，泌乳素的分泌開(kāi)始下降，對(duì)促性腺激素的抑制作用明顯減弱，女性的卵巢功能逐漸恢復(fù)正常，這時(shí)才開(kāi)始排卵、月經(jīng)來(lái)潮。
不過(guò)，如果因此以為產(chǎn)后在月經(jīng)來(lái)潮前都是安全期就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)橛行┤嗽诋a(chǎn)后首次月經(jīng)來(lái)潮前就已經(jīng)先排卵了，如果等到月經(jīng)來(lái)潮后才開(kāi)始避孕，就有可能出現(xiàn)意外懷孕的事件。
此外，雖然哺乳的女性一般在產(chǎn)后6個(gè)月左右恢復(fù)正常排卵、不哺乳的女性在產(chǎn)后3個(gè)月左右恢復(fù)正常排卵，但是如果因此就覺(jué)得哺乳的女性在產(chǎn)后5個(gè)月前、不哺乳的女性在產(chǎn)后兩個(gè)月前是安全期，也是錯(cuò)誤的。由于個(gè)體差異，有相當(dāng)一部分哺乳的女性在產(chǎn)后一個(gè)多月就排卵了。對(duì)此，謝桂菊提醒，
更多>>很多媽媽哺乳期都會(huì)出現(xiàn)乳房下垂等問(wèn)題，那么哺乳期應(yīng)當(dāng)如何做好乳房護(hù)理工作呢？
寶寶的降生讓媽媽們倍感欣慰，用自己的奶水哺育孩子是大部分媽媽的心愿?？墒强墒窃S多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己乳房紅腫，疼痛難忍，甚至產(chǎn)生了膿液。
專(zhuān)家提示哺乳期婦女，為了防治或減少乳房下垂的情況，孕期哺乳穿戴胸罩要注意一些問(wèn)題，比如要穿合適尺碼的胸罩、帶支撐形的胸罩，胸罩吊帶要負(fù)擔(dān)大部分乳房重量，乳房要置于罩杯內(nèi)，要根據(jù)乳房大小更換胸罩的型號(hào)等。
另外對(duì)于一些乳腺疾病，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及早治療。在哺乳期，乳腺發(fā)生細(xì)菌感染的幾率非常高，產(chǎn)后7周內(nèi)的發(fā)生率高達(dá)20%，而且可多次發(fā)生。專(zhuān)家提醒說(shuō)。
據(jù)了解，乳腺炎的癥狀多表現(xiàn)為乳痛、發(fā)熱、流感樣癥狀、局部紅腫熱痛、淤乳性腫塊、膿腫等。哺乳期間，很多原因都會(huì)導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，比如衛(wèi)生條件差，嬰兒口腔細(xì)菌，乳頭發(fā)育不良，乳頭護(hù)理不到位等等。
一般治療產(chǎn)后乳腺炎的方法主要有排乳、藥物、理療、
更多>>據(jù)專(zhuān)家介紹，哺乳期間的乳房保健，一是保護(hù)乳房組織的泌乳功能，二是保護(hù)乳房組織的健康。哺乳期間乳頭受乳什的浸潤(rùn)，內(nèi)衣的摩擦、嬰兒吸奶時(shí)的損傷，可以引起乳頭的濕疹、皸裂、乳暈和乳房的繼發(fā)感染。所以必須注意乳房保健，每次授乳前和授乳后，都應(yīng)用溫開(kāi)水輕輕洗凈乳頭和乳暈，保持局部干凈和干燥，授乳的次數(shù)和時(shí)間按排要有規(guī)律，應(yīng)定時(shí)哺乳，兩側(cè)乳房要輪流哺乳、排空乳房?jī)?nèi)的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，注意授乳衛(wèi)生和乳房保健對(duì)母親和嬰兒都是有益的。
哺乳期乳房外形的保健也是一個(gè)方面，有些產(chǎn)婦害怕給孩子哺乳會(huì)影響乳房外形的健美，而廢棄母乳喂養(yǎng)，這樣對(duì)嬰兒正常發(fā)育不利，對(duì)產(chǎn)婦的子宮收縮康復(fù)和妊娠后一系列代償變化，都不利于復(fù)原。哺乳母親在授乳期間在乳房外形上是有一定影響，如形體豐滿(mǎn)、較大的乳房終止哺乳后，乳房可能會(huì)松軟而稍微下垂，但通過(guò)本身一系列健美鍛煉，選擇質(zhì)地柔軟、吸水性好的合適胸罩，可以防止乳房的下垂，依
更多>>絕大多數(shù)藥物進(jìn)入乳汁的量?jī)H占乳母用藥量的0.25%～1.5%，故一般不會(huì)給乳兒帶來(lái)危害性影響，授乳期用藥盡管僅1%進(jìn)入乳汁但對(duì)乳兒仍可能有潛在的危害，故用藥需謹(jǐn)慎選擇。
（1）抗菌抗生素類(lèi)
乳汁內(nèi)青霉素類(lèi)藥物的濃度為血濃度的2%～20%，偶可引起乳兒過(guò)敏。氨芐西林可在乳汁中出現(xiàn)，大量應(yīng)用可導(dǎo)致新生兒腹瀉及感染，哺乳期并非絕對(duì)禁忌，但可考慮暫停哺乳。頭孢菌素類(lèi)為廣譜抗生素，可從乳汁中排出，哺乳期應(yīng)避免大量長(zhǎng)期使用，以免引起乳兒念珠菌感染；氨基糖苷類(lèi)抗生素可進(jìn)．人乳汁，哺乳期慎用；四環(huán)素類(lèi)抗生素可自乳汁分泌，乳汁中濃度較高，雖然四環(huán)素類(lèi)可與乳汁中的鈣形成不溶性的絡(luò)合物，吸收甚少，但由于該類(lèi)藥物可引起牙齒永久性變色，牙釉質(zhì)發(fā)育不良和抑制嬰兒骨骼發(fā)育生長(zhǎng)，因此哺乳期婦女須權(quán)衡利弊后決定是否采用。紅霉素可從乳汁中排出，但治療劑量一般不致造成不良影響，但因?qū)Ω闻K的影響，哺乳期慎用。氯霉素進(jìn)入乳汁的濃
更多>>研究表明，哺乳期服用的藥物大多數(shù)能夠通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入母乳，經(jīng)吸吮使藥物進(jìn)入到新生兒或嬰兒體內(nèi)。
因此，哺乳媽咪服藥一定要謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，以免損害寶貝的健康。
1.不可自己隨意亂服藥
有些藥物媽咪服用后，會(huì)對(duì)寶貝產(chǎn)生不良反應(yīng)，有時(shí)甚至很?chē)?yán)重，如引起病理性黃疸、紫紺、耳聾、肝腎功能損害或嘔吐等。因此，乳母一定要慎重使用藥物。當(dāng)使用藥物時(shí)，一定要向醫(yī)生說(shuō)明自己正在喂奶的情況，盡量使用不能通過(guò)母乳的藥物，不可自己隨意亂服藥。
2.服藥時(shí)注意調(diào)整喂奶時(shí)間
最好在哺乳后馬上服藥。并且，要盡可能地推遲下次給寶貝喂奶的時(shí)間，至少要隔離開(kāi)4個(gè)小時(shí)。這樣，會(huì)使更多的藥物排出體外，奶水的藥物濃度降到最低，盡量使寶貝少吸收藥物。
3.必要時(shí)暫停喂母乳
有些藥物對(duì)新生兒或嬰兒影響較大，乳母不宜使用。必須使用時(shí)一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，并暫時(shí)停止哺乳，停藥后數(shù)天才可以恢復(fù)哺乳。
4.中藥也不可隨意使用
雖然有些中藥對(duì)產(chǎn)婦有
更多>>哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供給量，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和b族維生素，并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。
哺乳期的營(yíng)養(yǎng)非常重要，母親要逐步補(bǔ)充由于妊娠、分娩所耗損的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，要分泌乳汁、還要承擔(dān)哺育嬰兒的重?fù)?dān)，因此在這個(gè)時(shí)期充足的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。母乳含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是最理想的食品，能滿(mǎn)足4-6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，并與其消化能力相適應(yīng)。如果乳母營(yíng)養(yǎng)不足，不但要影響母體健康，并因降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，合理膳食對(duì)乳母是非常重要的。在哺乳期間，乳母的膳食安排要注意以下幾點(diǎn)：
1、應(yīng)該盡量做到食物種類(lèi)齊全，不要偏食，數(shù)量要相應(yīng)的增加，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。這就是說(shuō)除了吃主食谷類(lèi)食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4-5餐為宜。乳母膳食中的主食不能
更多>>當(dāng)停止哺乳后，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，結(jié)果導(dǎo)致乳房塌陷。也有些婦女，由于皮膚結(jié)構(gòu)特殊、皮下脂肪疏松、胸部肌肉發(fā)育不良，在做姑娘時(shí)乳房就已松垂。甚至一些沒(méi)生過(guò)孩子的已婚女青年，如果不注意維持自己體重的穩(wěn)定，也會(huì)發(fā)生這種變化。
那么，如何預(yù)防乳房松垂呢？各種強(qiáng)身健體的措施，特別是做操和冷水浴，都會(huì)對(duì)乳房產(chǎn)生有利的影響。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，短時(shí)間的低溫刺激，對(duì)改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其政黨生理過(guò)程是十分有益的，
在進(jìn)行淋浴或其他水浴、日光浴以及空氣浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補(bǔ)性化妝油膏和潤(rùn)膚乳液，同時(shí)輕輕做滑動(dòng)性按摩。
青春期的少女應(yīng)特別注意乳房的正常發(fā)育。如果乳房發(fā)能過(guò)快，在短時(shí)期內(nèi)會(huì)長(zhǎng)得很大，脂肪組織的過(guò)度增長(zhǎng)將會(huì)導(dǎo)致乳房過(guò)早下垂，也就乳房早衰。這不需要控制飲食做專(zhuān)門(mén)的保健操，細(xì)心護(hù)理，選戴有寬大背帶的乳罩。如果乳房發(fā)充育不足，就必須注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
更多>>不少婦女在哺乳期受孕，有的是在產(chǎn)后不久，有的在斷奶前后，有的產(chǎn)后來(lái)過(guò)一次月經(jīng)后就受孕，還有的月經(jīng)未復(fù)潮（即產(chǎn)后從未來(lái)過(guò)月經(jīng)的情況下）已懷孕，甚至有的已妊娠了3～4個(gè)月才發(fā)現(xiàn)，只好行人工流產(chǎn)手術(shù)。因此，作好哺乳期避孕，減少人工流產(chǎn)手術(shù)仍是十分重要的。
過(guò)去在避孕方法缺少的情況下，民間常用延長(zhǎng)哺乳期，達(dá)到自然避孕的目的，目前仍有部分婦女采用。那么，以哺乳達(dá)到自然避孕的方法是否可靠呢？婦女有排卵時(shí)才能受孕，妊娠期由于雌激素、孕激素水平較高，抑制促性腺激素的分泌，所以妊娠期卵巢無(wú)卵泡發(fā)育成熟，也無(wú)排卵。產(chǎn)后雌、孕激素水平下降，卵巢也逐漸恢復(fù)正常排卵功能，則有受孕的機(jī)會(huì)。
那么，產(chǎn)后什么時(shí)候開(kāi)始排卵？產(chǎn)后第一次排卵與哺乳有怎樣的關(guān)系？
國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期排卵功能的恢復(fù)，與完全性哺乳和不完全哺乳有關(guān)。完全性哺乳，即嬰兒完全依靠母乳維持（除水與果汁外無(wú)其他食物補(bǔ)充）；不完全性哺乳，嬰兒除母乳喂
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