不感冒的養(yǎng)生方法
2020-12-18爬山對于我們多數(shù)人來說，是一項非常不錯的戶外活動，對我們來說是一項非常不錯的健康運動，我們很多時候都是會發(fā)現(xiàn)，有些人爬山看起來是非常的輕松的，但是有些人卻是非常的吃力的，這是與我們的個人體質有關的，今天為大家介紹一些爬山的技巧，可以使我們爬山不累。
做好健身運動：如果將爬的山比較高或者平時較少參加爬山運動，那么，在爬山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。增加彈跳動作：向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
別總往高處看：我們登山的時候不要總是往高處看，尤其是在剛登山的時候，因為我們的雙腿是沒有習慣攀登的動作呢?我們網(wǎng)上看，是會產(chǎn)生一些疲憊感的，我們攀登的時候目光保留在自己前方三五米處最好，遇到陡峭的山路，我們是可以作“z”字形攀登，這樣比較省力。
轉移注意力：登山時
更多>>喝“三湯”冬季不感冒
冬季感冒患者可以嘗試家庭簡易的食療方法，如果及時按順序服用，可以做到“三湯下肚、感冒驅除”。
治風寒感冒的三湯
風寒感冒初起，主要癥狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕?；颊咦杂X口不渴，咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。
第一湯：“五神飲”（借鑒自《本草匯言》）
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
第二湯：“雙白玉粥”（借鑒自《顏氏驗方》）
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。
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冬季感冒患者可以嘗試家庭簡易的食療方法，如果及時按順序服用，可以做到“三湯下肚、感冒驅除”。
治風寒感冒的三湯
風寒感冒初起，主要癥狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。患者自覺口不渴，咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。
第一湯：“五神飲”（借鑒自《本草匯言》）
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
第二湯：“雙白玉粥”（借鑒自《顏氏驗方》）
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。此
更多>>在我們的生活中有很多的朋友經(jīng)常說自己的身體特別好，好幾年都不感冒，一個好的現(xiàn)象呢不感冒就說明我們的身體是好的嗎？其實也不一定,今天小編就從醫(yī)學的角度詳細的為大家說一說，常年不感冒，對我們的身體健康的一些影響，趕快來了解一下吧！
有人覺得自己身體非常好，他們的標準是：自己從來不感冒。那么不感冒就能證明自己身體好嗎？這很難說。 從醫(yī)學的角度來說，感冒是人體免疫系統(tǒng)對外界環(huán)境、感冒病毒的一個抗衡過程。
如果經(jīng)常感冒，可能是機體免疫力低下的表現(xiàn)，但是如果從來都不感冒那么也并非好事，因為你無法鍛煉自己的免疫能力。 免疫學者認為，一年中感冒最好不要超過3次，這樣的免疫力屬于正常范圍，如果超過4次，那么可以說是免疫力較低了。 感冒的好處是可以激發(fā)人體的免疫力，德國有科學家經(jīng)過調查研究，他們的結論是：一年內感冒不足一次的人，比一年內感冒幾次的人，得癌癥的機會要高5倍。這是因為感冒后免疫系統(tǒng)與感冒病毒發(fā)生反
更多>>由于人們的體質不同，有些人經(jīng)常會感冒發(fā)燒，而有些人則很長時間都不會生病，甚至有些人一年都不會感冒。但事情總是兩面的，一年都不感冒的人通常來說都是體質比較強的人，但這些人如果生病的話就很有可能是比較嚴重的疾病。那么，一年不感冒正常嗎？
長期不感冒從一方面可以說你的免疫系統(tǒng)強，但是聽說過癌癥嗎？經(jīng)常感冒的人得癌癥的幾率要更低，癌細胞在體溫增高時會被殺死。
不感冒易患癌
事物總是一分為二的。雖然感冒被認為是“百病之源” ,人一旦患了感冒 ,若處理不當 ,就會導致多種合并癥 ,直接威脅人體健康 ,但是 ,凡一生中很少患感冒的人 ,則容易患癌癥
據(jù)國外媒體報道 ,科學家早已發(fā)現(xiàn) ,死于癌癥的人 ,確有不少平時很少感冒
德國科學家贊克爾教授和他的同事經(jīng)過調查分析后指出 ,一年內患感冒不足一次的人 ,比一年內患幾次感冒的人 ,得癌癥的機會要高五倍。這是為什么呢 ?目前醫(yī)學界認為 ,人感冒后 ,肌體免疫系
更多>>青圓椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等。它的維生素c含量是番茄含量的7~15倍，在蔬菜中占首位。
它特有的味道有刺激唾液分泌的作用；所含的辣椒素能增進食欲，幫助消化，防止便秘。因此，青椒成為餐桌上的常見菜肴。
青椒富含維生素c，烹制菜肴時，要注意掌握火候，應采取猛火快炒法，加熱時間不要太長，以免維生素c損失過多。
青椒的功效
1、解熱、鎮(zhèn)痛
青椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。
2、預防癌癥
青椒內含抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的發(fā)生率。
3、預防老化
青椒里的維生素c、e能提升免疫力，抑制黑色素產(chǎn)生，遠離老化，清除自由基，凈化血液，防止心肌梗塞等。
4、治療壞血病
青椒可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。
所以青椒好處多多，適當選擇青椒來做菜，也能及時給與身體所需要的營養(yǎng)
更多>>如何提高抵抗力，從而不被感冒“青睞”絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個復雜的問題，只要營養(yǎng)均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數(shù)一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
多食雞蛋豆類補足優(yōu)質蛋白質
中國營養(yǎng)學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫系統(tǒng)的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，我們必須保證從食物中經(jīng)常攝入一定量的優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此要養(yǎng)成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆?jié){機，不妨將多種豆類一起放入，這樣打出來的豆?jié){既美味又有不可替代的營養(yǎng)價值。
此外，菌類也是重要的提高免疫力的物質，它們含有的菌類多糖就是提高和保護
更多>>如何提高抵抗力，從而不被感冒青睞絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個復雜的問題，只要營養(yǎng)均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數(shù)一下哪些是可以提高抗病力的抗感菜。
多食雞蛋豆類補足優(yōu)質蛋白質
中國營養(yǎng)學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫系統(tǒng)的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，我們必須保證從食物中經(jīng)常攝入一定量的優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
李淑媛指出，動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此要養(yǎng)成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆?jié){機，不妨將多種豆類一起放入，這樣打出來的豆?jié){既美味又有不可替代的營養(yǎng)價值。
此外，菌類也是重要的提高免疫力的物質，它們含有的菌類多糖就 更多>>
