便秘怎么辦
2021-03-19“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“陰虛怎么辦？這幾點很重要，中醫(yī)分享治療養(yǎng)生方法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
之前的文章分享過很多陽虛的治療，今天講一講陰虛方面，陰虛主要是指體內的陰液不足，或陰虛不能制陽，導致一系列的身體癥狀。
最多見的表現(xiàn)是身體消瘦口干舌燥、心煩失眠、大便干結、五心煩熱、潮熱盜汗，其實很多濕熱引起的也會出現(xiàn)很多類似陰虛的上火的癥狀，這個光靠癥狀的鑒別有時候會比較難，最簡便的可以看看舌像，一般陰虛內熱的人，多數(shù)出現(xiàn)舌紅苔少，而如果是濕熱引起的上火癥狀，多數(shù)會出現(xiàn)白膩苔偏黃，或者黃膩苔。
陰虛的藥物調理，最重要的是滋陰清熱，被大家所熟知的一些藥材，比如麥冬、天冬、沙參、玉竹、枸杞、生地、熟地、石
更多>>出現(xiàn)頭疼可能是很多原因導致的，但是緩解頭疼的方法有限，人們只要掌握幾種方法就能夠針對不同癥狀的頭疼來改善。比如神經血管性頭痛可能是精神壓力過大導致的，需要服用藥物來治療。疲勞過度引起的頭疼，可以通過按摩降溫的方法治療。下面教大家?guī)追N快速治療頭疼的方法。
能導致頭痛的原因非常多，常見的如急性感染、高血壓病、腦供血不足、腦梗死、頸椎病、貧血、冠心病、甲狀腺功能亢進癥等等都能導致出現(xiàn)頭痛以及其他一些癥狀。
冰袋敷法;將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭痛部位，等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
躺下來休息一會;如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭疼就會有所減緩。
按摩頭部;對頭部進行適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭疼按摩的重要穴道，可以用食指來壓，也可以用拳頭在太陽穴來回轉動摩擦。
飲用綠茶;綠茶中的物
更多>>運動是每個人都會進行的，在平時很多人都喜歡運動，但是在這時候如果不能掌握一個正確的運動方法，那么就容易因此導致健康受到影響，特別要小心韌帶出現(xiàn)問題，很多人都會因此出現(xiàn)韌帶斷裂損傷的情況，那么吃什么幫助調節(jié)，一起看看吧。
黑木耳
在平時運動的時候我們要小心，大家容易因為這樣的問題影響健康，特別小心出現(xiàn)韌帶發(fā)生斷裂的情況，這樣的情況產生會存在氣滯血瘀的現(xiàn)象，所以在治療過程中，多食用有助于活血化瘀的食物對韌帶斷裂很有好處，是有助于我們迅速恢復的。而且由于黑木耳有活血的功效，可以軟化血管，促進血液的運行，對韌帶斷裂出現(xiàn)的淤血有很好的化解作用。而且黑木耳吸附能力強，能及時的將體內代謝物排解出去，對身體的恢復也很有幫助，這也對我們健康有幫助，可以很好的改善韌帶鍛煉問題。
魚類食物
對韌帶斷裂的朋友們來說，這時候多吃魚很不錯，我們都知道魚的營養(yǎng)價值很高，能為身體提供多種必要的營養(yǎng)物質，像：蛋白質、鈣、
更多>>內臟運行不暢通，很容易會造成便秘，導致肥胖，多做有助腹部血液循環(huán)的便秘瑜伽動作，可以讓你改善腰腹肥胖，擺脫便秘的困擾。
缺乏運動是引起便秘的其中一個重要原因，尤其是春天便秘更是便秘高發(fā)期。那么便秘怎么辦呢?小編為你推薦一套便秘瑜伽教程，通過3個瑜伽動作，幫你刺激腹部，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢。
不規(guī)律的飲食習慣和生活時間，時間久了就容易有便秘。需要長時間坐著的學生族和辦公族都有便秘的困擾。寒冷的天氣減少了運動，更是容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。室內的瑜伽鍛煉能幫到你，增加運動量，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢，同時將毒素等排出。
排出毒素與胃氣體
通過這個瑜伽動作幫你排出積聚在胃腸的毒素和氣體，促進蠕動，有助消除宿便。
1、仰躺在瑜伽墊上，兩腿并攏，腳背繃直，兩手打開掌心向下放在地上。
2、收緊腹部，右腿屈膝，雙手手指交叉抱住膝蓋，將膝蓋壓向胸口。
3、右膝蓋向右轉，然后將右小腿拉向身體，雙手交扣
更多>>很多女性在生產的時候，選擇的是剖宮產的方式分娩，但是有些女性在生產之后，出現(xiàn)了產后便秘的現(xiàn)象，有些女性便秘比較嚴重，還導致出現(xiàn)痔瘡，對于產后女性身體的恢復影響是很大的，如果不及時進行治療，還有可能會引發(fā)其他的疾病，對于產后的媽媽們更是特別的煩惱。
刨婦產后便秘怎么辦?
1、剖宮產婦便秘時要適量增加膳食纖維、多飲水
膳食纖維雖然本身不被吸收，但是能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。媽媽在產后可以多吃些五谷雜糧、蔬菜、水果(香蕉)。多飲水尤其適合剖宮產婦便秘情況，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利干結的糞便排出。
另外，b族維生素及葉酸也是可以促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，從而有利于產后排便。大家可以多吃些如粗糧、豆類制品，蔬菜可以多吃些菠菜、包心菜這些含有大量葉酸的。還有一些易產氣食物如洋蔥、蘿卜、蒜苗等都可以。
產后媽媽有產后便秘的情況，建
更多>>便秘這種癥狀有可能是因為上火的原因引起的，也有可能是因為腸胃蠕動下降導致的，所以便秘的時候是會引起胃脹氣的，這時候我們可以多喝水以及一些蔬菜和水果促進腸胃的蠕動，從而緩解便秘胃脹的情況，需要避免粗糧的進食，還可以適當?shù)陌茨Ω共恳约霸黾渝憻捒梢愿纳票忝匚该洑狻?/p>
腸胃脹氣便秘怎么辦
1、可能是胃腸蠕動功能失調，一般沒什么大礙，調理一下生活作息飲食規(guī)律就可以了，某些食物本身就易引起脹氣，如豆類，麥麩，蘋果，桃子，洋蔥，甘藍菜，谷類，以及地瓜，馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。
2、主要是平時的飲食要注意，要天天都喝點蔬菜湯，多吃一些蔬菜，水果，多喝水，飯后多走動一下，這樣一般就不容易出現(xiàn)便秘的情況了。
3、平時進食不可過精，多喝水，多吃富含纖維的食物，每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用，多吃粗糧，對于促進腸胃的蠕動還是有用的，多多的運動一下也是可以的。
肚子脹氣怎么辦
1
更多>>便秘是現(xiàn)代人常遇到的問題，它不僅會影響食欲和消化，還會導致精神緊張、脾氣暴躁。對女性來說，可能會導致月經紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。
女性發(fā)生便秘的現(xiàn)象要比男性更高。首先因為女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較少，而堅持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。
運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動。
像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是胃腸的蠕動，促進營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。
另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和減緩便秘癥狀的作用。同時，便秘患者還要注意調節(jié)飲食，盡量多吃些渣性食品。
更多>>冬天頭屑多怎么辦?頭屑多有哪些治療偏方?我們到了冬天會出現(xiàn)頭屑多的情況，這也是比較常見的現(xiàn)象，頭屑多是會給我們的生活造成非常不好的影響，所以大家都特別的想知道怎樣緩解這樣的情況，那么，冬天頭屑多怎么辦?頭屑多有哪些治療偏方?接下來養(yǎng)生在線網(wǎng)為你介紹有關知識。
1、冬天頭屑多怎么辦之注意飲食
多食瓜果蔬菜,注意營養(yǎng)要均衡,少吃甜食,因為甜食屬于酸性,頭發(fā)屬于堿性,所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡,應多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物,例如海帶、紫菜、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
2、冬天頭屑多怎么辦之保護頭皮
2.2、用溫水洗頭,水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌,過冷會使毛孔收縮,不能清洗干凈發(fā)內的污垢。
2.4、洗頭時輕輕按摩頭皮,促進血液循環(huán),另外可以再洗頭后用一些護發(fā)劑。
2.6、洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈,不要留有洗發(fā)劑。
3.1、啤酒去屑法:首先得買一些啤酒,
更多>>日常生活中，病患者應多到室外呼吸新鮮空氣，生活中難免飲食不健康便秘也是時常發(fā)生的，但是很多人對于便秘的了解不多，也不重視便秘的癥狀，所以導致長期便秘發(fā)生，便秘一旦發(fā)生，拉不出的那種難受你懂嗎?所以一定要解決便秘對我們身體影響，那么治療便秘最快的辦法有哪些?
推薦治療便秘最快的方法
1、熱水坐浴通便法
準備一個便盆，倒進1/3的熱水，熱水溫度以70℃最為合適，便秘者坐進去，一開始可能有些燙，慢慢習慣就好。由于熱水直接刺激肛門，可促進腸道蠕動，還可軟化干硬的糞便，自然就可以起到通便的效果。
2、捶腰眼促進排便
腰眼位于第四腰椎棘突下旁開3至4寸，按摩腰眼可治療癆病、腰痛，還能通便。方法是：便秘者坐在便盆上，雙手握成拳頭狀，不斷捶打腰眼處，力度無需太大，以不感覺疼痛為準，此方法也能治療便秘。
3、巧用肥皂治便秘
直接購買肥皂條，或者將家里的肥皂削成手指大小的肥皂條，往熱水里浸泡片刻撈起，慢慢插
更多>>便秘是很多人都遇到過的問題，在嬰兒中也是會有便秘的情況發(fā)生，尤其開始吃輔食的嬰兒。那么嬰兒便秘怎么辦呢?家長如何應對嬰兒便秘情況?
嬰兒便秘怎么辦?
一般常見的嬰兒便秘是功能性便秘，可以從運動、水分、膳食纖維來入手。嬰兒便秘多與這運動不夠，喝水不足，膳食纖維食物攝入不夠等有關，所以平時應對就是幫助嬰兒多活動活動，多補充水分，輔食上添加膳食纖維類食物。
但有的嬰兒便秘是器質性便秘，就是便秘的情況嚴重，腹部會有腫塊，如果家長自己不確定最好帶寶寶到醫(yī)院檢查，或是做個肛門指診，可以及時發(fā)現(xiàn)問題。
嬰兒便秘使用開塞露?
雖然開塞露能一定程度的緩解嬰兒便秘情況，但這種東西不能長期使用，容易造成依賴，還有就是使用開塞露之前應先咨詢醫(yī)生，不要自作主張。
嬰兒便秘如何預防?
1、飲食結構要合理：嬰兒吃的輔食有添加順序，從米粉開始，不要一上來就是肉類高蛋白等，這樣寶寶不消化也容易便秘。在嬰兒合適的階段提供合
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