按腳底養(yǎng)生
2020-12-23手是人體的縮影，很多疾病都在手指上有所表現(xiàn)，很多疾病也可以通過手指來治療。中醫(yī)很早就發(fā)現(xiàn)，在五指的指尖上分布有各種經(jīng)穴，而且五指的指端分別為幾條重要經(jīng)脈的起、止點(diǎn)，分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。
下面，你可以為自己做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試：
將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。手指疼痛與早起問題的對(duì)應(yīng)關(guān)系如下：
1．小指痛：可能是心臟或小腸有問題。按摩小指可緩解肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠?？拷鼰o名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤穴位于小指末端，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。
2．無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴，位于無名指外側(cè)未端，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。按摩無名指還可緩解感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒等癥。
3．中指疼痛：可能是心血管出現(xiàn)不適。中指
更多>>人體新陳代謝，容易積蓄濕毒，所以養(yǎng)生關(guān)鍵在于找到身體的“排污口”，把濕毒排出去。其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。
極泉穴
01
在腋下，俗稱“胳肢窩”，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路。是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。
取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴。
作用：寬胸理氣，通經(jīng)活絡(luò)。
主治疾?。盒耐础⑿貝?、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（頸淋巴結(jié)核）、腋臭、悲愁不樂、咽干、煩渴、干嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病后遺癥、肋間神經(jīng)痛、癔病、乳汁分泌不足。彈撥本穴可預(yù)防冠心病，肺心病。
灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。
拍打方法：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左
更多>>「痛則不通」
每條經(jīng)絡(luò)都有幾個(gè)特別容易瘀堵垃圾的穴位，按壓時(shí)會(huì)有明顯的酸痛感
「通則不痛」
對(duì)該處進(jìn)行按揉、艾灸、刮痧等，逐步減輕痛感，疏通氣血，防病保健
? 識(shí)名
翳字的本義是一筐箭，箭尾的羽毛遮住了箭筐，后來演變成「遮掩」的意思。翳風(fēng)穴在耳后，從正面看，恰被耳垂遮住，然而風(fēng)過耳際，又容易吹到此穴。
翳風(fēng)的位置，決定了它對(duì)頸部、耳朵、牙口的氣血有影響，是調(diào)理頭面問題的常用穴。
? 取穴
耳垂后下方，耳垂后按時(shí)邊緣處，就是翳風(fēng)穴。
? 疏通
用指尖在翳風(fēng)附近按壓，如有明顯酸痛感，則說明存在瘀堵。對(duì)酸痛處進(jìn)行5~15分鐘的按揉、艾灸，可疏通三焦經(jīng)，預(yù)防耳鳴、腮腺炎、下頜關(guān)節(jié)炎、口眼歪斜、落枕等。
? 調(diào)病
落枕
調(diào)理落枕，可選取風(fēng)池、翳風(fēng)、阿是這幾個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，疏通頸部氣血。
更多>>肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕”（變化莫測(cè)為“神”，“闕”指要處），從本質(zhì)上來說就是胎兒出生后，臍帶脫落留下的疤痕。
肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上。它是全身361個(gè)穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。
從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨(dú)立的個(gè)體來到這個(gè)世界。然而，此后我們似乎就很少關(guān)注肚臍了。其實(shí)肚臍的作用遠(yuǎn)比你想象的大。
1
看肚臍，尋找自己的長(zhǎng)壽基因
肚臍與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通，其特殊性是其他任何穴位無法比擬的。
肚臍的不同形狀反應(yīng)了人體不同的程度，《診病奇侅》中記載“臍大容李者，壽相也?！?/p>
意思是肚臍大、圓、深，飽滿到可容下一個(gè)李子，代表了您有豐厚的長(zhǎng)壽資本。
肚臍大：腎氣足
肚臍圓：脾胃氣足
肚臍深：心氣足
如果您的肚臍是香蕉型、三角形型，甚至其他形狀，就反映了您先天資本不足，身體帶有病癥。
▲橫的、豎的肚臍都稱為香蕉型肚
更多>>人的身體上分布著很多的經(jīng)絡(luò)和穴位，在許多凹陷的部位，就隱藏著大量對(duì)身體有益的穴位，因此被人們俗稱為“養(yǎng)生窩”。養(yǎng)生窩有哪些？怎樣按摩才有效？
01
按眼窩，安神緩頭痛
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時(shí)針與逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5~10次，也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
眼窩處有諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機(jī)能，同時(shí)具有鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛、預(yù)防眼部皺紋的功效。
02
按頸窩，緩解咽部不適
其位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。用拇指或食指按壓頸窩，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時(shí)作吞咽動(dòng)作，約一分鐘左右，自覺局部酸重感為止。
按摩頸窩具有寬膈和胃、降逆調(diào)氣的作用，還可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。
03
揉腋窩，寬胸寧神
其頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處為極泉穴。將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換
更多>>心臟不好的人按按手掌這里
一定要發(fā)給父母，讓他們學(xué)會(huì)此方法！
左手大魚際穴就是隨身攜帶的救心丸。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，請(qǐng)馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。
用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個(gè)強(qiáng)力刺激來緩解心臟的壓力。
用這個(gè)方法急救，絕對(duì)勝似吃6顆救心丸。
心臟不好的人每天必做的安心之法。心臟不好的人最怕刺激，那么平時(shí)的時(shí)候您就要多做一些讓自己安心的事情。
如果家里人有誰心臟不太好的，每天給他做十幾分鐘，效果絕對(duì)好。
取穴
由太淵穴，直上約一大拇指橫指處。試摸有小圓骨與第一掌骨，兩骨之間凹陷處是穴位。
魚際穴
癥狀：失眠，早醒。
經(jīng)絡(luò)：大魚際（拇指下肉厚的部分）。
方法：每天堅(jiān)持按揉大魚際，直到不酸不痛為止。
有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，凌晨3、4點(diǎn)就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃下去不少，可效果就是不明顯。之后，他就自己試著堅(jiān)
更多>>當(dāng)腎臟累積一定程度的毒素之后，就會(huì)給我們的身體帶來不小的負(fù)擔(dān)。腎臟毒素累積有哪些表現(xiàn)癥狀，該如何給腎臟排毒，看看中醫(yī)有哪些方法吧。
腎臟毒素癥狀表現(xiàn)
1、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
2、月經(jīng)量少
或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
3、下頜長(zhǎng)痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫
腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
怎樣幫助腎臟排毒
1、按摩涌泉穴幫助腎臟排毒
涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳
更多>>【導(dǎo)讀】每個(gè)女人都希望能擁有光滑柔嫩的肌膚，但是，天生麗質(zhì)畢竟是少數(shù)。一樣是女人，為什么她的皮膚吹彈可破，令人艷羨；我的皮膚卻如此粗糙，不禁令人心生遺憾，但是現(xiàn)在有按手臂得細(xì)致皮膚的方法，你也可以變得美麗，下面就為你介紹按手臂得細(xì)致皮膚。
按手臂得細(xì)致皮膚
皮膚粗糙 因?yàn)榉翁?/p>
但是，皮膚粗糙到摸起來像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內(nèi)分泌失調(diào)、五臟六腑氣血循環(huán)不良等諸多因素。
人體12條正經(jīng)，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經(jīng)絡(luò)循環(huán)最差的地方。哪個(gè)部位氣節(jié)最多，指壓按摩時(shí)也最痛。
疼痛是身體的警報(bào)系統(tǒng)，會(huì)痛就有解，只要你按摩方法正確， 5分鐘后，被按摩過的皮膚會(huì)立刻細(xì)致、白凈。
皮膚細(xì)致法
按手臂得細(xì)致皮膚
若感覺全身皮膚有點(diǎn)粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗spa,加上全身經(jīng)絡(luò)按摩，以及每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，來促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化氣血循環(huán)，對(duì)皮膚會(huì)有不錯(cuò)的柔嫩效果。
皮膚
更多>>寒潮來襲，天氣越來越寒冷了，很多的朋友就開始感覺全身發(fā)冷，手腳又開始冰涼起來了，尤其是晚上睡覺的時(shí)候?？纱蠹抑涝趺凑{(diào)理嗎?哪些方法能夠讓手腳迅速回暖呢?
今天我們就一起來看看吧!治療手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位，能有很好地療效。
按揉陽池穴
取穴
陽池穴的名字，就意味著囤聚太陽的熱量。它位于手背手腕上，尋找的具體方法是，先將手背往上翹，手腕上出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。
作用
陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。按摩此穴，還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標(biāo)手、口干的作用。
揉按方法
刺激陽池穴時(shí)，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的
更多>>平時(shí)有個(gè)小病小痛，或者想保養(yǎng)身體，不少人第一時(shí)間想到的都是——買藥吃、或者吃保健品......
其實(shí)，除了上面那些方法，還可以試試按揉穴位。
在我們身上藏著很多“養(yǎng)生穴”，平時(shí)有空按一按，也能把身體養(yǎng)得好好的！
三陰交：祛濕強(qiáng)腎又助眠
定位：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血之功。
經(jīng)常按揉三陰交，能獲得這些好處——
1、祛濕
大家知道為什么有時(shí)候皮膚會(huì)有濕疹、蕁麻疹、過敏嗎？
很多時(shí)候，可能是濕氣在作祟！
脾有一個(gè)很大的功能，就是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。
而三陰交是脾經(jīng)所經(jīng)過的穴位，所以經(jīng)常按揉三陰交，能夠達(dá)到祛濕的目的。
方法：每天上午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
2、強(qiáng)腎
按揉三陰交，還能補(bǔ)腎。
通過補(bǔ)腎，腎氣足了，身體自然也會(huì)強(qiáng)健。
方法：每天清晨5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之
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